NoFap является то, что работали блестяще для меня примерно несколько лет назад, когда я буквально не мог идти один день без любой порнографии или сессии с проституткой. Мне нужно было это сексуальное освобождение каждый день или несколько раз в день, чтобы чувствовать себя нормально.
Именно в этот момент NoFap в сочетании с несколькими другими серьезными изменениями в образе жизни помогли мне обрести контроль над собой, стать более уверенным, повысить свою стрессоустойчивость и просто в целом исправить свою жизнь. В течение месяцев 8-12 и после нескольких рецидивов я смог продержаться достаточно долго, чтобы избавиться от постоянной тяги к провалу. Итог, это сработало для меня.
Несколько кратких указателей. Посмотрите видео ниже для более подробной информации;
1) Определение лежащего в основе триггера моей жажды порно помогло мне смягчить мое использование гораздо более эффективно, чем просто пытаюсь подавить свою похоть. Я понял, что часто времена это был напряженный день или плохой аргумент, который отвез меня в порно, как отдушину, и не обязательно моя жажда сексуального освобождения. Как только я начал заниматься основной проблемой, все стало намного проще.
2) Поймите, что NoFap - это всего лишь один из многих инструментов для исправления вашей жизни, а не окончательное решение всех ваших проблем (деньги, работа, школа, отношения). Чтобы действительно изменить свою жизнь на NoFap вам придется работать так же, как трудно на этих других аспектах, как вы делаете на воздержание от порно.
3) NoFap не является лекарством от клинически низкого уровня тестостерона - если у вас есть такая проблема, есть более эффективный способ ее устранения.
Я сделал довольно подробное видео, критически раскручивающее NoFap и рассказывающее, как оно может быть эффективным для человека, у которого может быть проблема с зависимостью. Дайте ему часы и дайте мне знать любые ваши вопросы; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by alphaspath
;
