Введение
Я наконец-то достиг своей цели - поддерживать от P и M в течение 150 дней. Я начал PMO на первом курсе старшей школы (я заканчиваю колледж в следующем году) - безумие вспоминать и понимать, что за все эти годы это первые 150 дней, когда я оставил эти вещи позади. Я пишу это, чтобы побудить других запустить NoFap или продолжить свое путешествие по этому пути, поскольку все мои 150 дней меня мотивировали все другие люди на этом веб-сайте. Я многое узнал о себе за последние месяцы, и я хочу поделиться некоторыми своими личными советами и советами, которые помогут вам продолжить работу.
(Прошу прощения за мой английский, я не очень хорош)
История
Во-первых, я не осознавал, насколько разрушительным был PMO, пока не стало слишком поздно. В моем случае меня познакомили с этим мои сверстники, которые создали у меня впечатление, что постоянно заниматься такими вещами - нормально, и я так и сделал. На протяжении всего моего первого курса - в конце старшего года PMO был для меня обычным делом практически каждую неделю в течение этих 4 лет. Я не знал, что это проблема, до моих первых настоящих отношений. До этих отношений у меня был большой опыт общения с другими девушками, но я никогда не чувствовал себя полностью готовым к сексу. К этому времени прошло около 6 месяцев в этих отношениях, мы занимались только оральным сексом большую часть этого времени, пока мы оба не почувствовали себя достаточно готовыми для секса. Когда дело дошло до реальной сделки, у меня не было реакции ни на что, что она делала, что меня смущало, потому что раньше мы занимались оральным сексом без проблем. В итоге мы попробовали еще 4 или 5 раз с теми же результатами. Эти отношения в конце концов закончились, и я был по-настоящему опустошен, я чувствовал себя таким одиноким и мертвым после всех ситуаций, что вы не поверите всем мыслям, которые приходили мне в голову в этот момент. Я думал, что сломался навсегда, я провел много исследований и наткнулся на этот самый сайт NoFap. Это был момент моего истинного объяснения того, что со мной произошло. Я начал пытаться запустить серию NoFap, но много раз терпел неудачу, и именно тогда я осознал, насколько сильной стала эта привычка. (Это заняло у меня больше года). Но на этот раз я знал, что больше не могу продолжать, и мне нужно было что-то изменить и выбраться из этого беспорядка. Я собираюсь объяснить, как я это сделал, в этих трех коротких простых шагах, чтобы попытаться помочь любому, кто переживает этот беспорядок.
Как я это сделал за 3 простых шага
1) Ведение журнала - я хотел убедиться, что помню причину, по которой я хотел остановить PMO в моем путешествии, поэтому первое, что я сделал, - это купил небольшую записную книжку и записал свою причину на первой странице, на следующих страницах я просто записал свои чувства и все, что происходит в моем PMO, и просто записал любые мелочи, которые я мог заметить, происходящие. Это было очень полезно, так как я мог просто просмотреть свои сочинения, если в тот день мне стало плохо. Я хранил эту книгу в очень надежном месте, так что только я знал, где она находится, чтобы я мог быть полностью открыт для себя и позволять записывать все свои мысли. Этот шаг также позволил мне очень эффективно планировать будущее.
2) Упражнения - я не могу этого сделать достаточно. В начале своих 150 дней я знал, что мне нужно попробовать что-то еще, чтобы снять стресс, поэтому я решил перестать оправдываться, почему я не могу ходить в спортзал. и просто пошли за один день. Сначала я не имел ни малейшего представления о том, что делаю, но, в конце концов, через некоторое время я начал понимать это, и на самом деле это стало для меня действительно весело и приятно. в тренажерном зале, чтобы получить все остальные преимущества от тренировок и поддержания активности. Я начал выглядеть и чувствовать себя более уверенно на этом этапе, я не могу сказать, было ли это от NoFap или постоянно работал, но это, вероятно, было самым важным решением на всем моем пути. Я НАСТОЯТЕЛЬНО призываю всех вас еженедельно заниматься какой-либо формой физической активности и писать об этом в своем дневнике, это даже не обязательно в тренажерном зале, вы можете буквально гулять по своему району или что-то подобное.
3) Будьте общительны - это тоже был важный шаг на моем пути. Поговорите с людьми, узнайте новое о людях, больше общайтесь с друзьями, покажите, что вы заботитесь о других. Даже если вы интроверт, очень важно поддерживать связь даже с несколькими людьми. Я узнал, что наличие там кого-то или людей, которых можно слушать и слушать, делает жизнь намного проще. А также служит способом отвлечь вас от PMO или любых других вещей, которые могут с вами происходить. На самом деле попробуйте построить отношения с другими людьми и заботиться о них, как о хороших друзьях, это поможет вам развить множество социальных навыков и способностей, а также уменьшить любые социальные беспокойства, которые у вас могут возникнуть, как это было со мной.
Итоги
- Вы не осознаете того, чего вам не хватает, пока не начнете свое путешествие.
- Я просыпаюсь каждый день, чувствуя себя заряженным и подготовленным к сегодняшнему дню, как раньше.
- Я не чувствую никаких побуждений вернуться к привычке PMO.
- Я более внимательный и отзывчивый.
- Мне действительно нравится общаться с людьми.
- Я чувствую себя более позитивно и лучше смотрю на вещи
- Я более заинтересован в том, чтобы пробовать новое и учиться
- Я начал свой бизнес
Теперь я наконец могу сказать, что моя жизнь идет по правильному пути, особенно после того, как я встретил кого-то особенного из моего местного спортзала, в который я собирался (она подошла ко мне первой), и теперь мы тратили много времени. время вместе. Меня больше интересовала она как человек, чем сначала мне было интересно строить с ней какие-либо сексуальные отношения, но однажды вечером мы собрались вместе, и все, казалось, шло хорошо, и в итоге все получилось потрясающе, я буквально был самым сложным моей жизни той ночью. С тех пор у нас были невероятно близкие отношения, и я действительно так счастлив оказаться в этом путешествии. Я продолжу это изменение жизни для всего моего существа.
Заключение
Каждый день не будет похож на солнечный свет и радугу из-за NoFap, особенно в начале, у меня были ужасные симптомы, похожие на абстинентность, и у меня не было стремления выполнять самые простые вещи. Когда вы пройдете через эту фазу, пожалуйста, оставайтесь сильными, ЕГО ХОРОШО СТОИТ ИЗМЕНЕНИЯ ПРИВЫЧКОВ. Не просто сидите и ждите, когда произойдут изменения, активно пытайтесь бросить вызов себе, чтобы оказаться в новых ситуациях, даже если сначала они не чувствуют себя комфортно. (как в спортзале) «Будь лучше на этой неделе, чем на прошлой неделе» - одна из моих любимых цитат, которые я слышал, когда занимался этим, и я изо всех сил стараюсь соответствовать этому. Кроме того, помимо PMO, обратите внимание на другие ваши привычки, которые не приносят вам пользы и не делают вас счастливее как человека.
Если у вас есть вопросы, я здесь, чтобы помочь вам!
Спасибо за чтение. Хорошего дня.
ССЫЛКА НА САЙТ - 150 дней NoFap + Story (если я могу, вы тоже можете)
by НАСА
;
