Исходная информация:
Мне 30 лет. Я академик из Саудовской Аравии, получивший степень магистра в США и еще одну степень магистра в Великобритании. Я женат.
Я наблюдал порно и мастурбировать в течение 10 лет.
Я первый наткнулся на порно, когда мне было 16 лет, я не понимаю, что это не вызывает привыкание до недавнего времени. Я смотрел гэри Уилсон Тед разговор в первый раз в 2019 году было шокирующим для меня, когда он описал Porn привыкания качеств.
Что побудило меня бросить порно и мастурбации:
Я испытал страх, сильную тревогу, депрессию, физическую форму, каким-то образом ЭД, желание быть в одиночестве, стрессовую непереносимость, мозговой туман (у моего младшего брата это произошло), повреждение доверия, кратковременное ухудшение памяти (забывчивость), нулевое удовольствие от близости (рецепторы допамина) не работает), невозможность спать без порно, короткие закаленное, выпадение волос, приступы паники, слабый иммунитет, лени и социальной тревожности.
Можете ли вы представить себе пытку я прошел, когда делать аспирантуру в большом университете США, когда будучи порно наркоман! Это было как в аду.
Я докопался до зависимости. Без жанра или фетиша можно мне думать, что я не смотрю. Я запомнил имена порнозвезд. когда в США, я использовал, чтобы смотреть порно ежедневно. Это разрушило мою схему вознаграждения мозга. Короче говоря, я решил бросить. Я думал, что первое, что я не хардкорный порно наркоман. НО Ого
Абстинентный синдром:
1- Невозможность спать вообще первые три дня. (красные глаза и весь день зевая, боже мой).
2- Очень агрессивный и раздражительный.
3- Депрессия и беспокойство
4- десенсибилизированный
5- Желание остаться один.
6- Нетерпимость к малейшему шуму.
7- Симптомы гриппа продолжались в течение всего месяца (насморк, заложенность носа, усталость, озноб, холодные конечности)
8- онемение головы
9- странное чувство в мозге (не боль, а как будто что-то движется очень медленно или уменьшается)
Преимущество пока:
1- повышенная самооценка
2- Внутренний мир и спокойствие
3- тревога и депрессия улучшились, но не исчезли полностью
4- не легко подчеркнуть
5- утренний лес
6 - больше мотивации
7 - просмотр сайтов университетов США, чтобы найти поступление в аспирантуру.
8- Больше уверенности и решимости делать ежедневные задачи
9- нет невнятной речи
10 - держать зрительный контакт
11 - лучше спать, но все же приступы бессонницы.
12. Я могу легко смеяться.
Как я прошел через:
1- Тренировка (не занимаясь спортом, вы не победите тягу и зависимость)
2- есть фрукты, овощи и мед
3 - избегать одиночества любой ценой, так как, по моему мнению, это является сильным поводом для рецидивов
4 - хорошо спать по ночам.
5- чтение любимых книг. занимай мозг чем-то благородным.
Я напишу еще один отчет на 60-й день Нофап.
Я действительно надеюсь скоро достичь 90-го дня, хотя я не думаю, что полностью выздоровею к 90-му дню, но посмотрим.
В ожидании твоих добрых слов братья
ССЫЛКА НА САЙТ - 30 дней Nofap свежий отчет
;
