Будучи долгое время скрытным, я, наконец, решил создать учетную запись и опубликовать здесь, чтобы вернуть это полезное и поддерживающее сообщество. Это будет длинный пост, подробно описывающий мое путешествие, начиная с «почему», затем рассказывая о трудностях, с которыми я столкнулся, и о путях, которые я нашел, чтобы их преодолеть, а затем о том, какие изменения я испытал впоследствии.
Я искренне надеюсь, что моя история будет мотивировать некоторых из вас, а также даст вам некоторое представление о вашей жизни.
Почему я решил бросить
Порно слишком нормализуется везде в эти дни. Вы найдете людей, вновь заявляя везде, что это совершенно нормально потреблять порно, пока он не разрушает вашу социальную жизнь и не мешает вашей профессиональной жизни. Это всегда утешало меня, что у меня не было проблем. В конце концов, у меня есть куча близких друзей, с которыми я часто общаюсь (хотя мы живем в разных городах после недавнего окончания колледжа). Я также близок со своей семьей, и я разговариваю с родителями по телефону каждый день. Я получил высшее образование и получил хорошо оплачиваемую работу. Все это заставило меня чувствовать, что я не собирался где-нибудь неправильно с количеством порно, что я потребленного.
Перед тем, как бросить курить, я регулярно мастурбирует на порно по крайней мере два раза в день. Один раз утром и один раз прямо перед сном. Это было похоже на рутину в камне. Но у меня никогда не было проблем, перечисленных выше, и у меня никогда не было проблем со здоровьем, поэтому я должен был быть в порядке, верно?
(Предупреждение о срабатывании следующего абзаца)
Но потом наткнулся на это гайд (Немного NSFWish картинка внутри), в которой подробно десенсибилизации, что каждый чувствует по отношению к ванильным порно, как время идет, и что вдруг зазвонил колокол где-то во мне. Я начал читать все больше и больше на эффектах, порно имели на мозг. Я понял, как я сам, начиная с самой ваниль порно, перебрались в фут фетиш порно довольно рано. Затем медленно пошел по направлению транссексуалов порно, ищет новизну. Затем, когда мне показалось, что я просмотрел большую часть этого (по крайней мере, большинство из «хороших» в любом случае), я решил, что даже некоторые гипно-клипы с трансвеститом / сисси могут помочь мне, и поэтому я потратил часы и часы на поиски идеальный клип, пока не найду тот, который мне понравится. Добавьте к этому, что я девственница и понятия не имею, что такое «настоящий» секс, и поэтому эти клипы часто заставляли меня неуверенно относиться к своей сексуальности.
Все это, в сочетании с некоторыми неудачными предыдущими (нерешительными) попытками бросить курить, заставило меня где-то увидеть признаки зависимости. Мне стало стыдно за себя и я потерял уверенность в себе из-за того, что не контролировал свой ум и желания. Это то, что заставило меня измениться.
Как я начал путешествие
Первым и, возможно, самым важным шагом было осознать и признать, что у меня возникла проблема. Как только об этом позаботились, другие вещи с некоторым усилием встали на свои места.
Первое решение, которое я сделал было бросить онанизм за полосу тоже, потому что порно и мастурбации стали настолько переплетены в моей голове, что я не мог видеть один без другого. Каждый раз, когда я мастурбировала без порно я еще воображая сцены из моих любимых порно фильмов, и это говорит о том, что она имеет тот же эффект на награду схемы мозга, как смотреть порно прямо. (Я буду использовать термины порно и мастурбации взаимозаменяемые отсюда на.)
Я не особо думал о будущем или даже о том, что получу от «перезагрузки». Я просто придерживаюсь своей силы воли, чтобы достичь 90 дней порно и мастурбации бесплатно, это была цель. Что делать после этого, обсуждалось позже (это помогло, потому что, если цель кажется большой, трудно даже начать).
Как только у меня в голове появилась четкая цель, я с предельной искренностью решил, что буду продолжать работать над ее достижением. До этого момента мне было так стыдно за свои привычки, что я знала, что, если я действительно вернусь после всей этой решимости, мне будет действительно трудно смотреть себе в глаза. Это лишило меня «подстраховки», и на этот раз ставки были определенно выше.
Я решил развивать силу воли как мускул, постепенно подталкивая ее все больше и больше. Не думая слишком много о прожилках, я понял, что каждый раз, когда вы отказываете себе порно сессию, это повышает самоконтроль. Итак, в первый день я сказал себе, что не буду мастурбировать весь день в этот день. А я этого не сделал. Затем, через день или два, у меня была двухдневная полоса. Затем снова, через несколько дней, я начал трехдневную серию, но затем решил, что буду продолжать ее в течение 2 дней.
