ССЫЛКА НА САЙТ - Не относитесь к NoFap легкомысленно, иначе у вас будет рецидив - мой опыт и советы для новичков
Может быть, я указываю на очевидное, но когда я начал вызов NoFap, на первой неделе я почувствовал, что это слишком легко. Эй, я плоскостопие! Я даже не хочу прыгать, так просто! Я чувствую себя комфортно, даже просматривая сексуальные фотографии tumblr! Входите в чаты для взрослых!
Следующее, что вы знаете, через неделю, у меня рецидив, и когда у вас рецидив, это сильно вас ударяет, потому что вы сталкиваетесь с менталитетом, который, эй, может также «выдавить несколько» перед вашей следующей попыткой, верно?
Прежде чем вы это узнаете, вы на выпивке.
Вы возвращаетесь к нулю, царапаете.
Чувство, как дерьмо и осознание того, что вы действительно зависите от этого дерьма, и его то, что вы должны научиться контролировать. Теперь я понимаю Bruce Banner, эм, баннер: как и Халк, мы, Фапстронауты, постоянно боремся с тем, чтобы не сдаваться и не выпустить монстра. 😛
Я думал, что лучше контролировать это, и его нто, как будто у меня нет дисциплины, - я смог взломать себя в форме и потерять около 110 фунтов в течение года, но это, NoFap вызов .. принимает совершенно другая порода силы воли для завершения.
Итак, по моему опыту, некоторые советы для людей, которые приходят на новый уровень:
- Оцените свои триггеры и устраните их. Для меня это были взрослым текст на основе RP, сексуальная Tumblr фото, порно потоковых сайтов. Устраните все доступ к ним, потому что, когда вам скучно, вы начинаете просматривать, и, прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь на очень скользком склоне, чтобы вернуться. В прямом смысле.
- НЕ делай мою ошибку, думая, что это легко. Время от времени ваше либидо будет равным нулю, и это будет легко, но оно вернется с ЖЕСТКОЙ мести. Ваш мозг будет оправдывать ваше исправление PMO.
- Мне нравится совет делать что-то еще, как только вы поймаете себя, пересматривая свои триггеры - множество отжиманий, делайте некоторые хлопоты, выходите на тренировку или спорт. Последнее важно, но у меня всегда есть какой-то проект или что-то делать дома, я выхожу на улицу, чтобы кататься на коньках вокруг 2-4 часов в день, и позвольте мне рассказать вам, даже поэтому я снова заболел, потому что рано или поздно вы будете дома, и ваш мозг хочет, чего хочет, независимо от того, что вы делали несколько часов назад. Всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы заняться, независимо от того, где вы находитесь.
- Как и в случае с диетой, принимайте это ежедневно. Когда я продолжал свое увлечение потерей веса, временами Id становился деморализованным, потому что в течение недель я чувствовал себя подавленным, дерьмовым или вообще не видел прогресса в потере веса, заставляя меня сомневаться в причинах, почему я это делал. Доверяйте всем, кто был там до вас, преимущества неоспоримы, вам просто нужно придерживаться программы и долго думать, но поставите свои цели на короткий срок. Каждый день ваша цель - сделать это до конца дня, даже если вы хотите быть FapFree для этого значка 90day (или дольше!). Принимая это однажды, вы сможете сделать свои цели управляемыми, и вы, скорее всего, будете менее деморализованными, чем если бы вы подумали: «О, дерьмо, 67 дней, чтобы пойти на значок 90day».
- Прочитайте NoFap, когда вы не можете найти что-то, чтобы отвлечь вас от ваших триггеров. Сделайте это привычкой, читая, как удивительные другие люди чувствуют себя от выполнения задачи, как меняется их жизнь, выгоды, которые она приносит, очень мотивированы и будут держать вас на прямой и узкой.
Удачи всем, и что касается меня, мы здесь ... один день за раз!
;