Как и многие люди в этой субмарине, я обнаружил ее случайно, фактически в разгар рецидива. По-видимому, это было год назад сегодня. Так много изменилось за последний год, что, честно говоря, я не мог сказать вам, в каком месте я был тогда.
Я на самом деле в этом путешествии уже около 7 лет. Я впервые понял, у меня была проблема в 23, когда я вдруг осознал тот факт, что я prioiritised глядя на порно, чтобы быть близким с моей подругой. Для этого я прятал свой ноутбук в ванную. Жалкий. В конце концов я сказал ей, что думаю, что у меня проблема, и это навсегда останется в моей памяти как самая постыдная ночь в моей жизни. Она была убита горем, а я был в ужасном состоянии. Через некоторое время она пришла ко мне, чтобы обработать, и мы начали чинить. Но не все так просто. Позже в том же году мы расстались (по не связанным причинам).
В возрасте 23 лет я регулярно смотрел на порно в течение десяти лет. Я начал, когда мне было 13 лет. Я пробирался в спальню родителей, когда их не было дома, и рылся в журналах, которые были у моего отца в прикроватной тумбочке или под его кроватью. Годы и годы работы. Раньше я часами просто искал и смотрел в Интернете, что в то время было медленным. Но даже тогда казалось, что запасы бесконечны. Я помню, как домой из школы один раз и смотреть порно, а мой брат смотрел телевизор в соседней комнате. Сюрреалистично вспоминать об этом. Мне действительно кажется, что мой разум отравлен, как будто внутри меня растет инфекция, но я даже не знал. «Все так делают», - подумала я. Если бы я вообще об этом думал.
Так что потребовалось десять лет, чтобы понять, что у меня проблема. И я потратил семь с тех пор, как пытался это исправить. Я перепробовал все. Холодная индейка в одиночку не сработала. Замена его заменителей «не-порно» - Instagram, хентай, косплей, знаменитости - но всегда, неизбежно приводило к полному рецидиву. И, как вы, наверное, уже читали в этой подпункте, использование подобного заменителя не решает проблему - оно по-прежнему активирует те же нейронные пути, острые ощущения от поиска, поиск «идеального» фото и т. Д. тратить часы на это дерьмо. Время вне рабочего дня, когда я мог бы заниматься чем-то другим, конструктивным, лучшим.
На самом деле я начал вести небольшой журнал своего прогресса. Оглядываясь на это сейчас, я понимаю, что это спорадически.
«С ноября по март 128 дней, а потом я обманул»
«14 дней, 21 апреля - один из моих худших»
«40 дней без проблем, а затем полное игнорирование после ночи. Стыдно.
«Напряженная неделя, а затем еще один сознательный рецидив».
«Месяц, потом плохой перерыв после Хэллоуина. То же старое дерьмо.
Я пытался. Но как будто я ожидал, что это просто произойдет? Что я просто остановлюсь в какой-то момент? Понятия не имею.
Год назад нашел этот саб. Я был в эпицентре одного из тех рецидивов «того же старого дерьма». Я прочитал несколько постов и увидел, как много людей борются, как я. Что-то в этом остановило меня. Я не знаю. Конечно, я должен был знать, что я не один, но видел реальные доказательства того, что многие другие оказались в моем затруднительном положении ... Прочитав несколько сообщений о людях, которые борются, о людях, добившихся успеха, о людях, поддерживающих друг друга ... Я прочитал врезку, я посмотрел некоторые из видео, я не знаю, что-то в этом почти щелкнуло в моей голове. Подобно,
Это не глупая, лишняя цель, это реальная вещь, настоящая проблема - зависимость
Мне не нужно заниматься этим в одиночку
Я не могу ожидать, что это просто произойдет
Глядя на мой журнал год назад, он читает
«Унесенные действительно pornfree на 17/11/19. Присоединился к сообществу Reddit. Исключен трут и unsubbed от всех pornish подлодки. Относитесь к этому как к проекту, вперед ».
Если вас смущает эта дата, как и меня, это високосный год, у нас было 29 февраля, так что у нас выходной. Но, черт возьми, 365 дней.
я сделал пост в начале моего пути также. Из всего этого вы можете увидеть несколько ключевых изменений, которые я сделал -
Присоединение к этому сообществу
Относиться к этому как к проекту - сознательная вещь, о которой я должен думать и прилагать реальные усилия!
