ڇا فحش ڳالهائڻ منهنجي سماجي پريشاني / اعتماد / مايوسي / پريشاني / اي سي ڊي / بائيوئلئلڊر بدتر آهي؟

دنيا کي ڄاڻڻ گهرجي

مان نه ٿو سمجهان سماج اهو Knاڻي ٿو ته انٽرنيٽ فحش ماڻهوءَ کي واقعي ڇا آهي !! اهي سڀئي واقعي اي اي ڊي سان ملندا آهن. فحش هڪ ماڻهو هڪ خوفزده ڇوڪرو ۾ بدلجي ٿو !! توهان جو سماجي طور تي بيچيني ، ڊپريشن ، ڪو مقصد ناهي ، توجهه نه ٿو ڪري سگهان ، بلڪل غير محفوظ ، عضلات کي گهٽائڻ ، توهان جي آواز کي ڪمزور ڪرڻ ، مڪمل طور تي پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول Knowاڻڻ گهرجي. مرد ڊاڪٽرن ڏانهن وڃي رهيا آهن سڀ قسم جون طبيعتون حاصل ڪرڻ ، جڏهن واقعي اهو سڀ فحش ڏانهن اچي ويو آهي ۽ اهو توهان جي دماغ ۽ جسم سان ڇا ڪندو آهي 🙁 آئون هڪ هفتي فحش پري ٿي چڪو آهيان ۽ 20 سالن ۾ محسوس ٿيڻ کان وڌيڪ بهتر محسوس ڪيان ٿو !!

هيلو ر / فحشفي! 45 ڏينهن جي رپورٽ (ٿوري ڊگهي پن چڪي آهي) ۽ هتي پهريون پوسٽ!

مون اڃا تائين ڊگهي وڃڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، پر توهان کي فحش جي زنجير کان فوري ۽ تڪليف واري زندگي ٻيهر زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. مان وڌيڪ مسڪرايو، وڌيڪ ڳالهايو، منهنجي شوقين جي پيروي ڪريو، ۽ پنهنجي پاڻ کان بهتر خيال رکجو. موسيقي جو مطلب مون لاء ڪجهه وري، مون کي وڌيڪ نچڻ پسند آهي، ۽ مون کي هر شي جي باري ۾ گهڻو ڪجهه محسوس ٿيو. هڪ ڀيرو منهنجي زندگيء ۾، اميد اٿم. اميد اهو آهي ته مان پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ چاهيان ٿو جيڪو مان ٿيڻ چاهي ٿو ۽ ٻين کي پڻ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهان ٿو.

جينياتي ڊپريشن سان هڪ انسان وانگر، فحش آزاد ٿيڻ جي ڪري مون کي ڪنهن به دوا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪجهه ڪيو آهي جيڪو مون کي وٺڻ گهرجي. اهو ائين آهي جيئن ته مون کي ويلبٽينين، زولوف يا ٻين منشي کان وڌيڪ خوشخبري ڏئي ٿو، جن جي ذريعي مون کي سائيڪل ڪيو ويو هو.

منهنجو مشورو - پنهنجي سفر کي فحش آزاد ٿيڻ نه ڏيو ، ۽ ڪجهه شي کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان جي لاءِ گهڻو ڪجهه آهي ـ ڇا توهان پنهنجي زندگي جي علائقن تي ڌيان ڏيو جن کي توهان حل ڪرڻ چاهيو ٿا ، ٻين ۽ دوستن جي مدد سان انهن شين سان جن جي انهن کي مدد گهرجي ، يا صرف نيون شيون ڳولهڻ جو توهان کي جوش ڏي.

90 ڏينهن جي نظرثاني ۽ نظرثاني

يقينن، هتي آئون پهريون ڀيرو زين ڏينهن ڏينهن تي آهيان. منهنجو اڳوڻو رڪارڊ 90 ڏينهن هو. مون کي چوان ٿو، هر ڪنهن کي چئلينج شروع ڪرڻ، يا پهرين هفتي ۾، يا پهريون مهينو، يا ٻاهران سوچڻ، ان کي حاصل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.

شهزادو، هڪ مهيني کان پوء (ڏني وئي، مون کان اڳ مهذب اسريٽس هئا) مون کي فيصل ڪرڻ جو ارادو نه هو. يقينا، مون محسوس ڪيو ۽ اڃا تائين جنسي توانائي محسوس ڪيو پر مان ڄاڻان ٿو ته ان جي مناسب درخواست عورتن جي طرف آهي.

جنهن جي ڳالهائڻ ، ڪيترن ئي مردن ڪجهه هفتن کانپوءِ عورتن سان رابطي ۾ بهتري محسوس ڪندو آهي. جڏهن مون ڪجھه دير تائين ڪا بهتري بهتر ناهي محسوس ڪئي ، حقيقت اها آهي 60-90 ڏينهن کان واضح. (انهي سان لٺيو!) مون گفتگو کي وڌيڪ هموار محسوس ڪيو ، اکين وارو رابطو برقرار رکڻ آسان هو ، ۽ مون وڌيڪ اشرافيا ڏانهن اشارو ڪيو. .

