Во-первых, большое спасибо сообществу NoFap (основателям, модераторам, которые помогают управлять шоу, друзьям и доброжелателям, которые помогли мне, и ВСЕМ, кто здесь - потому что каждый дополнительный человек, пытающийся улучшить себя, добавляет моей собственной мотивации и немного вдохновения).
День 38:
Основные наблюдения:
- Я определенно больше здоровый, веселый, привлекательный и Меньше подчеркнул он.
- Призывы не пошли. Тем не менее, я больше контроля.
- Жизненные взлеты и падения никуда не делись - но мои способность нести их увеличилось.
- Трудно было сосредоточиться на работе в течение одной-двух недель в середине. С тех пор ситуация улучшилась и постоянно улучшается.
Некоторые объективные преимущества более подробно:
- Мои повседневные отношения с семьей улучшились. В качестве одного примера - я много ссорился со своей (старшей) сестрой (несмотря на то, что мы действительно любили друг друга) - по мелким и большим вопросам. Могут показаться ребячливыми и очевидными последствиями соперничества между братьями и сестрами, но эти эпизоды часто оставляли неприятный вкус, ослабляли атмосферу и блокировали наш прогресс. Для протокола - я не ссорился с ней ни разу за последние 38 дней - и мне всегда удавалось приятно и дружелюбно улаживать тривиальные или нетривиальные разногласия между нами. (Оглядываясь назад, я понимаю, что большинство проблем были просто иллюзиями, созданными мной самими!)
- Я боюсь меньше. Раньше у меня было много случайных страхов в повседневной жизни. Страх плохого управления отношениями, потерь в бизнесе, невыплаты арендатором арендной платы и т. Д. Не то чтобы я всегда был параноиком - но эти страхи и стрессы были. На самом деле, у меня был много пота на лбу из-за незначительных и серьезных нагрузок. Эти страхи или их физическое / психическое воздействие на меня значительно уменьшились - я бы сказал, с 60% до 70%.
- Способность поддерживать лучшее здоровье. Около 2 месяцев назад, прежде чем присоединиться к этому сообществу, я принял решение улучшить свое ухудшающееся здоровье (был довольно тучным, и начали проявляться многие побочные эффекты). Мне удалось сбросить 6 кг за 2 месяца с помощью обычного тренажерного зала (в основном беговой дорожки). Воздержание определенно сыграло хорошую роль - с точки зрения времени, энергии и силы воли, которые оно создавало, что позволило мне регулярно выполнять упражнения.
- Я выгляжу более привлекательно. Не знаю, что чувствуют другие, но для себя я выгляжу более привлекательно.
- Способность справляться со стрессом. Стрессовые ситуации приходили и уходили, но я не потерял самообладание, как раньше. Раньше - за 38 дней я бы потерял хладнокровие и хладнокровие десятки раз, и по крайней мере 5-10 эпизодов были бы уродливыми. Сейчас я мог 3-4 раза потерять хладнокровие и хладнокровие, и это не стало некрасивым ни разу.
- Успех в одном из моих давно ожидаемых проектов. Один мой бизнес-проект долгие годы бездействовал, и я не мог его запустить. Я начал замечать неожиданный рост в этом бизнесе - и тоже смог немного приблизиться к его запуску. Прямо или косвенно или и то, и другое - здесь помог NoFap.
Резюме и совет:
- Польза реальна - дерзайте.
- Одним из основных триггеров / причин PMO является стресс. Не ищите легких побегов (их нет). Временное удовольствие от PMO только усложнит ситуацию, приведет к беспорядку и заставит вас пойти на компромисс с вашими мечтами, амбициями, этикой и т. Д.
- Важно понять и отметить все причины, по которым ВЫ делаете это. После того, как вы определили и перечислили причины, выгравируйте их мысленно и в своем сердце. Эти причины помогут вам сосредоточиться на цели.
- Призывы могут / не исчезнут. Вы должны быть всегда бдительными и мудрыми.
- Просмотр NoFap помогает путешествию. Много. Люди, читающие мои посты и их комментарии, повысили уверенность в себе. Многие из советов были абсолютными жемчужинами!
- Были случаи, когда форум NoFap был главной / единственной причиной того, что я не рецидивировал.
- Мои знания и мудрость по этой теме увеличились.
- Регулярный спортзал / физические упражнения / какие-то физические нагрузки просто необходимы.
- Регулярный и крепкий сон является обязательным. Недостаток сна приводит к снижению контроля вашего мозга. Это также вызывает усталость и беспокойство. Все это увеличивает шансы на рецидив.
- Будут дни, когда вы будете казаться менее продуктивным / эффективным, чем раньше. Просто постарайтесь изо всех сил и проявите терпение в это время. Считайте этот период лечением / терапией. Любая работа, которую вы можете выполнить - относитесь к ней как к бонусу и двигайтесь дальше. Вскоре мозг приспособится к новому образу жизни, и вы сможете работать более эффективно, чем раньше.
- Лично я стараюсь следовать более широкой картине - уменьшить зависимость от всех чувственных удовольствий и найти внутреннюю радость (сложно, но возможно и определенно рекомендуется). В каком-то смысле NoFap можно рассматривать как его часть, хотя он, безусловно, является одной из самых сильных или самых сильных частей.
- Существует синергия между каждой хорошей (или плохой) привычкой и ее последствиями. Хорошие привычки приводят к хорошим результатам, формируя платформу (мотивация, умственные и физические способности и внутренняя радость) прививать больше хороших привычек. Вредные привычки приводят к плохим результатам, формируя платформу (стресс, умственная и физическая вялость и депрессия) для более вредных привычек. Выбирайте мудро на каждом этапе.
ССЫЛКА НА САЙТ - 38 + история успеха дней
;
