Основы перезагрузки: Начать здесь

Основы перезагрузки: начните здесь

Основы перезагрузки вдохновлены великими достижениями.

Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы отказаться. Самый определенный способ добиться успеха - всегда попробовать еще раз".

- Томас А. Эдисон

Rebooting

Целью перезагрузки является выяснить, что вы, как и без порно в вашей жизни. YourBrainOnPorn.com не имеет «порно программы восстановления.» Если вы ищете набор правил, вы их не найдете - кроме: «Нет. искусственный сексуальная стимуляция во время перезагрузки.«Под искусственными мы подразумеваем пиксели, аудио и литературу. Нет порно заменителей животных, такие как: серфинг фотографии на Facebook или сайты знакомств, крейсерские Craigslist, нижнее белье рекламу, видео YouTube, «эротическая литература» и т.д. Если это не не в реальной жизни, просто сказать «нет».

YBOP просто проходит вдоль предложений от мужчин, которые выздоровели от интернет-порно наркомании, порно-индуцированной ЭД и других негативных последствий порно использования. Выберите то, что вам подходит. Пожалуйста, не запутайтесь: «Правильно ли я делаю?» Продолжительность и параметры перезагрузки решаете вы, в зависимости от ваших целей и текущей ситуации. Я предлагаю эта группа видеороликов ребятами, которые были там, которые включают:

Если вы перезагрузка, потому что вы подозреваете, порно-индуцированные эректильную дисфункцию, пожалуйста, см Porn & ED раздел, начиная с НАЧАЛО ЗДЕСЬ: порно-индуцированной сексуальной дисфункции. Посмотри это видео - «Сделал Porn Причина My эректильная дисфункция? ПРОЙДИТЕ ТЕСТ! » (Гейб Дим)

Соответствующие ссылки:

Porn Addiction & Половой Conditioning

«Удивительно, чему вы научились, делая это. Думаю, теперь я полностью понимаю выражение «знание - сила». После того, как вы знаете, как-то работает, и как это влияет на вас, это гораздо проще, набраться силы воли, чтобы сделать изменения, если вы так «желание. - Восстановление порно пользователя

Люди приходят сюда с множеством разных симптомов, которые не всегда Убедитесь обусловлены их интенсивное использование порно. Путаница понятна, потому что симптомы выглядят по-разному. (Также см Каковы симптомы чрезмерного употребления порно?) Например,

Изменение химии мозга

Важно понимать, что зависимости или сексуальное возбуждение изменить структуру и химический состав комплекса мозга вознаграждение. Схема вознаграждения является домом для эволюционно древних центров, ответственных за влияние или контроль всех функций организма, восприятия, настроения, эмоций, побуждений, побуждений, обучения, памяти и, конечно же, либидо и эрекции. Ваша вегетативная нервная система и большинство основных гормонов контролируются с помощью структурных схем и химических веществ. Кроме того, почти все эмоциональные и психические расстройства возникают из-за дисбаланса одних и тех же структур и нервных путей. Это не удивительно, что многие различные симптомы могут возникать из схемы вознаграждения измененном от порно зависимости или сексуальной обусловленности. Хотя очень сложные изменения в структуре и функционировании мозга происходят при всех зависимостях, следующие четыре категории включают в себя многие из основных изменений:

  1. Одиночный ответ удовольствия (десенсибилизация вашей схемы вознаграждения)
  2. Формирование сенсибилизированных путей развития (сенсибилизация – которая также находится за сексуальной обусловленностью)
  3. Ингибирование исполнительного контроля и принятия решений (hypofrontality)
  4. Неисправная система напряжения - что проявляется даже в незначительном стрессе, вызывающем тягу, потому что нейрохимические вещества стресса активируют мощные сенсибилизированные пути зависимости.

Давайте развенчать распространенный миф: Ни условие порно-индуцированный, ни выгоду, сообщенные rebooters, имеет ничего общего с уровнем тестостерона в крови. (Любая связь между уровнем оргазма, абстиненции и уровня тестостерона?).

