Бросить цифровое использование порно это отличная идея, но сперма удержания не может быть для вас, если вы один - особенно если у вас есть тенденции OCD. Если у вас нет партнера, найти нужную частоту порно-бесплатно семяизвержения для вас. Помните, что, вообще говоря, чем меньше вы эякулируете, тем больше у вас будет мотивация для поиска партнеров в реальной жизни. Вот история одного человека.
Вот несколько советов, которые мне дал мой сексолог, чтобы онанировал, не испытывая никаких отрицательных эмоций или физических последствий. До терапии мастурбация приводила меня в определенное состояние на 4 дня. Я был подавлен, устал, опустошен, у меня затуманился мозг. Я был немотивирован и обеспокоен. После 4 дней воздержания эти симптомы исчезнут.
Каждая терапия индивидуальна, но я нашел здесь много людей с такими же симптомами. Я не говорю, что это будет работать для вас, возможно, ваши проблемы находятся где-то еще. но все же, думаю, стоит попробовать. Я не говорю, что то, что я пишу, является правдой, но это исцелило меня. Она следила за мной 3 года, так что немного сложно возобновить все на эту тему, но я собираюсь попробовать.
Я знаю об опасности порнографии и не выступает за его применение. PMO разрушает. даже если бесполезно переживать из-за этого, хорошо и важно уменьшить его. Однако, я полностью за прием мастурбации без порно (MO), и это пост о том, как использовать MO должным образом, не ОУП. есть способы правильно создать PMO (кто бы знал!), но я не исследовал эту тему в этом посте. давайте сначала договориться о том, что порно это дерьмо. Я действительно хочу, чтобы вы знали, что этот пост не о принятии порно использовать, даже если я считаю, что дебаты вокруг порно должны быть меньше двоичными. мы можем быть сильнее, чем порно. мы можем удалить, что порно учит нас.
Несколько слов о себе: Я 22, я начал порно в 12, начал nofap на 15 и остановился на 19, начала терапии 3 года назад. Я считаю, что мои сексуальные проблемы (использование порно, пестрые, проблема с мастурбацией) были решены полностью, так как терапия. Я совершенно другой человек, я больше не считаю себя человеком с сексуальными проблемами. ОК, так что давайте окунемся! (PS; я не являюсь носителем английского языка, поэтому они могут быть ошибками)
- Поймите, что с мастурбацией все в порядке. Если онанизм заставить вас чувствовать себя плохо, даже не порно, это из-за отношения у вас с ним. Это отношение может развиваться, и эти эмоции могут исчезать. Если вы считаете, что воздержание дает вам энергию, это может иметь место; Тем не менее, можно достичь того же уровня энергии и принять мастурбацию.
Прямо сейчас мастурбация может вас унизить. Я не буду вступать в дискуссию о сохранении спермы. Но мужчина должен нормально функционировать, когда он регулярно теряет сперму, когда он регулярно мастурбирует или занимается сексом. мастурбация не является помехой. Однако, когда вы привыкаете к воздержанию (я говорю об воздержании от мастурбации, как с nofap), ваше тело адаптируется и перестает работать над компенсацией возможной потери энергии при мастурбации. Кроме того, когда вы делаете серию нофапов, вы накапливаете столько сексуального расстройства, что, когда вы рецидивируете, все проходит, и кажется, что мир перевернут. Опять же, мастурбация - это не проблема, а ваши отношения с ней. и если вы привыкли делать nofap все время, это нормально чувствовать такой стресс после рецидива. Ваше тело не должно жить своей сексуальностью, как какие-то американские горки. Чтобы чувствовать себя нормально с сексуальным освобождением, вы должны быть в гармонии с вашей сексуальной потребностью. Вы должны «найти баланс». Вы можете подумать, что вы не можете регулярно мастурбировать, но вы можете. Вы не будете чувствовать себя подавленным каждый день. Вы будете адаптироваться, тогда вы будете чувствовать себя нормально каждый день, и тогда вы будете чувствовать себя потрясающе. И, конечно же, вы никогда не почувствуете эти специфические эмоции снова. секс больше не будет обузой. В любом случае, если у вас задержка nofap / спермы, вы должны сначала иметь возможность мастурбировать без негативных последствий, а затем вы можете экспериментировать с воздержанием. Воздержание - это деликатный процесс, и важно иметь здоровую сексуальность, чтобы погрузиться в нее.
