Был 2-3 раза в неделю fapper, почитал материалы здесь и на yourbrainonporn, решил попробовать эту штуку. Было непросто, особенно в 30-40 дней - сумасшедшая тяга, но я пережила это, и оно того стоит.
Мои результаты:
- Основной: гораздо меньше промедления. Законченный большой домашний проект, который я откладывал на несколько месяцев, значительно повысил качество моей жизни. Начал еще один проект, который зависел от первого.
- Лучшая самодисциплина: легче придерживаться здорового питания. Я практикую ограниченное по времени питание и кето-подобную диету - не полную кето, но довольно близко. Также улучшилось соблюдение расписания упражнений (3 раза в неделю) - я делаю либо тренировку с гирями (отличная для функциональной силы, в отличие от изолирующей нагрузки, которую обеспечивают штанги / гантели), либо 100 берпи.
- Научился управлять самим собой: у меня была тенденция откладывать дела, а затем втиснуть все в долгие изнурительные рабочие сессии. Теперь я просто естественно понимаю: «Хорошо, я устал, лучше отложи это на время и отдохни».
- Есть еще случайные мысли о просмотре порно, но они очень легко отложить в сторону. Это действительно похоже на мышцу - я работал над ней более 90 дней, и теперь мышца достаточно сильна, чтобы с ней легко справиться.
Отдельное замечание о ситуации с девушками: я всегда был интровертом, и мои разговоры имели тенденцию выходить на фактическую и логическую территорию, которая просто до смерти надоела девушкам. После перезагрузки ничего из этого не изменилось. Просто хотел выложить это там, чтобы умерить ожидания интровертов, поскольку некоторые из отчетов здесь (и на Reddit) создают впечатление, что NoFap - это волшебная пуля. Я предполагаю, что эти сообщения принадлежат от природы экстравертам, чьи природные склонности к выразительности подавлялись PMO. Итак, если вы интроверт, я бы посоветовал не делать секс частью ваших ожиданий от NoFap. Это все равно того стоит - секс или без секса.
ССЫЛКА НА САЙТ - 90 + отчет о днях
;