فائدي جي ڳالھ ڪندي ، هتي جيڪو مون ڏٺو آهي هتي تائين: آئون خوش آهيان. گھڻو ، تمام گھڻو خوش. آئون عام طور تي ايس اي ڊي جو شڪار ٿيندو هئس ۽ ڪجھه سال اڳ ٿورڙي ڪلينيڪل ڊپريشن سان تشخيص ٿيو هئس ، پر هن خزاں / سياري (ها ، اهو اڳ ۾ ئي شروع ٿي چڪو آهي) مان وڏو محسوس ڪري رهيو آهيان. مون وٽ وڌيڪ توانائي آهي - آئون انهي کي مڪمل طور تي NoFap ۾ منسوب نٿو ڪري سگهان ڇاڪاڻ مون انهي ۾ وڌيڪ صحتمند کائڻ ، ويتامين سپليمنٽ وٺڻ ۽ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، پر مون کي پڪ آهي ته NoFap انهي ۾ هڪ اهم مددگار آهي.

مون اڃا تائين هڪ ڇوڪريءَ جي زمين سنڀالڻ جو انتظام نه ڪيو ، پر هتي هڪڙي نوجوان عورت آهي جيڪا منهنجي اکين تي ڪجهه وقت لاءِ رکيل هئي ، ۽ آئون هن تي بيچيني واري اعصابيت جي بغير پنهنجي احساسن جو اثرائتي انداز سان گفتگو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيس ، جيڪو ماضي ۾ مون تي رڌل آهي. هوءَ سمجهاڻي هئي ته هو مون ۾ دلچسپي نه رکڻ لاءِ هڪ رشتي لاءِ وڌيڪ تيار نه آهن ، ۽ مان سمجهان ٿو ته اهو صرف وقت جي تقاضا آهي. مان آھيان ، ھاڻ گھڻو ڪري تمام گھڻو آھي ، خاص طور تي عورتن سان ، ۽ ان کي گفتگو شروع ڪرڻ ۽ جاري ڪرڻ تمام آسان آھي. جئين دماغ جي ٻيهر رگرمنگ جي لاءِ ، منهنجو خيال آهي ته اهو ڪم ڪري رهيو آهي…

[ڪامياب] هارڊڊ آف 90 ڏينهن

اڌ رستي تائين 90 ڏينهن، ٿڌي.

جيئن ئي عنوان چوي ٿو. اهو تمام گهڻو آسان آهي ، ۽ مون کي تمام خوش محسوس ڪيو آهي. شيون تمام گهڻي بهتر ٿي رهيون آهن ۽ آئون تمام گهڻو اڳتي نڪري ويو آهيان. مون عام طور تي ماڻهن سان وڌيڪ رابطو ڪيو آهي ، ۽ محسوس ڪريان ٿو ته مون وٽ هڪ هدايت آهي. خوبصورت مون کي ڪئين رد عمل ڪئين مون کي ڇڏي ڏنو آهي مون کي جيڪي تبديليون ڳولي رهيا آهن انهن جي تبديلي لاءِ.

ڪوبه فريب خودڪشي سوچن لاء بهترين علاج آهي.

گھٽ ۾ گھٽ ..

ڪنهن به ڀروسي جو بهترين فائدو

مون کي معلوم ڪيو ويو آهي ته مون کي ڪڏهن به گهڻو هيٺ لهي سگهندو آهي. جڏهن مون فڪر ڪيو ته، اڪثر ڪري مون کي زمين تي نظر اچي ٿو. پر جڏهن مان نه آهيان آء ايم ايف آهيان آئون هميشه کان اڳي ئي ڏسي رهيو آهيان. اهو عظيم آهي. وڌيڪ تڪرار ناهي، وڌيڪ PMO. وقت کي منهنجي ذهن تي.

سمجهه ۾ پئجي ويو پر غائب ٿي ويا

مان ا currently ڏينهن 29 تي آهيان ، اهو تمام ڊگهو ٿي چڪو آهي جڏهن مون 10 سالن جي عمر ۾ چوڏهن سال اڳ اهو دريافت ڪرڻ کان پوءِ فحش / نقاب لڳائڻ جي ڪري ڇڏي آهي (اهو انهن سالن دوران هڪ ڏينهن جي 1-8x عادت هئي). 2 هفتن جي ٻيهر سيٽ ٿيڻ بعد آخرڪار آئون اڳتي وڌي رهيو آهيان.

منهنجي س lifeي زندگي لاءِ (جئين مون کي ياد ڪري رهيو آهي) مون سماجي بيچين کي صفا اعتماد ۽ صفر جي پنهنجي قيمت جو احساس سان گڏ بيچين ڪيو آهي. مون لاءِ جيڪا پريشاني هميشه رهي آهي اها خوفناڪ رهي آهي .. مان ڪڏهن به ماڻهن کي نظر ۾ نه ڌڪائيندي ، سدائين هر ڪنهن کي خوف محسوس ڪندي محسوس ڪيو آهيان ، هميشه پنهنجي پاڻ کان نفرت ۽ نفرت محسوس ڪئي ۽ ڪڏهن به بيٺڪ سان ڳالهه ٻولهه نه ڪئي آهي. اجنبي

تقريبن ٻه هفتا اڳ… هي سڀ مايوس ٿي ويو… ۽ اهو ختم ٿي رهيو آهي. آئون ان جي باري ۾ پوسٽ ڪرڻ کان ڊندو رهيو آهيان ، ڇاڪاڻ ته مون کي هن جي سبز چراگاهه ڏيکارڻ کانپوءِ مڪمل طاقت واپس اچڻ جي توقع هئي .. پر اها ختم ٿي رهي آهي.