Rebooting

Если к вашим симптомам относятся связанные с зависимостью мозговые изменения или сексуальная обусловленность, вы можете обратить вспять процесс, предоставив своему мозгу заслуженный тайм-аут от чрезмерной стимуляции. Rebooting наш термин для восстановления от порно зависимости и связанных с ними симптомов, включая сексуальные дисфункции. Мы называем это «перезагрузкой», чтобы вы могли представить себе восстановление своего мозга до исходных заводских настроек. Очевидно, что вы не можете вернуться во времени к точке восстановления или стереть все данные, как если бы вы очистили жесткий диск компьютера. Однако вы может излечивать многие из мозга изменения, которые приводят к вашей порно наркомании. (Видеть: Есть ли порно наркомании вызывает необратимые повреждения головного мозга?)

Сначала это очень сбивает с толку, потому что процесс нелинейный, и каждый мозг восстанавливается по-своему. Некоторые люди испытывают периодическую тягу к еде и периоды четности, У некоторых есть свои худшие тяги в первые две недели. Другие имеют довольно серьезные абстинентный синдром. Некоторые чувствуют себя хорошо на короткое время, а затем переходят в более сложный период. А некоторые ужасно тревожатся. Некоторые в целом чувствуют * меньшую * тревогу, но при этом имеют вялое либидо в течение нескольких недель. Другие не узнают, что их либидо восстановилось, пока они не получат настоящего партнера через несколько месяцев. Помните о психологических симптомах, которые не проходят со временем. Вполне возможно, что использование тяжелых порно затемняется предварительно существующее состояние, такие как депрессия, тревога, или обсессивно-компульсивное расстройство.

Дайте вашему мозгу отдохнуть

Самый быстрый способ перезагрузки - дать вашему мозгу отдохнуть от искусственный сексуальное возбуждение порно, порно фантастика, просмотр знакомство приложение или Craigslist, и эротика. Для некоторых временный перерыв от мастурбации и оргазма также полезен. Многие парни устраняют или резко уменьшают оргазм во время периода перезагрузки (мужчины с проблемами сексуальной активности, как правило, делают это). С другой стороны, чувственный контакт с реальным человеком, может быть полезным, до тех пор, пока вы не фантазировать о порно. На самом деле некоторые парни занимаются нежное общение, в котором они избегают приближаться к краю или испытывать оргазм. Это обходит стороной преследователь.

«Мастурбировать или не мастурбировать - вот в чем вопрос»

Если использование порно является причиной ваших симптомов, вы можете задаться вопросом, почему большинство мужчин временно исключить мастурбацию и оргазм в период перезагрузки. Короткий ответ - «Так делают большинство парней». Там в выявленном временном воздержании мужчины с порно-индуцированный сексуальными проблемами и те, в выздоровление от сексуальной зависимости. Некоторые предлагают 90 дней, смотрите - Никакого секса 90 дней ?? - Секс пост, часть 1, Терри Крюс. И многие ребутеры утверждают, что временный тайм-аут помогает сбросить их шаблон сексуального возбуждения. Как уже говорилось, у YBOP есть только два «правила» для перезагрузки:

  1. Прекратите использование искусственных сексуальных стимулов и
  2. Делайте то, что работает для вас.

Если вы считаете, что вам может быть полезно временно устранить или резко уменьшить мастурбацию / оргазм во время перезагрузки, сначала ознакомьтесь с этими потоками будь то мастурбировать или нет, и плюсы и минусы мастурбации, чтобы сбалансированный подход / план, И эта поток от nofapper который считает, что никакая мастурбация слишком ограничительна. Сравните этот опыт с этой текущей нитью, Метод «без возбуждения».

Выбор мастурбации

Мысли о временном сокращении или устранении мастурбации во время перезагрузки:

