Это был путь взлетов и падений (прогресс не является линейным), но я дожил до 90 дней в режиме PM (супруга). Чтобы быть точным, прошло 90 дней без P и всего около 75 дней без M, так как я сделал несколько необразованных ошибок в начале своего пути.
Путешествие было нелегким, но нужно заплатить, чтобы вернуться к нормальной жизни. «Покаяние», если хотите, для тех из нас, кто выбирает духовность. Я тоскую по невинности моего детства, и это единственный способ вернуть ее обратно.
В любом случае выгода:
- Меньше траффика в уме. Более четкое, меньше изображений. Это произошло примерно с 65 по 67 день. Разум делал много попыток повторить то, что я получил (опять же, прогресс не является линейным), но вы научитесь говорить ему, чтобы он был тихим.
- Меньше тревоги и депрессии. Чтобы быть тупыми, они не ушли, но они больше не имеют такого же эффекта, как при первом запуске. Опять же, вы просто лучше говорите своему мозгу, чтобы быть спокойным. Помогли несколько методов дыхания. Для меня также помогают чтение определенных истин (библейские или личные истины). Я также медитирую по вечерам (читай: молитва) с песнями и чтениями.
- В целом лучше уверенность, лучше собеседник! Я также замечаю свою жену больше!
Есть еще кое-что, но я перейду к некоторым остаткам:
- Отрицательные мысли все еще появляются здесь и там. Они меньше, и снова мозг лучше их стряхивает, но он все еще раздражает.
- Порно индуцированные мысли и образы также все еще там время от времени. То же шипение из головы. Я надеюсь и молюсь, чтобы они вовремя успокоились. Я знаю, что они будут
Некоторые советы:
- Упражнение! Я какое-то время занимался спортом, но в начале моей перезагрузки я приостановил выполнение упражнений. Я болел последние несколько недель, но вернулся в спортзал с 45-го дня!
- Избегайте стимуляторов. Это относится и к упражнениям, и к тому, что я делал перед тренировкой. Некоторые вещества перед тренировкой заставляют вас сосредоточиться, что, к сожалению, в моем случае заставило меня сосредоточиться и на негативе. Я отказался от стимуляторов, в том числе от кофе (черт возьми, я скучаю по кофе, раньше выпивал 5 чашек без сахара в день!) Я придерживался чая
- Признавайтесь друг перед другом в своих грехах для исцеления. Если вы еще этого не сделали, найдите кого-нибудь, кого вы любите, с которым вы можете поговорить. Для меня это была моя жена и, наконец, мои родители. Это обязательно - нет ничего лучше любви и поддержки семьи.
В любом случае, время, чтобы сделать некоторые продукты! Особая благодарность @weddingnails
Ваша история вдохновляет многих из нас, и я с нетерпением жду всех нас, исцеляющих и возвращающихся к нашим заводским настройкам!
Мир всем и счастливый Новый год!
ССЫЛКА НА САЙТ - на 90 дней!
ОБНОВИТЬ - 1 год чистый !! Нет вечера!
Слова не могут выразить то, что я чувствую !! Жизнь была невероятно занята с моим новым сыном, но я хочу дать небольшой шпиель, чтобы поощрить тех из вас, кто только начинает.
Около 365 дней назад я был в день 0. Это высосало большое время. Стены рухнули, и у меня был выбор: сделать больше PM или отвернуться от моих грехов. Я решил перевернуть мою жизнь, и это было лучшее решение когда-либо. Было ли это легко? Нет; но при правильной поддержке моей семьи я смог остаться верным своему решению.
Через год также важно помнить, что прогресс не является линейным. У меня было несколько месяцев хороших и несколько трудных; несколько хороших недель и несколько плохих недель. Тенденция к лучшему и исцелению сохраняется до тех пор, пока вы остаетесь верным своему решению.
Также важно отметить, что это путешествие (или битва, зависит от того, как вы к нему относитесь) требует от вас ежедневного развития позитивных мыслей. Многие из нас испытывают негативные навязчивые мысли, негативные чувства, негативные эмоции, негативные, негативные, негативные из-за нашей негативной зависимости / привычки. Важно ежедневно обновлять свой ум. Как я всегда говорил в прошлом, тенденция к улучшению растет, но борьба за свои мысли - это ежедневная борьба. Важно сохранять свой разум здоровым.
Что касается себя, я опирался на свою веру и вернулся к своим христианским корням. Для вас это может быть буддизм или ислам. Для других даже атеизм. Независимо от вашего прошлого, одно из лучших средств борьбы с этой зависимостью - это позитив. Сделайте это привычкой каждый день. Медитируйте, молитесь, читайте, пойте, размышляйте, что угодно; пока вы остаетесь позитивным. Скажу вам, что даже через год все еще бывают пасмурные дни. Бывают дни, когда у меня есть негативные мысли и эмоции. Важно понимать, что негатив - это не то, что исчезает с помощью хлорокса или зубной пасты. Вы можете победить негатив, только будучи позитивным.
При этом я хотел бы закончить этот пост Филиппийцам 4: 8. Необязательно быть религиозным, чтобы ценить слова и концепцию:
Филиппийцы 4: 8
8 Наконец, братья и сестры, что бы ни было правдой, что бы ни было благородным, что бы то ни было правильным, что бы ни было чистым, что бы ни было прекрасным, что бы ни вызывало восхищение - если что-либо является превосходным или достойным похвалы - думает о таких вещах.
PS: праздновать! Отпразднуйте маленькие победы! Если у вас есть поддержка вашей семьи, то приготовьте приятный ужин или сходите в кино и т. Д. Мы с женой каждый месяц едим в хорошем ресторане, чтобы отпраздновать хорошее и позитивное. Если вы одиноки, выходите на улицу с друзьями. Встречайте новых людей, заводите новых друзей, подключайтесь, подключайтесь, подключайтесь! Возможности после PMO безграничны!
Ваши последние дни будут больше, чем ваши предыдущие дни! Оставайся верным, будь сильным и двигайся вперед!
;
