Подумал, что я дам вам краткое изложение того, что произошло за последние 90 дней ... Взлеты, падения и, самое главное, то, что я узнал. Я не буду много писать о своей предыстории. Если вам интересно, вы можете проверить некоторые из моих прошлых обновлений! Итак, за 90 дней вот список некоторых изменений, которые я заметил в себе:
- Утренний лес вернулся
- Случайные промахи (эти два были только на прошлой неделе или около того)
- Сильно снижается социальная тревожность
- Проще придерживаться рутины
- Больше тревоги, бодрствования, осознанности, сосредоточенности
- Уменьшенные вспышки гнева
- Меньше размышлений
- Больше контроля над моим вниманием / импульсами
- Менее реактивный, больше способный терпеть дискомфорт
- Лучше спать
- Более длительные эрекции с партнером / без толкающей веревки
Я не обязательно думаю, что NoFap является единственной причиной всех этих вещей, я также сделал много других вещей, чтобы добраться туда, где я сейчас, но я действительно считаю, что не мог бы сделать все это, пока fapping .. Я думаю, что многие люди (включая меня, когда я впервые начал работать 90 дней назад) видят в nofap лекарство .. Это не так, это катализатор перемен ..
Вот другие вещи, которые я сделал, которые, на мой взгляд, были чрезвычайно полезны:
- Мой холодный душ по утрам> Медитация> Упражнения (приседания, художественная гимнастика)
- Ведение дневника (планирование моих дней накануне вечером и написание абзаца о том, что у меня было
- Запуск 3x в неделю
- Сенсорная депривация перед сном
Холодные дожди - это первая победа каждое утро. Сейчас здесь, в Австралии, зима, и не так-то просто принять холодный душ, но это отличный способ проснуться утром!
Ведение дневника - отличный способ спланировать свой день, так что я не трачу время зря .. Кроме того, я могу записывать свои мысли и чувства по поводу дня на бумаге, что действительно помогает!
Бег был абсолютным изменением игры, я подсел!
Сенсорная депривация - это то, о чем я не слышал, чтобы кто-то здесь говорил, но я нахожу это очень полезным ... Я слушаю фильтрованный белый шум в наушниках и лежу в постели с маской для лица ... Здесь я могу дестимулировать от за день до сна, и я часто трачу время на размышления об учебе и пытаюсь понять концепции, с которыми я борюсь.
Но не все было весело и весело, вот список проблем, которые я пережил за последние 90 дней.
- Гиперстимуляция, встряски, потливость
- Вспышки гнева
- Суицидальные мысли
- Нет мотивации, изо всех сил пытаясь даже встать с постели
- Частые, распространенные сексуальные импульсы
- Боли и напряжение в моей промежности
Они проходят, однако, это не то, на что вы должны реагировать, это просто шум, когда ваш мозг перестраивается.
Я думаю, что важно, чтобы я не рассматривал 90 дней как «дело закрыто», есть еще много вещей, которыми я не доволен и хочу улучшить:
- Тратить меньше времени на мой телефон, непрерывная проверка электронной почты / facebook
- Встать с постели в то же время последовательно
- Используйте свое свободное время более продуктивно
- Более дисциплинированный с моей работой, и больше способен преодолевать отвлечения и импульсы
Спасибо за чтение, я постарался сделать его как можно более кратким, но я искренне надеюсь, что тот, кто его читает, знает, что в конце туннеля есть свет, и будет продолжать пыхтеть!
ССЫЛКА НА САЙТ - на 90 дней!
by Will27272
;
