Извините за длинный пост заранее, я знаю, что это много, но я хотел рассказать, как у меня дела, и, возможно, это мотивирует других людей продолжать или начинать. Я чувствую себя менее эмоциональным или оптимистичным, чем другие люди, поэтому я не обещаю суперсил или женских магнитов. но на самом деле я вижу лучший способ получать удовольствие и проживать жизнь, чего раньше не считал возможным.
Первые шаги: я начал перезагрузку сразу после рецидива, как правило, я бы подождал несколько дней, пока вина и стыд не исчезли, чтобы начать снова. Иногда я воспользоваться рецидивом продолжать использовать порно еще немного, и когда я коснулся дна, я говорил себе, что это было достаточно, а затем снова начать перезагрузку.
На этот раз, когда я снова упал, я решил с ясным умом, что начну перезагрузку, и это очень помогло.
Еще одна вещь, которая действительно поставила меня в голову, заключалась в том, чтобы понять, что я собираюсь закончить университет, и хотя я отлично учился, я не очень гордился собой. Будучи порно наркоман это не то, что я держал меня много. я видел это Я был счастлив много вещей в моей жизни, но порно освещал все эти вещи. После нескольких неудачных перезагрузок я увидел силу зависимости и подумал про себя: «А что, если я не смогу избавиться от этой зависимости?» Эта мысль действительно напугала меня до небольшого кризиса, который побудил меня внести изменения.
Вот 3 вещи, которые изменились:
1 / 3)
ДО: Одетый и утомительный ум.
Специально в первые первые дни перезагрузки (дни 20-25) мой ум был очень переполнен мыслями о тоннах вещей. Каждый раз, когда я должен был сосредоточиться на чем-то мысли о порно, и другие тревоги производства мысли пришли постоянно беспокоить меня.
Как я решил это:
МЕДИТАЦИЯ был большим, я использовал пространство для головы в первые дни, а затем я выложил все остальное (это незаконно, не делайте этого) Это заставило меня привыкнуть наблюдать за своими мыслями, хотя у меня был некоторый опыт в этом, это было здорово чтобы начать заново с такой программой. Спорт зал: Идя в спортзал или собираюсь бежать, помог мне успокоить мои мысли. У меня обычно были большинство моих побуждений ночью или днем. Таким образом, посещение тренажерного зала с 4pm вперед дало мне некоторое спокойное время разума в самые напряженные и триггерные времена.
ПОСЛЕ: Ясный и свежий ум.
Я понял, насколько запуталась моя голова, когда она начала работать лучше. Разница колоссальная, теперь большую часть дня у меня ясный ум. Я могу сосредоточиться на каждой проблеме индивидуально и легко решить ее, подумав о ней. Если я не могу его решить, по крайней мере, я могу разработать план, как с этим справиться.
Также мой повседневные проблемы потеряли много власти над мной. Я не чувствую такого стресса, как раньше, и у меня больше энергии, чтобы вскочить с кровати и без особых усилий встретить свой день. Конечно, у меня есть трудные и сложные дни, но по крайней мере, я имею дело с интересным, связанной с работой, вещами и не порно. Дайте своему уму 20 или 30 дней, чтобы достичь этого, и помогите ему, достаточно медитируя и делая упражнения.
-----
2/3
ПЕРЕД: Мастурбация была почти борьбой, главной задачей был оргазм. Редактор
Я не мастурбировал в первые дни перезагрузки (20 дней), но потом я начал время от времени мастурбировать, я всегда старался не терять силы, но очень волновался, когда не мог достичь оргазма. иногда это сопровождалось ЭД. Я думаю, что-то вроде плоской линии. Это усиливало чувство неуверенности, когда я встречался с девушкой. Я сказал себе, что мне нужен стояк, чтобы заняться сексом, что она ожидает эрекции, и что мне нужно все время быть полностью эрегированным, потому что от меня этого «ждали».
В ТЕЧЕНИЕ: Я понял, что я мастурбирую, не чувствуя себя включенным, В то время как я мастурбировала мне пришлось поместить порно картинки в моей голове, чтобы добраться до кульминации, и это была борьба. Оргазм был очень трудный этап, чтобы достичь без порно. это может быть трудно объяснить, но: Я видел, что вещи, которые превратили меня от порно в не те же самые, которые меня оживляют в реальной жизни.
КАК Я РЕШЕН (или пытаюсь)
Поскольку перезагрузка начала делать это эффект «порно фото» потеряло это власть, так что я начал мастурбируя до фактических сексуальных моментов, которые у меня были до. Я получил реальный опыт, через который прошел. хотя это не всегда легко.
Поездка в спортзал помогла мне быть более подходящей, и, что более важно, более осознала мое собственное тело. Во время ванн я моюсь и попытайтесь испытать свое тело и посмотреть, как он себя чувствует и как он реагирует на прикосновение, Прежде чем я просто сосредоточусь на своем пенисе и окружающих областях, теперь у меня есть представление о том, где и как мне нравится быть затронутым. Я предполагаю, что это также помогает переделать мои включения.
