Многие недавние исследования мозга сосредоточены на том, как высококалорийная пища влияет на баланс мозга. Например, плотность дофаминовых рецепторов у крысы резко падает после первой небесной порции жирной пищи. Узнайте больше в этих статьях:
- Это то, что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете есть сахар
- Эволюция обусловила наши мозги в ущелье на еде и сексе?
- Оскорбительные поведения: 300 Vaginas = много допамина
- Защитите свой аппетит для удовольствия
- Пост (по совету посетителя)
- Здоровая еда сделает вас счастливее? Синтез исследований с использованием онлайн-архива результатов
Поскольку одна и та же схема вознаграждения в мозге управляет и едой, и сексом, неудивительно, что выздоравливающие пользователи сообщают, что улучшение их диеты облегчает улучшение сексуального баланса. С другой стороны, потребление нездоровой пищи увеличивает тягу к порно во время снятия.
Найдите, какая диета улучшает баланс надежная головной мозг. У нас нет никаких конкретных рекомендаций, но вот несколько общих рекомендаций:
- Конфеты и крахмалистые продукты, такие как мешок с чипсами, часто усиливают тягу (возможно, потому, что они регулируют дофамин). Посетители говорят, что они также могут продвигать мокрые мечты!
- Монастыри традиционно избегали пряных продуктов. Возможно, они вызывают легкое воспаление в половой области, которое организм ассоциирует с сексуальным возбуждением.
- По слухам, вегетарианская диета облегчает сексуальную тягу.
- Некоторые ребята сообщают, что кофеин может вызвать рецидивы:
Перед пробежкой я выпила еще 200 мг кофеина. Я подумал, о, какой вред это может сделать, если поможет мне бежать дальше, побуждая меня получить естественный «кайф бегуна» и не хотеть PMO? Но это снова привело к PMO… как по маслу. Никакого кофеина для меня вообще.
Комментарии участников форума:
- Еще один совет: я научился избегать сладкой пищи. У меня был немного шоколада и в течение следующих двух дней я имел плохие тягу к моим DOC (препарат выбора >> порно).
- Я помню перепады настроения, тягу, чувство физического недомогания. Поэтому я решил начать есть здоровую пищу, чтобы ускорить мое выздоровление. Я не ел нездоровым с самого начала, но я начал есть больше орехов, фруктов, зелени и чистого мяса. Это творило чудеса, и я все еще делаю это сегодня.
- Чистая диета - не воспалительная пища, лишние белки и т. Д. - была одной из трех самых полезных изменений, которые я сделал. Остальные двое вышли через общение, путешествия и физические упражнения.
Попробуйте периодическое голодание каждый день, и я гарантирую, что ваш пегий пропадет на 100 процентов. Пост на самом деле делает то же самое, что и нофап: увеличивает чувствительность рецепторов дофамина и андрогенов, и поэтому я обнаружил, что если вы объедините их, вы станете животным. Однако иногда мне кажется, что я переживаю слишком много реальной жизни, когда я комбинирую их, это действительно странное чувство. Единственное, как я могу это описать, это то, что я чувствую себя Тарзаном, выбитым из колеи. Очень странное ощущение, потому что это полная противоположность тому, каким я был большую часть своей жизни. Постоянная ссылка
- Важным аспектом выздоровления является управление ВСЕМИ типами зависимостей, включая пищевые. Пристрастия можно связать вместе, как алкоголика, которому нужно курить. Сигарета также может вызвать запой с алкоголем. То же самое и с нами. Рафинированный сахар имеет большое значение для меня, поэтому я стараюсь ограничить употребление обработанного сахара и пищевых продуктов в рационе. Когда я их бросаю, я испытываю похмелье, похожее на похмелье при оргазме, а когда я снимаю их обоих одновременно, это может быть на какое-то время адом. Я также исключаю обработанный хлеб: белый хлеб и белую пасту (буквально «паста»). Полезен коричневый рис вместо белого. Больше свежих фруктов и овощей, по возможности, особенно органических. Много воды. В основном вегетарианец, но я съем рыбу, если она плывет по моей тарелке. Кроме того, я принимаю пищевые витамины, микроэлементы и омега-3.
