Я не особенный. Просто парень, который 21 год страдает зависимостью и помогает другим.

Привет, я никто особенный. Просто парень, который 21 год страдает зависимостью и помогает другим.

Это длинный ДОЛГОЙ пост, надеюсь, вы его прочитаете.

Ну, секс / порно всегда было проблемой для меня. Примерно в возрасте 8 или 9 была женщина, которая оскорбляла меня. Это все еще ощущается не как насилие (я все еще нахожусь на терапии), но потому что я не чувствую никаких травм, я предполагаю, что со мной все в порядке. Но это только моя первая реакция. Когда я начинаю медитировать и по-настоящему возвращаюсь к тому моменту и всей жизни после этого момента, я могу честно сказать… Это меня испортило очень долго!

Я начал мастурбацию сразу после того момента, как я верю.

я страдаю зависимостью с эпохи 9. Я много издевался, поэтому после того, как я узнал, что ПМО был таким облегчением, я начал практиковать ПМО на ежедневной основе.

Так что с этого момента я пил примерно 3 раза в день каждый день. Когда мне исполнилось 18, я получил дексамфетамин из-за проблем с фокусировкой, концентрацией и т. Д. С того момента, как я заметил эффект амфетамина и пмо, я был так чертовски увлечен, что все еще трезвел каждый день, но думаю, раз в два раза в неделю Я сделал всю ночь амфетамин и ПМО. Это было самое лучшее чувство в мире. Когда я переехал в свою квартиру в большом студенческом городке, чтобы учиться, ситуация начала обостряться. Короче говоря, я становился все более и более зависимым, и в возрасте 26 лет я начал мастурбировать на амфетамине почти каждую неделю. Я ел от 3 до 4 дней подряд без сна. Просто только мастурбировать и поиск экстремального EXTREME насильственному порно. В какой-то момент - 17 мая 2015 года - у меня случился тяжелый психоз. У меня уже было 3 раньше, но этот был настолько чертовски тяжелым, что я позвонил родителям и рассказал им буквально все (позже я понял, что это всего 20%, но я еще вернусь) о своей зависимости. Я сказал им, что я пристрастился, я искал экстремальное порно и т.д. и т.п. С этого момента началось мое выздоровление. Сначала я пошла на реабилитацию. В первый раз я вышел через 1 день. Полный отрицания, я немедленно вернулся к своей старой жизни. После почти 3 месяцев злоупотребления психоактивными веществами я снова заболел психозом и снова пошел прямо в реабилитационный центр.

Несмотря на то, что я хорошо провел там время, у меня никогда не было того настоящего момента «Ага, это то, что есть». Итак, я избавился от алкоголя и наркотиков и оставался трезвым около 2 месяцев. Когда в моей голове снова все стало круто, я забыл обо всех договоренностях, которые заключил с самим собой, и снова начал пить выпивку. (примечание: я никогда не бросал pmo во время этого процесса, потому что не знал, что это так плохо)

Итак, я снова начал пить выпивку, и это снова меня испортило. Опять у меня тяжелый психоз. На этот раз это было настолько тяжелым, что я слышал голоса снаружи кричать, что они убили бы меня, и я думал, что мои родители были на базе заговора вырубить горлу. (Из-за жестокое порно я смотрел я думал, что люди хотели убить меня) Поэтому им нужно было отвезти меня в психиатрическую больницу. Я пробыл там 1,5 месяца, под действием всевозможных лекарств. Итак, когда я вернулся из больницы, я был истощен и пролежал на кушетке 8 месяцев подряд. Тем не менее, я работал ежедневно.

После 4 месяцев болезни я немного поправился и начал заниматься благотворительностью. Еще через 4 месяца я снова начал учиться. Но на этот раз на гораздо более низком уровне, чем я учился раньше, потому что я ПЛОХО испортил себе мозг>

Оттуда все прошло хорошо, и я начал жить своей жизнью. Пока я снова не забыл соглашения, которые я заключил с собой, и снова облажался. Рецидив после рецидива. Наркотики, выпивка, все в порядке, ха-ха. Психоз вернулся, как и все лекарства.

