Я обнаружил, что я был увлекаются порно / мастурбации около 2,5 лет назад. В то время я был так застрял. То, что я не мог даже пройти 2 дней без ПМО. В последние 2.5 годы у меня было много депрессий и рецидивов, я много узнал после каждого рецидива. В моем последнем рецидиве я пила 3 несколько дней подряд, и я чувствовала себя настолько подавленной и безнадежной, что даже начала задавать себе вопрос о том, как я живу, довольно страшная мысль.
Что ж, я знал, что должен делать вещи… Итак, я купил книгу; порно наркомании вылечить от Мэтта Пеплински, бывший порно наркомана, и я узнал много осознанности, что я мог бы использовать, когда пришел позывы. Я неделю изучал всю книгу, после чего мне пришлось уйти из дома… Я не мог оставаться, потому что был в глубокой депрессии. Итак, в 3 часа ночи я заказал рейс на Канарские острова (сам я живу в Ницце, на Французской Ривьере и на юге Европы). И ездил туда 2 недели. Чтобы собраться с мыслями. Мои занятия и советы, которые я бы дал:
Особенно в первый месяц: оставайтесь активными, регулярно тренируйтесь, слушайте музыку, которая делает вас счастливым, не думайте слишком много о nofap, вставляйте каждый день в момент, когда вы можете посмотреть видео nofap или получить больше знаний. Избегайте триггеров… Это была моя самая большая проблема. Так что я перестал читать свою ленту новостей в Facebook, удалил Instagram (6 месяцев назад). Ограничил мою активность в Snapchat. Также не смотрят видеоролики, потому что в большинстве из них есть много триггеров. С этим я отказался от откровенной музыки, потому что это тоже меня возбуждает, а по телевизору я не мог многое видеть просто из-за триггеров ... потому что ... секс везде в СМИ, это безумие.
Что касается НАСТОЯТЕЛЬСТВА… За последние 2,5 года у меня были полосы от 2 дней до 48, и каждый раз причиной рецидива были побуждения и мои мысли, которые обманывали меня. Поэтому, если вы чувствуете, что к вам приближается позыв, знайте, что это просто мысль, не более того. Если я чувствую побуждения, я не борюсь с ними, я наблюдаю за ними и знаю, что это просто побуждение, как изображение горной лошади на экране. И берегитесь, чтобы мозг не обманул вас. Если я борюсь с побуждениями, мой мозг начинает говорить: Давай Мат, порно не так уж плохо для вас? все смотрят это! Или; да, давай, всего 1 час в неделю, или: человек, ты упускаешь жизнь…. И когда у меня наконец рецидив по какой-либо причине, в момент эякуляции, МГНОВЕННОЕ Сожаление ..
И это худшее чувство когда-либо, когда вы знаете, что просто испортили свою серию 100st раз и свои мысли, прежде чем повторить, где все так плохо ... Итак, эти новые методы, которые я использовал, привели к тому факту, что до сегодняшнего дня в 32 у меня был 0 интенсивные позывы. Потому что, когда я чувствовал, что кто-то всплывает в глубине моего сознания, я обращался с этим по-другому и не начинал сомневаться в образе жизни нофап или неправильно бороться с побуждениями. Надеюсь, я не выгляжу слишком высокомерно; Я просто хочу сказать, что даже если вы только начинаете nofap и в настоящее время находитесь в непрерывном цикле или просто нуждаетесь в некоторой мотивации. Никогда не сдавайся.
Я пережил самые худшие рецидивы, депрессии, я даже рассказал своим родителям о зависимости, что было самой страшной вещью, которую я сделал в своей жизни. Я буквально думал, что останусь зависимым и рецидивирующим навсегда. Это просто день 32, но я чувствую себя очень уверенно до конца моего путешествия в дни 90. Вот некоторые преимущества, которые я имею по сравнению с моим днем 0.
У меня больше мотивации, больше энергии, особенно в тренажерном зале. Больше уверенности и стремления быть социальными, также я постепенно начинаю чувствовать это чувство, что я снова ребенок. Мое социальное беспокойство уже уменьшилось, и мне все равно, что обо мне думают люди.
Жизнь снова имеет значение для меня, и я счастлив жить, счастлив наслаждаться просто сидением на пляже и наблюдением за птицами, эти мелочи из-за восстановления моих рецепторов. Я возвращаюсь на работу, начинаю немного учиться рядом с ней и начинаю изучать испанский. Кажется, все так ново, но это нормально, поскольку я медленно выхожу из темного туннеля. Моя следующая история будет в дни 6 и, конечно же, через дни 90, потому что сейчас это только начало, но хорошее начало.
Парни никогда не сдаются! это займет время, но будут результаты, благословил день братья, и если у кого-то есть вопросы, я с удовольствием отвечу на них! Мат
ССЫЛКА НА САЙТ - От глубокой депрессии, сотен рецидивов и безнадежности до сегодняшнего дня 32 нет времени, это только начало
by Mat1992
;
