Это мой первый пост здесь, но я скрывался несколько месяцев. Сегодня я достиг 45 дней без PMO в жестком режиме, поэтому я решил, что опубликую, чтобы предложить некоторую поддержку, потому что этот форум мне очень помог. Я веду ежедневный журнал, так что, возможно, я отправлю его через 90 дней.
Немного истории обо мне. Когда я был моложе (примерно 40 лет назад), я понял, что МО - хороший способ облегчить острую тревогу, и с тех пор использовал его как костыль для этой цели. Поскольку наличие высокоскоростного интернет порно я засасывается в ОУП ловушку очень трудно. Это было важной частью моей жизни, по крайней мере, с 2009 года. У меня были проблемы с задержкой эякуляции и PIED в течение многих лет, и это плохо сказалось на моих отношениях и моей способности общаться с женщинами в целом. Мои последние сексуальные контакты были разочаровывающими, мягко говоря, как и многие, многие другие, и моя уверенность была подорвана из-за PIED. Я использовал много возможностей с женщинами и был полностью неспособен заниматься сексом в те времена, которые я пробовал.
Некоторое время я делал nofap, может быть, почти год, еще в 2018 году, и за это время у меня не было проблем с PIED, поэтому я знаю, что nofap работает как чемпион, и побуждения к PMO становятся управляемыми. После моей последней неудачной попытки заняться сексом я решил снова отказаться от «nofap» и делать все правильно, что я имею в виду навсегда. Я хочу, чтобы найти жену и снова выйти замуж, и я не могу себе представить, как я мог бы сделать это и по-прежнему использовать порно. Я нахожусь в жестком режиме уже 45 дней и пытаюсь выбросить из головы любые сексуальные образы, как только они возникают.
Итак, вот некоторая информация, я надеюсь, что некоторые из них будут полезны. Хотя я не чувствую никаких «сверхспособностей» после 45 дней, я определенно чувствую меньше беспокойства, больше ясности и больше уверенности. Женщинам легче смотреть в глаза и относиться к ним. Мне они кажутся сексуальнее. Не только сексуальнее, но и привлекательнее в целом. Иногда кажется, что они почти светятся. Легче флиртовать и обращать внимание. Мое тело чувствует себя лучше, и моя осанка заметно улучшилась. Утренняя древесина встречается редко, но ночная древесина довольно надежна, а качество возведения составляет около 70%, так что я еще не выбрался из леса, но точно лучше. Мое психическое состояние резко улучшилось. Я часто смеюсь и лучше сплю. Я также обнаружил, что употребляю намного меньше травки и даже не пытаюсь бросить курить. Ни одно из этих изменений не является незаметным. Они настоящие и большие. Несмотря на то, что у меня все еще есть позывы, и я заметил некоторые перепады настроения и волнение, мне намного лучше, чем до начала нофапа и в течение первых пяти недель. Я ожидаю, что в какой-то момент ситуация может снова ухудшиться, но я продолжу. Я отправлю свой дневник через 90 дней и подробно опишу все свои взлеты и падения.
Первые несколько недель были довольно трудными, не собираюсь врать. У меня был 2-недельный ровный либидо, и у меня были довольно плохие чувства депрессии, безнадежности и раздражительности, которые продолжались в течение нескольких недель. Мой внутренний голос говорил мне, что оно того не стоит и что ничего не получится, так зачем продолжать. На самом деле мне было грустно, как будто я понес большую потерю и несколько раз чуть не срывался. За это время неизмеримо помогли этот форум и рассказы об успехах и борьбе других ребят. Дай бог здоровья каждому из вас, прекрасные люди, которые вносят свой вклад в это сообщество.
