واه ـ مون اصل ۾ اهو ڪيو. مون آخري 3 مهينن ۾ پي ايم او ڪيو ناهي.
هي شايد هڪ ڊگهي پوسٽ آهي ـــ مان هن لاءِ ٻين لاءِ رهنمائي ڪندڙ روشني ۽ علاج لاءِ واپس ڪم ڪرڻ لاءِ لکي رهيو آهيان. مون کي اصل ۾ ا workڪلهه ڪجهه ڪم ٿيڻو آهي پر اهو شيئر ڪرڻ منهنجي لاءِ ضروري آهي. توهان منهنجي تجربن لاءِ آخر تائين وڃي سگهو ٿا ، پر آئون دلچسپي وٺندڙن لاءِ پنهنجي سموري ڪهاڻي لکڻ وارو آهيان.
منهنجي ڪهاڻي:
مان 26 / م.
مون اهو سفر شروع ڪيو ئي نه knowingاڻڻ سان ته اهو مون تي ڪيئن اثر ڪندو. مون پڙهائي ڪيترن ئي 30 ، 60 ، ۽ 90 ڏينهن جون رپورٽون ، چيڪ ڪيو YBOP ، ۽ يقينن ٽي اي ڊي ڳالهه. TED ڳالهائيندڙ منهنجو تعارف هو ۽ مون کي هن سڀني ۾ ڪهڙي دلچسپي ورتي - انهي ڪري اکيون کولڻ!
شروع ڪرڻ لاءِ ، مان اصل ۾ اهو سوچڻ پسند نه ڪندس ته ڇا مان / هڪ 'عادي' آهيان - مان صرف اهو سوچان ٿو ته انهي لفظ جا ڪيترائي مفهوم آهن ، جيڪي ماڻهن کي شروع ڪرڻ لاءِ حيرت ظاهر ڪن ٿا (منهنجي پاڻ ۾ پهرين). مون پنهنجي پاڻ ڏانهن سوچيو: ”مان انٽرنيٽ وار فحش مان عادي ٿي ويڪوز مان نه آهيان ، اها شرمناڪ آهي! مان صرف سمهڻ کان اڳ رات جو ڪجهه دير سان انٽرنيٽ تي ڪجهه شيون ڏسندي آهيان ۽ ڪڏهن ڪڏهن بور آهيان ، منهنجي سڀني دوستن وانگر. انهي ذهنيت سان گڏ ، مان هڪ معقول ماڻهو آهيان ... اهي سپر پاور دلچسپ محسوس ٿي رهيون آهن ۽ آئون ڪجهه عرصي لاءِ اڪيلو ٿي چڪو آهيان. مون سوچيو ڇو نه ته اهو شاٽ ڏئي ، ان کي لڳي ٿو ته رڳو اتي ئي هڪ الٽي آهي!
تنهنڪري مون شروع ڪيو. پوءِ مان ناڪام ٿيو. شايد 3 ڏينهن کانپوءِ - مان ڏا upsetو پريشان هئس. مون ڪجهه ڏينهن کانپوءِ ٻيهر شروع ڪيو ، ٻيهر ناڪام ٿي. ٻيهر شروع ٿيو ، ٻيهر ناڪام ٿيو. ھن مون کي پريشان ڪيو. هاڻي آئون واقعي حيران ٿيڻ لڳس ... گند ... اهو اصل ۾ هڪ مسئلو آهي ؟؟ مون سوچيو ته آمريڪا ۾ 20 timesڻن لاءِ هڪ عام صحتمند رويو هڪ هفتي ۾ ڪجهه دفعا پي ايم او کان وٺي. پر هڪ ڀيرو مون اصل ۾ ڇڏڻ جي ڪوشش شروع ڪئي ۽ ٻيهر هٽڻ ، مون محسوس ڪيو ته مون انهي حقيقت کان نفرت ڪئي آهي ته هن طرح ڪجهه مون تي قبضو ڪيو (پن جو مقصد). مون اها نفرت پنهنجي ايندڙ ڪوشش کي ٻارڻ لاءِ استعمال ڪئي ، جيڪا مون کي ا here هتي وٺي آئي هئي. مون آخرڪار پنهنجو پاڻ کي ماهر بڻايو آهي ، ۽ مون کي ناقابل محسوس محسوس ٿيو.
