Это было давно. Я делал это не ради сверхдержав. Я сделал это, потому что так поступил. Я борюсь с этой штукой более половины своей жизни, и она отнимала время и внимание у моих близких, нанесла ущерб моему самоуважению и повредила моей жизни и моему развитию как человека, насколько я могу никогда полностью не окупится.
Porn + Интернет = опасный комбо, и ребенок Камня в него с небольшим контекстом или обороной могут получить серьезный облажались.
С другой стороны, я твердо верю, что сила воли может преодолеть почти все, может быть, не сама по себе, но при поддержке, творчестве и настойчивости.
Если у вас возникли проблемы с этим, вот мои рекомендации, основанные на том, что сработало для меня:
- Ежедневно напоминайте себе, почему вы это делаете, что вам нужно потерять и что вы должны приобрести. Не забывайте: это влияет на вас и всех вокруг.
- Любопытство сгубило подряд: напомнить себе ежедневно (и всякий раз, когда вы получаете позыв), что порно порно порно - независимо от того, какой он есть, он будет в конечном итоге в том же месте: вы, в одиночку, дрочил, и чувство страшного, несчастный и прискорбный.
- Установите последствия для себя. Если у вас рецидив, заберите что-нибудь, что вам понравится на неделю. Сделать это больно (не физически, но вы знаете). Напоминайте себе об этих последствиях каждый день и придерживайтесь их, если это необходимо.
- Осознавайте себя и свои побуждения. Медитируйте, напоминайте себе, что нужно жить настоящим моментом. Принимайте это каждый день. Это единственный способ попасть туда.
- Дайте себе занятие. Установите расписание. Вступить в клуб. Если рецидив означает, что вы отказываетесь от своих планов, вы испытываете дополнительное давление из-за того, что вам нужно сделать что-то еще. Гораздо проще отказаться, если вы сидите и пытаетесь понять, что делать в свободное время.
- Это похоже на Шоу Трумэна. Если кто-то хочет настроиться и увидеть все, что вы делаете в Интернете, он, вероятно, найдет способ сделать это. Не думайте, что никто не знает, что вы делаете, потому что есть вероятность, что кто-то знает. Ваша активность в Интернете может когда-нибудь вернуться, чтобы укусить вас.
- Не сдавайся. В самом деле. Я не могу сказать вам, сколько раз я терпел неудачу, возвращался, поднимал себя, заходил так далеко, терпел неудачу и снова возвращался. Продолжайте пытаться, и если что-то сработает, вы будете продолжать работать так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Оно делает.
Вот что у меня не сработало:
- Порно адреноблокаторы: я вокруг них. Кроме того, что там говорится, если вы не можете доверять себе? Думаю, лучше разобраться в корне проблемы.
- Отвлекает от других пристрастий: казалось, никогда не работает. Я мог бы прийти домой с сильным желанием и часами играть в видеоигры, пока они не ушли, но это, казалось, просто задержало неизбежное. Лучше иметь дело с побуждением в лоб.
- Жалко себя: это отнимает еще больше драгоценной силы воли. Если у вас случится рецидив, взгляните на то, что произошло, извлеките уроки из этого, поймите, что люди совершают ошибки, положительно оцените это (эй, я повторял только x раз за последние y дней, это улучшение!), Выберите встань и попробуй еще раз с удвоенной силой!
Как бы то ни было, на это ушло около 15 лет, но я здесь. Я понимаю, что это еще не конец, но это похоже на новую главу. У меня все еще есть побуждения, но я уверен, что у меня есть инструменты, чтобы справиться с ними.
Короче говоря: это было сложно, это заняло много времени, но я сделал это 90 дней, и это действительно очень хорошо в значимой форме.
Я надеюсь, что вы все тоже доберетесь.
ССЫЛКА НА САЙТ - 90 дней: что сработало, а что нет
;
