Я 22 лет, и с тех пор, как я был, может быть 16, эта группа была ориентиром для меня, просвещая меня от физических и неврологических последствий интернет порно, и заставляет меня чувствовать себя менее одиноким.
(Весь известно, алкоголики не антиалкогольные, но наша культура на самом деле не готова говорить о жизни порно-бесплатно, без его звучания, как вы против порно, который является позором.)
Я хочу поделиться своей историей и некоторыми ресурсами, которые мне помогли.
Я имел дело с пестрым и выключаться, и я знаю по опыту, что он может уйти, если порно вырезан из вашей жизни. ymmv, но это сработало для меня.
Я сказал своей девушке в то время, когда мы впервые пытались заняться сексом, что я не был готов, и она понимала. Мы снова попытались через месяц или чуть позже, после того как я остыл-индейку из порно, и мой ED ушел.
Я также знаю, что он может вернуться, если вы принесете порнуху обратно в вашу жизнь, которая является своего рода разрушительными. В начале этого года, после первых отношений, у меня была одна ночь, и мой ЭД вернулся. Это было неудобно, но и clarifying- я рекоммитированна, чтобы быть порно-бесплатно, даже в качестве одного взрослого. Что дает мне надежду - это знать, что ЭД МОЖЕТ уйти, если я действительно остановлюсь.
Я хочу сообщить вам, что у меня НАСТОЛЬКО лучше, чем когда я начинал. Вот что мне помогло:
Признание триггеров и их устранение.
На это у меня ушло много лет. Первыми моими триггерами были окна инкогнито и сайты для взрослых. Итак, я нашел способ отключить инкогнито для Chrome и использовал SelfControl для этих блокирующих сайтов. Сначала я подумал, что простая блокировка не научит меня самоконтролю, верно? Это сделает меня зависимым! Это не правда. Эти вещи помогают, потому что заставляют вспомнить, какой была жизнь без этих сайтов. Они помогают вам перестать интересоваться ими, и вы будете нуждаться в них все меньше и меньше.
Позже я понял, что YouTube был для меня проблемой. Я не мог просто ЗАБЛОКИРОВАТЬ YouTube, но я мог бы лишить его мотивации. Я использую этот сайт под названием Habitica.com, список привычек / дел, стилизованный под ролевую игру, и, хотя я обычно не люблю геймификацию, я люблю этот сайт в полной мере. Я пользуюсь этим сайтом уже много лет. Недавно я нашел Chrome-расширение Habitica SitePass, которое взимает с вас Habitica gold за посещение заблокированных сайтов в течение определенного периода времени. Золото в Habitica можно использовать для получения наград. Теперь, когда я печатаю на YouTube, у меня появляется всплывающее сообщение: «Вы пытаетесь получить доступ www.youtube.com! Доступ на 20.00 минут обойдется вам в 20! » Вы можете сами установить цену и время. Это здорово, потому что он оставляет выбор до меня, напоминая мне о моих целях в Хабитице.
Я больше не использую SelfControl, хотя инкогнито отключен.
Прочтите и пройдите мимо своего позора!
Вот моя гипотеза: чтение о борьбе других людей с порно, и читать о стыде и как ее преодолеть, является жизненно важными для перемещения мимо вашего собственного стыда и порно использования. Я считаю, что порно это не проблема по своей сути, но то, что приносит нам использовать это compulsively- для меня, это было для тревоги, перфекционизма, страх перед реальной близостью. Вот два чтения, которые я не могу рекомендовать достаточно:
Сила уязвимости Брен Браун.
Я знаю, что вы думаете, что же стыд и уязвимость должны делать с порно использовать? Хотя работа Брауна в явном виде не иметь дело с порно использования, она имеет дело с тем, что я считаю, это корень проблемного стыда, и как преодолеть стыд с уязвимостью. Это изменило мой взгляд на жизнь. Я бы порекомендовал это всем. Большая часть причины, по которой я пишу этот пост, заключается в том, что я хотел поделиться своей историей, чтобы избавиться от собственного стыда. У нее есть несколько выступлений на TED, которые определенно стоит посмотреть.
Манифест Терри Эллис
Эта автобиография - отличный пример использования уязвимости, чтобы преодолеть стыд и стать более истинной версией себя. Экипажи деталь его собственная борьбы с порно наркоманией, как и его семья, и как он обратился к ней, примирился с женой больно, и Невыученным токсичных поведением. Он написал эту книгу до движения MeToo, и, если вы недавно следили за его историей, он рассказал свою собственную историю сексуального насилия. Он для меня образец храбрости, и он напоминает мне, почему все эти другие женщины так храбры, что тоже говорят.
Наконец, простите!
У меня бить себя вверх над моей борьбой с порно наркоманией, и правда, это гораздо лучше, чтобы признать прогресс. Сейчас мне намного лучше. Если вы читаете это, значит, вы уже в хорошем месте, занимаетесь самообразованием, находите сообщество. Вы заботитесь о том, чтобы стать лучше, и это прекрасно. У вас все отлично, и не сдавайтесь.
ССЫЛКА НА САЙТ - Прости себя!! и некоторые ресурсы
by ab7289634
;