2) мастурбация похожа на секс. иногда это хорошо, а иногда это дерьмо. Мастурбация на стуле с задержкой дыхания, напряжением мышц, нервным поглаживанием члена и стремлением к оргазму перед плоским экраном - это дерьмовый опыт. Ваше тело получает от этого нулевое удовлетворение. После этого опыта все, что у вас есть, - это меньше сексуального влечения и нулевого удовлетворения. Мастурбация должна быть положительным опытом. это должно принести вам сильные эмоции, которые сделают ваше либидо сильнее. Вот быстрая мастурбация 101:
- Мойте руки перед
- Не торопитесь. Не торопись ничего. Если у вас нет времени или необходимости делать это прямо сейчас, вы можете сделать это позже
- занять удобное положение, чтобы все ваши мышцы расслабились.
- не держи крепко Будь нежным с этим
- иди медленно сначала. Поэкспериментируйте, каково это - медленно мастурбировать. Если ваше тело расслаблено, ощущения будут распространяться повсюду (в идеале), сосредоточиться на физических ощущениях, которые вы испытываете в своем половом члене и в своем теле.
- не задерживай дыхание Имейте глубокое и расслабленное дыхание. Вы также можете синхронизировать медленную мастурбацию с вашим дыханием.
- просто сосредоточьтесь на настоящем, не спешите с оргазмом. Попробуйте медленно нарастить до оргазма.
- попытайтесь двигать бедром, а не рукой. ощущения разные, и это может имитировать сексуальные позы. Вы также можете использовать смазку для имитации влагалищного проникновения.
и не использовать порно, конечно.
мастурбировать таким образом поначалу может быть сложно, потому что достичь оргазма сложнее. просто применяйте эти техники как можно чаще, но ничего страшного, если вы не мастурбируете таким образом в 100% случаев. вам просто нужно перейти, и это займет некоторое время. все дело в экспериментах с истинным удовольствием! Также это поможет с пестрыми, потому что вы работаете с небольшой стимуляцией. вы также работаете над пониманием того, как и почему у вас возникает эрекция.
3) Чтобы начать чувствовать себя хорошо при мастурбации, вам придется изменить свой распорядок дня. А теперь подумайте, что вы можете мастурбировать, когда захотите (конечно, не когда вы за рулем). вам не нужно его нормировать. Вы увидите, что если вы примените технику, которую я объяснил ранее, вам не придется так много мастурбировать. Вы не выйдете из этого разочарованным. Но если вам хочется мастурбировать каждый день или чаще, просто делайте это. Делай это и продолжай жить своей жизнью. забудьте о nofap / воздержании и подумайте, что с этого момента вам придется адаптироваться. не искушайте себя периодом воздержания. ждать определенное количество дней, прежде чем почувствовать себя хорошо, теперь полностью устарело, потому что, когда вы выздоровеете, вам не нужно будет ждать ни минуты после мастурбации, чтобы жить своей жизнью. Вы связали определенные эмоции с мастурбацией, потому что использовали их неправильно. Эти эмоции не исчезнут напрямую, но они быстро уменьшатся, если вы приложите все усилия, чтобы мастурбировать здоровым способом, насколько это возможно. Нет нормального количества мастурбации. это зависит от вас, от вашего возраста и от вашего либидо. Тот, кто больше мастурбирует, больше не тратит свою энергию. Напрасная трата энергии заставит себя мастурбировать больше или меньше того, что нужно вашему телу.
4) Не будьте суровы к себе. если вы рецидив к порно, просто сделать. посмотрите клип, эякулируйте и займитесь чем-нибудь еще. не искушайте себя часами. это не обязанность зацикливаться на этом, вне зависимости от того, сильно ли вы наркоман. вы добьетесь успеха, верьте в себя.
