Я думаю, что после 500 дней без PM (O - только с моей женой), я несколько обязан написать о моем текущем состоянии.
1. Я свободен?
Да, но…
· Незначительные побуждения случаются - они меня не волнуют, но причина их объясняется в пункте X
У меня было два раза, когда я почти облажался. Я был на грани проигрыша. Вы могли бы рассмотреть это почти суб-P. Вот почему я не чувствую, что мои 500 дней - это результат, которым я на 100% горжусь. Тем не менее, мои правила были очень строгими (не смотря на НИЧЕЕ, что вызывало у меня возбуждение, а не только на П). Невозможная задача для тяжелого наркомана, действительно.
2. Недостатки жизни без зависимости
Это ужасное чувство почти 13 лет потрачено впустую, не заставляя мою задницу что-то делать с моей зависимостью.
3. Преимущества жизни без зависимости
· Это чувство, что моя жизнь только начинается, и я могу делать все, что захочу.
· Иметь время заботиться только о реальных проблемах Мне и моей жене пришлось жить тяжелой жизнью, имея мало шансов родить ребенка и иметь проблемы со здоровьем. Тем не менее, это проблемы, на которых я могу полностью сосредоточиться сейчас, а не какая-то идиотская зависимость.
· Время - у меня гораздо больше времени. Иногда я чувствую, как Дио кричит «ZA WARUDO!».
· Уверенность - обычно я застенчивый человек, но также уверен (даже неуверен в себе), когда в этом есть необходимость.
· Социальные навыки - я чувствую себя более естественно среди людей, и, наконец, у меня появились хорошие друзья
· Тело - я занимаюсь боевыми искусствами более четырех лет, и мне становится все лучше и лучше. Каждый аспект моего тела стал лучше благодаря спорту и отсутствию зависимости.
Аура / харизма. Некоторые люди пишут о том, что вокруг них создается какая-то особая аура, которая привлекает к ним других людей. Так что, да, я чувствую, что разрабатываю Хаки Завоевателя.
· Половая жизнь - мне не нравится говорить об этом, но что я могу сказать ... когда у меня была зависимость, у меня были проблемы. Теперь это похоже на совершенно другую вещь. Это совершенно другое чувство. Мое тело не имеет проблем ни с чем, когда я и моя жена хотим заниматься любовью. Да, это вещь! Мы не занимаемся сексом, мы занимаемся любовью! Трудно объяснить, если ты не испытываешь это. Это как способность King Crimson - это просто работает.
4. Как добиться свободы
Это явно индивидуально. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые сработали для меня, и вы можете обнаружить, что другие согласны с ними:
Верить - Я католик, поэтому - молиться, исповедоваться, причащаться, молиться, исповедоваться, причащаться, молиться, вставать, молиться святым (например, святому Августину, святому Павлу, святой Рите, святому Иоанну Павлу II и т. .), верьте в Его Милосердие, исповедуйтесь, Причащайтесь, молитесь Святому Духу, повторяйте все, пока не сработает, а потом и больше.
Четко сформулируйте, что вы хотите сделать - запишите некоторые правила, которые будут держать вас под контролем. Вы знаете эту мысль: «Может быть, это не повредит, если я…» - если это причиняло вам боль в прошлом, запишите это и придерживайтесь этого. Мое общее правило было на самом деле очень простым - «Я никогда больше не посмотрю на P». Оно автоматически оттолкнуло меня от M, и я мог бы добавить к нему более конкретные правила (например, это и это делает меня возбужденным - я не могу посмотрите на что-нибудь подобное)
Холодные ливни - используйте их только тогда, когда придут побуждения. Они должны служить своего рода наказанием и освежением одновременно. Они должны быть неприятными.
Заниматься спортом - действительно, это третье, что удерживало меня от PMO. Я сразу почувствовал себя лучше после тренировки. Если я не мог посещать какие-то тренировки, я работал дома, а потом принимал холодный душ.
