Ассоциация 2014-пошаговая программа от NoFap.
1. Придет время, когда вы захотите получить преимущество. Не.
2. Если вы думаете, что это легко, вы либо делаете это неправильно, либо находитесь не в том районе. Не позволяйте никому обмануть вас - это дерьмо жесткий.
3. Не слушайте себя, когда вы рационализируете вещи. Если я научился чему-то одному, так это тому, что ваш мозг - двуногий ублюдок, и он сделает все, чтобы его исправить.
4. Длинные ночи и ранние утра будут тяжелыми. Просверли это в своей голове. Но если вы можете пройти через одну минуту, вы можете пройти через следующую. Посмотрите. Вы делаете это прямо сейчас!
5. Жвачка. Я не знаю почему, но это помогает. Перегрузите свои чувства другими вещами - запахами, взглядами, звуками - всем, что не эротично. Утопи свое подсознание. Выпусти этот маленький голос. Разбей его своей силой воли.
6. Ваш опыт будет таким другим. Вы, наверное, слышали это много раз от стольких людей, но это правда. Это не клише. Ты так созданного, так являетесьТо, что существуют миллионы переменных, которые делают ваше время, когда вы пытаетесь использовать Nofap, совершенно не похоже ни на кого другое. Воспользуйтесь этим; Прими это. Поделитесь своими историями с другими.
7. Выберите то, что делает вас счастливым, и погрузитесь в это. Рисование, спорт, пинки над мусорными баками в торговом центре; любой, человек. Я не осуждаю. Могут быть и другие люди, но я - и все сообщество NoFap - здесь, чтобы помочь. Я обещаю.
8. «Но что, если…» Нет. «Что, если» - твой враг здесь, и ты должен ненавидеть это со страстью. Что если Я просто край? Что если Я просто смотрю на порно? Что, если? Что, если? Повторите слоги в своей голове и послушайте, какой это ужасный звук. Сделай это. Шутки в сторону.
9. Будут плохие дни. Будут рецидивы. Будут времена, когда вы захотите пробить дыру в стене. Не. Используйте эту страсть, чтобы сделать сто отжиманий. Пойдите больше, если можете. Только не повреди стену. Это будет дорого починить.
10. Носите с собой ручку и блокнот, куда бы вы ни пошли. Всякий раз, когда вы чувствуете желание, включите свою музыку так громко, что ваши чувства сливаются на кончиках ваших пальцев и рисуют то, что заставляет ваше сердце сжиматься. Делайте это часами подряд. Не останавливайся, пока не истощишься.
11. Когда вы почувствуете, что достигли всего, к чему пришли, отойдите на секунду. Как вы себя чувствуете? Если вы действительно довольны, ничто не мешает вам покинуть сообщество. Помните об этом и почувствуйте себя особенным из-за возможности вычеркнуть Nofap Challenge из своего списка. Если вы победили свою зависимость, вычеркните это тоже. Тебе есть чем похвастаться.
12. Рецидив не стирает весь ваш прогресс. Не путайте себя со сложностями того, что представляет собой сброс, а что нет. Старайся изо всех сил, и не ври себе. Это так просто.
13. Дни придут, когда тебе будет больно. Прими это милостиво. Небольшая боль позволяет вам узнать, что вы живы, в конце концов.
14. Не отвлекай себя от своих похотливых мыслей. Это толкает их глубже, в укромные уголки вашего подсознания, посвященные этим мучительным запретным мыслям. Порно не является табу в наши дни. Ни один не ошибается. Они просто удерживают тебя от твоего потенциала. Осознайте это и позвольте соблазнам раствориться в реальности. Просто не отталкивай мысли. Подтвердите их, в первую очередь.
А затем ударил их из поля с битой из нержавеющей стали.
;