У меня был действительно тяжелый 2017 год, начиная с кончины моего отца в январе прошлого года. Я провел последний год, исследуя свою сексуальную зависимость (и другое компульсивное поведение), и в итоге обратился за помощью с терапией и программой из 12 шагов. Я очень рад сообщить, что вчера мне подарили 300 дней трезвости от компульсивного сексуального поведения.
Вот некоторые вещи, которые мне помогли:
1) Программа из 12 шагов. Одна из первых вещей, которую я узнал в своей программе, было то, что моя зависимость была механизмом совладания. Получая в программу поддержки, я узнал, что я не одинок в моей борьбе, я могу получить помощь, и мне не нужно порно, чтобы справиться с жизнью. Еще одна важная вещь, которую я усвоила, заключалась в том, что личные встречи утащил меня от компьютера. Я не хочу болтать по форумам, потому что именно с этого я начал, но выйти из дома и по-настоящему общаться с другими сексуальными наркоманами было ОГРОМНЫМ.
2) Терапия. Я еженедельно разговариваю с терапевтом обо ВСЕМ. Разговор о проблемах - отличный способ справиться с ними, и я учусь, как лучше сообщать о своих потребностях и проблемах всем окружающим.
3) Получение спонсора. На форумах у меня был приятель, и это было здорово, но у меня есть опытный спонсор в моей программе (5 лет без сексуальной зависимости, 25 лет без алкоголя и наркотиков), который действительно помог мне преодолеть стыд моей зависимости и учиться больше о здоровой сексуальности в реальном мире.
После двух с половиной лет самостоятельной борьбы с nofap, дополнительная работа, которую я предпринял, окупилась.
Я также рада сказать, что мои отношения с девушкой стали лучше, чем когда-либо. Мы часто занимаемся сексом, и я научился отвечать «нет». Черт возьми, я даже могу сказать ей, что Я очень устал. Я видел значительное сокращение одержимости и планирования секса. Я также снова начал играть на барабанах - как настоящая карьера, а не просто для развлечения.
Подарки, которые я получил, вышли далеко за рамки моих «сверхспособностей». Я призываю вас всех продолжать!
Думаю, пока что это все. Я просто хотел поделиться с вами, ребята, что эту болезнь можно победить. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь добиться успеха, не бойтесь перейти на следующий уровень и начните искать дополнительную помощь.
Для меня осознание того, что объема 90-дневной перезагрузки недостаточно, было лучшим, что я когда-либо мог сделать для себя.
ССЫЛКА НА САЙТ - Дни 300 Sober!
ПО - Продолжайте хорошую работу
ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ПОСТ (НА 18 МЕСЯЦЕВ РАНЬШЕ) - Как демонтировать атомную бомбу
Привет всем. Я написал очень длинный черновик этого текста и, надеюсь, смогу сократить его до читабельной длины. Мне 34 года, я родом из Нью-Джерси, сейчас живу в Калифорнии. В январе меня уволили с работы на 12 лет. В настоящее время я прохожу сертификацию PMP (Project Management Professional) в надежде, что это даст мне супер-приятную работу, которая платит вдвое больше, чем моя предыдущая (можно надеяться, правда?).
Я принадлежу к поколению, которое находится на пороге цифровых технологий. У меня был компьютер в доме, потому что мой отец работал с компьютерами с детства, но я не необходимость иметь один из моих до окончания колледжа. Мой первый сотовый телефон большую часть времени оставался мертвым в бардачке грузовика.
Я начал искать выход порно, когда мне было 11 или 12, и обнаружил мои VHS каталоги посылочной отца. Поначалу образы (обычный секс) вскружили мне живот, но мне все равно нравилось возвращаться, чтобы посмотреть на них. В конце концов я нашел несколько скрытых лент и до сих пор помню их части. Однако на тот момент я действительно не знал, что делаю, и на самом деле я не занимался PMO в течение нескольких месяцев на протяжении всей этой фазы открытия.
