Сегодня исполняется 50 дней NoFap - не порно, не мастурбировала, нет оргазмов. Я несколько раз пытался воздержаться перед этой полосой, но продержался всего неделю или две, прежде чем снова начал. У меня не было ни энергии, ни чувства собственного достоинства, ни уверенности, ни сильнейшего беспокойства, ни мысли о самоубийстве. Что ж, друзья мои, тех дней больше нет.
Последний рецидив в ноябре стал для меня последней каплей. Я поклялся себе и Создателю (мое имя для Бога), что я преодолею эту зависимость и буду работать над тем, чтобы стать величайшей версией себя - стать человеком, которым Создатель предназначил для меня быть.
Это не было легко, но я делал хорошо не мастурбировала, а не просмотр порно. Мои сексуальные привычки были не очень экстремальными, но я бы мастурбировал несколько раз в день и развивал преждевременную эякуляцию из-за этого. Я был от 5 до 25 лет, и мне просто было достаточно.
Я деактивировал все свои учетные записи в социальных сетях, поскольку они являются моими основными триггерами. Это Facebook, Instagram, Snapchat и Tumblr. Я удалил со своего телефона кучу приложений, включая Tinder, Bumble и даже YouTube, чтобы ограничить время, которое я трачу на просмотр на моем телефоне. Я не смотрю телевизор и сильно не люблю голливудские фильмы, поэтому мне кажется, что это также стало важным фактором моего нынешнего успеха. Я чувствую, что социальные сети способствуют депрессии и тревоге, потому что заставляют людей сравнивать себя с другими и чувствовать себя неадекватными. Я считаю, что социальные сети чрезвычайно поверхностны и вредны для нашего общества. У меня нет планов в ближайшее время возвращаться в социальные сети.
Я считаю, что если я буду занят школьной работой, заниматься спортом, гулять, гулять с моими братьями (мои самые близкие друзья, они мне братья), играть / писать музыку и проводить время с семьей, это также помогает мне отвлечься побуждений и вещей, связанных с моей зависимостью. Я не хожу в клубы, не пью слишком много и не употребляю наркотики.
Я придерживаюсь своих духовных убеждений и физической подготовки. Чтение книг самопомощи, таких как Путь Превосходного Человека Дэвидом Дейдой и Как стать человеком 3% Кори Уэйн Тернер изменил мою жизнь и мой образ мышления и очень помог в моем путешествии по NoFap. Я настоятельно рекомендую эти две книги любому из вас - мужчине или женщине.
Некоторые из преимуществ, которые я отметил до сих пор, заключаются в следующем:
- Лучшая концентрация / фокус;
- Улучшенная память;
- Повышенная уверенность и снижение тревоги;
- Улучшенная способность справляться со стрессом;
- Здоровая, светящаяся кожа почти полностью свободна от прыщей;
- Некоторое увеличение энергии;
- Возможность поднять немного тяжелее и сделать больше в тренажерном зале;
- Улучшенное качество сна (в некоторой степени);
- Возвращение «утреннего леса» (для меня скорее «побочный эффект»);
- Блестящие глаза;
- Влечение к женщинам - женщины замечают меня как сумасшедшие!
Я знаю, что некоторые из вас, читающие это, могут тяготеть к преимуществам или, так сказать, «сверхспособностям». Я хочу, чтобы вы знали, что мне не хватало некоторых из них, и вот почему:
- Я все еще борюсь с тревогой и борюсь с ней годами. Это не то, что просто исчезает после того, как какое-то время не работал, по крайней мере, для меня. Я не принимал СИОЗС почти два года и больше не собираюсь их принимать. Мне все еще приходится справляться с тревогой самостоятельно. Я планирую сократить потребление кофеина, медитировать, ходить на процедуры сетевого анализа позвоночника (подробнее об этом в другом потоке) и выходить из своей зоны комфорта. До тех пор мои навыки общения с женщинами и людьми в целом еще не улучшились на мой вкус, но я добился большого прогресса с момента запуска NoFap. Я заметил, что мое беспокойство приходит и уходит, но стало намного лучше по сравнению с прошлыми несколькими годами.
- У меня по-прежнему низкий уровень энергии по разным причинам. У меня проблемы со сном по ночам из-за шумных соседей, кошмаров, постоянной жажды и боли в шее / спине / плечах. Я никогда не чувствую себя отдохнувшим. У меня также низкий уровень железа, но мне официально не поставили диагноз анемия. У меня есть несколько стратегий, которые я пытаюсь применить для решения этой проблемы.
- Пока я не решу проблемы со спиной / плечами / шеей с помощью мануального терапевта, я не могу поднимать слишком тяжелые веса в тренажерном зале, поэтому мои достижения действительно страдают. В настоящее время мой рост 190 фунтов (191 см), поэтому я довольно худая, но у меня есть мышцы. Я много лет пытался набрать вес, но безуспешно. Из-за проблем со спиной и плечами у меня развился мышечный дисбаланс - левая грудная клетка больше правой, правая широчайшая больше левой и еще несколько. Моя хватка невероятно слабая из-за защемления нервов на шее. Я пытался улучшить сцепление, но ничего не помогало. Мои руки довольно тонкие и слабые. Мое фитнес-путешествие было долгим, утомительным и невероятно разочаровывающим. Я часто очень злюсь и расстраиваюсь из-за того, что не могу преодолеть барьеры, с которыми сталкиваюсь в последнее время, и это почти вводит меня в депрессию. Иногда это доводит меня до слез. Но я знаю, что победу - это просто развитие характера (помимо наращивания мышц).