مون مان فائدو حاصل ڪيو آھي، جن مان ڪيترائي ايمان آڻيندا آھن خاص طور تي ڪوفپ جي ڪري نه آھن، جنھن جي مون کي ھڪڙي عام غلط فڪر آھي. جيستائين، مان سمجهان ٿو ته NoFap ٻين مثبت تبديلين جو هڪ گروپ کي CALALYST طور ڪم ڪيو جيڪو فائدي ۾ وڌايو ويو.
جواب:
- وڌندڙ توانائي - مان هڪ مڪمل وئٿليٽ محسوس ڪريان ٿو جيڪو مون اڳ ئي نه ڪيو هو. آئون وڌيڪ توانائي سان صبح جو جاڳيان ٿو ۽ ڏينهن کي مطمئن محسوس ڪريان ٿو ، نه مڪمل اجايو.
- ڏڪار آواز - يقيني طور تي قابل ذڪر ۽ گهڻو ساراهيو ويو آهي. آئون فون تي ڪم تي تمام گهڻو ڳالهائيندو آهيان ڪيترن ئي ماڻهن کي ۽ ڪيترائي دفعا اهي سوچيندو هوس ته آئون عورت آهيان. اهو شايد ڪجهه وڏي معاملي وانگر نه لڳي ، پر اهو توهان تي پائي ٿو جڏهن توهان جي صنف جي سڃاڻپ جيتري ذاتي آهي غلط ۽ بار بار غلط. اهو مڪمل طور تي ختم ٿي چڪو آهي. مون محسوس ڪيو ته هي هڪ عجیب تجربو آهي ، پر اڻ رسمي طور تي جڏهن مون اهو شروع ڪيو آهي ، هر ماڻهو مون کي فون تي هڪ مرد وانگر خطاب ڪري ٿو.
- اعتماد - يقيني طور تي مٿي. مان ڪڏهن به سماجي ويساهه نه هئس ، اصل ۾ مان هميشه گهڻو سماجي رهيس ، پر اعتماد وانگر ساڳيو نه آهي. مان محسوس ڪريان ٿو ته مان هڪ وڏي اندروني اعتماد سان ان سان هلڻ لڳندو آهيان جيڪا مون کان اڳ نه هئي. ڪي شايد هن کي ’تلوار‘ سڏين ٿا. مان ماڻهن کي اکين ۾ وڌيڪ سمجهان ٿو ، ٿورو ڊگهو يا ڊگهو چڙهي ٿو. جڏهن مان جڳهه حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ، ماڻهو منهنجي نظر کان نڪري ويندا آهن. اهو سٺو محسوس ٿيو آهي.
- بهتر ڪم ۽ اسڪول جي ڪارڪردگي - مون وٽ پورو وقت نوڪري وارو مطالبو آهي ۽ مان رات جو گريڊ اسڪول ۾ پڙهندو آهيان. مون کي ڪم تي وڌيڪ ذميواريون ڏنيون ويون آهن ، گڏجاڻين ۾ وڌيڪ خوداعتمادي محسوس ڪريو ، ۽ عام طور تي آئون گهڻو ڪري وڃان ٿو / ڏينهن جي دوران گهٽ پريشان ٿي وڃو. آئون جلدي ترقي ڪري رھيو آھيان. مون ڪلاس ۾ بهتري تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿيو آهي ۽ اصل ۾ ليڪچر سان گڏ پيروي به ڪري چڪو آهيان. ان منهنجي زندگيءَ تي وڏا اثر پوندا آهن.
