День 40. Некоторые наблюдения и советы, особенно новичкам нофапперов.
by wentlyman
А вот и я. День 40. Дела идут хорошо; школа стрессовая и все еще ищет работу, но у меня отличная поддержка от моих друзей и семьи, и я остаюсь положительной. Я проснулся сегодня утром и должен был напомнить себе, что сегодня была веха, потому что я честно забыл, как долго это было. Немного подумав, я хотел бы поделиться некоторыми вещами, которые приходят на ум, когда я вспоминаю свои последние 40 дни nofap. Те, кто знаком с nofap, уделяют пристальное внимание, потому что многие из этих вещей, которые я не мог найти или не хотел признавать, когда я впервые начинал.
Есть хорошие дни и плохие дни. Хорошие дни, вы чувствуете себя уверенно и надежно. В управлении. Эти дни не случайны. Это результат того, что вы настроились на успех. Это вы прилагаете усилия для организации дня, который удовлетворит вас. Что делает вас счастливыми или чувствуют себя успешными? Достижения, постановка целей и их достижение, подключение; что бы ни звучало как хороший день для вас, найдите время, чтобы сделать это. Иногда это так же мало, как пройти через все ваши занятия или полный рабочий день. Это достижение, и хорошо для вас, чтобы пройти через него. Вы контролируете ситуацию, и это означает, что вы можете управлять собой в любом направлении, которое вы выберете, поэтому выберите тот, который сделает вас счастливым.
Плохие дни. Они произойдут. Когда все накапливается и начинает скатываться снежным комом в один большой груз на ваших плечах. И может казаться, что единственная вещь в жизни, которая может дать вам бесплатно, без суеты, прекрасное чувство о себе - старый добрый парень - теперь единственное, чего вы хотите больше всего. Не слушай это. Наступают плохие дни, и когда они наступят, вам придется напомнить себе о причине (ах), по которой вы начали это безумное путешествие. Особенно в первые дни, я постоянно размышляя о почему я воздерживаюсь от ОУПА (порно, мастурбация, оргазм), чтобы держать себя сосредоточен на своих целях и что я должен был получить от этого опыта.
Если у вас плохой день, сделайте вдох, подтвердите и начните с хорошего. Вы можете вернуться, почувствовать себя полным дерьмом, напомнить себе, почему вы это делаете, и приложить еще одно твердое усилие в nofap.
Учись на своих ошибках. Что заставляет вас бороться? Что работает для вас? Что нет? Слушайте свое тело и наблюдайте за своими особенностями и реакциями. Организуйте рутину, которая работает для вас.
Мыслить позитивно. Не сосредотачивайтесь на том, чего не можете больше (PMO). Вместо этого держите свою энергию сосредоточенной на том, что вы должны получить. Что вы получаете от этого опыта. Больше самоконтроля? Лучшее понимание себя? Какая наркомания? Стать лучшим человеком? Стать лучшим потенциальным партнером? Улучшение сексуальной активности? Как бы то ни было, вы не доберетесь туда, пока не будете работать над ним и не будете работать в плохие дни.
Вы не можете лгать себе. Возможно, вы захотите просмотреть некоторые более рискованные субредады или веб-страницы или посмотреть видео, которые будут занимать ваши места разума, которые, как вы знаете, не подходят для вашей приверженности делу nofap. Но в глубине души вы знаете, что не помогаете своей ситуации. Вы не можете лгать себе. Вы знаете, делаете ли вы что-то, чего не хотите делать. И все здесь, чтобы помочь вам.
Попытайтесь найти поддержку у других людей. Для большинства из нас это означает полагаться на / Г / NoFap и его преданных пользователей, чтобы дать нам вдохновение, советы и отвлекающие факторы. Эти люди - ваши друзья. Они знают, что вы переживаете, и можете сочувствовать своей боли. Спросите их о помощи, шутите, рассказывайте о вещах, которые важны и обыденны. Мне повезло, что у меня есть близкие друзья, которых я открыл для себя. Никто из них не понимает мою приверженность тому, что я говорил об этом здесь, но им это не нужно. Важно то, что они понимают, что мое обязательство важно для меня, и они поддерживают меня в этом. Иногда они тоже шутя об этом, но если вы не можете иногда смеяться над собой, что вы можете сделать?
