Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

На прошлой неделе здесь был комментарий, сделанный членом форума, который меня очень беспокоил. Он сказал:

Я знаю, что меня возненавидят за это, но в любом случае я должен просветить некоторых из вас. Большинство людей здесь никогда не выйдут из PMO полностью или не пройдут через 100 дней. Я знаю, что людям нужно сохранять мотивацию, но это сложно.

Меня это беспокоит, потому что это неправда. И меня это беспокоит, потому что я хочу, чтобы все на этом форуме добились успеха. Прошло более трех лет с тех пор, как я открыл для себя Reuniting / YBOP, и прошел почти год с тех пор, как я создал этот форум. Я все это видел. Я все это прочитал. Я не считаю себя увлекаются порно больше.

Гэри Уилсон и Марья Робинсон - настоящие пионеры в этой области. Именно благодаря им, что мы имеем тысячи людей по всему миру пытаются бросить порно на основе научного понимания того, как это влияет на наш мозг. Я буду навсегда благодарен им.

Однако научного понимания недостаточно, о чем свидетельствует огромное количество перезагружающихся боев и с трудом справляется с этой зависимостью.

В том, что я собираюсь с вами поделиться, нет ничего нового. Вы, наверное, уже читали это где-то еще. Но здесь не уделяется достаточного внимания, Люди волнуются слишком много о порно индуцированный ЭД, допамин это и дофамина, что уровень тестостерона, поллюции и т.д. Но не достаточно о том, как на самом деле бить эту зависимость.

Эта тема не предназначена для мотивации. Мотивация носит временный характер. Вы можете посмотреть рекламу футбола Nike на YouTube, получить все нагнетание и мотивацию, а затем повторить 4 дней спустя. Это ничего не значит.

Эта тема предназначена для понимания. Это означало, чтобы дать вам окончательный кусок головоломки, необходимые для того, чтобы бить порнографии наркомании.

Я верю, от всего сердца, Что тот, кто понимает и применяет то, что я собираюсь поделиться здесь будет успех отказа от курения порно.

Все, что вам нужно сделать, это не допускать ошибки 3.

Пожалуйста, не спешите действительно поглощать что вы собираетесь читать дальше. Это неочевидно, и многие мужчины совершенно об этом не подозревают, особенно те, кто плохо знаком с перезагрузкой. Успешные перезагрузчики, вероятно, не получат столько пользы от этой темы.

Сядьте, не торопитесь и идите за чашкой кофе или чая, поскольку я собираюсь поделиться с вами тремя главными фатальными ошибками, которые может совершить перезагрузчик.

Ошибка #1: Использование Porn to Stop Feeling Bad

Люди, которые не знают этой ошибки собираются иметь очень трудное время отказа от курения порно.

Это то, что обычно происходит:

Вы очень переживаете из-за работы или учебы. Вы провели весь свой день, работая над своей задницей под давлением, и знаете, что следующие дни будут такими же. В твоем теле боль. Вы морально истощены. Вы хотите расслабиться и чувствовать себя хорошо. Ну так что ты делаешь? Смотреть порно.

Однажды ночью вы выходите повеселиться. Есть одна девушка, которая вам действительно нравится, поэтому вы пытаетесь поговорить с ней, но она продолжает вас игнорировать. Один из ваших самых общительных друзей продолжает смешить ее своими шутками. Ты завидуешь. Вы говорите себе «К черту это дерьмо» и сразу начинаете приближаться к другим женщинам. Все они вас отвергают. Даже один из них сказал тебе: «Отойди от меня!». Вы возвращаетесь домой, чувствуя себя невероятно разочарованным. Ваше настроение очень плохое. Вы начинаете задаваться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь обзавестись красивой девушкой. Вы временно впадаете в депрессию. Это больно. Вы хотите избавиться от этих чувств. Ну так что ты делаешь? Смотреть порно.

