Я рассматриваю nofap как важную часть моего идеального образа жизни, и 100-дневная задача, с которой я сейчас сталкиваюсь, - это попытка закрепить эту привычку (или ее отсутствие 🙂).
Я называю это проблемой, потому что:
-Я должен следить за своей полосой в дневнике каждую ночь;
-У меня есть два партнера по подотчетности (мой отец и мой лучший друг), о которых я должен уведомлять каждый день;
-Я установил веб-фильтр на своем ПК и передал пароль для друга, упомянутого выше;
-Я посвящаю 30minutes 1hour в день, чтобы исследовать мою зависимость / не отставать от этого субредакта для знания и мотивации;
-Чтобы сосредоточиться на текущем дне и сделать эту задачу более управляемой, я награждаю себя полчаса прослушивания музыки прямо перед сном (кстати, это очень хорошо сработало: я всего 5 дней в этом но я уже чувствую, что могу слушать музыку более увлекательно);
-Наконец, этим летом я уже довольно давно намеревался обновить оборудование для своего ПК, но откладываю это до завершения испытания.
Как только вызов будет успешно завершен, я намерен остаться без изменений до конца своей жизни, только без всего вышеперечисленного. Эта задача в основном является способом постепенного осуществления поведения. Удачи!
;