Я изначально хотел сделать 2018 fap-free, но я испортил его в феврале и был довольно одет. Я не хотел, чтобы в следующий раз, как и все мои неудачные попытки, я сказал себе, что, несмотря ни на что, я сделаю это до 90 дней.
Это было тяжело, но не так сложно, как я думал. Это требует усилий только в те дни, когда вы получаете сильные призывы, и, как и я, у большинства из вас не будет сильных побуждений каждый день. Несколько дней я должен был сказать себе: «Еще один день», чтобы пройти. То, что действительно помогло мне, было более напряженным, чем обычно, в течение последних 3 месяцев. Я работал больше, работал больше, читал больше книг и регулярно практиковал свою гитару. Это дошло до того, что я бы забыл, что я делаю NoFap, и это хорошо.
Некоторые из преимуществ, которые я заметил, это то, что мне легче создавать и поддерживать зрительный контакт, и я говорю более уверенно. Даже когда я спотыкаюсь о своих словах, я убираю его и все еще уверен в своем голосе. Раньше я сидел ночью перед сном и с ужасом спал по ночам, которые я испытывал. Теперь я получаю лучший сон, который у меня был в течение многих лет. Наконец, моя мотивация - через крышу. Мне намного легче выбивать список дел и работать над моими целями.
Одна книга, которая действительно помогла мне, была «Сила привычки» Чарльза Духигга. В нем говорится о механизме привычек и о том, как они влияют на нас. Прочитав эту книгу, я научился распознавать сигналы, которые вызывают меня и меняют среду, в которой я обычно участвую, когда я возвращаюсь. Я очень рекомендую.
TL; DR Оставайтесь занятыми, принимайте их один день за раз и читайте «Силу привычки».
ССЫЛКА НА САЙТ - Я, наконец, добрался до 90 дней!
by ladderlad
;