- منهنجي باغ کي ملائڻ - مان سمجهان ٿو ته مڪمل عورت صرف هلڪي نيڻ مان مون وٽ ايندي هئي جڏهن ته مان اهڙي ”ڪيچ“ هئي. هاڻي ، مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته عورتون ڪيتريون ئي چونڊون آهن ... ۽ اندازو لڳايو ، اهي ماڻهو چونڊڻ وارا آهن انهن سان جيڪي تمام گهڻو پيش ڪندا. اهو مون کي سوچڻ تي مجبور ڪيو ... مون کي پيش ڪرڻ لاءِ ڇا آهي؟ اها سوچ مونکي ڪم ۽ اسڪول ۾ وڌيڪ حوصلا افزائي ڪندي ، ڪجهه دلچسپ نوان مشغلا (فوٽوگرافي وانگر) کپي ، ۽ عام طور تي وڌيڪ هڪ خوددار ماڻهوءَ جي هجڻ سان. صرف اهو واضح ڪرڻ لاءِ. مان توهان کي پنهنجي پاڻ کي عورت لاءِ تبديل ڪرڻ جي صلاح ڪونه ڏئي رهي آهيان ، مان چئي رهي آهيان ته مون وٽ اها ايفيانگي هئي جيڪا مون کي سڃاڻي ٿي ته ڪوبه عورت صرف منهنجي طرف نه ايندي يا منهنجي طرف کان ڪنهن اڳڀرائي جو جواب ڏيندي جيڪڏهن مان چ putي ريت گڏ نه آهيان ماڻهو ، ۽ سٺو نموني گڏ ڪرڻ پڻ زندگي کي ذاتي طور تي وڌيڪ مطمئن ڪندو. آئون هڪ اقتباس جيڪو هتي پڙهان ٿو اصل ۾ هن کي چ sي طرح سمجهندو آهي. ڪجهه هن وانگر. پنھنجي باغ ۾ مٺاڻ ڏيو ، ۽ پرنھن آنديون. اهو سچ ثابت ٿيو جئين آئون هڪ واقعي پياري ڇوڪري سان تاريخ تي پهتس… ٿوري عرصي ۾ منهنجي پهرين تاريخ. هوءَ سپر دوست ۽ مزيدار هئي. ان جي باري ۾ ڪجھ به نه آيو (اسان اڃا تائين دوست آهيون) ، ۽ اهو ٺيڪ آهي! پري-في فاپ مون کي مايوسيءَ کان ڇوٽڪارو ڏياريو هو ، پر مون ان توانائي کي پنهنجي پاڻ ڏانهن بهتري ۾ آڻڻ جي هدايت ڪئي. هن کان ٻاهر پڇڻ ، پنهنجو پاڻ کي اتي ئي رکڻو هو ، ۽ ان تاريخ تي وڃڻ منهنجي ساڻ کان وڌيڪ هوندو هو ، جنهن ۾ آئون پيش رفت سمجهيان ٿو.
- فٽنيس- مون هڪ عزم ڪيو جڏهن مون فيڊ شروع ڪيو هڪ ٻيو صحتمند رويي ، ورزش ۽ مناسب غذا سان گڏ انهي سان گڏ رکڻ. مون هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2x جم ڏانهن وڃڻ شروع ڪيو ، 3x جيڪڏهن آئون ٺاهي سگهان ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 1 سلاد / ڏينهن کائڻ. مون پنهنجي پروسيس ٿيل کاڌي کي به شعوري طور تي محدود ڪيو ، جيستائين آئون ٻين سان گڏ ماني کائڻ کان ٻاهر نه هجو. مون کي 10-15 مائونڊ وڃايون آهن - مون کي وڏو لڳو ، پر وڌيڪ ضروري طور تي صحت مند محسوس ٿيو.
- عورتن جو بهتر خيال - هي هڪ عظيم ، پر قابل ذڪر تبديلي آهي. مون عورتن کي هاڻي گهڻو ڪجهه محسوس ڪيو ، ۽ اهي سڀ ڪجهه گهڻو گهربل نظر اچن ٿا. منهنجو خيال آهي ته اهو گهٽ فحش جو سڌو نتيجو آهي. انهي سان گڏ ، آئون HOCD سان جدوجهد ڪندو هوس ، جيڪو ڪجهه آهي knowاڻان ٿو ته ٻين ڪيترن ئي ماڻهن جو هتي تجربو آهي. آئون اهو نه ٿو چئي سگهان ته اهو مڪمل طور تي ختم ٿي چڪو آهي جئين مون ڏٺو نه آهي ، پر مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته مان عورتن کي حقيقي زندگي ۾ اڃان گهڻو ڪجهه ڏسي رهيو آهيان ۽ HOCD جي باري ۾ ڪو ڌاڙيل انديشو نه آهيان. مان واقعي سمجهان ٿو فحش هن طريقي سان منهنجي دماغ سان گڏ آهي.