Вы пошли пить вчера вечером. Вы хорошо повеселились, но теперь у вас ужасное похмелье. У вас болит голова, тошнота, боль в животе. Вы не можете ни сосредоточиться, ни что-либо сделать. Вы просто лежите там и пьете Gatorade. Очевидно, похмелье - отстой. Вы хотите перестать чувствовать себя плохо, хотя бы на несколько мгновений. Ну так что ты делаешь? Смотреть порно.

Тебе чертовски скучно в доме. Вы и лень становитесь одним целым. Вы ни на что не в настроении, даже не смотреть фильм. Скука, скука и еще одна скука. Кто хочет скучать? Никто. Время идет медленно. Нет ничего веселого. Вы заходите в Facebook, а там нет интересных обновлений. Вы обновляете свои любимые форумы, и на ваши сообщения нет новых ответов. Ничего не поделаешь. Вы начинаете беспокоиться и беспокоиться. Ну так что ты делаешь? Смотреть порно.

Пожалуйста, остановите это.

Вы должны остановить лечащие себя порно каждый раз, когда вы чувствуете боль и дискомфорт.

Это неведение к реальности жизни.

Стресс, депрессия, разочарование, похмелье, скука, травмы, физическая боль, беспокойство, смущение. Вы знаете, какие они? Вы знаете, как они называются?

Они называются LIFE.

Не убегайте от жизни. Не убегай от реальности.

Мы никогда не будем счастливы, если будем продолжать это делать.

В буддизме это называется отвращением. Бежать от боли. Бежать от дискомфорта.

Все эти плохие чувства являются временными. Скука, стресс, похмелье, чувство вниз. Они все пройдут.

Если мы будем продолжать укрывшись в порно и убегая от боли и дискомфорта, то мы никогда не сможем расти как человек и стать настоящими мужчинами.

Нам нужно выйти из этого цикла. Или, по крайней мере, попробуй.

В противном случае, что вы собираетесь делать, когда ситуация становится жесткой? Скрыть в своей комнате? Станьте подавленным?

Что ты собираешься делать, когда понимаешь, что удар по девушкам вызывает много беспокойства и нервозности? Убегай? Извините?

Что ты будешь делать, если застрянешь в пробке на 2 часа и чертовски голоден? Жаловаться? Бить в рог бесконечно?

Что вы собираетесь делать, когда понимаете, что похудеть не так просто, как вы думали? Сдаваться? Переедать нездоровой пищей?

Нам нужно прекратить использование порно как обезболивающее.

Нам нужно противостоять реальности, а не убегать от нее.

Пожалуйста, поймите, о чем я говорю. Если вы делаете, то вы будете в состоянии идентифицировать каждый раз, когда вы используете порно как побег.

Внимательно прочитайте следующий текст взят из «Слова Будды»:

Первое из этих различий, нарисованное в тексте I, 2 (1), вращается вокруг ответа на болезненные ощущения. И мирский, и благородный ученик испытывают болезненные телесные чувства, но они реагируют на эти чувства по-разному. Мирлинг реагирует на них с отвращением и, следовательно, помимо болезненного телесного чувства также испытывает болезненное психическое чувство: печаль, негодование или страдание. Благородный ученик, страдающий телесной болью, терпит такое чувство терпеливо, без печали, обиды или страдания. Обычно считается, что физическая и психическая боль неразрывно связаны, но Будда делает четкую демаркацию между ними. Он считает, что, хотя телесное существование неизбежно связано с физической болью, такая боль не должна вызывать эмоциональные реакции нищеты, страха, обиды и страдания, с которыми мы обычно реагируем на нее. Через умственную подготовку мы можем развить осознанность и ясное понимание, необходимое для терпеливого терпения и терпения и невозмутимости. Благодаря проницательности мы можем развить достаточную мудрость, чтобы преодолеть наш страх перед болезненными чувствами и нашу потребность искать облегчения в отвлекающих уродствах чувственной интуиции.

