Из-за интенсивных занятий спортом у меня было относительно мало побуждений, и особенно мотивация от Challenge, и четкие цели помогли мне продолжить. Это было особенно вначале действительно потрясающий опыт - терпеть определенные ситуации и тяжелые позывы внезапно просто без PMO. Заметил через 2-3 недели, как возвращаются сверхспособности:
- Взаимодействие с другими людьми снова полностью изменилось. Я намного увереннее и увереннее в себе, я гораздо чаще думаю о смешных анекдотах, и другие люди реагируют на меня гораздо более положительно. Кроме того, у меня повысилась самооценка, и я могу смотреть другим людям в глаза гораздо более расслабленно, например, когда прихожу в новую группу.
- Сверхспособности стали немного слабее примерно через 40 дней, но все же заметны. Сейчас я в целом чувствую себя намного спокойнее и довольнее.
- Я также более эмоционально уравновешен и устойчив. Раньше я был полностью облажался после стресса в моей семье, PMO и be ko в течение нескольких дней. Через несколько дней у меня бывали вопиющие приступы паники, мой разум кружился, и я не мог уснуть. У меня не было, что на всех, так как я перестал делать порно. Теперь я остаюсь сосредоточенным во время разговора, после чего я гораздо более расслаблен и обычно снова в хорошей форме на следующий день.
- Я больше не сдаюсь под давлением, но продолжаю идти. В последнее время у меня было несколько тяжелых недель, и я часто чувствовал себя по-настоящему истощенным. Но я продолжал и не подводил себя.
- С PMO я чувствовал себя равнодушным и ни о чем не заботился. Теперь мне снова становится хуже, когда что-то идет не так, и я хочу это изменить.
- Зависимость от ПК также улучшилась. Мне еще предстоит поработать над этим, но я думаю, что сейчас у меня есть силы полностью от этого избавиться.
Примерно через 60-90 дней у меня появилось ощущение, что я действительно изменился в долгосрочной перспективе. Эти изменения сохранились по сей день, даже после того, как я перешла на секс и перешла на без вечера.
Когда я снова занялся сексом через 98 дней, я заметил, что все негативные изменения исчезли.
Секс снова доставляет удовольствие, я могу расслабиться, после оргазма я снова чувствую себя хорошо. Компульсивное желание мастурбировать или кончить полностью исчезло.
Предыдущая история:
Сейчас мне 28 лет, что может быть важно для оценки моих результатов.
Я начал смотреть порно относительно поздно, потому что мои родители думали, что детство без электронных лучше. Поэтому я начал смотреть порно в возрасте до 18 лет, но за эти годы он все хуже и хуже.
Тем более, что я хотел научиться заниматься сексом дольше, сеансы становились все длиннее и длиннее. Сначала я смотрел только порнуху несколько раз в неделю, но потом все больше и больше. Часто это было на несколько недель меньше, но потом я снова застревал на много часов и ночей. Особенно, когда у меня был выходной, и мне больше нечего было делать.
реализованные проблемы:
Таким образом, с 2017 года я заметил, что она не может быть здоровым, чтобы тратить так много времени за просмотром порно.
В основном я начал смотреть порно, хотя у меня были другие существенно важные дела, и я использовал порно с онемения эмоциональной боли. Кроме того, мне было тесно, и я навязчиво дрочил, что немного сложно описать, но это определенно было нездорово.
Я также есть проблемы с интернет-аддикции в течение длительного времени, это влияет на меня похожи на порно наркомании, я думаю.
Я играл всю ночь напролет чаще, а затем пошел на работу полностью исчерпала с 2-х часов сна и я регулярно сидел за компьютером целый день, например, с YouTube, фильмы, а затем всегда смотреть порно между ними. Я часто ложился спать с опозданием на много часов, и на следующий день меня уничтожили, и тогда получился замкнутый круг.
В какой-то момент я также понял, что PMO наносит долгосрочный ущерб, и произошли изменения:
- Я смотрел порно и дрочил навязчиво, но это было не весело.
- Как только меня что-то взволновало, сразу захотелось прийти. Не то, чтобы сразу получить оргазм, а очень неприятное чувство с позывом подрочить.
- Тренировка ЛК-мышц также привела к сильной стесненности тазового дна, и я даже не мог расслабить тазовое дно во время секса.
- У меня не было PIED, а было повышенное либидо. У меня возникала эрекция от каждой мелочи, но она сразу прошла. Это также было непрактично во время секса. В сочетании с тем фактом, что дрочить было абсолютно навязчивым и больше не развлечением, это было действительно крайне неприятно.
- После оргазма я совсем не чувствовал удовлетворения. Я продолжил сразу, а потом много раз подряд. Иногда я дрочил, даже если у меня больше не было эрекции, потому что я не мог остановиться.
Между прочим, я также часто не занималась сексом в течение длительного периода времени, а потом все пошло под откос. Наконец, в выходные прочь без каких-либо других планов, я часто проводил целый день в Интернете смотреть порно. С 2019 года у меня также были головные боли после PMO из-за тесной сидячей позы, но, конечно, я все равно продолжал.
Я был в состоянии перестать смотреть порно с тех пор 2018 года, иногда noPM, а иногда и дольше noPMO. С большим стрессом мне удавалось все делать, но в перерыве между семестром я снова часто терпел крах. В конце 2019 года я зарегистрировался здесь, на форуме. Несколько раз удалось пройти около 30 дней, мой рекорд в ноябре 2019 года составил 39 дней. У меня уже было ощущение, что мои социальные навыки значительно улучшились. Но я все время был очень возбужден и часто не мог хорошо сконцентрироваться.
