Вот краткое изложение моей истории: Я знал о nofap с 2018 года, когда еще учился в университете. Слышал о таких преимуществах, как улучшение памяти и концентрации, влечение, улучшение половой жизни и устранение сексуальных дисфункций (таких как ED, PE, PIED). Попытка предпринята только из-за улучшения памяти и концентрации во время школьной работы; не заботился об улучшении сексуальной жизни и искоренении SD, потому что я думал, что у меня все в порядке в этой области. Срывался с повозки в течение двух лет до февраля 2020 года, когда я не смог проникнуть в этого парня, с которым познакомился (я гей, и если тебе не нравится это ебля). Я был опустошен! Узнал о PIED. Решил вообще уйти из PMO.
Вы также можете следить за мной в этом путешествии в моем дневнике: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
Всем привет! Я рад сообщить, что у меня прошло 30 дней и месяц с nofap / noPMO! Честно говоря, это даже не кажется настоящим! Я пытался месяцами или даже годами, но то падал, то падал с повозки. Эта серия на сегодняшний день самая длинная. Тем не менее, я хотел бы сказать, что у меня нет (и вам не следует!) В моей голове количество дней просто потому, что я думаю об этом как об изменении образа жизни. По-моему, вы не должны потреблять порно когда-либо! Я завершу 90 дней, чтобы исправить мой PIED, но после этого я, наконец, позволю себе снова попробовать секс, и с тех пор секс только как форма освобождения. Может быть, вновь мастурбации в умеренных количествах каждый раз в некоторое время, но не более порно!
Вот что сработало и что помогло мне достичь этого:
- Упражнения, диета лучше - Это в первую очередь помогло мне укрепить уверенность в своем теле, что помогло справиться с позывами. В своих более ранних попытках я обнаружил, что если я буду PMO, я не смогу так хорошо тренироваться, поэтому это было мотивацией для меня не посещать PMO, потому что упражнения и здоровое тело имеют приоритет над PMO в любой день.
- Принятие «порно-это-не-ан-опцион» мышление - ПОРНО не вариант. Когда мы выбираем порно мы собирание фантазии над реальностью, и наши руки на некоторых реальных мясо
- Развивать новые увлечения или заново открывать для себя старые увлечения - В свободное время, отказавшись от порно дал назад, я заново открыл свою любовь к искусству и постепенно заменяет временной интервал ОУП в
- Чтение книг и историй успеха - Это в основном для вдохновения. Если есть люди, которые могут это сделать, мы тоже сможем!
- Ведение журнала и поиск партнера / группы по подотчетности - Это оказало на меня наибольшее влияние. Теперь, когда другие люди знают о моей зависимости, мне легче с ней бороться и быть более ответственным, потому что у меня есть люди, которые знают об этом. Этот журнал был послан богом. Спасибо моим друзьям здесь, в Reboot Nation. Спасибо Гейбу Дему за такую потрясающую платформу.
- Наличие визуального счетчика, который вы можете видеть, когда спите или в местах, где вы используете PMO - У меня есть календарь, который я вижу в своей комнате все время, куда я пересекаю каждый день. Это помогло мне избежать PMO в том смысле, что, если у меня случится рецидив, будет день, на котором не будет X. Мой немного ОС и перфекционист не хотел бы видеть это каждый день.
- Быть предельно честным перед собой и с вами, ребята, и в то же время сохранять оптимизм в отношении выздоровления - Я обнаружил, что ложь и рационализация моего использования PMO - это то, что удерживало меня от моих предыдущих попыток. Жестокая честность и умение задавать правильные вопросы помогли мне продвинуться вперед с этой перезагрузкой. Это также идет рука об руку с последним пунктом в том смысле, что я не могу лгать вам, ребята, и было ужасно говорить правду кучке незнакомцев, но со временем это стало катарсисом. Подотчетность требует честности.
- Имея твердое ПОЧЕМУ - Изначально это помогло на протяжении всего путешествия. Может быть, с 1-го по 15-й день моим главным ПОЧЕМУ было вылечить мой PIED, но с тех пор оно изменилось, мое сильное «почему» теперь изменилось, а именно - жить лучше. Если кто-то помнит, что название этого журнала менялось с «Хочу, чтобы вылечить, вылечили» на «Хочу лучшей жизни», и мне это нравится больше.
Теперь о преимуществах, которые я испытал:
- Социальная тревога уходит - Я без проблем могу смотреть людям в глаза. Я также не так нервничаю среди людей.
- Чувствительный уток и утренний лес - Сегодня утром лес был не в графике. Я думал, что до этого чувствовал свои сильнейшие деревянные доски, но сегодняшний MW был невероятным - твердым и прожилочным. После дневного душа стало трудно при малейшем прикосновении, когда я намыливал и чистил его. Кроме того, ваш док-станция начинает выглядеть лучше и чище, если в этом есть смысл. Эрекция также более плотная и полная, когда она прямая или нет.
- Мотивация, энергия и ясность ума - Постепенно оба возвращаются. Это поможет вам успеть сделать больше, даже если вы сначала не заметите.
- Признательность за повседневные дела - Я очень удивился тому, насколько повседневные дела могут быть приятными и выполнимыми. Раньше я ненавидел строить и ремонтировать вещи отчасти потому, что думал, что не могу это делать, но во время этого путешествия я выполнял много столярных работ, которые раньше считал, что не могу.
Я не буду перечислять все, потому что это было бы намного больше, но это действительно было путешествие, изменившее жизнь. Я бы сказал, что самая большая проблема в этом путешествии для меня - столкнуться с реальностью, взять на себя ответственность за направление своей жизни и стать лучше, чем я был вчера. Мне легче избежать побуждений к PMO, но труднее всего столкнуться с жизнью.
PMO был просто моим побегом от жизненных проблем, и теперь, когда я перестал его использовать, пришло время столкнуться с настоящими проблемами. NoFap дает мне инструменты для борьбы.
Кто угодно, PMO НЕ ВАРИАНТ! ПОБЕГ - ВАРИАНТ!
Начиная с этого момента, ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ - Движение вперед и улучшение нашей жизни!
ССЫЛКА НА САЙТ - Завершено 30 дней NoPMO - NO NUT ОКТЯБРЬ
By Дэвидеяр
;