- Я принимал добавку под названием Testro-X (я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с ней) и теперь точно знаю, что NoFap поможет мне в достижении моих целей в отношении здоровья и фитнеса с точки зрения уровня тестостерона. Я тоже ем довольно здоровую пищу, но набрать вес было нелегко. Я знаю, что мне нужно есть больше. Меня сдерживают только проблемы со сном и проблемы со спиной.
В последние недели я испытал ужасную «плоскую черту» и почти почувствовал, что снова впал в депрессию и что мое беспокойство стало немного хуже. У меня была нулевая энергия во время выпускной экзаменационной недели и нулевая мотивация. Я неплохо сдал выпускные работы и экзамены, но я знаю, что мог бы сделать намного лучше. Сегодня я чувствую себя довольно хорошо эмоционально, так что надеюсь, что я уже прошел этот приступ резкой линии. Вчера я взорвал шину на своем грузовике, и мне пришлось поставить запасную при температуре -40 градусов по Цельсию, что заняло около 40 минут. Моя новая шина стоила мне 400 долларов - я мог позволить себе только одну шину, поскольку весь новый комплект обошелся бы мне в 1200 долларов, которых у меня просто нет. Я рассказываю эту историю, потому что обычно я очень беспокоился и волновался из-за такой ситуации. Вчера до меня дошло, что я справляюсь с этим достаточно хорошо, и хотя я был немного расстроен, я не был так взволнован или обеспокоен ситуацией, и на самом деле в тот вечер смеялся над этим со своими коллегами. Я чувствую, что NoFap имеет к этому какое-то отношение
Наконец, что касается привлекательности женщин, женщины, с которыми я ежедневно общаюсь, сходят с ума. Все официантки, работающие в баре, где я работаю, падали от меня в обморок. Мне говорят, что я их «конфетка», когда нахожусь в смене. Фактически, я слышал, как один из них кричал: «Наденьте на меня наручники!» через бар, пока я делал обход. Меня тоже заметили женщины-покровительницы. Я всегда был привлекательным парнем (по мнению сверстников), но никогда не испытывал такого внимания со стороны женщин. Это происходит везде, где я бываю - в торговом центре, на работе, в спортзале, школе. Я заметил, что, когда я хожу в паб с друзьями, наши официантки с трудом справляются со мной, разговаривая со мной - они очень нервничают и, кажется, почти не могут поверить, что мужчина может быть таким напористым или уверенным, как я. Я знаю, что упоминал ранее, что все еще борюсь с этим, но у меня это получается лучше, чем несколько лет назад. Всегда есть место для улучшения, правда? Как бы то ни было, я практиковал свои навыки флирта / подшучивания над официантками и постоянно совершенствовался. Несколько недель назад я пригласил одну официантку, но у нее был парень. Я подшучивал над ней, и она выглядела весьма заинтересованной, поэтому я сделал снимок и пригласил ее на свидание. Несмотря на то, что она вежливо отказалась, она сказала, что я очень ласковая и будет помнить обо мне, если она и ее парень расстаются. Я чувствовал себя на вершине мира, и меня нисколько не беспокоило то, что я не получил ее номер. Все, что меня волновало, это то, что я поправляюсь. Я стараюсь практиковать «свободу от результата».
Спасибо, что прочитали мой длинный пост. Я опубликую больше в 60-й, 90-й день и далее. Я чувствовал себя обязанным написать сегодня, потому что я рад, что дожил до 50 дней. Я делал NoFap раньше, около 8 лет назад - моя самая длинная полоса была 5-6 месяцев, если я правильно помню. Это было результатом ужасающей депрессии / беспокойства из-за травмирующего события, а также потому, что я стал заново рожденным христианином. Я понятия не имел, что такое NoFap в то время - все, что я думал, было то, что fapping было грехом, и я боялся адского огня. Мои убеждения изменились за последние годы, но на этот раз я планирую превзойти свою старую серию. Я чувствую себя более сильным сейчас, когда я получил образование по этому вопросу и не полагаюсь на какую-то одну систему убеждений. Не то чтобы в этом, конечно, что-то не так. Я мог бы написать больше на эту тему, но оставлю это на другой раз.
Я хотел бы отметить, что, хотя я воздерживаясь от порнографии и мастурбации я не буду воздерживаться от секса с женщинами. Я никогда не был распутным персонажем и занимаюсь сексом только один раз на голубой луне. Я планирую заняться сексом с женщиной, которая мне небезразлична. Я сейчас одинок и не слишком беспокоюсь о том, чтобы кого-то найти - моя цель сейчас для меня гораздо важнее. Я знаю, что скоро появится подходящая женщина. А пока я собираюсь продолжать работать над тем, чтобы стать лучше. Мне еще предстоит преодолеть ПЭ. Я буду держать вас в курсе, ребята.
Приветствия, братья и сестры!
ССЫЛКА НА САЙТ - Мои первые дни 50
by Maskwa91
;