Встречать новых людей - на самом деле это связано со спортом в моем случае - вы должны встретить новых людей любой ценой, потому что ваш взгляд на них (особенно женщин, если вы наркоман мужского пола) искажен. Это действительно меняет вашу точку зрения. Эта точка и вышеупомянутая на самом деле может быть преобразована в одну, и это:
Учитесь спорту, который заставляет вас встречать новых людей - так что не ходи в спортзал. Вы заметили, сколько людей здесь пишут о своих проблемах в спортзале? Это потому, что это очень индивидуальная вещь, которая не требует вашего ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО внимания. Если у вас нет другого выбора, то потренируйтесь в тренажерном зале, но если вы сделаете еще один рискованный шаг и вместо этого решите заняться каким-нибудь настоящим спортом, поверьте мне, вы поблагодарите меня позже. Мои идеи: любые боевые искусства (рукопашный бой, фехтование - если вы хотите чувствовать себя индивидуально, но с друзьями), командные виды спорта (волейбол, баскетбол, футбол и т. Д.) - если вы хотите почувствовать себя участник группы). Инвестируйте в то, что сочетает в себе мозг и тело. Я рискнул и делаю это более четырех лет, и я действительно, очень рекомендую это.
Никогда не объективируйте женщин (если вы - наркоман мужского пола) - это сложно в начале, но я думаю, что это одна из самых простых вещей, которую вы достигнете через месяц или три.
Изучение работы - работать и учиться - это, само собой разумеется, я думаю. Это тратит ваше время в позитивном ключе. Будьте лучшим работником, даже если вы собираете мусор. Изучайте новые вещи или открывайте новые увлечения. Учитесь жонглировать, смотрите VSauce, я не знаю, все работает.
Избегайте мест, которые заставляют вас чувствовать как можно больше побуждений - это одни из самых трудных вещей, потому что вы должны объяснить своей жене, что вы не можете отправиться в отпуск на пляж, и все такое. Однако это того стоит, потому что вы должны сделать это, может быть, на 90 дней, год или два (зависит от людей).
Поверьте, что NoFap замечательный и работает - присоединяйтесь к соревнованиям, используйте аварийную кнопку как можно чаще, находите точки доступа, просто используйте все, что может предложить этот форум.
Возможно, есть еще кое-что, но это все, что я могу думать сейчас.
5. Если бы я только начинал, я бы что-нибудь добавил / изменил бы
Смотреть мотивационные видео - Я узнал, что они великолепны, даже сейчас.
Влажные сны - научиться жить с ними, потому что они становятся все реже и реже. Я обнаружил, что если ты боишься спать во сне, прими холодный душ перед сном. Я не могу вспомнить влажный сон после холодного душа.
Если вы католик, найди своего священника-исповедника - Я боялся сделать это, и я на самом деле не мог этого сделать, потому что мне приходилось несколько раз менять место проживания, но во время наркомании это что-то замечательное. Что-то, что ускоряет процесс. Это как AP, но не через Интернет.
Если ты женат, заниматься сексом как можно меньше - это, конечно, замедляло меня, но так как мы пытались завести ребенка, мы не могли упустить ни одного шанса. Уже тогда я договорился с женой, что мы будем заниматься сексом только и только тогда, когда она этого захочет. Таким образом, мне приходилось иногда побороть позывы на более длительные периоды, и это мне очень помогло. Однако, если вы хотите ускорить процесс, придерживайтесь 100% без PMO.
Спасибо всем за все это время. Сейчас я редко заглядываю на форум, но если у вас есть вопросы, пишите в приват. Я не могу гарантировать, что я отвечу в ближайшее время (или вообще), но я готов помочь столько, сколько я хочу.
Некоторые из вас знают, что мой аватар изменился с базового Гоку на новорожденного Окура Ультра Инстинкт Гоку. Когда я наконец почувствую себя по-настоящему свободным, я поменяю его на Mastered Ultra Instinct, однако, я не чувствую, что сейчас подходящее время. Молитесь за меня и спасибо.
ССЫЛКА НА САЙТ - Дорога к свободе на 500-й миле
;