Поэтому я решил окончательно отказаться от алкоголя и наркотиков навсегда. Мне нужно было исправить свою жизнь.

Я оставался трезвым в течение года. Я работал опытным консультантом в психиатрической больнице, и я помогал людям с теми же проблемами, которые у меня были / были. Но я остался pmo'ing. И я стал сильно зависимым от Instagram и Facebook. Я всегда был зависим от Instagram, но не стал одержимым. Я пишу стихи, и в инстаграме все получилось так хорошо, что я продолжал писать. Внезапно - в течение месяцев 2 - моя жизнь была только о Фейсбуке и Инстаграме (и ПМО). Я также все больше пристрастился к сахару и кофеину.

Я также начал искать способы чувствовать себя лучше, чем обычно, ища ноотропы. Я большой поклонник натуральных добавок, но в какой-то момент мне нужно было больше счастья. На одном форуме парень написал, что лучший ноотроп, который он когда-либо использовал, - это нофап после того, как он пристрастился. Мне это показалось интересным, и я начал читать про nofap… И был гребаный АГА МОМЕНТ! Я никогда не чувствовал себя более связан с людьми, которых я никогда раньше не встречал, чем со всеми мальчиками и girld, которые пишут о nofap и порно наркомании.

Итак, я решил попробовать. Моя первая полоса длилась 4 дня, и я чувствовал себя хорошо. Через 4 дня у меня случился рецидив, и я подумал: «Блин, это не для меня». Классическим для меня, как и для всех наркоманов, является отрицание.
Так что после недели фейпинга я снова захотел попробовать. Я оставался чистым от искажений около 7 дней, и я чувствовал себя прекрасно! Но через неделю у меня случился рецидив в наркотиках, и я снова начал болеть. Я чувствовал себя ужасно. 1-год трезвости на ветер.

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотел сделать что-то со своей жизнью, поэтому я решил вернуться к Нофапу. Это был 15-02-2018 !!!

После недели ночевки я почувствовал себя на вершине мира ... Очень позитивно. Но через неделю я подумал ... «Аа, я чувствую себя так прекрасно, все сделано, травма ушла, я чувствую себя так хорошо, jeeej jeej jeeee, давай фап». Я уже рассказывал родителям о nofap, и они настоятельно советовали этого не делать. И тут меня осенило. Мое тело и мозг лгали мне с тех пор, как я начал употреблять наркотики. Я плохо себя чувствовал. Тело и мой разум говорили мне, что я чувствую себя прекрасно, чтобы получить укол дофамина. Вот и решил не сдаваться и бац .. психоз №6!

Мне так стыдно за весь процесс ... Начиная с ванильных картинок в книгах и заканчивая софткорным, хардкорным, экстремальным, более экстремальным, еще более экстремальным и т.д. Делаем из вас животное. Делаю из вас все, кем вы не хотите быть! Но, как я писал в сообщении выше .. Я наблюдал (экстремальный) порно так ТАК SOOOO долго, что я сделал такой огромный вклад в эксплуатацию этих людей.! Я чувствую себя ужасно из-за этого. Я не мог ничего изменить в прошлом, но из-за этого прошлого я теперь решил работать всю свою жизнь, чтобы не испортить все снова.

Я закончил свою жизнь наркомана и, наконец, готов полностью посвятить себя трезвости. Я твердо верю, что если вы так долго были зависимы, работа над восстановлением должна быть такой же важной, как кислород, вода, еда и сон.

Я наконец понял, что не пристрастился к пмо, выпивке, наркотикам. Ни в инстаграм, ни в фейсбуке, ни в сахаре, ни в кофеине. Они все дарят мне мгновенное счастье. Я пристрастился к краткосрочным решениям. К эффекту краткосрочных решений. И не только это ... Моя зависимость присутствует во всех фибрах моей жизни. Мое выздоровление всегда заключалось в том, что я говорил своим друзьям, родственникам, родителям почти всем, как хорошо я работаю над своим выздоровлением. Я чувствовал навязчивую потребность получать комплименты по поводу моей работы, выздоровления, моей жизни и т.д. и т. Д. Моя зависимость заключается во ВСЕМ!