- بهتر عادتون / صفائي - آئون اڪثر پنهنجو اپارٽمنٽ صاف ڪريان ، ۽ پنهنجي ڏندن جو بهتر خيال رکان. اهو پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۾ ئي سٺو محسوس ڪندو آهي ، جيڪو مون اڳ ۾ شعوري طور تي نه ڪيو هو.
- حقيقي ميڊيا ۾ وڌندڙ دلچسپي - منهنجو ڇا مطلب هو ... مان نيٽ فلڪس تي تمام گهڻو خراب ٽي وي / فلمون ڏسندو هوس - گونگا گند جيڪو صرف وقت جو ضايع هوندو. هاڻي آئون تقريبن خاص طور تي نان فڪشن پڙھندو آھي ۽ ٽي وي تي ڊاڪيومينٽري ۽ ٽي ڊي جي ڳالھيون ڏسندو رھندس. هي ارادي يا ارادو وارو نه هو… آئون صرف ان قسم جي پروگرامن تي پنهنجي ٽي وي جو وقت گذارڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندو آهيان. مون ان بابت ٻه ڀيرا به نه سوچيو هو ، جيستائين منهنجو هڪ دوست منهنجي تازي طور تي ڏسڻ واري لسٽ ۾ نه ڏسي رهيو هو ۽ ٿورو حيران هو. مون اڃا ڪڏهن به ڏکڻ پارڪ ۾ ڊيبل هوندو آهي ، ظاهر آهي.
- مردن ۽ عورتن جي باري ۾ گهٽ سماجي پريشاني - مون اڳ ذڪر ڪيو آهي ته آئون هميشه هڪ سماجي ماڻهو رهي ٿي ، پر ڪجهه سببن جي ڪري مون هميشه نئين ماڻهن جي ڀرسان ڪجهه ناانصافي محسوس ڪئي. مون کي پڪ ناهي ته اهو نن fپڻ يا صرف خود اعتمادي جي گهٽتائي جي سبب هو ، پر هاڻي بهتر آهي! مان خاص طور تي ذڪر ڪرڻ چاهيان ٿو ته آئون ٻين ايم اين ايز جي ڀرپاسي سان تمام گهڻو سهڻو آهيان ، جيڪو بهترين آهي! مون کي هاڻي 'بيٽا' محسوس نه ٿيو آهي- مون وانگر محسوس ڪيو ته مونکي به ميز تي ’سيٽ گهرجي‘ هجڻ گهرجي.
- شانتي - مون وٽ ذهن جي مجموعي سڪون آهي جيڪا اڳ مون وٽ نه هئي. شايد اهو منهنجي ذهن کي اجنبي تصويرن مان بيزار ڪري رهيو آهي. آئون انهي کي پنهنجي نئين مراقبي عادت کي به منسوب ڪريان ٿو… منهنجي لاءِ منهنجي ايندڙ حصي کي….
ADVICE
- غور ڪريو - هي وڏي آهي. مراقبي منهنجي ذهن کي وڌيڪ آرام سان رکي ڇڏيو آهي جتان ٻيو ڪجهه به ناهي. آئون اڪثر صبح جو 5-10 منٽن مان ڪجهه به وٺان رڳو منهنجي بيڊ روم ۾ هڪ تکي تي ويٺي آهيان ۽ پنهنجي ذهن کي صاف ڪندي ۽ زنده رهڻ جي خوبصورتي کي ساراهيو. هي خاموشي مونکي س meي ڏينهن ۾ پيروي ڪندي رهي ٿي.
