Эй, ребята В конце концов, я могу сказать, что я успешно выполнил 30 дни заполнения nofap. Нет мастурбации, фантазии, без эякуляции, без оргазма, ограниченного использования в Интернете / использования телефона, кроме общения.
Краткая информация ..
Насколько плохо была моя зависимость?
- Началась мастурбация несколько раз в день с момента 14. Эскалация почти каждый фетиш / типа порнографии.
- Пробовал уйти за 3 лет
- Самый длинный стейк 54 дней (включая проблески и мастурбацию)
- Застряли, пытаясь избавиться от порно индуцированного фетиша для транссексуалов / пенисов для 5-6 лет.
- Рецессия с транссексуальной проституткой.
- Используется, чтобы моя собака лизнула меня однажды, когда я был молод.
- Пробовал каждую форму мастурбации / способ получить удар
- Будет постоянно рецидивировать, пытаясь сделать себя оральным и будет в основном жесткой шеей и жесткой спиной в течение нескольких недель.
Что я сделал, чтобы попытаться выбраться из этого?
- Исследование, покупка книг, форумов, подотчетности партнеров, группы поддержки, спонсоры, устраняя все атрибуты, изменяя все реплики в доме, изменяя дом, удаление технологии, блокирование порно с моего интернета.
Каковы были симптомы отмены?
- Первая неделя: Интенсивные тягу / воспоминания. Интенсивная сенсибилизация, объективация женщин, принуждение к использованию очень высоко. Тревога высокая.
- 2-3 недель: Интенсивное беспокойство и отчаяние. Супер негативные мысли, ограничивающие убеждения, крайняя ненависть к себе. Страхи усугубляются. Суицидальные мысли. В основном каждое отрицательное чувство под солнцем; стыд, чувство вины, депрессия, беспокойство. Просто вспомнили, что они снимали и что в конце концов они пройдут.
- 3 -4 недель: Тревога и депрессия сильно уменьшились. Были сексуальные сны, которые заставили меня полностью истощиться три дня подряд. Массивные головные боли. Тяжелая тяга. Улучшение памяти. Уверенность медленно растет. Очищение в ментальном пространстве и когнитивная функция становятся все более ясными. Понимание более глубоких нюансов. Депрессия почти исчезла. Симптомы улучшаются каждый день.
Мои мысли:
Я никогда не думал, что в этом году я бы так много сделал, но у меня есть. Рецидив с транссексуальным секс-работником после стольких лет попыток устранить постыдные фетиши, я, наконец, сдался своей зависимости и искал помощи. Это было лучшее, что я когда-либо делал.
Каждый день я обращаюсь к другим и подключаюсь к ним. На самом деле, с зависимостью, трансформация возможна, но вы должны быть готовы принять совершенно другую парадигму, чем та, которая связана с наркоманией.
Теперь моя когнитивная функция настолько хорошая, жидкая и хорошо работает. Интересно, так ли это, как он себя чувствует, или его смесь: сперма, восстановление дофамина, повышение тестостерона и сексуальное декондиционирование. Однако я больше узнаю о себе, чем когда-либо прежде, приняв свое «я» за свои самые большие недостатки и полностью изменив свой образ жизни.
Женщины больше не видят материалистической вещи. Я могу общаться с другими, давать больше и иметь больше разговоров, которые чувствуют себя хорошо. Потребность снижается, люди меня уважают больше.
Не могу сказать достаточно, но, честно говоря, чувствую себя прекрасно. Определенно уроки, которые вы извлекаете из NoFap, выделяют вас из толпы. Я не могу представить, сколько людей попали в ловушку своих зависимостей. Тем не менее, я очень осторожен и всегда начеку, когда тяга / отказ от еды вот-вот начнутся. Особенно, когда все идет хорошо, и я обязательно иду в мою группу поддержки и связываюсь с другим всякий раз, когда происходит что-то, что я могу или не могу найти, например,
ССЫЛКА НА САЙТ - 30 DAYS WOOO
ОБНОВИТЬ - Дни 60 WOOO
Черт возьми, все 60 дней, и я могу сказать ничего себе. Жизнь налаживается.
Если вы хотите узнать, откуда я пришел / насколько плохо моя зависимость: 30 DAYS WOOO как я точка точка это там. Я просто кратко расскажу о преимуществах:
- Высшая самооценка
- Менее сексуальная объективация
- Эмоции открылись (на самом деле впервые начали появляться, возможно, через 6 лет)
- Увеличилось доверие
- Повышенная продуктивность / никогда не чувствую себя полностью уставшим / вынужден заставлять себя ходить в спортзал. Вопрос только в том, есть ли время.
