Я не встречал слишком много историй, подобных моей, где не было акцента на сексе или улучшении в нем. Я отправляю это сообщение в надежде, что это поможет кому-то, кто может так думать или может даже открыть ваш разум для нового образа мышления. Я рекомендую взглянуть на свой журнал, так как он хорошо обновляется. Я вернусь к этому через несколько недель, когда у меня будет больше времени и я внесу много правок, но вот первый черновик:
Почему я начал?
Когда я начинал, я был очень, очень низким в социальном и профессиональном плане. Я понял, что я был лечащим все мои проблемы с порно. Но это лишь временное облегчение самих проблем. Вместо этого, по мере того, как я все больше погружался в это лекарство, оно начало становиться частью моего распорядка дня и частью того, кем я был. Это заставило меня уделять меньше внимания своим долгосрочным целям и вместо этого сосредоточиться на поиске мгновенного удовлетворения. Я несколько раз осознавал, что это проблема, но никогда не мог отказаться от нее. Я могу вспомнить, как говорил себе несколько раз: «Я так нервничаю, я заслуживать порно." У меня также было несколько сексуальных проблем, о которых вы можете прочитать в моем дневнике, но здесь я предпочитаю сосредоточиться на своих социальных и профессиональных проблемах. Как ни странно, переломным моментом для меня стал просмотр фильма «Люби себя». Это очень эмоциональный фильм, и в конце фильма я обнаружил, что бесконтрольно плачу добрых 15 минут. Это было не только из-за фильма. Я понял, насколько нелюбимым я себя вообще чувствовал. Я не обращался со своей семьей, единственными людьми, которые, как я чувствовал, любили меня так, как они того заслуживали. Я отчуждал так много своих друзей, которые когда-то любили меня, из-за моего эгоизма и неспособности осознавать последствия совершения резких поступков. Может быть, потому что думал, что мой мозг «Я не нуждаюсь в этом, я всегда могу упасть обратно на порно.» Я понял, как счастлив я себя чувствовал, когда меня любили. Мне стало немного яснее, что мир, блядь, не вращается вокруг меня, и мне нужно научиться сочувствовать людям и смотреть на вещи с их точки зрения. Я винил порно за мою неспособность чувствовать какую-либо эмоцию. Я обвинял порно для моей неспособности сделать работу. Для меня приоритетным было наблюдение за качественной работой. Я ненавидел порно, и я хотел, чтобы уничтожить его.
О том, почему мои предыдущие попытки потерпели неудачу и что я изменил на этот раз.
Я пытался бросить это несколько раз, прежде чем на этот раз большая разница заключалась в том, что я сделал это не для того, чтобы стать своего рода богом секса. На самом деле меня этот аспект вообще не волновал. Я могу посмотреть на себя в зеркало, сказать это и искренне в это поверить. В каком-то смысле мне показалось довольно странным быть настолько зависимым от этого. Есть так много способов получить удовольствие, и мы предпочитаем этот странный способ всему остальному. Поскольку моим единственным интересом было стать лучше в сексе, я не стал мастурбировать, но все равно думал об этом все время. Этот путь никогда не работал для меня. Это в некотором роде сродни обрезке, и мозг не может справиться с таким уровнем стресса. На этот раз я планировал вообще не думать об этом. У меня была ясная цель, которая казалась более достойной. Это должно было быть лучшим человеком, быть добрым к людям, заботиться о планете, улучшить мое понимание, научиться сочувствовать и уметь расставлять приоритеты на основе глубокого мышления и понимания моих собственных ценностей.
Когда я начинал, я просто ненавидел порно и отказался думать об этом. Оглядываясь назад, это неплохая идея. Сила воли важна, но ее явно недостаточно. Я потратил большую часть своего времени на изучение того, как стать более продуктивным на работе, и попытки исправить ситуацию с большинством моих друзей. Я больше времени проводил в разговорах с семьей на регулярной основе. Очень быстро я понял, как все это сделало меня по-настоящему счастливым. Я стал больше улыбаться, и когда я посмотрел на себя в зеркало, я действительно выглядел счастливым. Но это было только начало.
Как я думал, что 90 дней будут ощущаться?
Честно говоря, я никогда не думал так далеко вперед. Я видел дневной счетчик регулярно в течение нескольких недель, но после этого редко видел его. У меня было всего две цели. Работай лучше, будь лучше. Я пытался размышлять над этим еженедельно (почти ежедневно). Это не просто желание быть таким, а обучение и подготовка к этому. Это определенно было непросто. Я провел много дней в одиночестве, чувствуя себя очень одиноким. Но я никогда не видел его в качестве причины, чтобы смотреть порно снова. Вместо этого я попытался по-настоящему ощутить эту эмоцию. Я больше не хотел этого чувствовать. На самом деле, это то, что эмоция, которая помогает мне никогда не вернуться к порно, я никогда не хочу чувствовать, что снова.
На что это похоже на 90 дней?