У меня навязчивая личность, поэтому мой сексолог настоятельно посоветовал мне прекратить считать дни и удалить свой календарь. Когда я перестал считать дни с момента моего последнего рецидива, я начал чувствовать себя хорошо в случайном порядке. дни больше не влияли на меня. Пока вы заботитесь о своей сексуальности, рецидив не убьет вас. это не приятно, но это не сбросит ваш прогресс. Вам не нужно чувствовать себя плохо. вы работаете над тем, чтобы иметь здоровую сексуальность, вы делаете это для себя и для своего партнера / будущего партнера. Гордиться собой. Вы смотрели на порно, это нормально. не разрушай свой день из-за этого. Порно дерьмо, почему я должен зацикливаться об этом весь день? кто сильнее? я или порно? когда я одержим о моем последнем порно рецидива, кто выигрывает? порно. не я.
5) Иногда хорошо просто прислушаться к себе и держаться подальше от Интернета. Ваша сексуальность уникальна. на pornfree, есть так много разных личностей, разный подход и реакция на порнографию. Есть люди, которые нашли баланс, мастурбируя раз в день, а другие раз в месяц. некоторые люди избавились от порно холодной индейки, другие бросить курить постепенно, некоторые до сих пор смотреть порно время от времени, но все в порядке с этим. у людей разные зависимости. Вы уникальны, и на некоторые вопросы можете ответить только сами.
6) мастурбация является частью вашей сексуальности и здесь, чтобы помочь вам. Вы можете почувствовать крайние положительные эмоции, если вам удастся получить хороший опыт. Качество мастурбации подарит вам ощущение покоя, как после отличного секса. относитесь к мастурбации как к сексу и относитесь к себе с уважением. прислушивайся к себе, потому что во время мастурбации ты сам себе партнер.
7) Эти негативные эмоции в тебе. Порно / мастурбации является триггером. Есть существенные для некоторых вопросов в вашей жизни. Вы перестанете чувствовать все эти эмоции сразу, но они останутся и будут приходить время от времени, индивидуально. Возможно, вы на самом деле немного подавлены, одиноки или устали. Но не из-за мастурбации или порно. PMO был спусковым крючком. Теперь вы должны понять, почему вы так чувствуете время от времени. ответ может быть вне вашей сексуальной жизни. В любом случае, вы увидите, что после лечения у вас будет достаточно свободного времени для работы над этими проблемами.
Теперь есть еще один аспект мастурбации, на котором я запутался. она дала мне эти советы / информацию о фантазиях, обрамлении и эротизации.
Мастурбация - это процесс эротизации. Эротизация означает «превратиться в эротическое чувство». Это означает, что, когда вы мастурбировать и смотреть на порно, вы erotizing порно. Вы поворачиваетесь порно в чем-то возбуждающее. Вот почему наш сексуальный вкус эволюционируют с порно. Если я начинаю смотреть вертолет порно каждый день и эякулят на вертолет каждый день, я начну возбудиться вертолетами. Если я начинаю смотреть хардкор порно, а потом смотреть его каждый день, я буду возбуждаться от жесткого секса. Вот почему мы считаем, что порно трахает наш мозг. Мы наблюдаем что-то нереальное, абсолютно фальшивое. мы тренировали наше тело, чтобы его пробуждали вещи, которых не бывает в реальной жизни. Это нормально, что когда вы находитесь в реалистичной ситуации, у вас не может быть эрекции. потому что вы не эротизировали реалистичные ситуации. В порно, петухи огромны. когда смотришь порно, вы erotizing больших петухов. Если у вас его нет, беспокоиться об этом нормально. Если вы начнете эротизировать свое собственное тело, это беспокойство исчезнет. С порно, мы также erotize секса без презерватива, мы erotize к югу пропущенного женщина, нереальная производительность, нереальные тела. Это нормально иметь трудности с сексом, когда 90 процентов от вашей сексуальной жизни о erotizing порнографии и нереальные ситуации.