  • Если вы только что порно-индуцированной ЭД, ваш мозг говорит: «Я больше не могу этого делать». Поймите, что ваше желание мастурбировать не так либидо - вы можете быть зависимым от порнографии, или ваше сексуальное возбуждение теперь приучены все, что связано с использованием порно. Если вам нужно порно мастурбировать, или частично эрегированный пенис, когда вы делаете, вы не роговые или нуждаются в «освобождении». Вы ищете решение и облегчение своего дискомфорта: временного кайфа.
  • Ассоциация большинство мужчины, выделенных из порно-индуцированных ЭД решили уменьшить мастурбации и оргазм - по крайней мере, на некоторое время. Однако длительные периоды воздержания могут не дать лучших результатов. Мужчинам с тяжелой формой PIED часто необходимо перенаправить свое сексуальное возбуждение на реальных партнеров.
  • Мастурбация и порно использование тесно связаны друг с другом. Как собака Павлова, что слюнотечение, когда он услышал звонок, вы можете обнаружить, вы начинаете слюни порно, когда мастурбация. Нужно время, чтобы ослабить нейронные связи между дрочкой и наблюдением. С другой стороны, в конце концов научиться мастурбировать без порно или порно связанных фантазий могут перемонтировать ваше возбуждение от порно.
  • Восстановление может быть изначально легче без мастурбации / оргазма. Удалить мастурбации / оргазм из уравнения временно и многих ребят с порно-индуцированной ЭД обычно испытывает резкое снижение полового влечения, мы называем Flatline. (Увидеть: "ПОМОГИТЕ! Я бросил порно, но моя сила, генитальный размер, и либидо уменьшается»)
Избегать возобновления тяги
  • Мастурбация и оргазм может активировать тягу использовать порно. Удивительно было наблюдать, что большинству мужчин легче избавиться от мастурбации чем они делают порно, Для большинства парней с порно наркоманией, мастурбации просто не интересно, не порно, и они поражены, обнаружив, что порно пристрастие, а не их либидо, проезжали их постоянный поиск рельефа.
  • Те, у кого навязчивое компульсивное расстройство или тенденции ОКР, которые воздерживаются от мастурбации, могут испытывать повышенные симптомы. Даже временное воздержание может быть не для вас.
Вещи, чтобы задуматься
  • Ключевой момент: Наша информация исходит от тех, кто опубликовал учетные записи перезагрузки. Может быть много парней, которые легко восстанавливаются, продолжая регулярно оргазм.
  • Ключевой момент 2: более длинный не обязательно лучше, когда дело доходит до полного воздержания от эякуляции. Вы должны быть гибкими и следить за эффектами оргазма, когда вы прогрессируете в своей перезагрузке.
  • Предостережение: Некоторые ребята с порно-индуцированной ЭД в конце концов необходимость к оргазму для того, чтобы начать свой мозг после перезагрузки или расширенного Flatline.
  • Мастурбация НЕ является рецидивом. Применить слово «рецидив» к естественным наградам в лучшем случае сложно. Если вы решите использовать слово рецидивы, применять его только порно и порно заменителей.

YBOP НЕ является сайтом против мастурбации

Мне нужно крикнуть это, потому что я читал этот бред на многих форумах, где дебаты по поводу интернет-порно деградирует в мастурбации дебаты. Название этого сайта - «Ваш мозг на Porn.”Путаница возникает из-за:

1) Это поколение видит мастурбацию и порно использовать как синонимкачества

2). Люди, которые восстанавливаются после ЭД, говорят, что они заживают Также временно устраняя мастурбацию / оргазм. Временно устраняя мастурбации, или сокращая частоту, это все о не оправившись от наркомании и порно-индуцированной ЭД - ничего другого.

Мы не выступаем за воздержание как постоянный образ жизни

Хотя нет ничего плохого в мастурбации, это не может быть всеобъемлющая панацея здоровья рекламируемый средствами массовой информации. Также мастурбация сравнима с половым актом, так как не весь секс создается равным (см.: Относительные преимущества для здоровья различных сексуальных действий. Журнал сексуальной медицины, 2010) Кроме того, эякуляция вызывает множественные изменения мозга. Хотя это не имеет ничего быть обеспокоены, хронически перекрывая нормальные механизмы сексуальных сытости через интернет порно может вызвать дополнительные нежелательные изменения. Как и в большинстве случаев в жизни, умеренность может быть ключом к мастурбации. Кстати, мастурбация не встречается у некоторых коренных племен: ВЕРОЯТНЫЕ Приключения мастурбации.

«Что, если я не могу перестать мастурбировать» или «У меня есть подруга / жена / партнер?»

