Ваша система вознаграждения за мозг может саботировать ваши новогодние обещания
Фев 11, 2016 03: 24 PM Леча Бушак
Обычные новогодние решения - например, похудеть или меньше смотреть телевизор - часто нарушаются системой вознаграждений нашего мозга.
К настоящему времени мы либо придерживаемся своих новогодних обещаний и начинаем видеть результаты, либо мы сдались некоторое время назад и задаемся вопросом, почему мы вообще думали, что сможем выполнить их с самого начала. Новый исследованиям обнаруживает, что цели и решения иногда трудно соблюдать, потому что наш мозг легко отвлекается на прошлые награды - даже когда мы не ожидаем награды в настоящем.
Другими словами, наш мозг часто слишком сосредоточен на прошлых наградах, чем на текущих задачах. Как только соблюдение вашего ежедневного разрешения начинает становиться жестким, ваш мозг вместо этого сосредотачивается на удовольствии от жирной пищи, или Netflix и других потерянных времени; врывается дофамин, отбрасывая любые мысли о выполнении скучных решений, которые, кажется, не приносят такой награды. Этот процесс в конечном итоге отвлекает, часто подсознательно.
«У нас нет полного контроля над тем, на что мы обращаем внимание», - сказала Сьюзан Кортни, профессор кафедры психологических и мозговых наук и старший автор исследования. пресс-релизе, «Мы не осознаем, что наш прошлый опыт смещает наше внимание на определенные вещи. Я мог бы выбрать здоровую пищу или нездоровую пищу, но мое внимание продолжает привлекать феттучини Альфредо. То, на что мы склонны смотреть, думать и обращать внимание, - это то, что мы сделали в прошлом, и это было вознаграждено ».
В ходе исследования исследователи изучили участников 20, когда они выполняли задачу на компьютере. Их попросили найти красные и зеленые объекты на экране, который был заполнен разными цветами; если они определили красный объект, они получили $ 1.50. Если они нашли зеленый, они получили 25 центов.
На второй день исследователи сканировали мозг участников, выполняя другую задачу по поиску конкретных фигур на экране. Несмотря на то, что в новом задании не было цвета или денег в качестве награды, исследователи обнаружили, что когда участники видят красные объекты, их мозг временно заполняется дофамином - в областях, связанных с вниманием. Дофамин является нейротрансмиттером, который регулирует системы вознаграждения и удовольствия мозга и побуждает нас к действиям, чтобы получить награды. Это также связано с зависимостью, так как считается, что люди с зависимостью имеют меньшее количество дофамина.
Оказывается, предыдущая награда в размере $ 1.50 за красные объекты отвлекала - участники занимали больше времени, чтобы найти формы, потому что красный цвет вместо этого монополизировал их внимание, даже если рационально они знали, что только формы имели значение. Это говорит о том, что после того, как новинка отошла от новогодних разрешений, мозг продолжает отвлекаться на приятные вещи, которые когда-то отнимали у нас время вместо того, чтобы ходить в спортзал - например, смотреть Netflix каждую ночь. Это одна из многих причин, почему новогодние резолюции часто обречен на провал.
«Что удивительно, так это то, что люди не получают вознаграждение и не ожидают вознаграждения», - сказала Кортни в пресс-релизе. «Есть что-то в прошлой ассоциации вознаграждений, которая все еще вызывает выброс допамина. Этот стимул стал частью системы вознаграждений ».
Несмотря на то, что наш мозг, похоже, является виновником, не исключено, что мы не можем сосредоточиться на своих целях. Исследователи обнаружили, что некоторые участники могли подавлять выброс допамина и оставаться сосредоточенными на формах, а не на цветах; они смогли выполнить задачу быстрее.
Если вам нужно, внесите некоторые изменения в постановка ваших целей так что они не слишком амбициозны или нереальны. И не забудьте спросить себя, как вы идете вместе, как недавно исследованиям обнаружил, что это помогло людям в соблюдении их решений. И, возможно, способность распознавать приятные отвлекающие факторы и в любом случае следить за мячом может подтолкнуть вас к выполнению того, что вам нужно сделать в 2016.
Источник: Андерсон Б., Кувабара Х., Кортни С., Вонг Д., Джин Е., Рахмим А. Роль допамина в ориентированной на ценность ориентации внимания. Current Biology, 2016.
;