Трудности и реализации
Я признаю, что это была одна из самых трудных вещей, которые я когда-либо делал в своей жизни. У меня были нефатальные, но очень реальные симптомы отмены. Было несколько дней, когда я просто лежал на кровати, испытывая сильнейшее влечение и испытывая желание кричать в подушку. Я морщился и корчился в муках, но у меня также была улыбка на лице. Потому что впервые в жизни я был под контролем. Я чувствовал, что очищение определенно происходило. Это было хорошо.
Самоотречение счастью стало проще, один избегали порно сессии в то время. Я чувствовал себя все более и более контролирующим то, что я делал. Каждый день этой серии отнимал у меня часть ненависти к себе и заменял ее чувством гордости и достижений.
Только через несколько дней чистые порно, главное озарило меня. Я заметила, что возбуждаюсь, когда принимаю душ. Я также чувствовал принуждение обратиться к порнографии, когда я был счастлив. Потом меня осенило. Я не просто мастурбировал дважды в день. Я делал это гораздо больше, не обращая на это особого внимания. Душ был, по сути, другим словом для мастурбации в душе по сравнению с моей мысленной коллекцией «Лучшее из». В более напряженное время, как во время экзаменов, я смотрел на порно для отдыха и с перерывами, и номер пошел путь выше в 4-5 раза в день зоны. Когда я был вне себя от радости я праздновал с порно. Когда мне было грустно, что я искал утешения в порно. Когда мне было скучно, я смотрел порно, чтобы убить время. Порно моя одна остановка справляясь механизм для всего.
Я также очень четко понимал, что я не зависим от мастурбации. Я очень четко жажду визуальный стимул порно. Это одна часть ясности, которую я никогда не ожидал. Я всегда думал, что я дрочу больше, чем некоторые люди, потому что у меня есть высшее половое влечение, и что я просто смотреть порно, чтобы помочь мастурбации. Оказывается, я был абсолютно неправ в этом. Это было на самом деле порно, что моя зависимость кормила прочь.
Самая последняя реализация была также довольно интересна для меня. Когда порно внезапно ушел из моей жизни, я чувствовал пустоту одиночества очень четко во мне, что я пытался завалить все порно. Я никогда не осознавал, что я одинок изнутри (я часто провожу много времени вдали от дома, друзей и семьи для учебы и работы в разных странах, часто испытывая серьезные языковые барьеры), и поэтому я даже никогда не пытался взять заботиться об этой проблеме. Вместо этого я бессознательно держал его погружен под океаном порно. Теперь, когда я знал о настоящей проблеме, это было на шаг ближе к решению проблемы.
Шаги, которые я предпринял, чтобы помочь моей серии
Когда вы бросаете порно, ты останешься с подавляющим количеством времени на ваших руках. Такое ощущение, что вы как-то живете в часах 30. Очень важно оставаться занятым в это время. И вот что хорошо в внезапных побуждениях, они идут так быстро, как кажутся. Так что если у вас есть готовый ответ на призыв, его можно в значительной степени использовать каждый раз, чтобы справиться с ним. Начальное действие может быть простым: прогуляться несколько минут или выпить стакан воды, и таким образом вы сможете развить хорошие привычки, в то время как бросаете вредные. Двойная радость означает двойную мотивацию продолжать идти.
Я сделал все возможное, чтобы держать себя в общественных местах, таких как библиотеки, и как можно больше в компании. Это не только помогло мне контролировать себя, но и помогло решить проблему одиночества. Позвонить старым друзьям, пока вы чувствуете желание, - это также хороший способ помочь вам почувствовать себя менее одиноким, а также быстро убрать побуждения.
В качестве еще одной меры борьбы с побуждениями я всегда носил с собой книгу. Тот, который требует немного активной работы, так что просто пассивного чтения будет недостаточно. Я использовал «Word Power Made Easy» Нормана Льюиса. Это было то, что я буквально откладывал в течение 4 лет, а завершил это за 3 месяца моей серии. Это было еще одним мотивом для меня продолжать настаивать.
Если у вас есть сон неприятности без порно, вы можете начать делать некоторые физические действия, если вы еще не. Некоторое время я начал играть в баскетбол. Это снова помогло улучшить социализацию, улучшить телосложение и общее состояние здоровья, а также улучшить сон по ночам.
Как вы можете видеть, это не только то, что я не смотрел порно больше. Я прошел через полное изменение образа жизни как побочный продукт. Я сделал намного больше в течение дня. Я много читал, много писал. Начала лучше заботиться о себе, тренируясь. Завел новых друзей и укрепил старые дружеские отношения. Воспользовавшись моментом, чтобы вспомнить и оценить все это, я смог продолжить свою серию в самые трудные дни.
