Это мой личный опыт, и он не может быть таким же для вас. (Это также может быть связано с плоской линией, поэтому я не могу быть уверен, но результаты есть результаты)
Холодное воздействие / холодный душ, я думаю, вылечил мою зависимость. Мне больше никогда не придется использовать свою силу воли, и я нахожусь на своем высоком уровне без побуждений. Вероятно, потому что я заставляю свое тело думать, что он замерзает до смерти каждый день, поэтому он понимает, что сейчас не время для сексуальных побуждений. Мне нужно только бороться с желанием принять теплый душ, и я в порядке.
Я также никогда не мог пройти дни 30 за последние годы 3 моей зависимости. Я побил его дважды на моей последней полосе и этой полосе с холодным душем. В день 46 моей последней серии я вернулся в теплый душ и в день рецидива 49. Сейчас у меня самый высокий из дней 52, и я больше не возвращался к теплым душам, как в прошлый раз, никаких побуждений.
Только другие изменения, я думаю, могут быть: прерывистый пост, больше выходить на улицу.
ССЫЛКА НА САЙТ - Последовательные холодные дожди могли вылечить мою зависимость
by Nalex25p
ОБНОВИТЬ -47 дней нулевых побуждений… повседневные привычки + преимущества
Я много лет боролся с pmo в 3, до недавнего времени не проходил через 30. Моя полоса до этого была днями 49, а затем я провалился на день 1, так что я в основном только pmo'd один раз за дни 90. Худшими проблемами являются эмоциональная онемение, отсутствие мотивации и плохое социальное беспокойство. Я пытался остановиться с самого начала, потому что сразу понял, что это грех, и в моем сердце это было неправильно. Без моей веры я не был бы жив сегодня и не смог бы достичь той точки, которой я являюсь сейчас.
Что я делал:
- Нет ПМО
- Прерывистое голодание - с пятичасовым окном приема пищи
- Без сахара + менее 200 г углеводов в день
- Холодный душ - никогда не принимал горячий душ всю оставшуюся жизнь (вероятно)
- Нет видеоигр - продал свою PlayStation год назад
- Нет телевизора - если я смотрю что-то вроде спорта, то только после 6:XNUMX
- Перешел на тупой телефон - уже несколько месяцев
- IPad ограничен с использованием настройки времени экрана - только для определенных веб-сайтов и приложений
- Попробуйте ограничить использование экрана до 6pm
- Никакой чрезмерной музыки или игры на пианино - вы можете передозировать что угодно, для меня я думаю, что слишком много истощает меня дофамина, и я все равно потерял интерес к музыке из-за pmo
- Занимайтесь спортом почти каждый день - езда на велосипеде, спортзал, футбол
- Больше не подавляйте негативные эмоции едой, телевизором и т. Д. - вместо этого сосредоточьтесь на Иисусе. «Придите ко Мне все утомленные и обремененные, и Я успокою вас» Матфея 11:28
Преимущества, в основном, в последние две недели:
- Больше не ненавижу себя
- Чувствую себя более чистым, как когда я был ребенком.
- Энергия весь день
- Из наименее уверенных в себе, таким образом, самый уверенный в себе человек
- От серьезного социального беспокойства до почти ничего. Хотя я до сих пор не пытался подружиться. (не было за последние шесть лет)
- Везде, куда бы я ни пошел, люди замечают меня больше (хотя иногда это слишком много). Также на днях маленький ребенок, проходящий мимо меня, махнул мне случайно, довольно забавно
- Меня не волнует, что думают другие люди (возможно, мое любимое преимущество до сих пор)
- Страсть и эмоции возвращаются очень медленно (это займет больше всего, у меня развилась тяжелая ангедония из-за ПМО, это все еще мой худший симптом)
- Папа и сестра сегодня в случайное время сказали, что я выгляжу лучше, мои глаза более ясны
- Быстрее на моих ногах, заставляя мою семью смеяться больше
- Я заметил, что теперь я использую больше выражений лица, никогда раньше
- Кажется, что я могу сейчас побить любого из членов моей семьи в споре (где я почти чувствую себя плохо после них)
- Лучшая память и креативность
- В основном я чувствую себя свободнее
Запросить выплату симптомы:
- Хуже всего мое эмоциональное онемение от ПМО, в некоторые дни это не так плохо, но все еще очень сложно. Это то, что привело меня на этот сайт
- Хотя меня сейчас больше привлекают люди, и у меня лучший социальный опыт, я все еще ничего не чувствую, поэтому я все еще не могу испытать те преимущества, которые у меня были.
- Нет привода
(Большинство снятий идут вверх и вниз по серьезности довольно много)
Также важно отметить, что некоторые из моих главных изменений в здоровом образе жизни были вдохновлены статьями Тодда Беккера на его сайте / блоге. Его сочинения о таких вещах, как гормезис, и его понимание пристрастий помогли мне больше всего на свете.
;