گذريل ٻن هفتن وانگر مون وانگر ڪڏهن به نه آهي. مان پنهنجي پاڻ کي ٻين ماڻهن جي ڪمپني جي خواهش محسوس ڪيان ٿو (ڪجهه ته مون ڪڏهن به محسوس نه ڪيو آهي) ، ۽ جڏهن آئون عوام ۾ آهيان ته مون بغير ڪنهن مسئلن کان بي ترتيب اجنبي ماڻهن تي کولڻ جي قابل ٿي چڪي آهي. مون وٽ جتي به وڃان ٿو مون وٽ نن smallيون نن shortيون نن conversيون نن beenڙيون ڳالهيون ٿيون آهن ۽ بهترين حصو آهي… صفر پريشاني. مون کي هاڻي اکين جو رابطو ڪرڻ سان ڪو مسئلو ناهي ، آئون بي نقاب نٿو ڪريان ، مان پنهنجو دماغ ڳالهائيان ٿو ۽ ٻين جي سوچ جي پرواهه نه ٿو ڪريان. اصل ۾… مان ٻين ماڻهن کي به عجيب ڪم ڪندي ڏسي سگهان ٿو (جيڪو آئون پاڻ کي پاڻ بابت وڏي خراب محسوس ڪران ٿو) بغير ڪنهن مسئلي سان… اهو ناقابل يقين آهي.

مان ھلندو رھيو آھي ھر وقت منھن تي مسڪراهٽ ۽ ھر روز مثبت موڊ ۽ مان توھان کي ٻڌائيندس .. ماڻھو ياد ڪري رھيا آھن. آئون هر وقت ڇوڪرين جي ويجهو پهچندي رهي آهيان ، صرف گفتگو کي شروع ڪرڻ جي لاءِ گفتگو شروع ڪرڻ جي تلاش ۾… اهو منهنجي لاءِ ٻڌڻ کان بيزار آهي.

منهنجي پراڻن رويي کي پوئتي ڏسي حيرت انگيز لڳي ٿو .. اهو ماڻهو ڪير هو؟ مان نه ٿو butاڻان پر مان اهو knowاڻان ٿو- مان ڪڏهن به واپس وڃڻ وارو ناهيان.

GUY 2)

زبردست مواد ، آئون واقعي توهان لاءِ خوش آهيان. مان ماضي ۾ ٿڌي سماجي پريشاني جو شڪار ٿي چڪو آهيان ۽ جيتوڻيڪ مون improvementsٽڻ کان اڳ ڪجهه بهتريون ڪيون ، هاڻي بنيادي طور تي 2 مهينا بند ٿيو آهيان (ڪجهه سيٽس سان) ، پريشاني واقعي ختم ٿي چڪي آهي. مون کي انهن سببن جي باري ۾ ڪا don'tاڻ ناهي ته ناٽاپ سماجي پريشاني جي مدد ڪندو آهي ، پر مان سمجهان ٿو ته انهي نفرت واري احساس جو تجربو نه ڪرڻ بعد توهان ڪجهه بدنصيبي فحش مواد کي ڪماڙي پئدا ڪرڻ سان واقعي توهان جي تصوير کي درست ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

تيرهن ڏينهن. مون کي تمام گهڻو مرڪوز محسوس ٿيو ۽ بهتر محسوس ڪري سگهجي ٿو معمول کان وڌيڪ بهتر آهي. آئون ماڻهن سان ڳالهائڻ دوران اکين سان رابطو رکندو آهيان. منهنجو آواز گندو آهي ۽ گهٽ آواز “پريشان” يا “مشڪوڪ” ۽ وڌيڪ صاف آواز آهي. مون کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪري رهيو هو سمايل ۽ وڌيڪ آرام سان ۽ ان کي خوش ڪرڻ سان. اها تمام دلچسپ آهي ته مان ڪڏهن به پنهنجي پوڙهو زندگي ۾ هن حالت ۾ نه رهي هيس. اهو يقينا قابل قدر ناهي ته هن ذهنيت کي ڇڏي فحش ڏانهن.

اي ڊي سي جو شڪار هڪ مهيني لاء

اي ، مان هڪ غير جانبداري-مجبوري خرابي وارو مريض آهيان ، اڪثر رشتن جو مرڪز هوندو آهي. فحش کانسواءِ هن کي منهن ڏيڻ مشڪل آهي پر فحش سان هي ڏکيو پڻ آهي. مون فحش ڏسڻ ڏسڻ ۾ ڪجهه ناڪام ڪوششون ڪيون پر ڪامياب ٿي چڪو آهيان ۽ آئون تقريبا مهيني لاءِ صاف آهيان. مان 3 سالن کان پنهنجي گرل فرينڊن سان گڏ آهيان ۽ مون هينئر کان ڪڏهن به ڪڏهن اسان جي وچ ۾ وڏو جنسي جذبو محسوس نه ڪيو آهي جڏهن کان فحش نه ڏسي رهيو آهيان. منهنجي او سي ڊي جي علامتون فحش کانسواءِ به تمام بهتر آهن. فحش برائي آهي ۽ مون ان ڏانهن واپس وڃڻ نٿا چاهيو.