Удаление трутого (точка триггера), отписка от всех моих порно заменителей, очищая это дерьмо, чтобы я мог начать все заново
Если вы здесь, вы, вероятно, уже сделали (1). Я считаю, что это одна из самых умных вещей, которые я сделал - заменив мою рутину
почувствовать потребность
войти в секретную учетную запись Reddit
посмотреть мои заменители порно
с почти идентичным, но принципиально разным распорядком
почувствовать потребность
войти в секретную учетную запись Reddit
просматривать и отвечать на сообщения других людей, которые борются с той же проблемой
просто помог мне выбраться из этого нечеткого, шумного пространства и сосредоточиться на том, что действительно важно. Зачем я это делаю. О чем это.
(2) - странный вопрос, и я не знаю, сработает ли это для кого-то еще, но это было настоящим изменением во мне мышления. Трудно описать. Но переход от «это то, что может случиться со временем» на «это то, что я собираюсь сделать». сделать случиться »- мне очень помогло то, что я подошел к этому иначе. Особенно рано я каждый день думал о том, где я был. Я записывал свои чувства в голове, чтобы я мог принять меры, чтобы уйти, отвлечься чем-то другим. выходите, что угодно - упреждая это и планируя это (потому что побуждения и триггеры неизбежны), вместо того, чтобы пытаться быть реакционным. Это очень помогло.
И если вы еще не сделали (3), я очень советую это. Все эти годы я дурачился, думая, что потому что это не представить porn это «не в счет» и что я каким-то образом обманываю систему - черт возьми, нет. То, что я держал это дерьмо, было признанием того, что я действительно не верил, что смогу это сделать, что я собирался, что это произойдет. Если бы я действительно искренне верил, что никогда больше не посмотрю на это дерьмо, почему бы мне до сих пор за это иметь учетную запись? Так, на всякий случай? Которого?! Просто чтобы облегчить мне рецидив? Отвали! Удалите это. Удалите все это. Это не служит никакой другой цели, кроме как облегчить ваши моменты слабости.
Этот пост намного длиннее, чем я планировал, но я полагаю, что каждый получит один, верно? Большой рубеж. И это не то, о чем я могу болтать с друзьями или семьей. Для меня это огромное достижение, но я не собираюсь кричать об этом. Проблема до сих пор остается в секрете. И у меня до сих пор бывают периоды, когда я должен с этим бороться. Этот год был… таким тяжелым. Мне повезло, что я выбрал тот день, чтобы действовать. Немного позже, и я не знаю, смог бы я пережить эту гребаную ситуацию пандемии, не только полностью самоуничтожившись.
У меня были промахи. Больше, чем моя справедливая доля. Для меня это не волшебно гладкое плавание просто потому, что оно продолжается уже некоторое время. Но становится легче. Упреждающее и сознательное отслеживание моих чувств, которое мне приходилось делать вначале, теперь происходит в значительной степени подсознательно. Это рутина. Только когда дела идут действительно плохо (что, по общему признанию, случается все реже и реже), мне приходится серьезно думать и бороться с этим - но благодаря этой ранней практике я могу это делать. Я делал это раньше, и я могу и сделаю это снова. Каждый раз. Позыв - это просто чувство, а чувства можно игнорировать. Сосредоточьтесь на другом дерьме. Сделай другое дерьмо! В клип для серфинга действительно хорошо, послушайте! Используйте эти ресурсы. Используйте это сообщество.
На этой записке, Спасибо. Каждому человеку здесь. Каждое сообщение, которое я прочитал, каждый ответ, который я написал, каждый ответ, который я получил - спасибо. Я не смог бы этого сделать без этого сообщества. Я знаю это в глубине своего существа. На самом деле становится эмоционально писать это. Я не смог бы сделать это в одиночку, поэтому от всего сердца благодарю вас. Я надеюсь, что многим другим удастся извлечь из этого то, что есть у меня. Ты не один. Никого из нас нет. Мы есть друг у друга. Прочтите эти сообщения. Отвечайте людям. Написание ответа может дать другим понимание, в котором они нуждаются, И помогает укрепить для себя причины, по которым вы тоже находитесь на этом пути. Мы помогаем друг другу, помогая себе.
Это не конец моего пути. Вовсе нет - прошел всего год. И потребовалось много фальстартов и тяжелой работы, чтобы добраться до этого момента. Но я буду продолжать. Я не подведу бдительность, я не буду принимать это как должное. Я буду оставаться бдительным каждый день до конца своей жизни.
Если я смогу добраться сюда, ты тоже сможешь.
Спасибо, удачи.
ССЫЛКА НА САЙТ - Один год - и я бы не справился без этого сообщества
by AltF4Играть
;