Кто-то написал: «Легкий выбор, тяжелая жизнь - трудный выбор, легкая жизнь»

Для меня это «Простые решения -> тяжелая жизнь / сложные решения -> легкая жизнь».

Я так счастлив, что нашел это сообщество.

Так как я прекратил всю искусственную стимуляцию, такую ​​как кофе, сахар, инстаграм, фейсбук, нофап и т. Д. И т. Д. И так как я рассказал родителям о том, что произошло в моей юности, я чувствовал себя более расслабленным, чем все наркотики. В конце концов, мне потребовались еще годы 3, чтобы все рассказать. Я всегда говорил себе, что нет необходимости рассказывать людям, что произошло, потому что я никогда не понимал, как это испортило мою жизнь. Когда я понял, как это повлияло на мою жизнь, я надеялся, что это исчезнет само по себе.
НЕ. В конце концов, мне нужно было признаться и рассказать всем, что случилось. Моему терапевту и моим родителям действительно нужно было объяснить, как это испортило мою жизнь. У меня нет работы, у меня нет высшего образования (хотя я мог поступить в университет). Я живу с родителями, у меня нет денег и т. Д.
Я просто рада, что, хотя жизнь не обошлась со мной хорошо, я все еще верю, что жизнь может быть прекрасной.

Итак, как я уже сказал, я пристрастился к выпивке, наркотикам, сахару, кофеину, ПМО, ПМО с большим количеством амфетамина, инстаграмм, фейсбуку, комплиментам и т. Д. И т. Д. Когда я перестал употреблять одно, у меня возникла другая зависимость.

Думаю, зависимость - это всего лишь симптом более глубокой проблемы. Наркоманы часто становятся зависимыми от других вещей, когда избавляются от первичной зависимости. Думаю, когда вы глубже вникаете в причину зависимости, становится легче понять.

Итак, выясните причины, по которым вы становитесь зависимыми! И это не потому, что тебе это нравится. Под простым «Мне это нравится» есть еще кое-что.

Как я уже писал, постарайтесь понять, почему вы зависимы. Потому что любое краткосрочное решение вызовет увеличение дофамина, и поэтому мы чувствуем себя хорошо. Нам нужен этот снимок, потому что мы не можем справиться с чувством, которое возникает, когда мы его не делаем. Мы не можем справиться с отрицательными эмоциями ... Итак, вам нужно знать, почему вы ищете искусственную стимуляцию. Я вижу это как лук.

Кислый лук хорошо хранится во внешней кожуре.

Для удобства мы называем кожу вокруг луковой зависимости.

Когда вы снимаете внешнюю оболочку вокруг лука, вы спонтанно начинаете плакать. Это кислый. Больно твоим глазам. Поэтому наша естественная реакция - что-то с этим сделать. Поскольку мы, люди, эволюционно запрограммированы на поиск быстрых решений, наша первая реакция - вернуть этот лист на место. Мы маскируем кислоту. Таким образом, мы либо возвращаемся к нашей старой зависимости, либо находим бессознательно новую зависимость.

Итак, как я уже сказал, когда вы открываете внешний слой лука, он кислый, и вы получите слезы .. Поэтому вам нужно очистить лук.

Лук нужно очистить от кожуры до сердцевины. Работайте над этим ядром. Распаковываем ядро. И когда вы нашли ядро, распутайте и его. Я заметил, что всякий раз, когда вы доходите до ядра, ядро ​​остается. У меня было 6 раз, когда я думал, что я был в основе, но все еще оставалась основная проблема. И в конце концов, когда вы наконец дошли до сути, вы перестаете плакать, потому что лука больше не осталось!

Также очень удобно смотреть это видео 10 раз !!