منهنجي انگريزي لاءِ معذرت ، مان اصلي نه آهيان ، صرف اب صرف Netflix سکيا: ڊي. سٺو ڏينهن رهي.

ڪالهه منهنجي آس پاس سان 90 ڏينهن حاصل ڪيو. مستقبل جي فھرست ۽ مستقبل لاء منهنجي منصوبي جي فهرست.

1. گھٽ سماجي پريشاني (ڇوڪرين جي نظر ۾، وغيره وغيره) (مان سمجهان ٿو ته هرڪو هن سان تعلق رکي ٿو)
2. وڌيڪ طاقت ، خاص طور تي وڌيڪ طاقت وارو. ۽ جيترو توھان حاصل ڪندؤ اھو اوترو ئي وڌندو. اهو صحيح آهي اهو عضلات وانگر توهان تربيت ڪري سگهو ٿا
3. ڇوڪريون مختلف نظر اچن ٿيون. هاڻي ڪو به اعتراض نه. توھان وڌيڪ فطري ڇوڪرين کي ڳوليندا آھيو. هن جو منهن ، هن جي مسڪراهٽ ، هن جون اکيون. توڙي جڏهن توهان هن جي پير تي نظر ايندا هجو ته توهان سوچيو ٿا: ”اهي پير واقعي خوبصورت آهن“. انهن توکي ماريو ، توهان رڳو انهن کي ڏسڻ سان ، بلڪه مثبت طريقي سان اڀريو. انهي طريقي سان اهو ٿيڻ گهرجي ۽ ٿيڻ گهرجي.
4. مستحڪم خود اعتمادي، خود اعتمادي، بهتر سوچ، خيالات جي ٽرين (ڦلجي انداز)
5. توهان حقيقت ڪري سگهو ٿا پنهنجي دماغ ۾ ٻيهر نوڪري FEEL. جڏهن مون کي خوشي حاصل ڪئي ته مون کي پنهنجي دماغ ۾ ڊپامين جي ڏاڍي ڀت محسوس ڪئي آهي
6. بهتر حوصلا افزائي. منهنجو قاعدو ”شروع نه ڪيو جيڪو توهان ختم نه ڪري سگهيا“ پر آئون ان س couldn'tي وقت تائين قائم رهو. تنهنڪري مون ڪجهه منصوبن سان وقت تي ويھي رهيو (نجي ۽ ڪاروباري شيون) آئون وري کان شروع ڪري سگھان ٿو ۽ انھن کي آخرڪار ختم ڪريان ڇو ته مون کي طاقت آھي ھاڻي

2 مهينن ۾ تمام گهڻو ڪري سگھي ٿو.

عمر 16. هن چئلينج ۾ اچي رهيو آهيان، منهنجو مجموعو هو. نه رڳو ايترو، پر مان هڪ اڪيلو مشغول هو. جئين آء 30 ڏينهن تائين پهچان ٿو، مون سڀني معمول جي شين جو تجربو ڪيو: اعتماد ۾ اضافو، ناقابل قبول گفتگوي صلاحيت، ۽ زندگي جي عام شين ۾ خوش ڳولڻ جي صلاحيت. ڪڏهن واقعي کان اڳ ۾ ڪنهن به شيء جو مسئلو ناهي، پر هو ضرور ضرور هڪ قابل ذڪر فرق هو.

گذريل مهيني يا ان دوران ، هڪ حيرت انگيز عورت منهنجي زندگي ۾ داخل ٿي. جي آئون پنهنجي پوسٽ نمبر NoFap هجي ها ، مان واقعي شڪ ٿو ڏيان ها ته مان به هن جي پيروي ڪرڻ جي همت / حوصله رکان ها. بدران ، مان منجهيم ڪيو ، هن سان ٿورو گهڻو ڳالهائڻ شروع ڪيو ، ۽ هن سان گڏ پيسٽنگ شروع ڪيو. اسان گذريل مهيني يا اڃا تائين ڪجهه واقعي عظيم وقت گذاريا آهيون ، ۽ ڪالهه ، آخرڪار مون فيصلو ڪيو ته اهو وقت آهي ته منهنجي دعوي کي هن تي وجهي ۽ هن کي پنهنجي گرل فرينڊ ڪري.

لفظن ۾ اهو ڏکيو آهي ته اها منهنجي لاءِ ڪيتري ڪاميابي آهي. مون ڪڏهن به هڪ ڇوڪريءَ جي حقيقت سان پرواهه نه ڪئي آهي جنهن سان آئون ا been تائين ٿيو آهيان. مون کي اڃان تائين اهو معلوم نه ٿي سگهيو آهي ته جڏهن منهنجي دير ٿيڻ واري انزال صحيح آهي ته مان هن رشتي کي پنهنجي آخري رشتن کان وڌيڪ سستو ڪري رهيو آهيان. پهرين هفتي ۾ جنس گهڻو ڪري هڪ رشتي ۾ آفت کي تباهه ڪرڻ جي ترڪيب آهي. اُميد ته ، اهو تعلق منهنجي هر اڳي کان وڌيڪ ڪامياب هوندو. جيڪڏهن آئون هنن فائدن کي جاري رکندو رهيس ، آئون ڪڏهن به ٻيهر ڀ fي نه سگهندس!

جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ماڻهن وانگر محسوس نٿو ڪري سگهي، مون هميشه هميشه انتهائي خاص ۽ نسبتا غير معمولي طور تي هر سماجي جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، مخالف جنس سان اڪيلت ڏي.

تقريبن 5 هفتا ۾ مون شراب پيئندي / مڪمل طور تي نشوونما استعمال ڪرڻ کان روڪي ڇڏيو ، جڏهن ته مان نه ifاڻان ته ڇا مان مڪمل طور تي منشي ڪري سگهان ٿو ، اهو ضرور اهم حصو ادا ڪيو. جئين وقت گذريو شين تي صرف سنوبال ڪرڻ شروع ڪيو اٿائين ۽ منهنجي زندگي جي هر حال ۾ تبديل ٿي چڪو آهي ۽ هتي آئون 6 مهينا دير سان سوچڻ لڳس ته هيڏانهن ڊ arrivedي آيو.

آئون فيبروري 1ST 2012 تي ڌمڪيون ڇڏيندا، منهنجو مقصد مقصد 1 مهينن ڏانهن هلي ويو آهي، هاڻي مون تقريبا 3 مهينن کان وٺي چڪو آهي.

مون کان پهرين پريشاني، ڊپريشن، هميشه سست طريقي سان، اهو ڏينهن نڪرڻ ۽ منهن ڏيڻ لاء جدوجهد هئي. مان ڊسڪ نه ٿي سگهيو مون کي گهڻو ڪري سماجي حالتن ۾. ان کان پوء مون هن موضوع کي ڏٺا. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

مون وٽ ٽنڊو توانائي آهي، جڏهن آئون ائين لڳندو آهيان ته آئون پنهنجي جلد کي چمڪيو آهي. آئون هڪ جم ۾ شامل ٿيو ۽ وزن کڻڻ شروع ڪيو، منهنجا لفافي چريو وانگر ترقي ڪري رهيا آهن. آئون ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪڙو 1 ميل هلندو آهيان. سماجي حالتون هڪ هوا آهن. جڏهن عام ماڻهن جي چوڌاري پنڌ ​​ڪريان ته آئون ڏاڍو طاقتور محسوس ڪريان، مون کي محسوس ٿيو آهي ته آئون ڪنهن سان ڳالهائي سگهي ٿو ۽ ڪنهن به شيء تي ڪم ڪري سگهان ٿو. مون کي ڇوڪريء کان ٻاهر ڏسڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.

۽ منهنجي جنسي ڪارڪردگي هاڻي چريو آهي.

مون کي هڪ خوبصورت ڇوڪرو / جرڪ بند ڪرڻ لاء سال اڳ هو، شايد روزانو فلمن جي ڀيٽ ۾ 8-9 سالن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾. اها عادت ڏاڍي عادت هئي، پر مان هن کي هر ڪنهن جي صلاح ڏني.

مان ڪجهه حق ونگ قدامت پرست مذهبي آزاد کان پري آهيان. پر فحش ۽ ماسٽر بشن هن ڏينهن ۽ عمر ۾ توهان لاء تمام خراب آهي.

cliffs: مون ڏٺو آهي روزانو فحش / فپي ڊي (بس هر ٻئي وانگر هتي) 8-9 سالن تائين.

آئون ٿڌي ترڪي ڇڏيندس

3 مهينن جا ٿي ويو.

محسوس ڪيو ته مان دنيا مٿان وٺي سگهان ٿو.

آخرڪار منهنجي پريشاني جو مسئلو حل ڪيو.

LINK TO TOREAD

آئون مڪمل طور تي محسوس ڪريان ٿو ته آئون پي ايم او کان پري ٿيندي وقت کان به وڌيڪ ماٺ ٿي چڪو آهيان.

ايڪس اينڪس ڏينهن، ڇا توهان کي به کڻڻ؟

مان صرف اهو چوڻ چاهيان ٿو ته اهو بلڪل ان جي قابل آهي. مون وٽ خوبيون ۽ لهرون آيون آهن ، پر مجموعي طور تي منهنجي جنسي ۽ واسطيدار زندگي بهتر بڻائي ڇڏي آهي. منهنجي 21 سالن ۾ پهريون ڀيرو مان هڪ رشتي ۾ آهيان ، ۽ مان يقين رکان ٿو ته ڀاڳ ڏيڻ ۽ فحش مون کي صحتمند لاڳاپن کان پري رکيو آهي. مان پنھنجي پاڻ سان وڌيڪ مطمئن ۽ آرامده آھيان.

مون کي اها خوشي چئي رهي آهي ته مان هاڻي 16 ڏينهن کان پي ايم او کان آزاد آهيان ۽ عمر ۾ هن کي محسوس ناهي ڪيو! اوچتو دنيا ھن جو رنگ پوئتي آھي. آئون ٻيهر کُلي سگهان ٿو (گذريل سال س Iو مون وٽ فقط ڪجهه حقيقي کلن جي خوشي هئي). اجتماعي پريشاني مڪمل طور تي ختم ٿي چڪي آهي ، ۽ مان محسوس ڪريان ٿو آئون بهتر گفتگو ڪري سگهان ٿو. عجيب لڳي ٿو پر آئون واقعي سمجهڻ جي صلاحيت وڃائي چڪو هوس ته آخر ماڻهو ڪيترو نه ڪجهه عرصي کان اڳتي وڃي رهيا هئا. سڀ کان وڌيڪ ته منهنجي ليڊي واپس آهي. انهن گذريل ٻن هفتن ۾ آئون ڪيترين ئي ڇوڪرين سان ڳالهائي رهيو آهيان ۽ مون کي ڪجهه موقعو فراهم ڪيو آهي.