مون جڏهن ذهني ڪرڻ شروع ڪيو هو کل کل نوڪري هئي. مون هن مفت آن لائن گائيڊ کي استعمال ڪيو، جنهن مان مون کي ڏاڍي صلاح ڏني آهي:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
باب 1 تي شروع ڪريو جيڪڏهن توهان بائيو پڙهڻ نٿا چاهيو - اهو توجهه ڏيڻ شروع ڪرڻ جي قيمت آهي !!
- NoFap تي چيڪ ڪريو ـ هي هڪ بهترين ۽ سگهاري ساٿي آهي جيڪا مون کي نقطه نظر ڏيڻ ۾ مدد ڏني آهي ۽ مون کي بار بار ياد ڏياري ٿي ته مان اهو ڇو ڪري رهيو هوس. جيتوڻيڪ هتي اچڻ تي ويڙهاڪ نه ٿيو ، آئون هر روز اندر جاچ نه ڪرڻ جي صلاح ڏيندس جيستائين توهان کي واقعي حوصلہ افزائي جي ضرورت نه پوي. ٻي صورت ۾ ، مون کي ائين لڳي رهيو آهي ته اهو صرف 'بيج بابت' ٿي سگهي ٿو ۽ توهان مسلسل رجوع ٿيڻ کان ڊ fearو ٿا. انهي جي باري ۾ اهو ناهي ... اهو مستقل زندگي جي تبديليءَ بابت آهي.
- خالي ڪرڻ ۾ ڀريو- اهو مون کي لڳي ٿو ته ڪيترائي ڀاڻڻ وارا اهو يقين ڪرڻ جي غلطي ڪن ٿا ته جيڪڏهن توهان صرف پرهيز ڪيو ته توهان پاڻ کي سپر پاور حاصل ڪري وٺندؤ. آئون ذاتي طور تي اهو يقين نٿو ڪريان. مان بهرحال يقين رکان ٿو ته توهان پي ايم او کي ختم ڪرڻ ۽ ان کي بهتر عادتن سان تبديل ڪرڻ ، جيئن ته عظيم ڪتاب پڙهڻ ، پنهنجي ذهن ۽ جسم جي مشق ، دوستن ۽ خاندان سان وقت گذارڻ ، ڪميونٽي پروجيڪٽ ۾ حصو وٺڻ ، پنهنجي زندگي کي بهتر بنائڻ لاءِ پنهنجي پاڻ لاءِ بهتر زندگي پيدا ڪري سگهو ٿا. راند ڪم / اسڪول وغيره وغيره هتي زندگي گذارائڻ لاءِ تمام گهڻيون زندگيون آهن ، ۽ اسان مان گهڻا نوجوان آهن ... ڇو ڪمپيوٽر جي اسڪرين جي بيمار چمڪ کي آباد ڪريو جڏهن ته ڪائنات توهان جي دروازي کان ٻاهر ڪافي سجاڻائي فراهم ڪئي آهي؟
- پڙهو ، پڙهو ، پڙهو - مون پنهنجي پاڻ کي سڌارن جي ڪتابن ۾ اڇلايو ۽ آئون ايمانداري سان چئي سگهان ٿو ته مان هاڻي بهتر انسان آهيان. صرف هڪ ڏينهن ۾ 10 صفحا پڙهو ، شايد ان وقت ۾ جنهن ۾ توهان فٽ ڪري چڪا هوندا ، ۽ توهان ان کي beforeاڻڻ کان اڳ ڪتابن سان ڪيو ويندو.
منهنجي ڪجهه پسنديده
وڌيڪ سٺو گيت، جن کي ڊگهو ايج، سوچيو ۽ وڌو رهو، پنهنجو پاڻ چونڊيو، مريض دليل، وهڪري، طاقت جي حبيب (خاص طور تي هن گروپ سان لاڳاپيل).