о PIED: вы можете использовать мастурбацию как инструмент, чтобы размыть то, что вы хотите, в своем уме. Раньше у меня была проблема с презервативами. Итак, во время мастурбации я начал представлять, что надеваю презерватив. Я тренировал свое тело, чтобы оставаться возбужденным, даже с презервативом. То же самое и со своими партнерами. Я думаю о них, эротизирую их. Если вы чувствуете себя непривлекательным к своему SO, подумайте о ней во время мастурбации. процесс эротизации сделает вас более привлекательным для нее. эротизация - это инструмент борьбы с PIED. когда вы увидите, что действуете так, как хотите, вы разрушите эту ситуацию и попадете в круговорот добродетели. если вам удастся добиться эрекции, просто подумав о своем партнере, вы можете получить эрекцию с ним / ним. И если у вас с партнером возникла эрекция, вы можете снова ее получить. PIED также возникает из-за боязни производительности. когда вы будете прекратить полагаться на порно, что страх уйдет. вам просто нужно увидеть себя занимающимся сексом, а затем продолжать разрушать эту идею. Кроме того, есть совет, который отлично работает: если вы со своим партнером и чувствуете, что боитесь отсутствия эрекции, полностью сосредоточьтесь на своем партнере. перестань думать о тебе, у тебя в какой-то момент будет эрекция, не волнуйся. сосредоточить все свое внимание на ней и ее теле. ваше тело позаботится обо всем остальном! но в целом вся информация, которую я написал в этом посте, поможет вам избавиться от pied.
Если у вас есть фетиши, которые вы зазорные, это, вероятно, из-за порно. Бросить порно, безусловно, будет огромный путь, чтобы понять, что вы действительно наслаждаться сексом. Проблема с фетишами, что мы постоянно кормить их с большим количеством порно. Когда порно уходит, эти фетиши не будут навязчивыми. это нормально иметь фетиши, когда они не зацикливаются на тебе весь день. вам не нужно чувствовать себя плохо из-за фантазий о своих фетишах, если вы также работаете над эротизацией реалистичной ситуации во время других мастурбаций. Иногда вы можете дать себе удовольствие фантазировать о вещах, которых никогда не случится. В твоей голове, ты никому не причиняешь вреда. Вам не нужно с ними бороться. Вы будете думать о них время от времени, иногда вы будете думать о порно. Принять это. до тех пор, как вы держитесь подальше от порно, ваши фантазии будут заменены на более глубокой, «естественную» фантазию, как будто ваша репродукция инстинкт берет контроль на уме. Узнайте, какие фантазии действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо внутри. Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы эротизировать вашего друга или вашего окружения (это можно рассматривать как аморальное, но все же это не влияет на процесс выздоровления). Я не понимаю, почему неуважительно представлять, что я занимаюсь романтическим сексом с кем-то. да и вообще никто не знает и никого не волнует! важно хорошо относиться к тому, что вы чувствуете. Если есть вещи, которые вас заводят, но внутри вы не согласны с ними, они исчезнут, если вы не будете ими зацикливаться. HOCD - хороший тому пример. вы не излечите HOCD, поворачиваясь прямо и мужественно. вы вылечите HOCD, избавившись от навязчивой идеи о том, что вы можете быть бисексуалом или гомосексуалистом. когда вы перестаете зацикливаться на этой идее, это просто мысль, которая приходит время от времени, но вас это не волнует.
Эротизация и мастурбация - это инструменты для улучшения секса. Во время мастурбации эротизируйте секс с той же скоростью, что и мастурбация. это поможет вам понять, когда и почему вы эякулируете. Вы также можете контролировать эякуляцию во время мастурбации с помощью окантовки. Если вам удастся преуспеть во время мастурбации, вы, вероятно, сможете преуспеть во время секса и, следовательно, иметь более длительный секс. Тем не менее, вам не придется лезть во время мастурбации. Вы можете иметь медленное наращивание, которое просто идет вверх и до оргазма. Окантовка может фактически изменить процесс мастурбации и сделать опыт менее насыщенным. По моему опыту, постоянное наращивание является ключом к 100-процентному удовлетворению оргазма. Когда вы овладеете медленным наращиванием, вы можете начать испытывать окантовку.
Вот некоторые другие темы и вопросы, которые у меня были с моим терапевтом.
-для моего сексолога, порно чум. Это разрушает молодое поколение. Она не считает, что искусственное стимулирование является неправильным, но она считает, что то, что мы узнаем в порно опасно. Она считает, что держаться подальше от порно огромного качества и простой способ быть лучшим партнером, чем любой парень вокруг. Но она несколько раз говорила мне прекратить одержимость рецидивом. одержимость этим делает проблему больше.
