Некоторые изменения: повышение самооценки, психическая устойчивость и сочувствие к другим людям в целом. Но самое главное - это сила воли для достижения долгосрочных целей. Больше всего мне хотелось перемен. Я достиг дна перед запуском NoFap, и поэтому у меня всегда есть яркое напоминание о том, к чему я никогда не хочу возвращаться.
Некоторые из обычных вещей, которые я сделал, чтобы остаться преданными, включают:
- Как можно дольше оставаться вне дома (первые месяцы 3) - эффективно избегая триггеров и занимая себя одновременно
- Рассказать другу - не так, чтобы я был подотчетен перед ним, если у меня случится рецидив. Просто приятно знать, что, по крайней мере, кто-то из вашего ближайшего окружения знает, что вы боретесь и поддерживаете вас. Зависимость от PMO больше не была моим грязным маленьким секретом
- Регулярный просмотр сабреддита - позволил мне оценить опыт других пользователей. Читая истории успеха, я узнаю, чего я могу добиться, если буду продолжать. Читая сообщения об ошибках, я либо напоминаю себе, почему я начал, либо осознаю еще одну ловушку, на которую нужно обратить внимание.
- Ведение дневника - я думаю, имело большое значение. Это не исключительно дневник NoFap, он также содержит некоторые выводы, к которым я пришел. Это действительно помогло мне проанализировать свои проблемы. Сначала я просто открыл пустой блокнот и начал печатать свои мысли. Со временем они стали более структурированными и лаконичными.
Огромное спасибо всем, кто поделился опытом, я действительно многому из него научился. Я не ухожу сейчас из NoFap, наоборот, это только один из многих шагов, которые я должен сделать на бесконечном пути самосовершенствования.
Удачи всем вам и всего лишь совет: всегда помните, что даже за победой следует второй тур. Я действительно надеюсь, что ты достигнешь своей цели, чувак. Быть в безопасности.
ССЫЛКА НА САЙТ - Я сделал это, ребята, 1 год в сложном режиме!
;