- پنهنجي س existenceي وجود جو ٻيهر جائزو وٺو - ها ... مان مذاق ڪري رهيو آهيان ، جهڙي طرح (دير ٿي چڪو آهي) توهان کي هاڻي ئي طاقت آهي انهي کي چونڊڻ لاءِ ته توهان پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريندا. آئون توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان هن وقت تائين هر شي جي ايماندارانه فهرست وٺو ، ۽ پوءِ پنهنجي پاڻ کي اندر ئي گهمايو ۽ سمجھو ته توهان واقعي ڇا چاهيو ٿا. ڇا تون آهين جتي چاهيندين؟ جيڪڏهن توهان هن سبجيڪٽ تي آهيو ، امکانات آهن ، توهان سڀ ڪجهه ناهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. پنهنجن مقصدن کي لکو ـ ڏسو توهان ڪٿي ڏسو 1 سال ، 3 سال ، 5 سالن ۾ ، نه رڳو NoFap جي لحاظ سان ، پر زندگي ۾؟ توهان وٽ ڪهڙي نوڪري آهي ، توهان ڪهڙي شهر ۾ رهي رهيا آهيو ، توهان جو پارٽنر ڪهڙي آهي ، توهان جا دوست ڪهڙا آهن ، ڪيترو صحتمند آهي ، توهان پنهنجو وقت ڇا پيا گذاريو؟ هاڻي توهان کي راندين جي منصوبي ... هڪ موجوده رياست ۽ هڪ مستقبل واري رياست - سخت حصو ختم ٿي چڪو آهي. هاڻي توهان کي صرف پنهنجن مقصدن کي قابل عمل قدمن ۾ needاڙڻ جي ضرورت آهي ، ۽ ڀرپاسي سان خلا ڀريو. اهو واقعي توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ گهٽ خوفناڪ آهي ، ۽ خواب ڏسڻ ۾ اصل ۾ قسم جو مزو!
- رول ماڊل ڳوليو - هي پڻ اهم آهي. شايد توهان جي زندگي ۾ اهڙا ماڻهو هجن جن کي توهان نموني ڪرڻ چاهيو ٿا ، شايد مڪمل طور تي نه ، پر توهان انهن کي ڪجهه خاصيتن جا پوئلڳ ڏنا. توهان اهو ڇو نه ٿا اپنايو؟ توهان ڪري سگهو ٿا! جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي فوري سماجي دائري ۾ ڪوبه ڪردار ماڊل ناهي ، اتي ڪافي تاريخي شخصيتون چونڊڻ لاءِ موجود آهن ، موجوده اڳواڻن جو ذڪر نه ڪرڻ جي لاءِ. هرڪو ڪجهه شروع ٿي ويو ، توهان به اهو ڪري سگهو ٿا. مثال طور ، اسٽيو جابس ارجنٽ طور دنيا کي آءِ فون سان تبديل ڪري ڇڏيو - هن جو پس منظر نه گليمر هو. جيڪڏهن هو اهو ڪري سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان ڪري سگهو ٿا.
- نه ڏيو - هي هڪ طاقتور چئلينج آهي. اهو يقيناً منهنجي لاءِ ڏا gotو ڏکيو وقت لڳو (ڇڪي واقعي جو ارادو ڪيو). ڪڏهن ڪڏهن اها مزاحمت ڪرڻ حقيقي جدوجهد هئي ـــ مان سنجيده موڊ بدلائي ويس. مون thatاڻيو ته اسان اصل ۾ هڪ هائپر جنسیت واري سماج ۾ رهندا آهيون… جنس هر هنڌ آهي. اهو ٽي وي اشتهارن ۾ ، فلمن وڌيڪ واضح طور تي سڀني جي ڀيٽ ۾ هو ، ۽ انهي کان ٻاهر تمام گهڻو غلط معلومات آهي. توهان کي مضبوط رهڻ جي ضرورت آهي ۽ جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي ڪيو. ڪيتري پري ويندي؟
اهو سپر ڊگهو ثابت ٿيو ، واو. مونکي اندازو هو ته مون کي گهڻو شيئر ڪرڻ آهي! مون کي اميد آهي ته اها ڪنهن ٻاهران مدد ڪئي. مون هميشه اهي رپورٽون حوصله افزائي حاصل ڪيون ، ۽ آئون خوش آهيان ان کي ادا ڪندي.