И это очень помогло мне составить план. Так что, когда я начал перестать быть зависимым, я просто хотел остановиться ... И это хорошо, но чертовски сложно сохранять концентрацию только по одной причине. Итак, я составил план. Почему я становлюсь зависимым? Что в моей жизни доставляет мне столько радости, что мне всегда нужно искать другие способы стать счастливым. .. Итак, начнем с гигантского вопроса ... ПОЧЕМУ Я ЗАВИСИЛ? Вы полностью понимаете, почему вы все время употребляете? Как я уже писал, я был наркоманом полный рабочий день. Порно, наркотики, выпивка, сахар, кофеин, социальные медиа, комплименты других людей .. Каждый краткосрочного решения я использовал, чтобы справиться со своими проблемами .. Действительно, подумав так, так что до тех пор, о моей наркомании я пришла к выводу, что моя зависимость присутствует во всех фибрах моей жизни !! И я наконец дошел до того, что действительно понимаю, почему я зависим. Поскольку я полностью понимаю, что такое зависимость и какие механизмы лежат в основе (моей) зависимости, мне легче не сдаваться!

Итак, выясните все, что вам нужно знать о зависимости в целом и о зависимости по отношению к вам. Интернет очень полезен для этого. И, может быть, это не самое интересное занятие - много скучать! В наше время мы всегда чем-то заняты. Как только вы поймете, что вам скучно, вы найдете способ избавиться от этой скуки. У нас есть Интернет, книги, СМАРТФОНЫ, люди, с которыми можно пообщаться. Посмотри, куда я иду .. Наш мозг забит импутацией, вменением, вменением…. Мы больше никогда не пусты. Да, я знаю, скука - это не развлечение, но она необходима для исцеления разума и поиска ответов на такие важные вопросы, как, почему я зависим, почему я все время рецидивирую. Итак, заходите в Интернет, читайте рассказы о чужом опыте, и вам становится скучно, и думайте .. МНОГО ДУМАЙТЕ. Я обнаружил, что наиболее расслабляющим является прогулка в лесу, много кардио, чтение или просто медитация. Есть много форм медитации. Мне нравится тот, у которого я считаю дыхание. И мне нравится тот, где я просто думаю обо всем, что всплывает. Чаще всего дело в моей зависимости.

Поэтому вам нужно убедиться, что когда вы хотите полностью избавиться от зависимости, она должна быть в самом верху вашего списка ... Это должно быть самое важное, помимо еды, воды, воздуха и сна. Итак, когда вы полностью понимаете, какие механизмы лежат в основе вашей зависимости, тогда вы составляете твердый план. Просто перезагрузиться без плана - все равно что начать триатлон «Железный человек» вообще без тренировки.

И под планом я имею в виду настоящий план ... Итак, я составил карту разума всех причин, по которым я не хочу трахаться и почему, черт возьми, я хочу бросить свою зависимость. Я бы посоветовал вам написать статью с 40 причинами, по которым вы больше не хотите заниматься фапом. Я говорю 40, потому что от 2 до 5 причин слишком короткие. 40 причин - это довольно длинный список, поэтому на его прочтение уйдет немного времени. Это может отвлечь вас от побуждений. Думаю, мы, наркоманы, действительно хорошо умеем находить причины, по которым мы должны это делать ... И поэтому мы чертовски хороши в том, чтобы убедить нас уступить ... И, не забывайте, одна из самых важных вещей - это здоровая еда. Мое выздоровление было бы совершенно неудачным, если бы я продолжал есть нездоровую пищу. В конце концов, мне даже пришлось отказаться от кофеина и сахара и мастурбировать на порно. Мы, наркоманы, всегда стремимся к дозе дофамина. Итак, чтобы восстановить и перенастроить свой мозг, хорошо отказаться от всех краткосрочных решений. Я бы посоветовал принять участие в испытании допамина. Я добавил ссылку на допаминовую пробу .. ха-ха ..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Составление плана так важно. Отсутствие плана равносильно желанию пробежать марафон без тренировок ...

Так что нам действительно нужно изменить это мышление и заставить нас видеть только причины, по которым мы больше не хотим использовать ...

