Один из ключевых подходов к управлению слишком большим количеством сексуальной энергии - это метод, называемый циркуляцией энергии. Некоторые люди добиваются хороших результатов с Сольные практики «циркуляции энергии».
Кроме того, проверить Инструменты, многие из которых помогают сбалансировать либидо.
Имейте в виду, что долгосрочное решение корректирует вашу регуляцию допамина. Когда ваш мозг снова находится в равновесии, побуждения, как правило, становятся менее требовательными, хотя ваша готовность к сексу остается.
Меры аварийной циркуляции энергии:
- Мочиться, что может уменьшить настойчивость. (Пейте много воды, если вам нужно.)
- Выпейте холодную воду на ваш мусор.
- Выполняя вдох, медленно сжимайте ягодицы / подколенные сухожилия как можно сильнее, чтобы вы чувствовали, что поднимаетесь, и удерживайте их так, пока вы больше не сможете, и медленно расслабляйте их.
- Задержите дыхание на 30 секунд.
- Избегайте фантазий. Он не нужен для циркуляции энергии.
- Как единое движение, практикуются контракты и тянут вверх весь пол вашего таза, включая анус, промежность и половые органы. Вам должно показаться, что вы пытаетесь остановить себя от посещения ванной. Вы можете практиковать это в наборах сокращений 15 или 20, удерживая их столько, сколько сможете. Убивает бонусов. (Больше «Практика циркуляции энергии»)
- Когда появится желание, попробуйте Дополнительные методы для работы с Flashbacks и Cravings
- Не трогайте свой пенис ... держите руки подальше. Направьте свое внимание и мысли на то, что вам нужно сделать, на работу, учебу, уборку в комнате, на что-то продуктивное, которое вы откладываете, даже если вы в постели ... подумайте о том, что вы откладывали, вам нужно сделать на следующий день .
- Больше идей здесь
- Переосмысление чудес взрослых мастурбации
;