في الحال مون کي اهي اختيار نه ڏنا هئا ؛ NoFap مون کي هنن کي واپس وٺڻ جي اجازت ڏني. هڪ قياس هڪ اونداهي غار آهي. منهنجي ڀرسان توانائي ، توانائي ، حوصلا ، ذهني صحت تي پکڙيل آهي. اهو پچ ڪارو آهي ۽ جيڪڏهن آئون ڀرسان گھمندو آهيان ته آئون وقت وقت وقت اهي شيون ٽٽي سگهان ٿو ، جيڪو بيان ڪري ٿو ته آئون ڇو ڪم ڪري رهيو هوس فحش / مشت زنی جي عادي پر نو فاپ مون کي هڪ ٽارچ لائٽ ڏني. ھاڻي مون کي انھن تائين پوري رسائي حاصل آھي. NoFap هڪ اوزار آهي. توهان وٽ هاٺڪار آهي پر اهي ناخن پاڻ ۾ نه وجهڻ وارا آهن.

منهنجي سموري پريشاني ختم ٿي وئي. برينوفگ هليو ويو آهي. حوصلہ افزائي آسمان سان آهي ۽ اڃا به اڀري آهي. اعتماد سمورو رستو آھي. جڏهن منهنجي نن aڙي ٻار وانگر هئي ، منهنجي توانائي واپس موٽندي آهي. ڊپريشن وڌيڪ ناهي.

سڀني کان بهترين، آء اصل ۾ وڏيون ۽ مشڪل عورتن ۽ انهن جي باري ۾ هر شي جي ذريعي چريو پيو آهيان. آئون هڪ ڇوڪري ڳالهائڻ لاء ڇوڪريون وٺي سگهي ٿو ۽ آئون سگنل تي وٺي سگهان ٿو. ڪڏهن به اڳ ۾ ننڍڙي شيء نه هجي ها.

چوڻ جي ضرورت ناهي ته آئون پنهنجي زندگي ۾ هڪ نقطو آهيان مون ڪڏهن به ناهي سوچيو ته آئون پنهنجي نن teenي سالن ۾ هوندس. مان اصل ۾ شين مان مزو وٺان ٿو ؛ مان ڪجهه سببن لاءِ فلمن کان نفرت ڪندو هوس ، صرف انهن سان گڏ ويٺي نه سگهندي مون انهن مان گھڻا بورنگ ڏٺا. هاڻي آئون زندگي ۾ نن thingsڙيون شيون لطف اندوز ڪري سگهان ٿو ۽ انهن سڀني سان گڏ لطف اندوز ٿيس جن کي آئون پسند ڪرڻ چاهيندو آهيان. مان پنهنجي ڪيريئر ۾ مسلسل وڌي رهيو آهيان ۽ ايمانداري سان ، سڀ ڪجهه بهترين آهي. 200 + ڏينهن [ڊگهي وقت لوڪر، منهنجا تجربو، سوچ، غلط تصور]

مون پنهنجي فحش استعمال ۽ مشت زنی 5 مهينا اڳ هيٺ ڪرڻ شروع ڪيو. آئون ڦوڪيو ويو آهيان، انهي کي ختم ڪيو ويو آهي، مايوس محسوس ڪيو پيو وڃي. پر مون کي ترقي ڪئي. منهنجو دماغ نئين شين جي سام هئي. فحش يا مشت زنی کان سواء تقريبا ٻن هفتن کان پوء مون کي وڏي تبديلي محسوس ڪئي. مون کي آرام سان آرام سان محسوس ڪيو. مون ڏاڍي محڪم ۽ خاموشيء سان ڳالهايو. مان پنهنجي سڄي منهن سان ڍڪجي ويو آهيان. مون کي مشغول ۽ خوشبو ٿي سگهيا. جنسي اپيل جي گهڻائي محسوس ٿي وئي هئي، ۽ مون کي به منهنجي ارد گرد ماڻهن کان بهتر ردعمل ۽ ردعمل محسوس ڪيو. مون سان پنهنجي دوستن، ڪٽنب، همٿ ڪارڪنن، ۽ يقينا، ڇوڪرين سان بهتر رابطا هئا. نيٺ مون کي خبر آهي ته متوازن دماغ ڪيئن محسوس ٿيندو آهي.

اهو ڏينهن 28 آهي ۽ آئون پهرين کان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪري رهيو آهيان.

