Это мой первый раз, когда я действительно достиг 90 дней, хотя у меня было несколько приличных полос, я думаю, что до этого 70 были моими лучшими. Как я себя чувствую? Действительно хорошо, если честно. Теперь небольшой рассказ. У меня в основном была печальная жизнь. Я начал жизнь победителем, я был общительным, популярным и счастливым. В 15 лет моя жизнь рухнула (по причинам, о которых я не буду вдаваться).
Это привело к тому, что я страдал от крайней тревоги и умеренной умеренной депрессии, которая длилась около 18-19 лет и лишила меня того, что, как я надеялся, станет лучшим годом в моей жизни. Я проснулся в полном мозговом тумане, а затем отправился работать на поезд в ужасном ужасе. Весь мой мир часто был бы темным от дерализации / деперсонализации. Я никогда не чувствовал себя, я боялся поговорить с людьми, и я не мог долго течь.
Больше всего больно то, что я экстраверт и достаточно социально компетентен. В этот раз я не почивал на лаврах; на самом деле я пробовал все, что мог придумать, чтобы поправиться (однако до недавнего времени ничего особо не работало).
Во всяком случае, ускоренная перемотка вперед на сегодняшний день, мои уровни беспокойства примерно на 3-5%. Я чувствовал себя намного лучше в течение 2 месяцев. Я снова чувствую радость, и я возвращаюсь к тому, кого я когда-то был. Я могу мыслить ясно и улыбаться, когда я общаюсь с людьми. Сколько из этого связано с nofap? К сожалению, я не 100% определен. Это те изменения, которые я сделал
- Принятие и отпускание тревоги (это началось через 3 года)
- Начал программу депрессии (сейчас 13 неделя) и практиковал ночное расслабление (ночное расслабление ошеломило меня тем, насколько оно помогло).
- Провел исследование сна и обнаружил легкое или умеренное апноэ во сне (AHI 17), начал спать на боку (около 1 месяца назад).
- И, конечно же, не FAP (0 порно, 0 FAP в течение 91 дней).
Удивительно видеть, что я не зашел слишком далеко, поскольку я почти потерял для себя всякую надежду. На самом деле я немного беспокоюсь, чтобы узнать, как много из этого связано с nofap. Если честно, я надеюсь, что я чувствую себя лучше, чем занимаюсь другими делами. Я волнуюсь, когда меня снова трахнут, это может снова отправить меня в беспокойство. При этом у меня нет намерения сбиваться прямо сейчас, я хочу продолжать чувствовать себя хорошо в течение долгого времени. Чем дольше человек может чувствовать себя хорошо, тем больше снижается чувствительность его нервной системы.
Я думаю (по крайней мере), что Pornfree / Nofap дал мне время и энергию, чтобы сосредоточиться на себе и своих целях, что изменило мою жизнь. Я не думаю, что я когда-либо смотреть порно снова. На этот раз Nofap оказался для меня чрезвычайно простым. Я не читал здесь и не смотрел свои дни, я забывал об этом на несколько недель.
Наконец, у меня осталась небольшая проблема. Женщина с моей работы (замужняя) действительно флиртовала со мной. Примерно год назад появились признаки того, что я ей вроде как понравился. Тогда я был в полном беспорядке, волновался, не мог должным образом смотреть людям в глаза, поэтому понятия не имею, что она видела во мне. Теперь я другой, мои глаза почти светятся, и хотя я не бог или кто-то еще, я просто чувствую глубокое чувство облегчения и легкости. Она ясно заметила, как она активизировала свой флирт (до такой степени, что пару раз пыталась коснуться моей руки, смотрела на меня оленьими глазами, много комментариев).
Честно говоря, мне было очень приятно, когда женщина флиртует со мной, мне не уделялось много внимания, и, к сожалению, она мне действительно очень нравится. Я подумал о своих ценностях и решил сопротивляться ей. Я не хочу разрушать брак. Я не уверен, что мне следует сказать ей, чтобы она остановилась, или просто оторваться от нее (я думаю, что последнее). Я бы солгал, если бы сказал, что это не пробивает дыру в моих чувствах, если честно. Я не идеален, кстати, я спал с замужними женщинами, когда был намного моложе. Обычно проигрывают все, и чаще всего страдают эмоции одного человека. Возможно, одна маленькая вещь, в которой я могу утешиться, - это то, что из всей боли я построил немного характера.
Кроме этого непреднамеренного побочного эффекта, хотя, я надеюсь, что моя жизнь может продолжать улучшаться отсюда. Возможно, я смогу найти непривязанную даму и быть в отношениях в конце концов 🙂
TLDR: 90 + days, я не уверен, насколько я чувствую себя великолепно, что могу приписывать nofap (из-за этого это приводит к тому, что я пытаюсь сделать что-то другое), но я думаю, что это очень помогло.
ССЫЛКА НА САЙТ - Отчет за 90+ дней (NF / Pornfree) - Вылечить тревогу / депрессию?
by Benji998
;