- Снижение социальной тревожности - может на самом деле намного лучше связываться с другими, шутить и т. Д.
- Прозрение
- Путь меньше потребности
- Внутреннее спокойствие и гладкость в социальных взаимодействиях
Однако изъятия испытали и по-прежнему ощущают
- супер интенсивная депрессия, беспокойство, раздражительность, перепады настроения.
- Суицидальные мысли - на некоторых пиковых стадиях
- Чувства интенсивной изоляции
- Демотивация
- Напряжение лица / мышц
- сексуальное расстройство
И многое другое. Я не беспокоюсь, пытаясь убедить вас, что это хорошо для вас. Просто сделай это, моя жизнь становится лучше, чем больше я поправляюсь.
Выполняли шаговую программу 12, осуществляли, используя еженедельные поплавковые танки, являясь производительными и т. Д.
Все еще чувствуйте беспокойство, низкую самооценку и изъятие. Но все это медленно и постепенно улучшаться несмотря на колебания в разы. Это выздоровление походило на обряд посвящения, я закричал, признал самые постыдные вещи, которые я сделал людям, и попытался восстановиться.
Вступайте в контакт, оставайтесь на связи, поддерживайте группы хорошо и продолжайте путешествие. Пожалуйста, если у вас есть вопросы.
Вот что я сделал, чтобы получить 90 дней до: (я потратил 3 года, пытаясь получить чистую от моей порнографии / наркомании секса).
- Присоединился к программе 12 шагов 6 месяцев назад.
- Посещаю встречи каждый день, если могу
- Информационный призыв к другим
- Работаем по программе
- Побывал на реабилитации 6 недель.
- Еженедельная групповая терапия
- Каждую неделю посещайте психотерапевта, специализирующегося в этой области.
- Медитируйте каждый день
- Ложитесь в резервуаре сенсорной депривации раз в неделю
- Ежедневные сауны
- Упражнения 3 раза в неделю
- Старайтесь есть как можно здоровее; придерживаться цельных продуктов и исключить глютен и молочные продукты.
- Избегайте телевидения и YouTube и не пользуйтесь моим ноутбуком / телефоном дома.
- Иметь тупой телефон.
- Покупала книги, исследуемые, смотрели видео на порно наркомании и как она работает. Я также применил техники из книги.
Теперь это была постепенная вещь, но это то, как выглядит мой образ жизни. Означает ли это, что мои проблемы решены? Ебать нет.
Но я дам вам знать, что я пережил:
- сильная тяга
- крайняя тревога и социальная тревога
- обострение агорафобии
- эмоциональное онемение
- Никакого удовольствия ни от чего
- Напряжение в теле и судороги.
- Тяжелая депрессия, временами отсутствие либидо
- Чрезвычайно низкая энергия и вялость
- бессонница
И многое другое, чего я не могу вспомнить. Что застало меня врасплох, так это то, что я был наркоманом так долго, что когда я воздерживался от всего, возникновение моих эмоций - грубых эмоций - застало меня врасплох. Во-первых, в то время у меня не было эмоций и не испытывал их десять лет. Поэтому, когда они появились, я не знал, как их регулировать, что делать и т. Д.
Но со временем, пройдя через ад и бурную воду, я научился понимать простые уроки. Это похоже на медитацию, когда я чувствую сильное беспокойство - отвлекитесь на время и сделайте глубокий вдох. Если я злюсь, я подожду, прежде чем принимать меры. Я дам некоторое время, чтобы гнев утих, прежде чем я ворвусь и сделаю что-то, что выходит наружу.
Выгоды:
- Самооценка
- Самоуверенность
- Контроль над разумом
- Агорафобия во многом ушла
- Больше удовольствия от жизни
- Лучшее общение
Я все же скажу. 90 дней кажется очень коротким. Мне все еще нравится, что я переживаю тяжелые перерывы, и мое настроение / чувства колеблются. «Flatlines» интенсивны, и я действительно не чувствовал себя полным энергии какое-то время .. Женское влечение определенно улучшилось, но мне нужно выйти и встретиться с ними. Сложно сказать, что происходит, но я могу сказать это определенно. Я не чувствую, что поправился.
PS: Это не hardmode- Нет masterbation, эякуляция, порно.
Я начал встречаться с этой девушкой, когда я вышел из реабилитации, но я остановил ее, потому что она была беспорядок, и у нас был секс. Во всяком случае, хорошо провести день.
;