Расслабьтесь и сосредоточьтесь на отказ от порно. Последнее, что вы хотите сделать, это стать настолько «анальный», что вы никогда не пытаться отказаться от порно. Посмотрите эту ветку на Перезагрузка Orgasm: новый подход, и этот поток на культ развивается вокруг мастурбации, являющейся нездоровой. Вывод из обоих потоков состоит в том, что парни перестают пытаться, потому что думают, что обманывают себя тем, что перезагрузка - это все или ничего: «Если вы мастурбируете, вы потерпели неудачу». Это полная чушь. Вот опыт одного парня:

«Если вы изо всех сил, я бы попытаться сократить просто порно в первую очередь. Сначала мне было слишком сложно делать одновременно nofap и pornfree, но потом я попробовал только pornfree в одиночку. Я обнаружил, что мое желание мастурбировать медленно снижается до количества здорового, и что я не чувствовал никаких причин для просмотра порнографического содержания. Если вы можете сделать и то, и другое, дерзайте. Но если вы продолжите терпеть неудачу через несколько дней, я бы порекомендовал это. Это творило для меня чудеса ».

Если вы хотите применить черно-белое мышление, сделать это для использования порно, но не с мастурбацией или сексом

Сегодня интернет порно является проблемой. Porn использование того, что изменили свой мозг и вызвал вашу сексуальную дисфункцию или ЭД. Если бросить порно все, что вы можете справиться, то просто прекратить использование порно и оценить результаты. Как уже говорилось, сексуальная стимуляция с партнером может быть хорошей вещью, хотя оргазм может вызывать тягу, и может замедлить восстановление ED. На самом деле, обманывать себя с вашим партнером здорово, так как он подводит вас к реальной сделке. Некоторые ребята предлагают нежное общение без эякуляции, в то время как другие смешиваются в эякуляции. Если у вас есть ЭД и решают регулярно оргазм, не сравнивайте себя с перезагрузкой счетов, где ребята воздерживаются от оргазма. Если вы пытаетесь перезагрузить компьютер и имеете партнера, см. Следующие часто задаваемые вопросы:

Как долго я должен перезагрузиться?

Многие веб-сайты, которые ссылаются на YBOP, говорят, что мы предлагаем 60 дней, 90 дней или 8 недель и т. Д. У нас нет программы или установленного количества дней, так как время полностью зависит от тяжести вашего состояния, как ваш мозг отвечает, и Ваши цели. Временные рамки, найденные в перезагрузка аккаунтов все над местом, потому что мозги разные, и у некоторых мужчин порно-индуцированной ЭД или DE. Мужчины, которые перезагрузить обратный порно-индуцированной ЭД использовать их эректильное здоровье как барометр (см: Сколько времени это займет, чтобы оправиться от порно-индуцированные сексуальной дисфункции? ).

Парни без ЭД должны использовать другие тесты (см .: Как мне узнать, когда я вернусь в норму?). Молодые люди нередко испытывают улучшения спустя долгое время после завершения фазы перезагрузки.

Узнавать о себе

Подумайте о перезагрузке, как выяснить, что это ты, а что порно связанных - будь то ED, социальная тревожность, бушует полового влечения, СДВГ, депрессии и т.д. Если у вас есть четкое понимание того, как вы пострадали от интернет-порно, вы можете управлять собственным кораблем. Я думаю, что каждый, кто отправляется в это путешествие, должен прочитать этот пост создателя YourBrainRebalanced.com: Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

И если есть одна вещь, которую я хотел бы поделиться с вами все это следующим образом: Подойдите это дело не с мышлением «достижение х количество дней», но с мышлением положить расстояние между собой и порно, так что это то, что действительно кажется, что он находится в вашем окне заднего вида.

99% сука. 100% - это легкий ветерок. - YouTube

Имейте в виду, что некоторые молодые люди с порно-индуцированной ЭД требуется больше времени для перезагрузки, чем старшие ребята, которые не начинаются рано интернет-порно. Тем не менее, этим же молодым мужчинам, возможно, в конечном итоге понадобится активизировать свое либидо, если их перезагрузка занимает много времени. Видеть - Начало работы на интернет-порно, и моя перезагрузка (эректильная дисфункция) занимает слишком много времени

Что разрешено при перезагрузке?

