Что за солдаты ?! Стой, чтобы сражаться с тобой! Это несколько основных моментов о моем порно бесплатного проезде, как я создал успех, как поддерживать его, и прибывать в день 50 (сегодня) р / м бесплатно.
Итак, я начну с того, что я являюсь 34 лет мужчина, который изо всех сил безуспешно с порно и нездоровой сексуальности большую часть своей жизни. Я пробовал книги, онлайн-программы секс-наркоманов, профессиональное консультирование, церковное служение и программы, групповую молитву, личную молитву, группы подотчетности, acct. партнеров и т. д.
Я просто не мог освободиться, независимо от того, что я пробовал. Это было очень поразительное чувство, и поэтому часто я начинал новый цикл раздувания / чистки / повторения / добавления безумия. Я бы стремиться к воздержанию, но неизбежно будет хотеть смотреть на порно снова.
Так что же изменилось на этот раз? Ну и ряд важных и необходимых мер. Я новичок в сообществе NoFap, и совсем недавно я впервые столкнулся с проблемой p / m. Моей целью было 30 дней, затем 40, 50, а теперь 60. Одним из важных моментов, о которых стоит упомянуть о моем успехе, является то, что я оставался включенным в сообщество NoFap. Я регулярно веду блоги, ежедневно общаюсь с людьми через п / м и отвечаю за свой прогресс. Сообщество и полагаться на помощь других - это ключ, потому что мы не можем преодолеть зависимость в одиночку. Если вы не готовы участвовать в частой и измеримой подотчетности, забывает работать идти порно бесплатно, потому что вы не будете.
Еще один ключевой компонент, которого мне не хватало, - это «усилия». Я не был готов «делать то, что нужно» жить порно свободной жизни. Мне не хватало усилий. И вы не можете пойти порно бесплатно с 60% обязательств в. Поэтому я трачу время ежедневно
(Чтение, письмо, медитация, говоря подтверждение) в себя, так что я могу расти по своему характеру, и стать типом человека, который не смотрит на порно.
Кроме того, у меня есть сильный план восстановления, и без специально выписанного и практиковали плана, вы не будете идти порно бесплатно. Не надолго. У меня есть 8 различные компоненты моего плана:
1. Дата начала
2.) почему заявление - мотивация, почему вы выбираете пойти порно бесплатно.
3.) Осведомленность - мои уязвимости / соблазны.
4.) Последствия - самонадутое наказание, если я рецидивирую.
5.) Вехи - измеренные дневные тесты 30 / 60 / 90 дней.
6.) Активные обязательства - установление и достижение целей.
7.) Self-Care - действия, которые вкладывают в вас здоровье. Errrryday Я практикую Чудо-утро.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Сообщество - регулярная и содержательная связь с людьми, которые разделяют нашу борьбу.
Вот подкаст, который шаг за шагом рассказывает о том, как составить план выздоровления !! Это хорошо продуманный, записанный и обновляемый по мере необходимости план.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;