Завтра у меня будет 50 дней жесткого режима, и я впервые зашел так далеко с тех пор, как начал работать с noFap прошлой весной. Я хотел сделать этот момент более запоминающимся и заметил, что многие группы выздоровления от других зависимостей используют некоторую систему чипов или значков трезвости.
Мне жаль, что в noFap нет ничего подобного, потому что наличие физического токена, представляющего ваше чистое время, может иметь большой психологический эффект. Это всегда будет напоминать вам о том, чего вы достигли, и о том, что вы потеряете это, если сдадитесь. Я считаю, что когда появятся побуждения (а в моем случае они стали сильнее в последнее время), это окажет мне гораздо большую поддержку, чем просто число на экране или значок виртуального вызова.
Вопрос, конечно, в том, каким должен быть токен. Поскольку я не хочу использовать что-то странное или действительно конкретное (например, монета с надписью NO PMO FOR 50 DAYS 
), Я решила использовать кулон в виде орла, как этот:
Я носил подобный несколько лет назад, но бросил, потому что не был достаточно уверен в себе, чтобы чувствовать себя комфортно с ним. Я замкнутый парень, и я чувствовал, что для меня это было слишком «выпендриваться». Но теперь, после почти 50 дней перезагрузки, я более чем готов начать носить его. Он на самом деле выглядит хорошо, я могу носить его всегда, и никто не узнает, насколько он для меня символизирует. Орел также излучает атмосферу свободы, силы и независимости.
Я хотел бы сказать, что понимаю, что количество дней - это еще не все, и речь идет о том, чтобы добраться до точки, когда больше не нужно считать. Но на этом этапе борьба все еще слишком реальна, и физическое представление всего, за что мы боремся, будет большим укреплением уверенности и силы воли.
Что Вы думаете об этом? Кто-нибудь из вас использовал что-то подобное во время перезагрузки?
ССЫЛКА - микросхема 50-дневной серии
by L1ght
Несколько недель назад у меня случился рецидив после 130-дневной серии, и я думаю, что сейчас отличное время, чтобы сравнить преимущества в конце 4-месячной серии с тем, что я испытываю сейчас.
Преимущества и изменения для меня приходили медленно и постепенно, поэтому внезапное «достижение дна» помогло мне лучше их оценить.
Предупреждение - это будет длинный пост, так что иди выпей кофе и сядь поудобнее
Я также должен отметить, что в этом посте я говорю о преимуществах всего образа жизни NoFap, а не о вещах, которые происходят просто потому, что вы не дрочите. Большинство эффектов в основном являются результатом других изменений образа жизни, таких как тренировки, общение, более здоровое питание, упражнения и изучение новых вещей. Один положительный момент заставляет вас чувствовать себя лучше и дает вам уверенность и энергию, чтобы начать следующий, но все это началось с NoFap и его первого повышения уверенности.
Я бы разделил преимущества на две категории:
- Более краткосрочные, которые сильно пострадали от рецидива, но и появились не так долго.
- Я все еще ощущаю долгосрочные преимущества, которые, однако, обычно больше связаны с образом жизни.
Начнем с «временной» группы:
1. Повышенная иммунная система - Я бегал зимой, когда были морозы, я встречался с больными, у меня был коронавирус, и от этого меня сильно не тошнило, я чувствую себя прекрасно и здоровым. Для меня это было особенно круто, потому что раньше я был болезненным ребенком, постоянно чихал. После рецидива у меня несколько дней болело горло, и с тех пор у меня был насморк. Хотя становится лучше.
2. Лучшая кожа - Через какое-то время стало намного лучше. После рецидива я могла заметить еще больше прыщей.
3. Режимы - Я учусь петь, и мой голос постепенно становился глубже и приятнее. Я слышал, как он прыгает выше после рецидива, мое пение становилось намного хуже (возможно, больше из-за потери уверенности, чем из-за чего-то физиологического).
4. Мозговой туман - В целом стало легче концентрироваться, дольше сосредотачиваться на задаче. В дни после рецидива я откладывал дела часами, хотя сейчас я снова чувствую себя довольно острым.