Вероятно, это вопрос номер один, который нам задают, кроме «Сколько времени потребуется, чтобы исправить мою ЭД»? Опять же, у нас нет программы, только идеи от выздоровевших мужчин. Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы отцепить от порно, то останавливая порно может быть достаточно. Тем не менее, многие мужчины устраняют все искусственные сексуальные стимулы и временно устраняют мастурбацию / оргазм (если у вас есть партнер, см. Ссылки выше). Некоторые должны устранить сексуальную фантазию также - по крайней мере, на время. Видеть это видео - Перезагрузка: что считать рецидивом? - церковью Ноя.

Восстановление

Важно понимать, что восстановление не о порно сам по себе. Речь идет об обращении вспять изменений мозга, связанных с зависимостью (которые происходят в спектре) и сексуальное возбуждение (через сенсибилизацию). Вещества, вызывающие привыкание, такие как кокаин или никотин, постоянно повышают уровень допмаина в системе вознаграждения. Для поведенческих зависимостей, таких как интернет-порно и азартные игры, ваша награда центр (прилежащего ядра) не может иметь последовательный ответ допамина. Так, например, лесбиянки, которые измученная-ваш дофамин в прошлом месяце больше не могут дать вам гудение сегодня. Теперь вам нужно транссексуал порно. Как бы странно это ни звучало, к примитивной части вашего мозга, нет такого понятия, как (определение) порно. Все сводится к тому, реактивируете ли вы сенсибилизированные пути зависимости и чрезмерно ли стимулируете уже десенсибилизированную дофаминовую систему своего мозга.

На вопросы о том, что «одобрено», или что такое «рецидив», или что X, Y или Z замедлит чью-то перезагрузку, нельзя ответить. Лучше спросить: «Какой тип тренировки мозга приводит к вызывающим привыкание изменениям в моем мозгу, и повторяю ли я это?» Ваша основная проблема заключается в том, что вы зависимы от искусственных сексуальных стимулов, и вам нужно что-то изменить, если вы хотите вернуться к своей нормальной сексуальной реакции. Видеть Porn Then and Now: Добро пожаловать в Brain Training чтобы понять эту концепцию.

Краткий список того, чего следует избегать, включает…

Также см. Этот FAQ - Каких раздражителей я должен избегать во время перезагрузки - у меня случился рецидив?

  1. Порно: все типы. Если вам нужно спросить, то ответ - «плохой ход». Если это не личное общение с реальным человеком, не используйте его (включая контакты камеры).
  2. Избегайте поведения, которое имитирует надежная порно наркомании. Обычно это означает поведение, которое заменяет реальное на синтетическое и двумерное.
  3. Исключая искусственные или синтетические средства, не участвуйте в «cam to cam» или чатах.
  4. Серфинг в Facebook, приложениях для знакомств, YouTube, Craig's List или подобных сайтах в поисках фотографий и сексуальных стимулов - все равно что переключиться на легкое пиво.
  5. Фантазировать о порно почти такой же, как и смотреть его, как вы повторно активируя павловский условный рефлекс вашего мозга.
  6. «А как насчет фантазий о настоящих женщинах?» См. Этот FAQ для полного обсуждения: Как насчет фантазии во время перезагрузки?
  7. Чтение «эротическая» история считается как порно фантазией.
Dopamine

Прямо сейчас некоторые читатели могут подумать: «Должен ли я избегать всех видов деятельности, производящих дофамин?» Конечно нет! Наоборот. Вы хотите заменить свою зависимость как можно большим удовольствием, особенно упражнениями, общением, медитацией, даже прикосновениями и поцелуями. Некоторые пары практикуют медленный нежный половой акт и избегают оргазма (см .: Другой способ сделать любовь). Исследования показывают, что эти действия помогают регулировать уровень допамина и настроение. Это не похоже на интенсивные видеоигры, телевидение, нездоровую пищу и так далее.

Некоторые парни думают, что замена интернета-порно с часами видео игр или бессмысленного серфингом, возможно, замедлил процесс перезагрузки. Кто знает? Конечно, яnternet-зависимость существует, Разница сводится к тонко различным нейрохимическим эффектам, которые включают активацию схемы вознаграждения через окситоцин и опиоиды. Когда вы сомневаетесь, управляйте теми видами деятельности, которые ваш мозг эволюционировал, и которые ваши предки регулярно занимаются.

Что «разрешено» и поощряется, так это контакт с реальным партнером.

