После еще одной неприятной проблемы с PIED с моей девушкой в начале этого года я решил, что с меня хватит, и обнаружил Nofap. Я видел это раньше, когда у меня были проблемы с эрекцией, но никогда не думал, что это моя проблема. Я винил в этом боязнь выступления и другие вещи, возможно, мне было стыдно признаться, что я пристрастился к порнографии.
У меня, вероятно, PMO около 10 лет моей жизни. Может быть, в среднем один или два раза в день, и, к счастью, не слишком увлекаясь экстремальными вещами. Тем не менее, время от времени я попадал на кам-станции (к счастью, не тратил деньги), сайты знакомств и время от времени длительные сеансы окантовки.
Теперь я свободен от порно 53 дня. Порно было моим спасением от стресса, социального беспокойства, одиночества, реальных жизненных проблем. Это было мое безопасное место. Я вырос на этом и думал, что все так делают. Я думал, что то, что я сделал, было нормальным, и я был неправ.
Я думаю, что первый шаг к излечению от порнозависимости — это признать, что она у вас есть, и принять в уме решение, что она остановится, полностью посвятить себя этому. Также есть причины, по которым вы хотите остановиться, какие преимущества будут в вашей жизни? Для меня это избавление от PIED, социальной тревожности, лучшего взгляда на женщину, дисциплины, поиска близости в реальной жизни.
Я понял, что благодаря PMO в течение многих лет мой мозг был настроен на простой вариант выброса дофамина в компьютерные пиксели. Близость в реальной жизни сложнее. Вы должны думать о другом человеке. Получают ли они удовольствие? Я хорошо выступаю? Есть элемент беспокойства, который я, конечно, чувствую в таких ситуациях, и моему мозгу это не нравится. Из-за этого я снова и снова попадал в неловкие ситуации. Я потерял отношения из-за этого, и я нанес ущерб своему психическому здоровью и самооценке.
За последние 53 дня мне удалось трижды успешно заняться сексом (с некоторыми неудачами), и это было нормально. У меня была чувствительность и я наслаждался ощущениями, раньше это казалось вынужденным. Я все еще беспокоюсь о производительности и иногда изо всех сил пытаюсь сохранить свою эрекцию, но это нормально, у меня 53 дня, и это марафон, а не спринт. Особенно после 10 лет повреждения моего мозга.
Я также мастурбировал несколько дней назад, но без порно. Кто-то может с этим не согласиться, но я сейчас ни о чем не жалею. Это было без мёртвой хватки и относилось к нормальным фантазиям. Эффекта погони за просмотром порно я не ощутил и доволен. Это также побудило меня заняться сексом с моей девушкой (мы на большом расстоянии), так как во время этого я фантазирую о ней. Я чувствую, что это нормальные ответы, а не просмотр бесконечных порновидео в поисках нужного. Я не планирую превращать это в рутину, но буду мастурбировать, если у меня будет естественное возбуждение и я буду в такой среде. Принуждение к мастурбации может привести к возникновению вредных привычек.
Это может быть не история успеха для всех, но я горжусь собой. У меня было бы, может быть, 100 сеансов порно за этот период, и я сделал 0 и могу видеть прогресс, который я делаю. Я не собираюсь снова смотреть порно.
Вот несколько вещей, которые я обнаружил, от которых я получаю пользу:
- Более крепкая эрекция. Такое ощущение, что в моем пенисе больше крови
– У меня бывают спонтанные эрекции, может быть, раз в день, и мгновенные эрекции при интимной близости.
– Мне удалось испытать оргазм в последние несколько раз, когда я занимался сексом, и все это время он оставался твердым. Хотя иногда я не был уверен, что он на 100% стоек.
- У меня есть утренняя древесина практически каждый день, и ее хватает на довольно долгое время.
– Время восстановления между эрекциями около получаса, а мне всего 24 года.
;
