Прежде всего, хочу сказать спасибо и безумное уважение ко всему сообществу NoFap и особенно этому subreddit г / Nofap Вы, ребята, определенно дали мне советы, отличная мотивация, как убивать побуждения и справляться с ними, вы, ребята, молодцы!
Предыстория:
Начало fapping, так как я был около 9-11years старых, даже в молодом возрасте я получал в какой-то сраного роде порно, я помню, я был гаечным креплением к супер причудливо хентайте incestry порно, когда я был молод, и некоторым другим причудливо дерьмом, не собираюсь чтобы войти в это, но, пожалуйста, поверьте мне, какое-то странное дерьмо. Итак, в довольно молодом возрасте я воплощал свои сексуальные фантазии, даже не зная, что причиняю вред своему мозгу.
Мое путешествие NoFap:
До NoFap Me - различные ожирение, вредные привычки (травка, видеоигры, нездоровая пища), отчаявшийся геймер 17-летний девственник, который любит идти на этот дофаминовый удар, потому что ЭТО ЧУВСТВУЕТ ХОРОШО, хотя я считал, что после все, по жизни. Но все же факты из моей жизни говорили обо мне кое-что еще.
Примерно в 2016 году я нашел идею NoFap. Начал делать это без каких-либо советов и только с моим намерением прекратить мастурбировать, потому что я знал и думал, что это довольно здравый смысл, что принесет некоторую пользу в моей жизни, не говоря уже об исцелении моего мозга. В начале я потерпел неудачу, так как думал, что смогу сделать это, если действительно захочу (например, избавиться от никотиновой зависимости).В начале я имел дело с PMO, как будто это был безобидный щенок, которого я могу победить, но на самом деле это огнедышащий дракон, который держал за собой горшок с золотом.
2017 - Начал пользоваться Reddit. Какое отличное приложение, форум форумов обо всем в значительной степени. Также присоединился к целой кучке сабреддитов г / NoFap на моем основном аккаунте Reddit. Случайно посещая г / NoFap Я действительно усилил свою игру в NoFap, поскольку начал изучать опыт других людей, то, как другие борются с PMO, как другие терпят неудачу, как другие выздоравливают и добиваются успеха. Но все же я не был полностью вовлечен в это, так как у меня были другие жизненные проблемы, такие как курение травки или компульсивное питание, которые заставляли меня больше беспокоиться и больше тяготеть к тому огромному удару допамина, который исправит мое беспокойство временно.
2018 - начал худеть и медленно оставлять травку позади себя, перестал есть некоторые продукты, которые я обычно ел, и начал периодическое голодание, это помогло мне медленно худеть с годами (или, по крайней мере, не набирать его больше), ТАКЖЕ я начал используя методы NoFap, которые я сделал сам. На самом деле, одна конкретная техника - когда я схожу с ума, я отмечаю это в своем календаре, если я схожу с ума два раза в день, я отмечаю это дважды и т. Д. Это было действительно плохо, так как NoFap о мышлении, а не о конкретной цели И Я думаю, что этот метод было бы лучше, так как если вы терпите неудачу, вы начинаете все сначала. Итак, из этого опыта я бы порекомендовал всем тщательно продумать методы NoFap, на которые вы полагаетесь.
2019 7 февраля - У меня был регулярный рецидив ореха, не могу вспомнить, что я смотрел, я просто знаю, что делал это ночью с 6 по 7 февраля. Я никогда не мог подумать, что это начало 365 дней, так как вы , ты не знаешь, какой орех будет или был тот, где вы будете поражать эти 90 180 или 365 голов. Так как это был поздний ночной орешек, я не чувствовал депрессии после ореха, просто пошел к кровати и продолжил свою серию с 0.
2019 9 февраля - Возможно, это был решающий момент в моем путешествии, я передумал, что не хочу отслеживать все мои орехи в моем календаре и просто выбросил мой календарь, решив отправиться в путешествие по NoFap, не считая дни, которые я считаю решающими. Я начал бороться с побуждениями в тот момент, когда побуждения возникают не за цели, а за их преимущества.
Итак, вот что изменилось в моей жизни с NoFap (4 года с тех пор, как я присоединился к NoFap):
- Мой мозг работает лучше (я думаю, не только от NoFap, но и от медитации и спорта)
- Начал читать книги по личному развитию.
- Перестал играть в видеоигры
- Бросил курить травку так часто
- Отступил от друзей-сорняков
- Укрепление связи с людьми, которые меня очень волнуют
- Ходить в спортзал и придерживаться здоровой диеты легче благодаря NoFap
- Начните медитировать в приложении HeadSpace на третьем месяце NoFap (собираюсь провести 365 дней медитации тоже).