5. Больше энергии - Гулять с друзьями, помогать семье, когда им что-то нужно, или заниматься спортом. У меня, очевидно, были какие-то сплошные линии и времена, когда вам просто не хотелось ничего делать после перезагрузки, поэтому я не очень ценил это до тех пор, пока не вернусь. После этого я чувствовал себя более уставшим, раздраженным чем-либо и слабым во время занятий спортом, как и до noFap. Мне пришлось приложить всю свою дисциплину, чтобы вернуться на правильный путь, к счастью, активность вернет вам энергию.
6. Привлекает женщин - До перезагрузки я нормальных девушек особо не замечал, у меня не хватало смелости и мотивации пойти и поговорить с кем-нибудь. Зачем мне, если на экране меня ждут супермодели? Примерно через месяц я, наконец, оценил, насколько прекрасна нормальная девушка в автобусе или одна пробежка в парке.
Это было бы одним из самых больших изменений за неделю после рецидива, я снова не испытывал особого чувства к девушкам, я просто думал о сиськах, которые видел на экране. Ужасное ощущение, не могу поверить, как легко было забыть об этом при перезагрузке. Это определенно было одним из моих любимых преимуществ.
Теперь о группе «длительного»:
7. Социальной тревожности - Это очень сильно пошло не так, я тоже больше воодушевлен любой общественной деятельностью. Раньше я был парнем, который не гулял с друзьями, потому что у него «другие планы» (сидеть дома и трахаться), теперь я приглашаю людей потусоваться. Я все еще так себя чувствую, хотя мне потребовались определенные усилия, чтобы справиться с ударом, который моя уверенность нанесла рецидиву.
8. Больше мужественности - Увеличение волос на лице и груди и увеличение мышечной массы. Очевидно, больше связано с тренировками и улучшением питания, но я бы не начал с этого без NoFap ... Это долгосрочный план, даже если бы на него повлиял рецидив, я бы еще не заметил.
9. Женское влечение - Чего вы все ждали Честно говоря, я не верил, что это может сработать, но я видел несколько действительно крутых вещей, от того, что я заметил, что подруги тянутся ко мне, до девушек, улыбающихся мне на публике совершенно неожиданно. Рассказы о девушках, подходящих ко мне на вечеринках, заслуживают отдельного поста.
Ребята, женщины могут почувствовать, чувствуете ли вы себя победителем, живущим с целью, и им это нравится.
Я не уверен, принадлежит ли это к первой категории или ко второй, у меня не было времени узнать. Я определенно потерял некоторую уверенность после рецидива, но я знаю, что я все еще лучше, чем до NoFap, и рецидив не может отменить несколько месяцев здорового образа жизни.
10. Наслаждаемся мелочами - Просто испытываешь эйфорию от того, что видишь прекрасную птицу в лесу, наслаждаешься вкусной едой с другими или действительно чувствуешь эмоции в песне. Отличные вещи, которые случаются, когда вы не поджариваете свои дофаминовые рецепторы 24/7.
11. Познавая себя - Лучшее напоследок. Я не могу не подчеркнуть, как здорово было решать и говорить такие вещи, как «Чего я хочу в своей жизни…» или «Каким человеком я хочу быть…» Просто зная, что вы можете измениться к лучшему, принимая вещи о вас, которым вы счастливы и чем гордитесь. Это лучшая часть этого путешествия, и я, конечно же, видел лишь крошечную часть долгого пути открытий.
Вот так! Это были большинство изменений и преимуществ, которые я испытал после перезагрузки, и я более чем рад вернуться и вернуть их все. Этот пост на самом деле представляет собой яркую сторону рецидива - он позволяет вам оценить то, что вам дала перезагрузка, и напоминает вам, как ужасно все было раньше. Моя перезагрузка, конечно, далека от завершения, и на этот раз я собираюсь придерживаться разрешения гораздо дольше.
Оставайтесь крепкими ребятами и всего самого наилучшего!
;