مهرباني ڪري تبصرو ڇڏڻ لاءِ آزاد سمجهو يا مون کي ڪنهن سوالن سان پي ايم ڪيو- جيترو جلدي مان ڪري سگهان جواب ڏيندو.
سڀني کي س everyoneو - توهان پهرين ئي قدم کڻي چڪا آهيو ، هاڻي ريس ختم جي لائن ڏانهن وڃو
TL؛ ڊبليو: ايم ايفپ منهنجي زندگي کي ڪيترن ئي طريقن ۾ واڌارو ڪيو آهي، انهن مان ڪيترائي اڻڄاتل. آئون هن ڏانهن هر ڪنهن جي صلاح ڪريان ٿو جيڪو سوچيو ته انهن کي پنهنجي زندگيء سان وڌيڪ ڪري سگهي ٿو.
LINK - 90 ڏينهن - هارڊ موڊ. شاندار فائدا
UPDATE
100 + ڏينهن ۾، صرف ايم ايم، في اين ايم ايم اين جي جي نظر ۾
هيلو سڀ،
مان مدد جي لاءِ هن ڪميونٽي تائين پهچي رهيو آهيان ، اميد اٿم ته توهان مدد ڪري سگهو ٿا!
مان فيڊنگ کانسواءِ 100+ ڏينهن ويو آهيان ، ۽ نتيجا ڏا haveا شاندار رهيا آهن! مان وڌيڪ ٿڪل ، وڌيڪ سماجي پريشاني ، وڌيڪ مرڪز محسوس ٿو ڪريان. مان سمجهان ٿو ته منهنجو چيلينج اهو آهي ته مون هن سموري وقت ۾ گندي خوابن کي ڊ drي نه ڇڏيو آهي (گهٽ ۾ گهٽ منهنجي toاڻ مطابق) تنهن ڪري مان واقعي ساٿي رهيو آهيان.
انهي سان گڏ، مان وڌيڪ مس مسس گائيٽ پڙهيو هو، هڪ بهترين ڪتاب ۽ منهنجي تڪرار جي مسئلن جي تجزيي جو هڪ موقعو آهي، پر ليکڪ صحتمند ڌيئر کي سفارش ڪري ٿو (يعني پي پي ف فپ) کي صحتمند طريقن سان توهان جي اندروني جنسي گهرجن کي ظاهر ڪرڻ لاء. ڪتاب جي مطابق، اهو توهان کي جنسي طور تي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندي مڪمل طور تي صحيح آهي ۽ توهان کي ڪنهن سان گڏ شيئر ڪرڻ چاهيندا جيڪو ڪجهه سکڻ چاهيندو آهي. منهنجو خيال آهي ته مون کي پنهنجي وصولي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سو ، مان هڪ شعوري رجوع تي غور ڪري رهيو آهيان ، پي کان سواءِ. ڇا ڪو به (ترجيح طور انهن 90 ڏينهن کان پوءِ) راءِ ڏئي سگهي ٿو ته ڇا انهن محسوس ڪيو 90 کان پري رهڻ ضروري هو؟ مان اڃا تائين پنهنجي ڪمائتي / صحتمند کاڌو / مراقبت جي روزاني رکندو ، آئون صرف ايم پي هو.
منهنجي مثالي اميد اها آهي ته آئون NoFap جي اثرن کي محسوس ڪندو رهندس جيڪڏهن مان صحتمند طريقي سان پاڻ کي (۽ جلد ئي ڪنهن ٻئي سان اميد رکان) جنسي طريقن سان. ڇا ڪو هن تي تبصرو ڪري سگهي ٿو؟
مون کي ياد ڪرڻ گهرجي ته زور بي ترتيب سان ٻيهر مضبوط ٿي رهيا آهن… منهنجو خيال آهي ته آئون شايد ڏينهن 40-85 کان ماٺ ٿي چڪو آهيان.
مهرباني ڪري مون کي پنهنجن خيالن کان آگاهي ڏيو- مهرباني!
;