- У меня появилась уверенность, чтобы начать заботиться о моей внешности (волосы, одежда, гигиена)
- Получил отличный взгляд на то, как должна выглядеть последовательность и научился дисциплинировать себя все больше и больше.
- Потерял 28 фунтов веса в течение всего года
- Я очень уверенно разговаривал с женщинами, сравнивая себя прежде. Я считаю, что после долгих периодов использования NoFap вы притупляете свое желание, можете спокойно и уверенно разговаривать с девушками и показывать себя по-настоящему, им это нравится. С другой стороны, вы иногда становитесь супер-возбужденными, если, например, вы входите в контакт с девушкой и как будто она говорит какие-то странные вещи или показывает явные признаки того, что она хочет вас, или я думаю, если бы вы занимались сексом, это было бы сногсшибательно, как будто баланс все еще там.
- Получил уверенность в том, что могу соревноваться с другими мужчинами, моя самооценка определенно выше, чем когда-либо, поскольку я знаю, что достиг и все еще совершаю безумные вещи (не только NoFap), которые многие мужчины не могли делать постоянно.
- В ауре NoFap есть странная вещь, я думаю, что она есть. Поскольку кажется логичным, что от NoFap вы получаете уверенность, а от уверенности вы получаете ту ауру уверенности, к которой девушки подсознательно притягиваются, а астронавты называют ее аурой NoFap. Но я действительно верю, что аура NoFap существует, когда вы идете с полными яйцами без каких-либо проблем, контролируя ситуацию с прямой спиной, приближаясь к другой женщине, разговаривая и устанавливая зрительный контакт уверенно и зная, что вам все равно, что другие думаю, мне кажется, я чувствовал, что другие девушки узнали ту ауру, которая исходит от меня.
- Мне наконец-то показалось забавным и забавным подходить к девушкам, у которых не так много проблем с уверенностью, я уже не так напуган, как раньше. Мне даже нравится подходить к более старшим, если ситуация хорошая, шутить, спрашивать что-то глупое и т. Д., Например, в ресторанах, магазинах и т.д.
Мои личные любимые советы:
- Это должно быть ваше мышление, а не цели, цели придут быстрее, если вы не будете преследовать их, вам лучше преследовать мышление, которое последовательно борется с побуждениями, также помните, что у всех есть и будут побуждения, оно просто становится менее частым или слабым через некоторое время.
- В начале этого путешествия я обрезал все, что связано с приливом дофамина, который ты получаешь, глядя на девушек, я даже на какое-то время перестал смотреть на девушек, потому что чувствовал, что это заставляет меня побуждать (а также практику осознанности).
- Медитация определенно помогает, вы учите свой обезьяний разум быть все более и более спокойным, и с осознанностью вы можете поймать себя, когда почувствуете побуждения, и пойти и убить его.
- Один из лучших способов для меня бороться с побуждениями / убивать, кроме осознанности, - смотреть на этот субреддит, как другие рецидивы, встать на ноги, смотреть на советы других людей и, очевидно, истории успеха.
- Не ждите до понедельника или после следующего рецидива, чтобы начать, ваше путешествие по nofap уже началось, как говорится, ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО (Я не имею в виду, чтобы бороться с побуждениями, если вы не поняли это правильно).
- Лучше не говорите об этом, не обещайте ничего себе, просто сосредоточьтесь на том, что нужно, и БОРЬБЕ ЭТО. Это эго само обещает что-то сделать или говорит об этом и позволяет вам думать, что вы обретаете уверенность, говоря об этом, это ВЫ, а не ЭГО, которое должно бороться с этим. Спустя всего 9 месяцев, проведенных в ноябре без орехов, я начал рассказывать друзьям, что я делаю то, что называется NoFap, и представил их им.
Конечная заметка
Эта вещь NoFap великолепна, со своей свободной волей вы сознательно меняете свойства своей жизни, которые меняют ваше подсознание, которое диктует ваше сознание, и ваше сознание становится все более и более уверенным. Долгое путешествие, я желаю вам всем.
Помните, не считайте дни, считайте дни ✌💪!
Взаимодействие с другими людьми
д-р был в отчаянии, становился все более и более уверенным и не собирался останавливаться
Вот мой AMA, если вы хотите меня что-то спросить, я бы тоже отвечал на вопросы здесь, но я постараюсь ответить более конкретно, если вы спросите там - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
ССЫЛКА НА САЙТ - [20M Virgin] 365 дней использования NoFap - вот что изменилось в моей жизни * LONG POST *
;