- онанизм здесь, чтобы помочь вам остановить порно. Если вы воздерживались во время перезагрузки, вы аккумулировать сексуальное расстройство, которое сделает вы хотите смотреть порно. Я знаю, что MO может привести к PMO, но вы можете сделать выбор просто MO, а не переходить к PMO. это не потому, что вы MO, вы будете PMO позже; это не смертельный исход. Если вы MO все, что вы хотите, вы будете оставаться сексуально удовлетворены, следовательно, не привлекают к порно. Но если вы ошиблись, это может привести к сексуальному расстройству, которое может привести к рецидиву PMO. Кроме того, сексуальное удовлетворение предотвратит переедание. Если я смотрю порно, я просто и продолжать свой день. В следующий раз я просто займусь этим и буду работать над здоровой сексуальностью. Это нормально - поддаваться искушению и время от времени терпеть неудачу! это не конец света! цель состоит в том, чтобы сделать MO более привлекательным, чем PMO, которым можно управлять. ваш ум является более мощным и более личным, чем то, что вы видите в порнографии. С PMO вы подчиняетесь тому, что видите. С MO решать вам. вы больше контролируете!
– Почему я чувствую себя хорошо во время серии нофап? почему я чувствую себя все лучше и лучше во время полосы?
Причины этого разнообразны и иногда личны. Вот разные возможные причины:
- Если вы имеете дело со стыдом о мастурбации / порно, тот простой факт, что вы не делаете одно из этих мероприятий дает вам лучшее мнение о себе. Ваш разум не одержим рецидивом, поэтому вы можете сосредоточиться на «хорошей стороне» себя.
- Существует взаимосвязь между либидо и общим благополучием. Во время серии нофап вы накапливаете все больше сексуального влечения (вы более возбуждены), что может привести к увеличению счастья. Извините, я не читал никаких научных исследований по этому поводу. Есть исследования по этому вопросу, хотя. но раньше я был нофаппером и знаю, что мое либидо контролировало часть моего счастья. Например, во время ровной линии у меня не было либидо, и я чувствовал себя как дерьмо. Из всего опыта, который я читал о нофапе, для меня ясно, что нофап делает нас зависимыми от нашего сексуального влечения, как если бы наше сексуальное влечение выбрало для нас наше счастье.
- Вы установили «религию» о себе. Эта религия говорит вам: «Если я возбуждена и не фапирую, я чувствую себя хорошо, я на 100%. Однако, если я рецидивирую, я должен чувствовать себя дерьмом, потому что мне хорошо, когда я этого не делаю », эта концепция религии является психологической концепцией, которую мы иногда видим у конкретных личностей (одержимых, случайных, интроспективных и т. Д.). )
- Возбуждение делает вас более уверенным в общении с девушками / парнями. Поскольку секс является одной из конечных целей общества, вы чувствуете себя лучше, поскольку приближаетесь к этой цели, выходя из зоны комфорта.
–почему я чувствую себя как дерьмо после рецидива?
- внезапное изменение полового влечения. Вы приложили определенные эмоции к этому химическому изменению.
- стыд порно использования, о эскалации и фетиши
- мастурбирует одержимо, потому что надо, а не потому, что ты хочешь. Чувство уязвимости к вашей сексуальной потребности, чувство отличия, извращенное из-за этого. Вы живете в ситуации, когда не так много парней переживает крайнее сексуальное расстройство.
- одержимость днями, нофап, одержимостью 90 дней
- переедание, чтобы справиться с избытком либидо, что создает еще большую разницу (от высокого / насыщенного либидо до почти несуществующего)
- неспособность вашего тела справиться с сексуальным освобождением (потому что вы привыкли к воздержанию)
Вот почему так важно найти баланс. Если у вас здоровая мастурбация / сексуальная жизнь, это не повлияет на вас. Приятно обрести силу воздержанием. но вы можете получить тот же эффект при здоровой сексуальной жизни. Однако ты не будешь возбужден все время. Вы будете все контролировать. Для счастья не нужно воздержание. сначала работайте над тем, чтобы быть счастливым без этого, работайте над здоровой сексуальностью, а затем вы можете работать над сублимацией своей сексуальной энергии посредством воздержания. но это сложный процесс, не подходит для порно наркомана или людей, которые открывают для себя свою сексуальность. мой сексолог категорически против движения nofap, но согласен с некоторыми преимуществами воздержания. действительно есть возможность сублимировать свою сексуальную энергию, но вы можете добиться этого, даже если не воздерживаетесь. Поскольку ваша сексуальная энергия не ограничена, вы можете восстановить свое либидо с помощью секса. воздержание экономит вашу энергию, но у вас нет никакого процесса, который мог бы создать больше сексуальной энергии. она считает, что идея решить свои сексуальные проблемы с помощью воздержания контрпродуктивна. конечно, это воздержание заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда сексуальность заставляет вас чувствовать себя плохо. это просто механизм побега, который действует временно до следующего рецидива.