«Монахи, когда необъятный мирский человек испытывает болезненное чувство, он печалится, скорбит и плачет; он плачет, избивая свою грудь и становясь обезумевшим. Он чувствует два чувства - телесное и умственное. Предположим, они должны были ударить человека дротиками, а затем сразу же ударить его вторым дротиком, чтобы человек почувствовал чувство, вызванное двумя дротиками. Так же, когда необъятный мирский человек испытывает болезненное чувство, он чувствует два чувства - телесное и ментальное.

«Испытывая то же самое болезненное чувство, он питает отвращение к нему. Когда он питает отвращение к болезненному ощущению, за этим стоит основная склонность к отвращению к болезненному чувству. Испытывая болезненное чувство, он ищет наслаждения чувственным удовольствием. По какой причине? Потому что неинформированный мирский человек не знает о каком-либо спасении от болезненного чувства, кроме чувственного удовольствия. Когда он ищет наслаждения чувственным удовольствием, за этим стоит скрытая тенденция жаждать приятного чувства. Он не понимает, так как на самом деле это происхождение и кончину, удовлетворение, опасность и побег в случае этих чувств. Когда он не понимает эти вещи, за этим стоит основная тенденция к невежеству в отношении ни-болезненного и приятного чувства.

«Если он чувствует приятное чувство, он чувствует, что он привязан. Если он чувствует болезненное чувство, он чувствует, что он привязан. Если он чувствует не-болезненное и приятное чувство, он чувствует, что он привязан. Это, монахи, называют необъятным мирлистом, который привязан к рождению, старению и смерти; который привязан к печали, плачам, болью, унынию и отчаянию; Я говорю, что привязан к страданиям.

«Монахи, когда наставляемый благородный ученик испытывает болезненное чувство, он не печалься, не скорбит или не оплакивает; он не плачет, избивая свою грудь и не расстраиваясь. Он чувствует одно чувство - телесное, а не ментальное. Предположим, что они должны были ударить человека дротиками, но они сразу же не ударили его вторым дротиком, так что человек почувствовал бы чувство, вызванное только одним дротиком. Итак, когда обученный благородный ученик испытывает болезненное чувство, он чувствует одно чувство - телесное, а не ментальное.

«Испытывая то же самое болезненное чувство, он не скрывает отвращения к нему. Поскольку у него нет никакого отвращения к болезненному чувству, лежащая в основе склонность к отвращению к болезненному чувству не лежит за этим. Испытывая болезненное чувство, он не ищет наслаждения чувственным удовольствием. По какой причине? Потому что инструктированный благородный ученик знает о побеге от болезненного чувства, кроме чувственного удовольствия. Поскольку он не ищет наслаждения чувственным удовольствием, лежащая в основе склонность к желанию приятного ощущения не лежит за этим. Он понимает, что на самом деле это происхождение и кончину, удовлетворение, опасность и побег в случае этих чувств. Поскольку он понимает эти вещи, лежащая в основе тенденция к невежеству в отношении ни-болезненного и приятного чувства не лежит за этим.

«Если он чувствует приятное чувство, он чувствует себя отстраненным. Если он чувствует болезненное чувство, он чувствует, что он оторван. Если он чувствует не-болезненное и приятное чувство, он чувствует, что он оторван. Это, монахи, называют благородным учеником, который отделен от рождения, старения и смерти; который оторван от печали, плача, боли, уныния и отчаяния; Я говорю, что он оторван от страдания.

«Это, монахи, - это различие, несоответствие, различие между обученным благородным учеником и неинформированным мирским народом».

(SN 36: 6; IV 207-10)

Ошибка #2: Быть суровым на себя каждый раз, когда вы рецидивируете

Хорошо, значит, у вас просто «рецидив».

Успокойся. Вдох.

Остановите драму. Остановите "Я так устал от этого" Комментарии.

Не сердись. Не чувствуй себя виноватым.

Это тебе не поможет.

Я неоднократно совершал эту ошибку в прошлом.