СЕЙЧАС: Мастурбация чувствует себя более приятной и менее объективной.
Я понял, что порно и секс две разные звери. порно о стимулировании визуально и генерирует очень нереалистичные ожидания. Теперь я включаюсь не для того, чтобы думать о конкретных частях тела или действиях. Речь идет о том, чтобы представить себя с другим человеком, почувствовать доверие и желание доставить друг другу удовольствие. Хотя я все еще борюсь с этим: и ED, и беспокойство по поводу производительности сильно исчезли. Я мечтаю о близости с другим человеком. чувство близости и доверия. оргазм - это результат всего этого, это больше не моя главная цель. Я чувствую, что медленно, я начинаю понимать, что на самом деле меня заводит, и хочу попробовать это с кем-то настоящим. Секс (то, что раньше вызывало беспокойство) становится тем, чего я с нетерпением жду.
Хотя многие люди в NoFap против мастурбации. В моем случае я чувствую, что это помогло изменить многие мои убеждения о моем собственном теле и быть более уверенным в этом. Я чувствую себя более связанным с этим. Или, по крайней мере, связано совсем по-другому.
Сейчас я мастурбирую 2 или 3 раза в неделю. У меня есть естественное желание сделать это, особенно когда я думаю о девушке, с которой встречаюсь.
---
3/3
ДО: стыдиться моего порно наркомании и я.
ТЕПЕРЬ: Чувство гордости и радости о том, кем я становлюсь.
Это очевидный, но важный. Для меня быть порно наркоман отстой. Я чувствовал себя дураком и, самое главное, чувствовал, что упускаю тысячу вещей в жизни, которые, как я знал, мне понравятся.
Без порно я чувствую, что могу быть кем я хочу. Моя борьба реальна, и я могу измерить их объективно. Если я чего-то добиться, я могу быть счастлив, что и не может быть замедлена мыслью порно.
Сейчас активно работаю над физическим и моральным совершенствованием. Упорная работа каждый день. Я понял, что у меня большой потенциал, и я рад использовать его каждый день.
Когда я встречаю кого-то нового, он чувствует себя иначе, как будто мне нечего скрывать. и это кажется потрясающим.
----
Другие вещи, которые изменились:
- Я чувствую, что на самом деле наслаждаюсь жизнью сейчас, и с каждым днем я становлюсь счастливее, проживая ее.
- Я чувствую себя более открытыми и более охотно воспринимаю новые вещи и новых людей.
- Я более открыт для разговора и уверен в том, что говорю, у меня также нет проблем с молчанием, когда мне нечего сказать хорошего. Это придает мне уверенности.
- Я могу планировать будущее более эффективно и иметь фантазии о своем будущем. Прежде, чем я был бы очень недолговечен, думая о том, что я хотел сделать с моей жизнью.
- У меня больше энергии, когда я просыпаюсь и чувствую себя менее напряженным и напряженным в течение дня.
- В отношении девушек я перестала думать о том, чтобы к ним приставать и заниматься сексом. Мне больше интересно узнать их и особенно произвести на них впечатление, которое может продолжаться. Холодность и отсутствие сексуальной ориентации сильно расслабляло меня при общении с девушками.
- Я более открыто говорю о своей неуверенности в отношениях с другими людьми, а также могу легче видеть неуверенность других людей. Это помогает мне говорить о многих вещах и заводить хорошие разговоры, которые помогают мне и помогают другим людям справляться с разными жизненными трудностями.
- HOCD и бисексуальные мысли: Я имел это всю свою жизнь, и мастурбировал много гей порно раньше. Теперь это сильно исчезло, и я больше сосредоточен на девушке, чем когда-либо прежде. Бисексуальные фантазии меня больше не пугают. и если они появятся, я просто оставлю их ненадолго, пока они не уйдут.
Важный совет:
Будьте активны весь день, убедитесь, что вы усердно работаете в школе, на работе, в спортзале или чем-нибудь еще, чем вы занимаетесь. это заставит вас устать и особенно гордиться тем, что вы делаете хорошие изменения. Существует ОГРОМНАЯ разница между тем, чтобы оставаться дома весь день, делая мало, откладывая и работая над чем-то, и приходить домой уставшим, но гордым за то, что вы сделали.
Заблокируйте все сайты, которые генерируют триггеры:
Я использую расширение Chrome под названием «Блокировать сайт» и использую «не теряйте время» для Safari. Теперь, когда я захожу в Tumblr (я скучаю по tumblr), он перенаправляет меня на google.com. Я удалил все другие браузеры с моего компьютера и добавили много порно веб-страниц в список заблокированных. Было интересно посмотреть, сколько веб-страниц я знаю по памяти.
Держитесь подальше от зон запуска, Для меня мой дом был местом, где я был один в течение долгого времени, и где я много медлил, приводя меня к множеству триггеров. Я остался вдали от дома, делая домашнее задание в библиотеках домов друзей. пошел на работу, переоделся в мой дом и ушел в спортзал. Когда я чувствовал себя очень усталым, я вернулся домой, чтобы принять ванну и поспать.