Это помогло и до сих пор очень помогает мне, когда у меня действительно есть сильные побуждения, составить мантру из всех причин, по которым я не хочу этого делать. И, как тяга к наркотикам, алкоголю или порно связанных мысли или образа приходит на мой взгляд, я считать от 1 до 6 и отстающих и визуализации чисел. Я просто рассчитывать и визуализировать до тех пор, как мне нужно, чтобы избавиться от порно картинки или мысли. Это делает две вещи ... А именно, когда вы делаете это постоянно, это заставляет ваш разум побуждать вас и ... помогает вашему мозгу создавать необходимые пути, не связанные со злоупотреблением психоактивными веществами (перепрограммирование). Я действительно заметил, что после 3 недель постоянных занятий тяга стала ослабевать ... А потом, когда тяга утихает, я повторяю мантру 6 раз. И если это не помогает, и я дома, я прыгать под ледяной душ. Это такой шок для тела и разума, что в 90 процентах случаев я даже не могу думать об этом, ха-ха ... И если даже это мне не поможет, я буду бегать столько, сколько мне нужно. В последний раз, когда мне нужно было бежать, я продолжал ехать 25 километров, хахаха.

Итак, другие вещи, которые я делаю, чтобы справиться с побуждениями ..

Трудные решения, легкая жизнь - легкие решения - тяжелая жизнь

Я думаю, это будет долгое, трудное и трудное путешествие, но оно того стоит.

Когда я начал работать над своей зависимостью (ями), я понятия не имел, что делаю. Я тоже не думал, что это было необходимо. Думаю, когда вы прочитаете мою историю, вы увидите, что это было более чем необходимо. Я работаю над своим выздоровлением уже 3,5 года и все еще нахожусь не там, где хочу быть. Я даже перестал работать сейчас на 4 месяца, чтобы больше работать над своим восстановлением.

В конце концов я остановил все. Instagram, facebook, сахар, кофеин, наркотики и алкоголь. Я также пытаюсь работать над своим навязчивым желанием получить комплименты.

Сначала я чувствовал, что должен все бросить. Я думал, что это ужасно, потому что мне это нужно. Теперь постепенно прихожу к выводу, что все, от чего я не хотел отказываться, чтобы жить просто, отняло мою жизнь. Живите умеренно, будьте удовлетворены как раз вовремя, и счастье приходит тогда, когда вы этого не ожидаете, потому что вы были заняты не тем, чтобы стать счастливым, а жизнью.

Основываясь на своем собственном опыте прошлых лет 21, я действительно считаю, что это долгий путь. Я не стал зависимым просто так. Это не произошло за один раз. Это очень далеко от зависимости. Вот почему я не могу ожидать, что буду так же внезапно готов.

Каждый раз, когда я думал, что был там, меня ждало что-то новое. (лук: основная проблема) И это не плохо, это хорошо. Потому что я хочу полностью выздороветь. Я искренне верю, что выздоровление должно быть так же важно, как кислород, которым вы дышите, еда, которую вы едите, и вода, которую вы пьете. Вы не будете зависимы через 1 год. Это продолжается годами. И, вероятно, вы дойдете до этой точки пару раз ... Точка, когда кажется, что все идет хорошо, а затем вы забываете все соглашения, которые вы заключили с собой ...

Я так много раз переживал, что дела снова шли хорошо (по крайней мере, я так думал) и что я забыл о своих собственных соглашениях. Я забыл о договоренностях, потому что снова все прошло хорошо… Так что я возвращался примерно 100 раз. Остерегайтесь таких моментов.

Теперь я понимаю, что все наоборот. Благодаря этим соглашениям дела идут хорошо!

Вы знаете, в чем проблема человечества в целом? Мы, люди, являемся охотниками и коллекционерами, основываясь на нашем прошлом. Часть нашего мозга, которая отвечает за чувство удовольствия и «ах, это важно, поэтому мне нужно получать его чаще», была о первой части нашего мозга. Это тоже логично. Без чувства удовольствия мы никогда не смогли бы развиваться. Еда важна для жизни, поэтому после еды мы чувствуем себя хорошо. Секс чрезвычайно важен для воспроизводства наших генов, поэтому это один из самых интенсивных и естественных приливов дофамина. Как я сказал, это механизм, благодаря которому мы живем в настоящий момент. Поэтому по природе мы всегда заняты тем, чтобы чувствовать себя хорошо. Только в прошлом речь шла о первичном хорошем чувстве. Дело было не столько в долгосрочном планировании. Еда, сон, связь с группой, бегство от опасностей. В основном это были вещи на короткий срок. Одна из немногих вещей, которые были запланированы в долгосрочной перспективе, - это воспроизведение наших генов. Я уверен, вы понимаете, о чем я.