ٺيڪ آ ماڻهو ، مان هڪ ڊگهي وقت کان ڪامياب ٿي رهيو آهيان ، پر مون کي صرف پنهنجي ترقي سان حصيداري ڪرڻي هئي. ڪجهه به هجي جڏهن مون پهريون شروع ڪيو ، مون صرف اهو ئي ڪيو ڇاڪاڻ ته مون سوچيو هو ته مون تي پنهنجو ضابطو آهي… ڇوڪرو مان غلط هئس. پر منهنجي س highي هاءِ اسڪول جي زندگي جو تجزيو ڪرڻ کان پوءِ ، هميشه ماٺ ٿي چڪو آهيان. شايد اهو ئي سبب آهي جو آئون هميشه اعتماد ۾ نه رهندو هوس ۽ جڏهن مون ڪجهه بي ترتيب وار ڏٺو هو مون کي صرف هن قصي کي محسوس ٿيندو پر مون ڪڏهن به اهو نه سمجهيو ... فقط گذريل هفتي تائين. مون بيچيني ڪرڻ لڳيون انهن اڻ randomاڻين ڇوڪرين کي مون محسوس ڪيو ۽ مون اصل ۾ اکين جي بغير شرم کان بنا رابطو ڪيو! ۽ گذريل گذريل جمعي تي ، هي ڇوڪري مون سان چرپر ڪري رهي هئي ۽ هن مونکي آهستي آهستي جهليو ۽ منهنجي هٿ کي پڪڙيو ، پر مون هڪ حرڪت نه ڪئي… مون کي بيوقوف ڪيو. پر مان هن جي مهرباني هن ڪميونٽي جي مهرباني ڪندي پنهنجون اکيون کولڻ ۽ ان جي احساس ڪرڻ لڳندو آهيان ، نه ڪيڏو وڃڻ جو رستو آهي !!

فحش ڇڏڻ کان پهريان ، مون صرف گهر اڪيلو رهڻ ٿي چاهيو. گذريل رات مون اڪيلو وڃڻ جو تجربو ڪيو ۽ مڪمل ماڻهن جي گفتگو ۽ مذاق کي مذاق ڪرڻ سان مڪمل ماڻهو سان ملاقات ڪئي. اهو ظاهر ٿيو ته مون لاءِ گفتگو ۾ پاڻ کي وڃائڻ ۽ مزو ڪرڻ وڌيڪ آسان ٿي ويو ، ۽ منهنجي ذهن ۾ ”اڳ وانگر“ نه هئڻ وانگر اڳي هو. مون کي اڪيلائي جو عادي بڻايو ويو آهي ، پر هاڻي منهنجو جسم ۽ دماغ وڌيڪ چئي رهيا آهن “ٻاهر نڪري وڃ ، ٻاهر نڪري وڃ! ماڻهن جي آس پاس ٿي ، ماڻهن سان ڳالهايو. اسان سماجي مخلوق آهيون؛ توهان کي سماجي رابطو جي ضرورت آهي ٻاهر وڃو ۽ مزو ڪريو! سماجي رهو. “

منهنجو دماغ ۽ فڪر وارو عمل، گذريل سال کان وٺي، مون کي پنهنجي ڌمڪيون ۽ بنيادي طور تي خوشيء سان پنهنجو بنيادي ذريعو طور مٽائي چڪو آهي مختلف مرحلن کان گذريو ويو آهي. آئون گهڻو ڪجهه خوشگوار ۽ محتاج سماجي تجربو ۽ فڪر جي روشنيء جو تجربو ڪريان ٿو. ترقي چارٽ صفار نه آهي. اها چوڪ ۽ ويلون آهن، پر جيڪڏهن توهان کي ٻاهر ڪڍو، اهو مٿي آهي. جيئن آئون هتي ويس، ڇهه ڏينهن مشغول ٿيڻ کان پوء هڪ غير معمولي ڏينهن دوستن کان پوء، آئون هن پوسٽ لکي لکڻ تي متاثر آهيان، ٻنهي جو پاڻ ڏانهن اشارو ڏنو آهي ته ٻين کي اهو سٺ آهي.

پوءِ ، شروعات ۽ ٻيهر هڻڻ کانپوءِ ، ۽ مهينن لاءِ. مون وٽ ڪجهه نن streيون شاخون هيون جتان فائدا ايترا نه هئا ، ۽ منهنجي خرابي مون کي مڪمل طور تي خوفناڪ محسوس نه ڪندي. .. ا Today ، مون وٽ هڪ نئين حقيقت هئي .. اهو جڳههبو بلڪل به نه آهي ..

ائين ، جيئن عنوان چئي ٿو .. شروعات ۾ جڏهن مون شروعات ڪئي مون کي عظيم انسان محسوس ٿيو .. پوءِ مان رڙ ٿي ويو .. ۽ پوءِ شروعات ۽ ٻيهر شروع ٿيڻ ۽ شروع ٿيڻ جو هڪ ڊگهو سلسلو شروع ٿيو ، بند ۽ بند. آخرڪار جڏهن آئون 4-5 ڏينهن حاصل ڪريان ها ، مون وڌيڪ هاڪاري فائدن کي محسوس نه ڪيو ، ۽ آئون ختم ٿيڻ لڳو .. ۽ هاڻي هڪ گهڙي بعد هڪ ڏينهن مون کي سماجي پريشاني نه رهي هئي .. تنهن ڪري مون هن کي سوچڻ شروع ڪيو سامان جڳبو هو ، ۽ اهو ڌيئڙو / فحش ايترو خراب نه هو جيترو مون سوچيو هو .. ۽ اهو ئي سبب آهي ته مون کي پهريان ئي ايترو وڏو فائدو مليو ڇو ته بس مونکي انهي تي ڀروسو هو ..

