Я боролся с этой зависимостью в течение длительного времени. О 4 много лет назад я понял, что хочу бросить. У меня были длинные полосы, короткие полосы, перепробовал все, через чрезвычайно болезненные абстиненции, вы это называете. Я недавно встретил женщину своей мечты и сейчас нахожусь в отношениях. Я также испытываю много чудес в своей жизни, которые я не считал возможным, когда я был в муках моей зависимости. Я хочу отметить, что эти отношения возникли после того, как я снова начал наслаждаться жизнью, после того, как я нашел способы оставаться трезвыми, и после того, как я начал любить и ценить себя (как бы это ни звучало клише). Я не смотрел на хардкор порно почти 5 месяцев (я использую эти термины, потому что он чувствует, как легкие версии порно находятся повсюду, и может быть трудно избежать: рекламные щиты, вечеринки, на стенах внутри и снаружи основных магазинов / магазины ... тьфу!), не было PMO в течение месяцев 7. Я хочу поделиться с вами некоторыми инструментами и вещами, которые помогли мне. Я думаю, что важно заявить, что если вы новичок в этом, нужно некоторое время, чтобы испытать новую жизнь. Да, вы будете чувствовать себя лучше каждый день, когда не пользуетесь, но будут дни, когда вы тоже будете чувствовать себя дерьмом. Представьте, что вы поворачиваете корабль, вы не можете сделать это мгновенно, это займет некоторое время. Это может занять от 10 дней до 3 месяцев, чтобы действительно увидеть, как чудеса начинают происходить. У всех по-разному, но, думаю, моя точка зрения требует терпения.
1. Узнайте, что помогает вам быть неуправляемым, и начните делать эти вещи на регулярной основе, прежде чем даже триггеры произойдут. Например, если ходить в спортзал - это то, что заставляет вас чувствовать себя лучше, если вы чувствуете себя дерьмом, сделайте это, прежде чем почувствовать себя дерьмом!
2. Терапия / группы поддержки
Есть много видов: психологические, гипноз, шаг 12, медитации, йога, духовные программы, энергетическое исцеление и т. Д.
3. Медитация / Духовная практика
4. Помогай другим, будь добр к другим
По какой-то причине, когда я делаю это, я чувствую, как порно дальнейший путь. Порно действительно о эгоизме, боль, страдания, насилия, агрессии, наказания и т.д. Таким образом, будучи добрым и любящим по отношению к другим, вы в основном практикуют обратное порно.
5. Создать полноценную жизнь
Загрузите свою жизнь столько, сколько вы можете, так что вряд ли помещение или место для порно. Будьте заняты, найдите новые хобби, найдите свою страсть и постарайтесь не проводить слишком много времени в одиночестве.
6. блокаторы
Блокаторы действительно помогли мне. В последние месяцы были случаи, когда я, вероятно, смотрел бы на что-то в моменты слабости или ощущения кратковременных пристрастий. Из-за блокировщиков я не мог получить к нему доступ. Я не думаю, что только блокаторы являются ответом, но хорошо, что они есть только в тех редких случаях, когда вы можете упасть в кроличью нору.
7. Иметь план на день. Составьте план на случай, если вас сработают, и следуйте этому плану, если вы чувствуете, что вышли из-под контроля. (это действительно важно)
Сделай все это, но сделай это своим. Я думаю, что хитрость заключается в том, чтобы хорошо знать себя, поэтому вы знаете, что вас удержит или помешает заниматься токсичным поведением. Что может работать для меня, может не работать для вас. Но если вы узнаете, что вам больше всего помогает, делайте это последовательно. Вы должны быть по-настоящему честными для себя. Эта болезнь связана с самообманом и ложью, поэтому честность - отличный анекдот. Я думаю, что действительно помогло сделать все эти вещи прежде, чем я доберусь до места интенсивного влечения. Быть на шаг впереди зависимости - вот что меня спасло. Я рад ответить на дополнительные вопросы, если это будет необходимо.
ССЫЛКА НА САЙТ - История большого успеха
by lekasenor
;