Прочтите мой журнал. Я был «хроническим рецидивистом», как говорили другие.

Вот что обычно бывает:

А парень рецидивы и мастурбирует на порно. Он не мог больше терпеть и имел час длинный порно сессии. После того, как он закончил, он чувствует себя ужасно с собой. Он заходит на форум и пишет в своем журнале.

Какая чертова киска я

Не могу поверить, что сдался, как я смогу победить это?

С меня достаточно этого дерьма

Моя жизнь беспорядок

Иногда он злится. Иногда он чувствует себя виноватым. Иногда он чувствует себя подавленным. Он очень серьезно относится к рецидиву и в конечном итоге очень плохо себя чувствует. Затем он идет и совершает ошибку №1, чтобы перестать чувствовать себя плохо, что, в свою очередь, заставит его потом чувствовать себя еще хуже. Так что он пьет, пока полностью не истощится. Затем он снова пытается перезагрузиться, не подозревая о своей ошибке. Через несколько дней у него наступает рецидив, и он снова начинает усердно заниматься собой, не в состоянии вырваться из этого цикла.

Послушайте, в следующий раз, когда у вас случится рецидив, не относитесь к себе строго. Успокоиться. Откройте свою «электронную таблицу рецидивов» (которую, я считаю, должен иметь каждый) и отметьте текущую дату знаком X. Затем спокойно вернитесь к нужному состоянию как можно скорее. Сведите к минимуму переедание, насколько это возможно. Вы не до нуля каждый раз, когда вы смотрите порно.

Существует эта разрушительными вера в форуме, что успех измеряется тем, сколько дней подряд вы идете без порно.

Да, есть Зал славы, но это просто способ подбодрить людей. Это не показатель того, успешны вы или нет.

Пожалуйста, поймите. Давайте воспользуемся здравым смыслом.

Если парень идет от смотреть порно каждый день смотреть порнуху 3-4 раза в месяц, то он уже успешно.

Почему такой парень, как он, так строго относился к себе каждый раз, когда срывался? В этом нет никакого смысла. Хэ путь впереди миллионы людей по всему миру, которые полностью зацепили на порно.

Все, что ему нужно, - это продолжать стараться уменьшить количество рецидивов в месяц. Вот почему я считаю, что наличие электронной таблицы имеет решающее значение. Это даст ему некоторое представление о том, насколько он продвинулся.

Со временем он обнаружит, что эффект охотника теряет свою силу. Возвращение на трек после рецидива становится проще и проще.

Он может попасть или не попасть в Зал славы, но это не имеет значения. Пристрастие больше не контролирует его.

Это, мои друзья, настоящий успех.

И сам факт того, что вы являетесь членом этого форума, и вы пытаетесь, чтобы оставить порно зада достаточно оснований гордиться и перестать бить себя.

Ошибка #3: Фокусировка слишком много не смотрят порно

Угадай, что?

Если вы думаете о не смотреть порно, вы думаете о порно.

Пока порно в вашем уме, вы будете иметь много неприятностей выпускающих это пойти.

Правильный подход заключается в том, чтобы просто забудь об этом.

Перестаньте зацикливаться на том, какой у вас день.

Прекратите размещать в своем журнале такие вещи, как «Omg бросить порно настолько сложно, что позывы настолько сильны!

Остановите слишком много на этом форуме.

Просто забыть о порно. Пренебрегайте им как вариант в своей жизни.

Сосредоточьте свой ум на том, что имеет значение. Ваша семья, ваши мечты, ваше здоровье, ваша карьера.

Когда возникают побуждения, внимательно следите за ними. Наблюдайте их. Не реагируйте. Не подавляйте их. Не отталкивайте их.

Просто любезно улыбнитесь и сосредоточьте свое внимание на чем-то другом.

Просмотр порно это не вариант. Это больше не часть твоей жизни.

Это в прошлом.

Ссылка на ветку - Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make