Возможно, год спустя я начал больше увлекаться компьютером, делал простые игровые моды и писал свои собственные MIDI-песни, чтобы вставить в них. Музыкальная часть прижилась, и я до сих пор пишу и играю музыку. К сожалению, другая вещь, что застрял был интернет порно - хотя я не знаю, если он точно рассчитывает как высокая скорость когда вы ждете загрузки изображения… .one…. пиксель …… в …… в… ..время.
На тот момент почти не стоило искать изображения в Интернете, и я думаю, что в довольно нормальном подростковом возрасте я просто думал о сексуальных вещах в моем воображении. Но вскоре технология стала лучше, и я смог найти видеоклипы (30-секундные клипы были подарком от Бога!), И я думаю, вы можете догадаться, что произошло оттуда.
Я потерял девственность в 15 лет, но я также сохранил свою привычку, и она только усилилась, поскольку технология становилась все лучше и лучше.
К тому времени, когда я учился в колледже, я иногда украдкой заглядывал в компьютер моего соседа по комнате или пользовался компьютером своего отца, когда был дома. В конце концов у меня были мои первые регулярные сексуальные отношения с девушкой, у которой был парень, и мужчина был таким захватывающим. Вскоре после того, как это прекратилось (читается как: мы узнали), у меня была своя девушка, и мы все время занимались сексом.
Именно тогда я впервые начал замечать некоторые проблемы с ЭД. Я связываю это с каким-то сексуальным контактом, будь то секс или PMO, каждый божий день.
Забегая вперед - после колледжа у меня были тяжелые времена - эта девушка бросила меня, и я стал пить больше. Я жил один, и именно тогда я могу подтвердить факт, что моя повседневная привычка укоренилась - утром и вечером в постели. По правде говоря, это, вероятно, уже было повседневной привычкой, хотя я особенно помню, как был взволнован возможностью уединения, когда получил свое место.
У меня было два или три сексуальных контакта за это время, но каждый из них страдал от небольшого ED, действительно отсроченной эякуляции и всей сопутствующей тревоги по этому поводу.
С того времени прошло около 10 лет. Я встречался с новой девушкой последние 2.5 года, и я уверен, что она та самая. В наших отношениях не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что мы оба ежедневно мастурбируем. Поэтому мы решили: «Эй, давай прекратим это и приберем, когда мы соберемся вместе». И тут меня осенило. Я не мог остановиться.
Моя самая длинная полоса воздержания за последние 2.5 года составила 21 день. Иногда я говорил своей девушке, когда поскользнулся, но не достаточно часто. На самом деле у меня перестали проявляться симптомы ЭД, и в остальном я нормально работаю там, так что это действительно не было физической проблемой. Однако на эмоциональном уровне он берет свой инструмент. Я показываю все расстояния, объективизации и других антиобщественных поведения, которые идут вместе с длительным порно использования. Это портит мои отношения.
В последние месяцы я начал пробовать фильтры и блокировщики веб-сайтов, но затем я начал использовать P-sub и другие решения.
Наконец, два дня назад я был разочарован тем, что просто не мог остановиться, и начал читать ваш мозг на видео и смотреть видео о перезагрузке. Он ударил меня, как молния - я вышла из-под контроля. И снова я признался своей девушке, как будто это было для меня в новинку. Она напомнила мне о других случаях, когда я уже догадывался об этом, и я был шокирован тем, что на самом деле не вспомнил, как сильно я причинил ей боль в прошлом. Я позволил себе полностью забыть о повседневной жизни, и это ускользнуло. Использование порно стало более важным снова.
Несмотря на это, она все еще поддерживает меня и мое решение обратиться за помощью.
Еще в 2011 году я попал в АА по постановлению суда для DUI. Я сидел, слушал и думал: «Я совсем не похож на этих парней». И, честно говоря, я искренне верю, что у меня нет проблем с алкоголем. Я могу пить или не пить, могу пить, могу общаться, и это не становится навязчивой идеей. Не так, как порно делает. Я не могу окунуться в эти воды.
Итак, с этим ...
Моя первая цель - 7 дней, а затем 30. Я никогда не видел 30.
;
