Привет, nofap
Мне 17 лет, я из Нидерландов, человек, который решил улучшить свою жизнь. Английский не мой родной язык, если ты чего-то не понимаешь, просто спроси. Я мог бы поделиться своими чувствами и всем этим дерьмом… депрессией, расставанием, тратой времени и т. Д. Как и многие другие истории. Мне просто не хочется писать это прямо сейчас, потому что я сосредотачиваюсь на том, куда я сейчас иду, и это движение вперед в жизни.
Как вы знаете, noFap создает много свободного времени и энергии.
То, что я упоминаю ниже, дает мне столько энергии, что я не хочу, чтобы эта дополнительная энергия была потрачена на чтение бесчисленного количества информации в сети. Он ничего не делает. Мотивация - это дерьмо, дисциплина - это то, что происходит. Я также узнал, что я меньше беспокоюсь и лучше спал, когда я не трахаю свою энергию, глядя на экран. Впервые в 2013 Im не собираюсь проводить свой отпуск, глядя на экран.
Я согласен с тем, что новичок должен прийти сюда для поддержки в первые недели 2, но не позволяйте ему стать наркоманией. Распечатайте один вдохновляющий пост, прочитайте его, когда вы чувствуете, что вам нужно. Nofap - отличное время для улучшения других аспектов вашей жизни. Пожалуйста, не тратьте время на Reddit, с которым я тоже боролся.
Ниже я расскажу о некоторых важных советах по изменению жизни, если у вас есть правильный образ мышления. Я тренировался, чтобы реализовать их в своей жизни, некоторые с успехами, другие, с которыми я все еще борется.
- Холодные ливни: Очищает ваше тело и ум от негативных эмоций, которые вы сами или выбрали из других. Пробуждает вас утром и заставляет вас чувствовать себя боссом. Был холодный душ начиная с 1 июня, havent пропустил день с тех пор. Я могу сказать, основываясь на моем опыт, это мне очень помогло.
- Пробуждение рано: Представьте себе пробуждение 1h ранее каждый день, это будет через 300 часов каждый год. Представьте, что вы можете освоить в те часы 300; учиться, осуществлять, наслаждаться жизнью. Не рационализируйте, просто вставайте с постели.
- МЕДИТАЦИЯ: Посмотрите на преимущества, нет причин не начинать сегодня. Я медитировал 10 мин более чем за 60 дней. Иногда, когда возникают побуждения, я просто наблюдаю за ними, вместо того, чтобы действовать на них. Иногда Im очень подавлен, но после короткой сессии 10min я чувствую себя лучше и намного спокойнее. Отрицательные мысли уменьшились, но из-за отсутствия симптомов отмены, которые в последнее время сильно меняются. Слишком много преимуществ для списка, просто начните.
- Механизм: Прогулка / цикл каждый день в течение часа.
- Reading: Я всегда хотел читать книги о саморазвитии, но всегда был провозглашен. Еще в августе я запустил и прочитал огромные книги 5. Это стало привычкой, и мне это очень нравится. В дополнение к вышесказанному, в то время как вы идете в список аудиокниг. Вы тренируетесь и становитесь умнее в одно и то же время.
- Биоэнергетика / Растяжение: Особенно утром, сразу после просыпания. Имеет аналогичный эффект, как холодные ливни. Не нужно объяснять, испытывать.
- Спящий режим: Сон до полуночи. Каждый час до полуночи стоит примерно 3 часа качественного сна. Меньше вероятность рецидива, поскольку я вижу, что вы, ребята, часто срываетесь, потому что не можете «спать».
- Ограничить время экрана: Избавьтесь от такой ерунды, как новости / ненужное время, проведенное в социальных сетях / facebook / twitter и т. Д. Вы будете спать лучше и меньше беспокоитесь. Я попытался 30 дней без интернета еще в августе, до 43 дней. Спокойствие духа.
- Проактивная: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных вещах (новостях, nofap, tv чуши) сосредоточьтесь на позитивных вещах: питайте свой разум аудиокнигами Если вы хотите добиться в этом успеха, вам нужно восстановить, получить новое «программное обеспечение» для своего мозга. Вы тренировались, что порно это хорошо, что fapping хорошо, что все это делает так, почему я не должен? К черту все это.
- Выпейте воды: Галлон в день. Выпейте стакан холодной воды сразу после того, как проснетесь, вы будете поражены.
- Строить привычки: Все вышеупомянутые советы выше - привычки. Раньше у них были привычки, ни одного. Я начал с холодных ливней в июне и нашел noFap в июле. Самая высокая полоса - 51 дней. Поэтому мое предложение - начать с noFap и холодных ливней. Затем медленно начинайте добавлять другие вещи и вырезать неуловимые привычки. Вырезая неоправданные вещи, вы создаете пространство для новых навыков для развития. Один секрет, чтобы развить привычки, - это ежедневные задачи 30. Сделайте это независимо от того, что.
Я все еще не там, где хочу быть. Ранний подъем по-прежнему является проблемой. Сложно просыпаться каждое утро в 6 утра. Но эй ... Я просыпаюсь раньше, чем раньше ... Я принимаю холодный душ, дышу в свои яйца, двигаюсь, пью воду, читаю книги, медитирую, забочусь о своем теле и я опыт жизнь. Все, о чем я мечтал 3 несколько месяцев назад, подумал, что это невозможно.
Черт, я должен ложиться спать, но после этого я чувствую себя намного лучше. Все это всплыло, не слишком задумываясь. Ребята, относитесь к этому серьезно. Советы очень эффективны и могут изменить вашу жизнь к лучшему. Я понял, что я всего лишь 17 лет, и жизнь только началась для меня. Это не отчет или что-то еще. Это только начало моей перезагрузки noFap 90. Я обновлю вас, ребята, в начале 2014.
Через несколько лет я хотел бы сказать: «Последний раз я ошибался в 2013 году».
Спасибо, что нашли время, чтобы прочитать мою статью, и я надеюсь, что вы приступите к ней, потому что это все!
До встречи в 30, 60 и 90!
PS: repost, потому что он упустил, я думаю.
nofap Made Easy - Инструменты, которые вы можете использовать, чтобы изменить свою жизнь
;