- Мы выбрали холодную индейку с углеводами. Потребовалось около двух или трех недель отмены, прежде чем мы полностью избавились от тяги. Под холодной индейкой я подразумеваю * никаких * углеводов, которых не было в мясе, рыбе, яйцах, зеленых овощах, ягодах или кокосе. (без злаков, без бобов, без молока, без сахара / меда, без фруктов с высоким содержанием углеводов) Затем я жил с очень низким содержанием углеводов (я снова добавил молочные продукты) около 4 месяцев, прежде чем я решил начать тестирование, что более плотное углеводы я могу есть без последующей тяги, похмелья, застойных явлений или проблем с пищеварением. Есть много ресурсов, если вы заинтересованы в том, чтобы избавиться от углеводной зависимости, которая у большинства из нас есть, даже если мы следуем стандартной «здоровой цельнозерновой диете с высоким содержанием клетчатки». Вот только один источник в качестве отправной точки: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
- Если вы тянете задницу на палео с низким содержанием углеводов, поищите информацию о палео с более высоким содержанием углеводов. Если вы погуглите «Китаван», то увидите, что об этом говорят некоторые блоггеры.
- ED официально вылечил: начал 3 несколько лет назад. Я думаю, что диета Палео помогла.
Найдите то, что работает для вас. Например, людям нужны различные уровни животного белка для идеальной функции. Также см. Дочерние страницы ниже.
;
Я настоятельно рекомендую есть «чистое». В последнее время наблюдается большое движение к этой тенденции, и на то есть веские причины. Чистое питание - это просто употребление натуральных продуктов и воздержание от продуктов, которые утомляют человеческий организм.
Чистое питание обычно предполагает избавление от пшеницы (глютена, того же липкого вещества, которое делает хлеб мягким, забивает желудочно-кишечный тракт и ограничивает потребление питательных веществ), сахара (для очевидных вызывающих привыкание свойств, ингибиторов иммунной системы и скачков сахара / дофамина в крови) и большинство коровьих молочных продуктов (трудно перерабатываемых организмом, даже если у вас нет непереносимости лактозы). Вы можете подумать, что если убрать это, что останется есть? Вы были бы удивлены, сколько их там, если вы откажетесь от предположения, что пшеница, сахар и молочные продукты необходимы для выживания и процветания. Гораздо больше внимания уделяется альтернативным зерновым, таким как полба и камут (древние виды пшеницы, которые не подвергались чрезмерной гибридизации и с низким содержанием глютена), фруктам и овощам, мясу и альтернативным молочным продуктам, таким как йогурт и козий сыр. Есть так много других вариантов, которые намного лучше для нас.
Несколько лет назад я думал, что мы ели вполне здорово. Мы почти не ели обработанные продукты, а моя жена пекла и готовила блюда с нуля, используя полезные ингредиенты. Мы не ели много конфет или сахара. По крайней мере, мы так думали.
Когда мы с женой приняли участие в 8-недельном испытании на чистоту, я почувствовал себя лучше в ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. У меня не было аварии в 2 часа дня, вы знаете, когда хочется поиграть Джорджа Кастанзы и вздремнуть под моим столом. К 3 неделе большая часть тяги исчезла, и я почувствовал себя лучше, чем когда-либо. Исчезли усталость, мозговой туман, капризность. У меня не было спазмов, пищеварения или проблем с ванной. Я был настолько регулярным, что мог настроить часы на это. И я похудела и смотрела, как моя маленькая выпуклость живота превращается в пресс для стиральной доски, без каких-либо упражнений. Это действительно было замечательно.
Мы читали кое-что из работ Тоски Рено, увидимся здесь
http://www.toscareno.com/
… Или 8-недельное испытание здесь
http://www.8weekchallenge.com/
… Но в противном случае просто погуглите «чистое питание», и вы увидите много интересного.