Я чувствую себя очень, очень удачливым. Я не окружен сотней друзей. Часто всего 100, иногда больше. Но я обязательно сообщу этим людям, насколько я благодарен. Не сказать им об этом, а признать, насколько они важны. Я стараюсь спланировать встречу с ними. Не всегда получается, но ничего страшного. Они мне ничего не должны.
Я укрепил свою самую большую силу: мою семью. Я провожу с ними больше времени, чем когда-либо, и это не просто время. Я действительно смотрю на них как на свою команду, и они играют жизненно важную роль в моих решениях, а я - в их. Мне здесь очень повезло, потому что они дали мне понять, насколько я важен для них. Они также видят во мне эти изменения и ободряют меня. Это большая мотивация.
У меня был самый продуктивный период на работе за всю историю. Есть еще много возможностей для улучшения, но мне действительно нравится моя работа. Я часто думаю о том, к чему это приведет в долгосрочной перспективе. Не все может работать так, как я хочу, но я приложил много усилий. Я буду продолжать, даже когда прогресс будет постепенным.
Каковы были мои самые большие препятствия?
В течение первых 30 дней или около того, я редко когда-либо думал о порно. Были дни, когда я думал, что «вылечился». Но, к сожалению, ваши дни никогда не бывают идеальными, и ваша жизнь неизбежно перевернется с ног на голову. Моя реакция на эти ситуации была тем, чем я горжусь больше всего. Я никогда не принимал легкого решения, я думал об этом, как мог, вспомнил, что я когда-то чувствовал и что больше никогда не хотел чувствовать, и столкнулся с ситуацией, действительно справившись с ней.
Был день, когда я думал, что мне больше не нужен Nofap, я был вне его. Но больше всего я понимаю, что это путешествие - не 90-дневное путешествие. Это вопрос всей жизни, над которым я буду работать каждый день в своей жизни. И я согласен с этим. Никогда не недооценивайте силу ошибки. У вас могут быть мелкие промахи или даже полноценные, но не смахивайте их. Разберитесь с ними, почувствуйте боль, потому что, когда вы действительно это почувствуете, вы будете жить так, чтобы не позволить вам снова почувствовать это. Я знаю, что это непростая тема: действительно почувствовать боль, потому что есть решения, которые мы не должны здесь принимать. Если вы чувствуете такую сильную боль, что не видите пути выхода из нее, обратитесь за помощью. Моя идея здесь не в том, чтобы постоянно чувствовать боль, а в том, чтобы чувствовать ее, чтобы не повторять своих ошибок. Я надеюсь, что твоя воля к выживанию и счастливой жизни пересиливает все остальные эмоции.
Какие вещи помогли?
- Прощай, Reddit. Я хотел посвятить свое время тому, чтобы делать что-то намеренно, а не увлекаться делами случайных людей.
- Прощай, комментарии Youtube. Я использую Youtube только в ограниченном режиме.
- Я попрощался с социальными сетями на 75 дней, прежде чем вернуть только одну их форму.
- Медитация: игра изменилась. Заставил меня понять, что я могу полностью изменить свою личность.
- Размышляя: со временем это изменило правила игры для меня. Несколько ночей я не спал, задавая вопросы по поводу каждого своего действия, чтобы понять, почему я что-то сделал или что-то чувствую.
- Новые увлечения: стал минималистом (больше стиля жизни), заботиться о растениях, рисовать, заниматься йогой.
- Избавился от привычек: в нескольких видах спорта был конкурентоспособным, отказался от всех. Возможно, я вернусь к этому, если разовью здоровое понимание того, что нужно быть конкурентоспособным, но я чувствовал, что это было слишком эгоистично.
Каковы мои отношения с порно и секс сейчас?
Это будет звучать странно, но приготовьтесь. Я думаю, что порно это здорово. Я не собираюсь лгать себе, что мне это никогда не нравилось, конечно, нравилось. Но я больше никогда его не посмотрю. Это просто не для меня. Мои отношения с ним привели только к плохим вещам. Я уверен, что люди могут найти баланс с этим, если захотят. Не я.
Что касается секса, мои мысли о нем привели меня к осознанию того, что я до сих пор его совсем не понимаю. Я чего-то так сильно хотел, потому что, казалось, этого хотели все остальные. Я думал, что с помощью порно, потому что я был очень возбужден. Но за 3 месяца я ни разу не возбудился (я тоже никогда не позволял себе быть). Конечно, когда я смотрю что-то относительно горячее в фильме (мой инстинкт стал смотреть в сторону), я возбуждаюсь. Но на этом все и заканчивается, я больше об этом не думаю.
Я готов к большему пониманию этого, и когда-нибудь надеюсь. Но на данный момент я действительно понятия не имею, как это позволяет мне общаться с другим человеком на эмоциональном уровне.
Я собираюсь остановиться здесь. Я старался, насколько мог, относиться к темам социальных и профессиональных вопросов. Надеюсь, это поможет кому-то, кто немного похож на меня.
ССЫЛКА НА САЙТ - 90 дней: путешествие вне секса
by pho_thom_md
;
