После повторения этого утра после приличной полосы я решил использовать эти несколько часов дуновения и сожалеть, чтобы опубликовать несколько советов для других фапстронавтов.
DON'Ts:
- Вскоре после пробуждения не разговаривайте по телефону (я обнаружил, что в это время я наиболее уязвим)
- Даже для «беглого взгляда» определенно НЕ посмотрите на несколько откровенные образы, даже на фото в бикини - 9.9 / 10 у вас будет рецидив; 'достаточно.
- Не переборщите (на мой взгляд). На мой взгляд, окантовка - это форма рецидива и идет вразрез с этой проблемой. Для более эффективного путешествия в NoFap не отступайте.
- Не прикасайтесь к своему мусору, кроме перерывов для мытья и туалета - кроме этого NOPE, руки выключены.
- Не полагайтесь на NoFap как на своего спасителя в жизни, потому что это не так. Вы видите сообщения на этом форуме, которые, как правило, касаются эффектов NoFap, что иногда может быть правдой, но люди не должны ожидать, что побочные эффекты возникнут естественным образом; NoFap перезагружает ваш мозг, чтобы вы могли выйти и заново научить себя жить.
- Не фантазируйте. Иногда это может быть сложно, но постарайтесь быстро сосредоточиться на чем-то другом, даже если это таблица ... таблицы хороши.
- И, наконец, НЕ СДАВАЙТЕСЬ! - очень легко сказать, учитывая, что я сам «сдался» менее 4 часов назад - но цель путешествия - встать и продолжить борьбу; это не сдается.
DOs:
- Медитируйте. Найдите место, успокойтесь и очистите свой ум. Нет никакого правильного или неправильного способа сделать это, общий способ - сидеть скрестив ноги с прямой спиной для лучшего возможного позиционирования для дыхания.
- Холодные ливни полностью (в буквальном смысле, превратите это sh * t вниз). Конечный способ снять побуждения и настроиться на долгий день, а также странно расслабиться (для меня).
- Посетите этот форум ежедневно и помогите другим. Выполнение этого на самом деле не только поможет им, но вы зададите сообщение в камне в своем уме. Также отличный способ избежать этих побуждений.
- Поддерживайте зрительный контакт при разговоре со всеми, особенно с девушками. Чрезвычайно важно уделять людям все свое внимание, даже если вы чувствуете, что в этом нет необходимости.
- Как можно чаще делайте физические упражнения. Будь то бег, ходьба, поднятие тяжестей, гребля - упражнения - отличный способ высвободить энергию и положительные гормоны. Вступить в клуб! Познакомьтесь с новыми людьми, примите участие!
- Через пару недель NoFap ваша общая внешность начнет меняться, и вы по-другому будете смотреть на себя. Я заношу это в список дел, чтобы напомнить всем, что это естественно, и это то, что нельзя игнорировать. Используйте это в своих интересах, чтобы сформировать себя как можно лучше. В конце концов, кто не хочет видеть, как вы выглядите гладко и умно?
- Улыбка. Я никогда этого не делал, и после того, как кто-то заметил, что я «всегда выгляжу подавленным», мне пришлось что-то изменить. Через пару недель NoFap, поддерживая зрительный контакт и в целом больше обнимая людей, улыбка становится естественной, и это здорово.
И вот оно, в моем месяце 9 месяца в NoFap, я придумал эти несколько удобных советов для людей, которые изо всех сил пытаются пройти мимо этих первых нескольких дней, напоминание о том, чего следует избегать, и то, что я думаю, важно для поддержания ,
Мыслить позитивно!
LINK – Что можно и что нельзя делать с NoFap
by Вызов принят
;