Это было очень тяжело до 37-го дня, когда я проснулся, чувствуя себя другим и как будто что-то в моей голове изменилось. Просто так. Я проснулся и, пока готовил завтрак, пел, танцевал и смеялся. Не могу вспомнить, когда в последний раз мне было так хорошо. С того дня стало легче. Помните, когда вы испытываете соблазн рецидива, вы можете проснуться завтра и почувствовать себя прекрасно. Просто подожди. Однажды это произойдет, и вы сможете почувствовать облегчение, когда проснетесь утром. Просто не сдавайся ни на что. Ты не умираешь, ты просто чувствуешь себя дерьмом. Ребята свалились с гор и целыми днями ползали на сломанных ногах, чтобы прийти на помощь. Вы не дрочите 90 дней. Попробуйте взглянуть в перспективе. Не драматизируй. Вы можете это сделать, и вы это сделаете. Это не невыносимо, потому что вы несете это сейчас, поэтому, если ваш мозг говорит вам, что позывы невыносимы, называйте это чушью чуши. Это просто очередной трюк с допамином. Сделать игру из пытаясь поймать ваш мозг обманывая вас в просмотре порно. Запишите, что он вам говорит, и обратите внимание, голос это, чувство или что-то еще. Разберитесь в хитростях. Это примитивная часть вашего мозга, поэтому ее можно перехитрить. Он глупее шимпанзе и не может оторвать вам руки, как шимпанзе, поэтому не бойтесь сказать ему, чтобы он отвали, когда он начнет вам лгать. Вы можете это вынести. Вы делаете это сейчас.
Выбор у нас есть между порно наркоманией и здоровыми отношениями. Выбери один. Вы можете обменять один на другой в любое время, но вы не можете иметь оба одновременно.
Братья и сестры мира. Я с нетерпением жду возможности прочитать ваши истории успеха. Это непросто, но мы это сделаем.
ССЫЛКА НА САЙТ - 45 дней и подсчет
от ElSabio
Сделал это до 90 дней без PMO. Я в основном делал хардмод. Я имею в виду в основном потому, что около 50-60 дней у меня был секс несколько раз, но до этого и с тех пор, как я был в жестком режиме. Я планирую продолжать воздержание от порнографии и мастурбации и только оргазм с партнером идти вперед.
Я не испытал никаких суперсил, но замечаю положительные изменения. Вот некоторые из основных преимуществ, которые я испытал до сих пор.
Утренний лес вернулся. Я узнаю, как заживает мой PIED через пару недель.
Я до сих пор есть некоторые позывы к МО, но не для порно. Я даже не люблю, чтобы больше думать об этом и порнографических изображениях не постоянно вторгаются в моих мыслях, как они привыкли.
Я в целом чувствую себя счастливее. Я больше смеюсь и чувствую себя более позитивно.
У меня заметно меньше беспокойства.
Я лучше сплю.
У меня больше энергии, но не больше.
С женщинами намного легче разговаривать. Я замечаю их больше и нахожу, что легко завязать разговор. Это похоже на волшебный «сексуальный магнетизм», который, как утверждают люди, дает вам nofap, но я думаю, что я просто уделяю больше внимания женщинам, замечаю тонкий флирт и меньше внимания уделяю физическому. Женщины кажутся более интересными, очаровательными и красивыми и по-разному, чем до Nofap.
У меня больше нет проблем с писанием самого себя. Раньше я не видел, чтобы об этом упоминалось на этом форуме, но почти каждый раз, когда я заканчивал мочу, я застегивал молнию, и некоторые из них выливались наружу. Теперь это полностью ушло. Когда я закончу, я закончу.
Я хотел бы поблагодарить это сообщество за то, что поделились своими историями и проблемами с этой зависимостью. Чтение историй других людей было ключом к моему успеху. Сомневаюсь, что смог бы сделать это без тебя. Продолжайте писать, потому что никогда не знаете, как то, что вы пишете, может кому-то помочь. Я буду продолжать читать посты людей, чтобы поддерживать свою мотивацию и напоминать себе, почему я это делаю.
Последняя вещь. Прочтите «Руководство по рациональной жизни» Альберта Эллиса и «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса. Они помогут вам справиться с чувством стыда, чувством вины и упростят проявление доброты к себе.
;
