Мне 27. Я пробовал nofap с 20 лет. Никогда не выдерживал более 25 дней, и даже это была ВСЕМОГУЩАЯ борьба. Я потерпел неудачу во всех возможных отношениях. Я потерпел неудачу в эффектных, часто удручающих манерах. И я считаю, что у меня это сломалось. У меня прошло 30 дней, и теперь каким-то чудесным образом я достиг точки, когда я больше не думаю о nofap, я даже не вижу в нем препятствия. На этот раз я поступил по-другому, и я умоляю вас, если вы серьезно относитесь к этому, я умоляю предпринять некоторые из этих шагов. Я расположил их в порядке важности (имхо).
- Установите веб-блокировщик K9. очень прост в настройке, заблокируйте все ваши «любимые» порносайты, ключевые слова. Я даже добавил сюда YouTube, потому что, как бы я ни любил YouTube… эти миниатюры вам не друзья!!!!
- Установите приложение на свой телефон (я использую «AppBlock» на Android), которое не позволит вам запускать некоторые приложения, например YouTube (и Reddit, в моем случае!!). Вы можете установить таймеры, чтобы вы могли просматривать веб-страницы только в течение 1 часа и т. д. Бесцельный просмотр веб-страниц почти всегда приводил к моим ошибкам…
- Я удалил свой инстаграм. Это мой личный ад. Там все слишком рискованно. В прошлом году я избавился от Facebook — это была для меня большая трата времени.
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ПУСТОМУ ПРОСТРАНСТВУ В СВОЕМ ДНЕ.
- Упражнение. Меня не волнует, если «ты не занимаешься спортзалом», выйди на улицу, погуляй. Даже если ты идешь медленно, даже если холодно. Наденьте пальто и прогуляйтесь хотя бы немного. Я лично занимался Муай Тай. Ударь несколько чертовых подушечек. Ударьте по рукам.
- Приобретайте книги. Я никогда не читал. Я прочитал 7 книг за 30 дней. Это психическое. Я не могу выразить вам, насколько хорошо я от этого себя чувствую.
- Найдите что-нибудь, чтобы заполнить пустоту на YouTube/Netflix. Я лично смотрю лекции по машинному обучению на udemy! Я бы порекомендовал попробовать выучить основы нового языка? Или изучите PYTHON, если вам интересно программирование! Я рад подробно рассказать об этом, поскольку я разработчик в реальной жизни 🙂
- Я лично занялся медитацией. Я никогда не думал, что буду таким парнем. Но вместо того, чтобы смотреть в телефон и искать девушек, которым можно написать, или слепо листать Tinder… я включаю приложение «Headspace» и медитирую 20 минут. ОГРОМНО сосредоточить ум и по сути избавиться от обычных побуждений, которые предшествуют сну…
ПРЕИМУЩЕСТВА, КОТОРЫЕ Я ВИДЕЛ:
- Я сплю больше. Я сплю лучше.
- Вина поднимается. Мой туман в голове исчез на 50%, но не полностью.
- Я искренне чувствую, что хочу говорить с людьми. как ни странно, я чувствую себя более связанным с людьми. Для меня это очень странно, но мне это очень нравится. Обычно я отчужден, отстранен. Уже не так много
вышеизложенное иллюстрируется моим постом здесь. Обычно я скрываюсь. Но я странным образом чувствую себя обязанным помочь или принять участие в этом сообществе (!)
ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ:
Ребята, вы не поправляете свой пенис. Nofap НЕ предназначен для того, чтобы вылечить ваш вялый член. Ваш вялый член или что-то еще у вас может быть симптомом. Симптом нарушенного пути вознаграждения. вы исправляете свой МОЗГ. помните это. Я говорил это себе каждый божий день. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЕБЕ, РЕБЯТА. «Я не чиню свой член, я чиню свой мозг».
Ваш мезолимбический путь нарушен. Я был скучным, безжизненным и не получал удовольствия от того, что другие люди так долго любили. Жизнь всегда была такой пресной. Прям 30 дней прошло. Я не фиксирован, но в этом есть заслуга. Знаешь, откуда я знаю? потому что сегодня я обнаружил, что подпеваю песне. Я немного потанцевал под песню арктических обезьян. и это, ребята, для меня откровение. Музыка всегда была моим спасением. Сегодня это мой лучший чертов друг.
Я люблю вас, ребята, вы все вдохновляли меня на протяжении многих лет. Я делаю все возможное для этого. Это работает. Наука надежна. Не уверен насчет суперспособностей, но думаю, что узнаю в свое время.
ССЫЛКА НА САЙТ - После 8 лет попыток мне впервые удалось достичь 30 дней. У меня есть несколько советов тем из вас, кто впервые знаком с безореховым ноябрем!
by ШефНиггамс
;