По факту, переключение на реальную сделку может быть необходимым шагом для некоторых ребят, поскольку сексуальное возбуждение, а не зависимость, это основная проблема. Поцелуи, прикосновения, шутки - все это «разрешено». Для некоторых ребят, даже общение с оргазмом полезно (обратите внимание - некоторые люди, особенно те, с порно-индуцированной ЭД службой нежное общение без оргазма, чтобы начать). Эрекции велики, но их нельзя принуждать посредством энергичной стимуляции или фантазии, поскольку цель состоит в том, чтобы пересмотреть реальные сценарии жизни.

Часто возникает связанный с этим вопрос: «Если слишком много допамина вызвало проблему, не будет ли деятельность по производству дофамина снижать чувствительность моей схемы вознаграждения?«Этот вопрос слишком упрощен. Склонность гораздо больше, чем низкая сигнализация дофамина, и порно-индуцированные сексуальные проблемы могут происходить без полномасштабной порно наркомании. Сексуальное кондиционирование или сенсибилизация, Кажется, играет большую роль в порно-индуцированный сексуальные дисфункции у молодых мужчин.

Кстати, ребята оправились от порно-индуцированной ЭД при приеме лекарств, отпускаемых по рецепту, такие как антидепрессанты, ADD препаратов, а также успокаивающие лекарства. Некоторые выздоровели при регулярном употреблении марихуаны или алкоголя, хотя, похоже, они сообщают о новых рецидивах.

Процесс перезагрузки

Очевидно, поначалу этот процесс очень сложен. Ваш мозг по-прежнему стремится полагаться на искусственно интенсивной «исправить» в нейрохимических, связанных с тяжелой порно использования. Он усилил нейронные связи, которые связывают ваше горе с краткосрочной помощью интернет-порно. И с какой-либо другой репликой он ассоциируется с порно, такими как дома в одиночку, видя сексуальным образом, беспокойство, возбуждение, и так далее. Единственный способ ослабить эту подсознательную связь - прекратить использовать (укреплять) этот мозговой путь и искать лекарство от настроения в другом месте. Постепенно нейронные связи в порно и порно фантазии ослабевать. Мы называем это «проводка и Переадресация, »И вы обнаружите, что многие из инструменты здесь может помочь с этим. Один парень описал этот процесс следующим образом:

«Когда вы удаляете из мозга источник удовольствия, это все равно, что убирать ножку стола. Все становится неустойчивым и неустойчивым. У мозга действительно есть два варианта: один - причинить вам адскую боль всеми возможными способами, которые он может придумать, чтобы «побудить» вас снова поставить ножку стола, или два, чтобы признать, что ножка стола действительно исчезла, и как без него перебалансировать. Конечно, сначала он пробует вариант один. Затем, через некоторое время, он приступает к работе над Вариантом Два, при этом продолжая продвигать Вариант Один. В конце концов, кажется, что мозг восстанавливает баланс, отказываясь от первого варианта и полностью преуспевая в варианте два ».

Вернуться к нормальному

Перезагрузка не только останавливает активацию старого пути, но и помогает вернуть мозг к нормальной чувствительности, Помните: Numbed мозги отчаянно нуждаются в стимуляции. Вот почему ваша свободная воля заключается в восстановлении нормальной чувствительности мозга. Сказал еще один парень:

Что-то, как мне кажется, помогает: установите время для перезагрузки и придерживайтесь его. Возможно, вы почувствуете депрессию, беспокойство, раздражение, разочарование, начнете сомневаться в том, что это «работает» и т. Д. Это нормально. Это ваш мозг хочет, чтобы его накормили. Примите, что вам станет плохо, и продолжайте идти. Просто продолжайте говорить себе: «Я буду делать это в течение этого количества времени, и в конце я посмотрю, по крайней мере, я буду уверен, сработает это или нет. Если после этого я снова захочу облажаться, 3 месяца моей жизни меня не убьют ». Возьмите один день и займитесь другим делом. Посмотрите, какие худшие периоды, когда сложнее сопротивляться, и что-то с этим делать прямо сейчас, планируйте заранее.