Я религиозно нофап не делал в течение 5 лет. Я полностью в это поверил, потому что мне было плохо, когда я ошибался, и хорошо, когда я этого не делал. в течение этого периода моей жизни я и представить себе не мог, что однажды буду мастурбировать несколько раз в неделю и буду в полную силу. это так прямо сейчас, я никогда не чувствовал себя лучше. Мне потребовалось время, чтобы снова адаптироваться к мастурбации (я бы сказал, 1 год взлетов и падений), но оно того стоило. Вот уже два года, как я могу мастурбировать, мне не нужен ни дня нофапа, чтобы быть лучшим в себе. это действительно что-то потрясающее, и я помню, как у меня на глазах стояли слезы, когда я начал понимать, что освобождаюсь от этого бремени. nofap действительно сводил меня с ума
– Полезно ли временное воздержание для выздоровления?
Мой сексолог не советовал мне воздержаться, чтобы оправиться от порно зависимости. Для нее это только избежание проблемы. если использование порно сделал вам не удалось правильно мастурбировать, вы должны работать над этим вопросом, вместо того, чтобы пытаться вырезать мастурбации. на нем, это труднее бороться с порно, когда вы постоянно возбужден. Цель состоит в том, чтобы сделать мастурбации не более заметным и плодотворной мастурбации с порно. На данный момент, порно не выглядит как привыкание.
и в целом она верит во все эти положительные стороны мастурбации, поэтому не понимает, почему мы должны остановиться. Опять же, я говорю только то, что она мне сказала. Я не говорю, что это правда, я просто разделяю ее точку зрения
– Почему даосы верят в сохранение спермы? (не от моего терапевта, а из моих собственных исследований по этому вопросу - взятых из книги Джона Блофельда о даосизме)
Даосы верят в удержание спермы, но они также считают, что практиковать удержание спермы без всех медитативных техник, которые идут с ней, бесполезно. Если вы не работаете над сублимацией этой энергии, энергия уходит. Вы должны работать на микрокосмической орбите, технике, которая должна практиковаться с помощью даосского мастера. Для даосов сохранение спермы является одним из конечных шагов для достижения бессмертия. Это не обязательный шаг для достижения тишины.
Если вы заинтересованы в даосизме, проверьте дыхание яичек. это практика, которая помогает быть в гармонии с вашей сексуальной стороной. Я делал это время от времени во время выздоровления, и это мне очень помогло. И, конечно, медитация также может сильно помочь во время выздоровления. (вы можете попробовать медитировать до или после мастурбации, чтобы принять нежелательную мысль, которая у вас есть)
Вывод:
Если вы все прочитали, спасибо. Я пишу только то, что узнал благодаря терапии, исследованиям и опыту. Я не хотел писать этот пост, как если бы я не был уверен в своем мнении. Я твердо верю в важность здоровой половой жизни, я определенно за секс с сегодняшнего дня. Если вы считаете, что мастурбация не для вас, я понимаю ваше мнение. Но я советую дифференцировать саму мастурбацию и эффект, который вы ей приписали. Это вопрос выбора: либо вы боретесь с мастурбацией, либо работаете над ней. В любом случае, потребность в сексе не исчезнет из вашей жизни. мы созданы для того, чтобы заниматься сексом, и эта потребность в удалении намного сложнее, чем кажется. Вот почему мы должны сначала быть в фазе нашей сексуальности, а затем, если захотим, исследовать воздержание и сублимацию. Но вы можете быть на 100 процентов, даже если у вас есть секс. мастурбация должна восстанавливать ваше либидо, а не убивать его. Возможны оба варианта, выбор за вами!
;
