Новый фапстронавт, старое время, выздоравливающее наркоман с некоторыми подсказками

Всем привет,

Несмотря на то, что я новичок в nofap, мне удалось выйти из Heroin и Drink 12 несколько лет назад, и с тех пор они чисты. За это время я перестроил всю свою жизнь. У меня теперь успешная карьера и прекрасная семья. Меня рассматривают как парня, у которого все это вместе, но за последние несколько лет это было далеко от истины. Мой привычный способ зацепился за что-то новое и блестящее, и это был PMO.

Это действительно начинало создавать некоторые плохие последствия в моей жизни, а именно, избегать моей жены в постели, находиться в режиме «просто жить по режиму» (поскольку nofap истощает ваш энтузиазм в планировании наперед, поскольку ваши схемы вознаграждения зажарены) и стыд ... глубоко укоренившийся стыд . Я должен был быть папа, муж, сын, брат, но как только я осталась одна или другие были бы спали, я сидел за компьютером с моими брюками вокруг лодыжек, туалетная бумага, детское масло и сожрать себя на порно . Когнитивный диссонанс в худшем случае.

PMO медленно убивал меня изнутри. У меня все это было для меня, и я чувствовал себя дерьмо.

Поэтому я нашел это место, и я чувствую, что снова получаю второй шанс.

Во всяком случае, почему я делаю этот пост? В течение всего моего времени, как выздоравливающего наркомана (от наркотиков и алкоголя), я взял много инструментов, которые помогли мне оставаться чистыми. Они снова оказались очень ценными для меня во время ностафа. Я подумал, что было бы неплохо поделиться ими здесь, если они помогут другому брату или сестре.

Так что возьмите то, что вам нужно, оставьте то, чего нет, и делайте то, что работает для вас.

  • Только сегодня Вы всегда должны помнить, что мы можем жить в 24-часовых окнах. Никогда не думайте про себя: «Никакого Fapping всю оставшуюся жизнь / 90 дней / 30 дней / 7 дней», это вас облажает. Вместо этого «только на сегодня», завтра еще не существует. Если даже мысль о том, чтобы провести день, слишком велика, а тяга к еде разрастается, скажите себе: «Я ничего не буду делать в течение часа, а потом пересмотрю». Я гарантирую, что к тому времени в большинстве случаев желание пройдет.
  • Euphoric Recall Здесь вы визуализируете свою старую зависимость, а затем почти начинаете переживать ее в своем уме. Это опасно, так как настолько мощно, что может вызвать такое же высвобождение серотонина, как охота на PMO или «выход за лекарствами». Если вы обнаружите, что делаете это, остановитесь! Он заканчивается только в одном месте, когда его разыграют полностью, а это рецидив. Для справки, мы говорим о хардкорных сценах, разыгрываемых в вашей голове, здоровые сексуальные мысли - разные, особенно для любимого человека. Если вы все еще не уверены в разнице, подумайте о контрасте слова «ласкать» слову «давиться».
  • Остановитесь и посмотрите Постарайтесь провести небольшой тихий полчаса самостоятельно (без компьютера или смартфона) и расслабляться каждый день. В течение этого получаса вы получите лучшую перспективу жизни и подумайте о новом человеке, который вы есть, и дайте себе много признания и похлопывания по спине. Затем посмотрите, где вы можете сделать еще больше улучшений, например, не злитесь, не закрепите автомобиль, не пожалеете кого-нибудь и т. Д. (Но никогда не впадаете в себя!).
  • Получите преимущества сообщества Когда желание поражает вас, нет лучшего места, тогда где-то вроде / Г / nofap /. Так что оставайтесь в центре событий, и у вас меньше шансов упасть! Кроме того, в АН / АА есть вещь, которую они называют «работой с новичками», это означает, что нужно просто попытаться немного поддержать или выслушать новых и борющихся людей, а иногда просто признать, что их кто-то услышал - это все. людям нужно. Идея в том, что это выводит вас из себя, вы чувствуете себя хорошо, пытаясь помочь кому-то другому, и у вас гораздо меньше шансов снова сойти с ума после того, как вы подумали о чьем-то благополучии.
  • Упражнение Это хорошо по двум причинам. Это может вытащить вас прямо из спирали позывов, и после этого вы настолько устали и светитесь после выброса эндорфина, что вы действительно не чувствуете или не хотите вообще заниматься фапом. Также, конечно, отлично подходит для набора формы.

На этом пока все, я не против добавить еще, если люди сочтут это ценным.

Мир!

Новый Фапстронавт, старое время, выздоравливающее наркоман с некоторыми советами. (self.NoFap)

by nofapster4me