Будьте с другими людьми: Быть с другими помогло мне ЛЕТАТЬ. особенно с другими парами. даже если это было просто холодно и ничего не делать. Она помогла мне увидеть другой образ жизни и способы тратить или наслаждаться временем, которые не связаны с порно. Плюс его удивительно проводить время с друзьями.
Игры: Это деликатный вопрос, потому что одну зависимость легко заменить другой. Но в моменты беспокойства я полчаса играл в Call of Duty или Battlefield, и это помогло мне, особенно когда я вернулся домой после долгого напряженного дня.
Сосредоточьтесь на своем теле: Найти хорошие вещи, чтобы поесть, разработать и использовать свободное время, чтобы узнать о здоровом образе жизни, было очень полезно.
Компьютер: Если вы пользуетесь компьютером и начинаете откладывать дела на потом, оставьте его. съесть что-нибудь, поспать 20 минут, прогуляться и т.д.
На этом пока все, надеюсь, это поможет. Я знаю, что мне предстоит еще долгий путь, поэтому я с нетерпением жду своего будущего. И как всегда благодаря людям вроде @MrGeonov и @TheSpaniardDude которые поддерживают меня каждый день.
ССЫЛКА НА САЙТ - 60 дней - Как я сюда попал, и улучшения на данный момент! ЭД прогресс !!
by thel00ker
ОБНОВИТЬ - 150 дней - похоже на замену головы
Что ж, я думал о том, что написать дальше, после своего 90-дневного поста я просто попытался обратить внимание на то, как развивалась моя жизнь, и я думаю, что впервые чувствую такое счастье.
На этой неделе мне пришлось много учиться, последние 2 финала я отдал в четверг. Теперь я архитектор.
В прошлом месяце я официально представил девушку, с которой я встречался с родителями, остальными членами семьи и всеми моими друзьями. Теперь я могу назвать ее своей девушкой, первой из тех, что у меня были.
Я также отправился в маленькую поездку на запад моей красивой страны вместе с ней и еще одной нашей половиной, мы расположились лагерем в середине гор в одну из лучших ночей в моей жизни.
В этой поездке я снова соединился с фотографией, моей сильной страстью и понимал, что это то, что мне никогда не нужно сдаваться.
Я много занимаюсь сексом с кем-то, кому я действительно доверяю, и это самое интересное и интимное, что я когда-либо имел с человеком противоположного пола, это прекрасно. Секс с моей девушкой улучшается с каждым днем.
У меня была сумасшедшая вечеринка со всеми моими друзьями в университете, которые закончили со мной, здесь я пригласил своих давних школьных друзей. Обе группы собрались вместе и отлично провели время.
Многие люди приходили ко мне и рассказывали, как они меня ценят, и говорили, насколько я ценен, поднимая мою душу и дух. У меня также хватило смелости сказать им, как я их ценю и как сильно люблю всех своих друзей.
Я чувствую себя очень связанным со своим телом, со своими эмоциями, хорошими и плохими. И было потрясающе выразить свое счастье и позволить себе почувствовать боль. Обе эмоции горят ярче, чем когда-либо. Самым красивым способом.
Я очень взволнован своим будущим. Куда идти дальше, что делать с собой.
Во времена сильного напряжения, прежде чем я забирался в свою спальню с компьютером, чтобы мастурбировать и попытаться забыть, теперь я просто чувствую огромное напряжение и нервозность, то, что я должен чувствовать, и это фантастика.
Жить по жизни похоже на американские горки. Эмоционально это реально, чисто. Мои чувства сильны как никогда. Я чувствую себя молодым.
Год заканчивается, прежде чем я бы начать думать о пути, чтобы исправить свою жизнь, как остановить порно использовать, как успокоить свой ум, «еще один год пролетает». Теперь я с гордостью могу сказать, что 2017 год был для меня одним из лучших, и я не могу сказать, что мне это чертовски понравилось.
Придет Рождество, из-за моих потерь это был очень болезненный праздник. Теперь я с нетерпением жду этого, думая о том, как наслаждаться семьей и друзьями.
Я чувствую уверенность в своем теле и о своей личности, теперь я могу быть почти голым перед кем-то и не осознавать этого.
Самое главное, я забыл, что порно было все. Я не скучаю по этому поводу, я иногда этого хочу, но эти мысли вспыхивают так слабо, что я не могу понять, о чем думал раньше.
Я могу часами говорить обо всем, но это уже слишком. Я просто не могу понять, как многое изменилось в моей жизни за такое короткое время. 150 дней без порно, и теперь я даже не могу признать себя. Я смотрю в зеркало и горжусь.
Я бы хотел вернуться и почувствовать это чувство. Я уверен, что это убедит меня просто бросить курить по-настоящему и через несколько дней начать ощущать жизнь, как никогда раньше.
Удачи всем, желаю вам всего наилучшего. Веселого Рождества и счастливого Нового года.
;
