Вещи начинают оседать и успокаиваться. Практики, которые помогли больше всего:
-Дневная медитация. Внимательность дыхания и тела, немного мантры, медитация любящей доброты (метта).
-Постинг на нофапе на регулярной основе. В большинстве дней я буду публиковать что-то. Это помогает сохранять разум мотивированным и напоминать, что не стоит потакать.
-Регулярное упражнение. Просто пробежал полумарафон. Работать обычно пять раз в неделю. Помогает так много, чтобы получить естественный максимум.
-Помогая другим. Я являюсь членом другой 12 шаговой программы, но все принципы применимы к порно наркомании. Я хожу на встречи и пытаюсь помочь другим, и сам прошел через все шаги. Я считаю, что это очень полезная внутренняя уборка, которая помогает нам исцелить и противостоять нашей боли и секретам, а также помочь нам снова взглянуть на мир. Я стараюсь быть полезным там, а также в моей семейной жизни, с друзьями и с моим сообществом. Активное участие и помощь другим помогает нам самим.
Так как я не женат, я перешел в сложный режим и планирую продолжать работать в сложном режиме. Это может быть сложно, но я обнаружил, что это упрощает жизнь и делает вещи намного проще. Я буду смотреть некоторые фильмы и некоторые шоу с наготой времени от времени, но я стараюсь помнить не предаваясь порно заменителей слишком много. Это может быть скользкий уклон, от которого потенциально трудно выйти.
Принимая это один день за раз, одно желание за один раз было ключевым принципом. Если мы супер вдохновлены и говорим, что собираемся бросить навсегда, это может быть немного утомительно, запугивая себя и оказывая давление на себя. Тогда может быть тенденция избивать себя, когда мы не можем это выдержать. Брать по одному разу намного легче и намного успешнее в моем опыте.
Самым большим преимуществом является отсутствие стыда и раскаяния. Также возросла энергия, повысилась уверенность и возросла способность справляться с неприятностями и дискомфортом. Так полезно в жизни.
Удачи всем в поиске решимости и инструментов, которые работают на вас! Продолжай, возвращайся и никогда не сдавайся
ССЫЛКА НА САЙТ - 90 дней нет pmo
by Nekkhamma
;
