Некоторое время я был на NoFap. Хотя еще не опубликовал. Чтение содержания здесь, а также книги Ваш мозг на порно, Помогли мне понять и устранить мои отношения с порно. Я пришел к важному осознанию. Это не только о ликвидации порно. Вы поймете, что я имею в виду. Хотя это помогает - и действительно помогает, - но не решает всего.
Нам нужно лечить основное несчастье или психологическую травму, которое привело использование порно. Хотя я думаю, что порно является захватывающим из-за десенсибилизации к допамина, который участвует в использовании порно, я думаю, что изначально движет, что насилие может быть несчастьем и травмы. Важно создать для себя лучшую реальность, проявлять особую осторожность в преследовании своих интересов и проводить время с друзьями и семьей в это время, когда эти искусственные отвлечения становятся доступными мгновенно. В эксперименте, когда мышам дали потрясающую и забавную клетку, они обнаружили, что им легче сопротивляться лекарствам, которые исследователи сделали доступными для мышей.
Травму важно устранить. Многие люди в раннем возрасте пережили неблагоприятный опыт: несчастные случаи, плохие отношения со сверстниками, родители с завышенными ожиданиями, жестокие братья и сестры, что угодно, что делает нас неуверенными в себе - недостойными. Вместо того, чтобы бить прошлое, более молодое «я» (которое на самом деле является нашим основным «я»), нам нужно утешить это более молодое «я» и сказать этому более молодому «я», что мы понимаем, ценим и поддерживаем его. Нам нужно быть родителями своего внутреннего «я» и сказать себе, что мы будем будущими родителями и опорой нашего настоящего «я». Это оказало на меня невероятное психологическое влияние. Издевались за то, что я был очень худым в молодости, и из-за того, что у меня не было уверенности в себе из-за несчастного случая, произошедшего со мной в раннем возрасте, я затем издевалась над своим более молодым прошлым «я», и это на самом деле потрясло мое внутреннее «я» - потому что мы привязаны к нашему более молодому прошлому «я». Вместо этого нам нужно лелеять и лелеять то молодое «я», которое, возможно, не получало необходимой помощи от родителей или друзей. Нам нужно любить это молодое «я», заботиться о нем и знать, что мы будем рядом с ошибками, которые совершает нынешнее «я». Чтобы излечить травму, нужно сделать еще очень многое, но это самое ценное, что я сделал за последнее время.
Я взял отпуск из университета, чтобы исключить порно - чтобы понять, что происходит, - и, чтобы изменить свою жизнь, чтобы минимизировать свою уязвимость к этим пристрастиям. Я работал с партнером Facebook по управлению продуктами и был студентом UPenn. Я устранил порно, что очень важно, потому что я думаю, что это автокаталитическое (привыкание), но я должен был тогда копать и дело с болями, что я был искусственно вымыванием через порно. Но без порно, моя чувствительность к удовольствию увеличивается, что делает его легче быть счастливым, когда я противостоял боли изнутри.
Я скажу, что устранение порно уже глубоко улучшило мое психическое состояние. Я намного счастливее, и у меня гораздо больше внимания. Я не знаю ни одного другого изменения я сделал в моей жизни, в то время я устранен порно, которые могли бы объяснить продолжительность счастья и внимания. Я думаю, что причина заключается в следующем: Порнография Упрощает доступ к новым сексуальной стимуляции, что позволяет искусственно повысить нашу скорость мастурбации и эякуляции. Мы высвобождаем сексуальную энергию ненормально часто, чего бы не было, если бы у нас не было доступа к огромным новинкам. При меньшем количестве мастурбации, эякуляции и зрительной гиперстимуляции у меня гораздо больше 1. энергии и 2. восприимчивости к стимуляции, что позволяет мне с большим энтузиазмом относиться к своей работе.
Я также понял, что мое использование социальных медиа было питая пристрастие к порнографии. Это из-за сексуального содержания в социальных сетях и алгоритмов, которые могут очень хорошо его оценить для нас (особенно на instagram). Поэтому я изучил способы сокращения использования социальных сетей в малой степени. Один из них заключался в исключении использования уведомлений. Я позволяю им накапливаться до 99 и доходить до 0. В то время как я пропускаю определенные вещи, я теперь контролирую свое использование намного лучше, и это выгодно. Это позволило мне отключить от постоянного использования социальных медиа, чье воздействие на сексуальное содержание способствовал порно.
Действительно борьба здесь, с порно и все остальное, чтобы уменьшить нашу зависимость от искусственной стимуляции, а также для повышения реального мира стимуляции. Хотя искусственная стимуляция может показаться более привлекательной и доступной в краткосрочной перспективе, последствия, которые мы все осознаем (которые приводят нас сюда), гарантируют сопротивление этим и развивают большую восприимчивость к стимуляции в реальном мире (вырезанием искусственного дофамина) и БОЛЕЕ реальным миром стимуляция (с использованием накопленного времени, чтобы больше времени проводить с друзьями, преследовать интересы и хобби и т. д.). Проведя больше времени в природе, я обнаружил, что облегчает психологическую боль от цифрового вывода, так же как и повышение стимуляции реального мира. Значительная другая помощь, но я думаю, что вам нужно быть комфортно с самим собой, прежде чем вступать в серьезные отношения. В то время как реальные отношения очень важны, вы не должны использовать кого-то, чтобы помочь вам выйти из порнографии.
Если какие-либо из вас работает над устранением порно и улучшая свою внутреннюю жизнь, я был бы счастлив общаться в любое время, перейдя линию в жизнь безбедно без порно, как 22 г / старый мужчина с ранним негативным опытом. Я также веду блог, который вы можете проверить здесь, который даст более подробное представление о том, что происходит с технологиями, на основе моего опыта работы и исследований в Пенсильвании. https://medium.com/@thementalist
ССЫЛКА НА САЙТ - Правда: Быстрый взгляд из 22-летний, который не смотрел порно в течение полутора лет.
;