С 2019 до середины 2020 года у меня были проблемы с коленями, и я больше не мог бегать. В фитнесе я тоже не мог сильно напрягаться, потому что у меня всегда сильно болели мышцы от усталости после тренировки, даже при небольшой нагрузке. Это меня чрезвычайно подавляло, и я ничего не мог поделать со своими побуждениями. Я бегал с постоянной стойкой, что было глупо, и я не мог сосредоточиться на учебе.
Блокировка в марте 2020 года снова сильно ударила по мне, и я снова начал заниматься тяжелым PMO. Сначала я начал с фотографий и, но потом быстро вернулся к старым шаблонам. Я живу одна в очень маленькой комнате, которую также очень сложно изолировать. После окончания экзаменов я должен был работать над диссертацией, но сроки были так далеко, что я смог отложить это. В июле, я провел 2-3 недели сидел на компьютере почти весь день и наблюдали за 5-7 часов порно каждый день. Потом я понял, что так продолжаться не может. В последние несколько дней плохих недель я снова начала заниматься тяжелыми видами спорта и занималась только часом в день каждый день, получая только один оргазм.
К счастью, с начала марта 2020 года я начал очень регулярно заниматься 3-4 раза в неделю, а затем каждый раз по 20 минут заниматься растяжкой. Это позволило мне снова заняться спортом, а также помогло победить Urges. Нетренированный, эффект спорта против позывов для меня намного слабее, так что мне стоит прийти в форму в целом.
Думаю, это был ключ к успеху. Я все еще занимался PMO, но я больше не чувствовал, что позволяю себе полностью уйти. Я также понял, что использую PMO для оцепенения тела и подавления чувств и эмоциональной боли. Осознание этого было очень полезно для меня, так как я смог решить, что больше не хочу этого. Я вернулся на форум и сначала установил твердые правила своего выздоровления. Мое правило в том, что дрочил допускается, когда я очень возбужденный и перемешивается, чтобы получить ясно также, чтобы не смотреть порно снова. Четкое правило было важно для меня, потому что, как я мог бы принять решение на самом деле не смотреть порно больше, и я мог бы быть уверен, что сам я до конца. Моим самым большим триггером для PMO, помимо побуждений, были напряжение и стресс. Я пережил довольно напряженные дела в семье, и здесь постоянно высокий уровень стресса, который я не могу выключить.
Но потом, сделав это, я почувствовал себя действительно хорошо и смог решить не заниматься ПОМО. Затем я создал Viking Challenge, чтобы испытать разумные правила.
Цель была ясна с самого начала. Это об избиении порно наркомании в долгосрочной перспективе и иметь здоровый секс, а не о создании самого длинного ОУПА подряда.
Я хотел быть рациональными и научно-обоснованным, насколько это возможно для того, чтобы бить порно наркомании, особенно в долгосрочной перспективе, а также научиться иметь здоровый полноценный секс снова.
[Материал отсюда перемещен в начало]
Отрицательные изменения:
Теперь у меня проблема с тем, что я кончаю слишком быстро, особенно если раньше у меня не было оргазма долгие дни. В настоящее время я читаю книги о том, как вылечить это, не испытывая сильного оргазма (сейчас я читаю книгу от Mantak Chia)
Дальнейшие стратегии, которые я использовал:
- Очень важно было полностью заблокировать Интернет на компьютере и телефоне. (Мануал по блокировке интернета)
- Ванна со льдом против позывов (холодный душ очень хорош, но ванна сконцентрировала воду там, где она нам нужна, и вы можете легко охладить ее.
- В Вызов Я описал несколько советов, которые мне помогли.
В настоящее время я делаю еще несколько вещей, так что, возможно, это помогло:
- Я проверяю список целей каждый день. Я стараюсь привить им положительные привычки.
- Чтобы увеличить силу воли, я делаю упражнение йоги Свами Шивананды:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/die-wikinger-challenge-neu.286880/#post-2685872
- Я ем значительно меньше сахара и фастфуда
- Я пью очень мало кофеина, в настоящее время вообще не пью.
- Прерывистое голодание, с пуленепробиваемым кофе по утрам (но не так строго, с друзьями я ем все часы)
- Я очень регулярно выполняю упражнения
- По крайней мере, 4 раза в неделю, особенно после занятий спортом, примерно 30 минутная растяжка в режиме йоги
- Я более или менее регулярно занимаюсь медитацией и аутогенными тренировками. После травмы плеча я долго не мог медитировать, потому что тяга руки в позе медитации была очень сильной. Это немного отбросило меня назад, и я понял, что медитация действительно важна. Я делаю дыхательную медитацию с полным дыханием йоги и комбинирую определенные формулы из аутогенных тренировок.
- Когда я ехал на велосипеде вначале, я купил себе оптимизированное седло, чтобы не стимулировать простату.
- И еще несколько вещей, которые я добавлю в этот пост в ближайшие недели.
98 дней noPMO действительно сбросить свое тело к тому, как это было раньше порно использования. Все как раньше. Состояние однозначно продержалось теперь даже с сексом. Возможно, я позволю снова дрочить по контролируемому графику, чтобы тренироваться по методу старт-стоп, я также сообщу здесь, если изменения сохранятся.
Я также продолжаю публиковать сообщения в Viking Challenge, приглашаем вас присоединиться к братству:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет по 98 дням без PMO, а в настоящее время 129 дней без PM. Сохранены сверхспособности! Все повреждения нанесены!
Автор purplebat14 (ссылка больше не активна)
;