Но, пожалуй, самым важным и самым важным, что мне удалось сделать на этот раз, было оставаться честным перед собой. Раньше, когда я пытался бросить порно, я в конце концов упал в него, потому что я пытался быть все технические с ним, как «Что такое порно именно?» Я попытался очертить границы, чтобы подойти к ним как можно ближе. Это худшее, что вы можете сделать с собой. Вы чувствуете это чувство облегчения, в то время как все, что вы делаете, усложняет себе жизнь. На этот раз я придерживался правила: «Если мне нужно об этом спросить, я не буду его смотреть». И вопреки тому, что я мог себе представить, гораздо проще бросить холодную индейку вот так, чем жалко пытаться обмануть себя каким-то оправданием того, почему этот клип обнаженной женщины можно смотреть. Это может быть сложным, таким образом, из-за повсеместное порно в господствующей культуре. Все, начиная от музыкальных клипов, в телевизионных шоу, в Reddit АМС часто имеют много порнографического содержания. На первый взгляд может показаться, что вам не на что тратить свободное время. Но если подумать, за пределами фильмов и телешоу оказывается очень большой мир. Может, взять гитару. Может, заняться садоводством. Вы делаете все, что хотите, но держитесь подальше от всего, что вас дразнит. Для тех из вас, кто принимает знаки серьезно, это означает, что если вам нужно сбросить его, вы должны быть честным с самим собой и не впадать в день непрекращающейся порно смотреть, как вы должны сбросить счетчик в любом случае. Осознайте, что, делая это, вы только обманываете себя и разрушаете все, что у вас было на тот момент, когда вы набрали силу воли. Каждое порно сессии избегали является шагом вперед, даже если сразу после рецидива.
Одна последняя вещь, важно иметь в виду, чтобы не только контролировать свои порно привычки, но ваше поведение в целом. По моему опыту, когда я покинул порно, я начал есть больше, пока я не понял, что я делал это в качестве альтернативного механизма борьбы. Таким образом, хотя это важно держать порно наркоманию в узде, не менее важно, чтобы понять, что пустота порно начинки в вашей жизни и начать работать в направлении исцеления его, так что вы не развивать другие пристрастия, как обжорство или алкоголизм, борясь против порно .
Aftermath
Я достиг отметки дня 90 на 4th декабря 2017. Это было даже не трудное решение продолжать идти оттуда. Преимущества были огромны. Дожди были, наконец, отсоединяется от порно сессий воображения. Все порно видео, которые, казалось бы опалило в мой мозг теперь были лишь смутные очертания, которые бы полностью исчезнуть через некоторое время. Такие слова, как блондинка и брюнетка, больше не напоминают мне миниатюры PornHub этих категорий.
Около 5 месяцев быть порно бесплатно, я нашел любящую подругу, и когда я говорил о моей борьбе и восстановлении от порнографии, она сказала мне, что потребление порно дела выключатель для нее, и что она была в восторге, что я был свободен от него. Мне очень повезло в тот день, потому что эта девушка была моей давней страстью.
11 месяцев в моем путешествии трудности действительно редки. Иногда я чувствую остаточное срабатывание, когда слышу даже безобидные упоминания о трансгендерных людях. Иногда я нажимаю на NSFW AskReddit для сочного рассказа о сексе. Но, к счастью, теперь я могу понять, когда я пытаюсь обмануть себя и немедленно оттуда уйти, не причинив большого вреда.
Последнее позитивное изменение, которое я почувствовал, касалось моего взгляда на женщин. Теперь я стал более уважительным и больше не представляю каждую женщину, которую вижу вокруг, персонажем моих сексуальных фантазий. Это забавно, как, как только я узнал, что моя жизнь не зависит от порнографии, моя позиция по эксплуатации в промышленности пошли от невежественного и пренебрежительно «Нет, все по обоюдному согласию и должным образом хореографом и промышленность безупречна по большей части» к сострадательному и сочувствующему: «Да, в отрасли происходит много эксплуатации и объективации».
Надеюсь, это описание поможет вам лучше понять себя и, возможно, признать, что у вас есть проблема. Я рекомендую всем попробовать остаться порно бесплатно на некоторое время, даже если вы не чувствуете, как это вызывает какие-либо проблемы. В большинстве случаев вы узнаете кое-что о себе. Я определенно чувствую еще большую решимость продолжать движение после того, как вспомнил, с чего начал, и обо всем прогрессе, которого я достиг.
Я желаю вам всего наилучшего в ваших начинаниях.
ССЫЛКА НА САЙТ - Как и почему мои месяцы 11 бесплатны
;