В первые дни моего nofap я не мог перестать думать о сексе. Каждая часть человеческого тела и все, что можно было бы сделать с ним. Однажды вечером я остановил холодную индейку после того, как у меня было достаточно цикла PMO, который меня никуда не снимал. Итак, моему телу нужно время, чтобы отреагировать и настроить. Твой тоже будет. У вас будет избыточная энергия, сексуальность и прочее, что вам нужно будет направлять на другие пути, кроме мастурбации. Найдите способ его канала. Упражнение - отличное упражнение. Когда я не мог остановить свой ум от одержимости моего возбуждения, я бы сделал 10 push ups. Просто как тот. После десяти отжиманий я обнаружил, что мое сердце было немного быстрее, я думал, что яснее, и у меня было больше энергии, чтобы начать все, что было в следующий день. Когда-то я делал между 50 и 100 push ups. Некоторые из этих наборов были спина к спине, когда мой мозг смуты действительно действовал. Когда-то я этого не делал. Вы должны быть готовы работать со своим телом. Это не враг.
Потратьте время, чтобы индивидуализировать свой опыт с помощью nofap. Никто не знает, как и почему я использую порно и мастурбации больше, чем я, и я решил, что отказ от мастурбации не было достаточно хорошо. Когда я мастурбировал, я направлял свое сексуальное желание обратно в себя и создавал сценарии в своем уме, которые не приводили меня в никуда. Porn был еще один способ сделать то же самое. Я хочу быть парнем, который получает, чтобы сделать это сквернословие вещи с реальными людьми, снова и снова, и это значит, что я уронил порно и мастурбацию как. Но это не должно быть вашим опытом. Возможно, порно влияет на вас плохо, или возиться с вашей головой, или сексуальной деятельностью. Или, может быть, это мастурбация, слишком много или если это мешает другим аспектам вашего здоровья / благополучия / образа жизни. Для меня это было так. Я оцепенел от реальных сексуальных переживаний, потому что я был настолько сосредоточен на удовлетворении себя. То, что я пытаюсь сказать, не торопится, чтобы понять, каковы ваши проблемы и почему вы хотите изменить свою жизнь. Определите, что означает nofap, как обязательство, для вас. Для меня, это воздержание от онанизма, порно, и связанной с ним собственного удовольствия (обрезные и т.д.) ради ожидания поделиться этим с кем-то другим и поощрить меня более ясно думать о сексе в действительности.
Все станет легче. Где я сейчас, моя жизнь по-прежнему напряженная, и у меня есть тонна ответственности, которую я жонглирую. Это не изменилось. Что изменилось, так это то, как я справляюсь с этим стрессом и декомпрессию, потому что я не думаю, что PMO - это хороший способ облегчить мой стресс больше, учитывая то, что требуется от моей жизни. Я нашел другие вещи, которые удовлетворяли меня и заменяли его. А теперь, я честно не думал о мастурбации или порно в днях. Если вы твердо настроены на себя и даете свое тело / время разума, я уверен, что вы ничего не можете сделать.
Вы, несмотря на все усилия, скорее всего наткнуться на порно иногда. Это интернет. Просто нажмите на нее и пойдите в свой день. Важно помнить о своем намерении. Вы хотели найти это? Если нет, вы ничего не сделали. Если это так, вам нужно снова подтвердить свою работу и усердно работать. Для дополнительной трудностью, я пытаюсь держаться подальше от СМИ, что унижает женщин в целом, потому что, как порно, мне не нравится то, что он должен сказать о них, то есть. они стоят того, что вы думаете о своем теле. Но этот тип средств массовой информации, если он работает везде, что означает, что я терпеть неудачу много. Но я напоминаю себе, почему я воздерживаюсь от этого и продвигаюсь вперед.
Я уверен, что есть еще кое-что, что я мог бы добавить, но об этом сейчас много думать. Наконец, я хотел бы поблагодарить всех, кто / Г / NoFap который представил статьи или материалы, из которых я узнал, ответил и
;