200 дней несколько вещей (советов), чтобы поделиться !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 дней
200 дней просто NOFAP - это потрясающее чувство, о котором никогда не думали, что когда-нибудь дойдет до этого момента, первоначальная цель составляла 50 дней, но в жизни встретилось так много разных и удивительных вещей, что заставило решиться продолжать идти по этому удивительному бульвару ... что, надеюсь, вам тоже поможет
1) Медитация: начал медитацию на 20-й день, продолжал заниматься 15-минутными сеансами каждый день в течение примерно месяца, не почувствовал никаких изменений в те дни, но позже из-за напряженного графика и даже из-за моей лени я оставил медитацию почти на 2 месяца. подумал, что это не помогает мне, но несколько дней спустя я действительно почувствовал, что должен вернуться к медитации, так как мой разум должен контролироваться, поэтому начал медитацию снова, и переживание было «восхитительным», чтобы быть выраженным вкратце, я предлагаю вам ребята, загрузите приложение на свой мобильный телефон для напоминаний, которое очень помогает, даже если вы забыли.
2) Короткие цели: старайтесь придерживаться коротких целей, например, 30 дней или 60 дней в начальные дни, потому что более длительное воздержание (например, 90 дней) в первые дни слишком жестко (просто говорю), но это не значит, что после более коротких целей вы должен ОУП, не Держитесь подальше от порно, мастурбация только в «крайней» необходимости.
3) Чтение: приобретите привычку читать ежедневные газеты, журналы, статьи, книги и все те материалы, которые помогут вам расширить свои знания, а также помогут вам в учебе или работе.
4) Смотреть Один вдохновляющим фильм / Документальный фильм недели: Наша жизнь была настолько ограничена, а PMOing, что мы никогда не думали, что мы сделали порнозвезды наши кумиры, но ребята вы можете найти тысячи фильмов по всему интернету, которые основаны на реальной жизни людей, которые будут определенно вдохновлять вас продолжать идти.
5) Упражнение: я не говорю, что ходите и качайте себя в тренажерном зале в течение нескольких часов, но даже простые упражнения, такие как отжимания, езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и т. Д. Каждый день, могут показать удивительные результаты для вашего тела и вашего ума.
6) Постарайтесь не раскрывать, что вы в NOFAP: мало кто из фапстраунов может не согласиться с моим мнением, но я думаю, что раскрытие чего-то подобного только даст вашим друзьям возможность подшутить над вами, поскольку они могут не знать, что вы пострадали и что именно NOFAP, поэтому постарайтесь сделать это тайно, но всегда протягивайте руку помощи другу, который, по вашему мнению, должен присоединиться к NOFAP.
7) Помогите одному незнакомцу: попробуйте помочь одному бездомному или бедному парню раз в неделю чувство, которое вы получаете, поразительно.
8) Сократите Интернет и социальные сети: постарайтесь сократить Интернет и социальные сети как можно меньше, как если бы Интернет был благом, но все же он мешает нам общаться с нашими близкими.
9) Семейное время: старайтесь проводить как можно больше времени со своими родителями и братьями и сестрами, потому что, по моему мнению, эти парни любят вас больше всего, но они никогда этого не показывают 🙂
10) Думайте позитивно: просто отбросьте все заботы о будущем и о том, что происходит в прошлом, живите каждый день с позитивным настроем ...
;