Наркомания

Вы наркоман, поэтому дело не ТОЛЬКО в силе воли, вы должны убедиться, что у вас есть подходящая среда для этого. И у вас есть возможность сделать это, если вы действительно этого хотите, хотя бы ради своей девушки. Примерно через 2 месяца это становится действительно легче, а через 3 позывы - это не что иное, как мысли, которые время от времени возникают, которые вы легко можете заблокировать. Больше похоже на привычки, которые вы сломали и которые нужно будет забыть дольше, но это уже не побуждения как таковые. Больше нет нужды, страстного желания, больше не нужно ЭТО ДЕЛАТЬ. Для меня это было так.

Вы можете почувствовать огромные изменения даже через пару недель, но не позволяйте им вводить вас в заблуждение. Вы зависимы. Так что вы не можете выпить еще одну рюмку, вам захочется выпить. Вы знаете, что это правда, потому что сами пережили это. Доверьтесь процессу какое-то время, и вы будете очень счастливы за него.

Первый шаг

Излишне говорить, что перезагрузка - это только первый важный шаг, а не окончательное лекарство. Человеческий мозг уязвим, и некоторые из них более уязвимы, чем другие. Если вы здесь, скорее всего, ваш мозг всегда будет уязвим для сверхъестественная стимуляция, Такие как сегодняшний интернет порно. Слишком много любого интенсивного стимула может привести к нисходящей спирали. Кроме того, ваш мозг теперь имеет сильное порно путь, который всегда будет легко Возобновить. Rebooting не гарантирует, что вы спокойно можете использовать интернет-порно в будущем. Более того, секс - это, пожалуй, самое фундаментальное человеческое влечение. Итак, ваш мозг эволюционировал, чтобы запрыгивать и подключать сексуальные сигналы, чего не было, скажем, для игр или наркотиков. Это еще одна причина, почему будущее использование порно проблематично.

Подготовься:

Мне потребовалась 1 попытка, чтобы добраться до 1 месяца (где я сейчас). Я сначала внимательно прочитал / просмотрел материалы здесь. Затем я потратил около 2 недель на сбор знаний, выяснение своих мотивов (отвращение и надежду), планирование того, как я буду перемещаться при перезагрузке. Я также применяю свой опыт отказа от курения, когда «промах» обычно гарантирует полноценный рецидив. Интересно, многие чуваки натыкаются на YBOP и на следующий день бросают PMO с небольшой подготовкой, но с планом быть жестким, а затем возвращаются и не видят желаемых результатов.

После перезагрузки мастурбации без порно фантазии, основанный на реальных потенциальных партнерах и реалистичных сценариях, менее проблематичен (и становится все более приятным). Если частота начинает возрастать, и вы заметите признаки десенситизации, вы всегда можете перезагрузиться снова. Секс с партнером предлагает еще больше успокаивающее удовлетворение.

Восстановление не является линейным (повторите это несколько раз)

«У вас должны быть долгосрочные цели, чтобы вас не расстраивали краткосрочные неудачи». - Чарльз К. Ноубл

Когда вы начнете перезагрузку, вы можете чувствовать себя гнилой…неделями. Тяга и беспокойство по поводу самых разных вещей могут быть сильными или, как это ни парадоксально, либидо может «сглаживаться» некоторое время, и может пройти пара месяцев, прежде чем он придет в норму. «Тестирование» с порно, чтобы убедиться, что вы по-прежнему функционирует, как правило, увеличивает время, необходимое для перезагрузки. Так что вы должны бросить вызов Пустоте, не зная, как у вас дела, или рискуете замедлить свой прогресс. Основы Перезагрузка P * O * R * N клавиш клавиатуры стерлась из-за порно наркоманииТем не менее, люди обычно начинают испытывать хорошие дни, также через пару недель, особенно если они используют другие инструменты чтобы произвести хорошие чувства по-новому.

Но прогресс не является линейным, и хорошие дни могут сменяться несчастными. Несчастные дни могут предшествовать отличным дням. Это почти как если бы в глубине мозга есть маятник, у которого частая интенсивная стимуляция закрепилась на одном полюсе. Когда вы прекратите использование интернет порно, качели маятниковые назад и вперед, прежде чем остановиться в середине. Процесс сбивает с толку, потому что нейрохимические колебания влияют на ваше настроение и восприятие своей жизни. Они также влияют на ваш оптимизм, вашу способность общаться с другими и даже, возможно, на вашу сексуальную реакцию.