Итак, недостаток человечества в том, что мы всегда идем к краткосрочным решениям. Посмотрите, например, на нашу схему питания. Совершенно нелогично есть 3.4.5.6 раз в день. Наше тело вряд ли получает время для его обработки. Я ем около 2200 калорий один раз в день. В основном жир, немного белка и очень мало углеводов. Я чувствую себя намного лучше, чем когда я ел 4 раз в день

Но есть и хорошие новости, молодой человек. Мы можем тренировать наш мозг.

Мне потребовалось очень много времени, чтобы пройти через механизмы, вызывающие зависимость. Каждый раз я переставал что-то делать, а потом начинал делать что-то другое. Это работает какое-то время, пока вы снова не сорветесь.

Каждый раз, когда вы возвращаетесь к старым привычкам, пути старых обычаев становятся сильнее. И каждый раз, когда вы попадаете на краткосрочные решения, префронтальная кора становится слабее. Префронтальная кора участвует в когнитивных и эмоциональных функциях, таких как принятие решений, планирование, социальное поведение и импульсивный контроль. Итак, как вы можете видеть, одна вещь поднимает другую.

Я не могу вам ответить, как это делать. Я могу только сказать вам, почему у меня всегда что-то шло не так.

Я не ставил восстановление на первое место в моем списке. И я поправлялся в основном для других. Чтобы получить комплименты, услышать, что они мной гордятся. Не потому, что у меня нет силы воли. Или никакой дисциплины.

И, поскольку я всегда выбирал краткосрочные решения, мне было чрезвычайно трудно делать долгосрочные цели.

Извините за длинный пост, но я надеюсь, что вдохновил вас на восстановление. Ой, и я бы предложил начать с полной перезагрузки жесткого режима. Это лучший способ восстановления дофаминовых рецепторов и выведения его из вашей системы.

И не забудьте, пожалуйста:

Мы не сдаемся, чтобы восстановиться. Мы отказались от жизни, чтобы быть зависимыми.

PS. Особенно в то время, когда я использовал амфетамин и ПМО, я искал такие извращенные вещи, что в конце концов я поверил, что я ужасный человек. После того, как я бросил употреблять наркотики, это было все еще экстремально, и поэтому я все еще верил, что я ужасен.

Теперь, после 101 воздержания, я, наконец, снова начинаю чувствовать нормальный вкус. Я пришел к выводу, что мой вкус женщины довольно средний.

Я, например, смотрел много порно, которое можно считать далеко за пределы нормальной для меня. Кроме того, гей порно. Гей порно хардкор. У меня даже было много секса с парнями .. Много.

Я никогда не считал себя геем, но долгое время считал себя бисексуалом. Теперь, когда я бросил свою зависимость, у меня больше ванильного вкуса, и я понял, что на самом деле я натурал, ха-ха.

Так что сделайте полную перезагрузку, протрезвейте, а затем, после этого, вы можете определить, что для вас нормально!

Если у вас есть какие-либо вопросы просто спросить.

Мой журнал: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Абсолютная основа хорошей жизни - сначала думать о себе. Когда вы научитесь действительно думать о себе, тогда, естественно, будет много места, чтобы подумать о других. Можно сказать, что мы не очень хорошо думали о себе, поэтому, вероятно, мы стали зависимыми.

А теперь посмотрите вокруг, сколько людей живет на автопилоте. И сколько из этих людей действительно способны заступиться за других. Автопилот современного мира состоит в том, что мы постоянно стремимся к быстрым и краткосрочным решениям.

Так что, гордитесь собой, что вы отстаиваете себя, думаете о себе и делаете то, что лучше для вас!

ССЫЛКА НА САЙТ - 101 дней с тех пор, как я был 9! Долго читал мой рассказ / советы / хитрости

by Mitness