Будьте терпеливы и ситуация стабилизируется

«Некоторые бурные события произошли в моей семье, когда я был в средней школе, которая была примерно в то же время я впервые обнаружил порно журнал. Думаю, что-то оборвалось. Я просто перестал пытаться и перестал заботиться. И я начал позволять своим сексуальным импульсам полностью саботировать меня в течение следующих 20 лет. Прямо сейчас я чувствую, что возвращаюсь к старому «я» из средней школы. Я чувствую, что продолжаю с того места, на котором остановился, и, наконец, становлюсь тем, кем должен был стать, если бы не сбился с пути: дисциплинированным, добрым, умным, респектабельным, трудолюбивым, сильным, заботливым, джентльменом ».

Наконец, постарайтесь не слишком жестко относиться к этому процессу заживления. Сделайте свой девиз «Настойчивость, а не совершенство». Будьте нежны с собой. Перезагрузка - забавная штука. Люди, которые делают это наиболее плавно, сохраняют чувство юмора, принимают свою человечность и любят секс. Они уважают свою сексуальность и постепенно направляют себя в новую колею. Они не бьют себя и не угрожают гибелью. Секс - это очень фундаментальное влечение. Лучше всего облегчить себе путь в этот сдвиг, простить себя, если вы ошиблись, попробуйте еще раз и так далее.

Итог: перезагрузка требует большой приверженности и мужества. Это для вас? Прочтите рассказы тех, кто использовал этот метод: Перезагрузка учетных записей.

Наконец, сообщение от reddit / nofap, по saxoman1

Тем, кто считает, что nofap им не помогает, и хочет сдаться.

Вы делаете это годами.

Нет, не надо, PMO. Вы уже много лет работаете в PMO. Сидеть перед компьютером (много) часов подряд. Держите свой мозг в супе из дофамина, дельтафоса-B и других химических веществ в течение искусственно длительных периодов времени. Как?

  1. Посмотрев на явные образы людей, имеющих (в основном) неестественный секс.
  2. Держа себя на грани оргазма (граница) часами (чтобы поддерживать «кайф»).
  3. И используя руку «мертвой хватки» на своих гениталиях, потому что вы потеряли нормальную чувствительность.

Для многих из вас, когда обычные вещи не делают его больше, вы эскалацию все больше и больше экстремальных форм порно. Или вы использовали все больше и больше порно. В поисках идеального видео / изображения. Тем временем ваш примитивный мозг продолжает говорить вам, что вы сорвали эволюционный джекпот. Но все, что вы делаете, это удобряете свой экран.

Многие из вас делали это в ваши годы становления (preteen и teens), когда наши мозги являются самыми податливыми. Даже если это не так, годы PMO переработали ваш мозг. Вы создали глубокие нейронные колеи, подключенные к PMO, теперь вы зависимы.

Все это продолжалось лет.

Я хочу сказать следующее:

Если вы делаете это (или что-то подобное) годами, как вы могли ожидать, что всего 3 дня - 50 дней (обычное окно рецидива) воздержания вылечите вас?

Однако через несколько недель вы говорите себе, что «Это не работает. У меня все еще есть PIED, ED или нет чувствительности. Я не согласен, и у меня до сих пор нет девушки / парня и т. Д. »

Извините меня! Несколько недель могут показаться большим количеством, но сравните это с количеством времени, которое вы провели в PMO. Разве это не кажется смешным, когда смотришь на это так? Вы даете своей системе отдохнуть от нейрохимической ванны, чтобы она могла «перезагрузиться» или «перезагрузиться».

Так встряхнись! Вам нужно время, чтобы зажить (хорошее количество времени). Цель этого поста - взглянуть на вещи в перспективе. Некоторые люди заживают быстрее, чем другие. Мы ВСЕ разные, так что не тратьте время на сравнение себя с другими фапстронавтами / фемстронавтами!

Поэтому, когда вы чувствуете разочарование / уязвимость, просто подтвердите тему этого поста:

«Я занимаюсь PMO уже ГОДЫ, поэтому не ожидаю, что простое воздержание _________ [вставьте единицу времени] исцелит мой мозг. Я продолжу. Я БУДУ настойчивым! »

Удачи всем моим братьям и сестрам по оружию!