مان غلط آهيان هي جڳهه وارو نه آهي. مان ا 5 XNUMX ڏينهن تي آهيان ، ۽ مون ڏٺو آهي ته الفا خاصيتون هاڻي CRAZY وانگر areري رهيا آهن. منهنجو قد بهترين آهي ، منهنجي اکين وارو رابطو زبردست آهي ، آئون وڌيڪ ڳالهائي رهيو آهيان ، وڌيڪ چوزو مون کي چيڪ ڪري رهيا آهن وغيره وغيره. اهو توهان کي يقيني طور تي وڌيڪ غالب / مذڪر بڻائيندو آهي. مون ڀانيو ته مان آخري ڀيرو ٻه ڀيرا پنهنجي شخصيت / ڪارنامن تي ايترو ڌيان نٿو ڏيان ته آئون ٻيهر ٻيهر بورڊ تي وڃان ٿو.

هن کي ڪيو ، ۽ انهي کي رڪاوٽ ڪيو. جيڪڏهن توهان شروعات ۽ apsرڻ جاري رکو ٿا ، توهان جو دماغ هن طريقي سان ترتيب ڏئي ٿو ، ۽ تنهن ڪري توهان پهرين هفتي ۾ واقعي وڏي فائدن کي نوٽ ڪرڻ بند ڪيو يا گهڻو ڪري ، جيئن گهڻو ڪري ماڻهو جڏهن انهن پهرين شروع ڪيو. apsرڻ بند ڪريو ، ٻاهر وڃو ، ڊائوپامين ريڪارڊس کي وڌايو ، زبردست ٿيو.

جواب:

مون کي اهو محسوس ٿيو ته ڪجهه ننڍن ڊگري يا ريگٽ ٿيڻ کانپوء منهنجي عضوي دماغ مون کي ٻڌائڻ شروع ڪيو ها ته اهو سڄو ريفريڪ ڪاروبار بيوقوف هو ۽ ڇا صرف PMO ڏانهن واپس وڃڻ گهرجي. مان هاڻي تمام گهڻو ڪري سگهان ٿو منهنجي دماغ کي ٻڌڻ لاء.

مھينا واپس جڏھن پھرين اھو بحالي شروع ڪيو مون پنھنجي روين ۾ سخت تبديلين کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، مون سان گفتگو ، اکين سان رابطو ، پوڙھي ، ڇوڪرين سان ڳالهائڻ (فليٽ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ کان وٺي مون کان وابسته رشتہ ۾ ، پر صرف ڳالھائڻ جي قابل آھي) وغيره. مون کي وڌيڪ ڀروسو هو ۽ پاڻ کي بهتر محسوس ڪيائين. مون ڪيترو به همدردي يا شرم برداشت نه ڪئي ۽ knewاتو ته آئون پنهنجي جسم ۽ پنهنجي صحت لاءِ ڪجهه سٺو ڪري رهيو آهيان.

هڪ تازي رتوڇاڻ کانپوءِ مان معمولي ڊپريشن ۽ خود نفرت مان گذري ويس ، پوءِ پنهنجو پاڻ کي ان مان ڪ pulledيائين. مون کي ياد آهي ڪجهه ٻاهرين ڪم لاءِ ۽ منهنجي تعجب ۾ ، مون اڃا تائين اکين جو رابطو برقرار رکيو ، اجنبي ماڻهن کي هيلو چيو ، گفتگو ۾ مشغول رهيو ۽ هڪ مجموعي طور تي دوست ۽ سماجي ماڻهو هو. جڏهن آئون گهر ويو هوس ، منهنجي عادي دماغ مون کي ٻڌايو ته پي ايم او جو استعمال ڪندي مون اڃا تائين اهي سڀ فائدا حاصل ڪري سگهيا آهن ، پر آئون هن گند کي نه ٻڌو. مون محسوس ڪيو ته هڪ رنڊڪ ​​کان پوءِ ، هن بحالي جا فائدا رڳو ڌوئي نه سگهندا آهن. مون ماڻھو کي اتو آھي جنھن جو مان ٿيڻ چاھيان ٿو ۽ ٿي سگھان ٿو. اهو ڪڏهن ڪڏهن سلپ ٿيڻ کانپوءِ به اڳتي وڌڻ آسان آهي. وصولي منهنجي لاءِ قطعي ناهي ، اهو سرپل آهي جيڪو سست رفتار سان اڳتي وڌي ٿو.

LINK -/ r / nofap حقيقي زندگي ۾ nofap بابت ڳالهائڻ بابت توهان جي ڇا راءِ آهي؟ انهن جا رد عمل ڇا هئا؟

مون پنهنجي ماء کي يو بي او پي ۽ منهنجي فحش لت بابت ڪجهه هفتا اڳ خراب خراب ٿيڻ کان پوء ٻڌايو. مون کي پنهنجي آواز ٻڌائڻ جي ضرورت پئي ته اهي شيون جيڪي منهنجي ذهن گهڻو وقت کان محسوس ڪري رهيون هيون ۽ knownاڻي رهيون هيون. پهرين ، هن جو رد عمل هو "ڇا توهان مذاق ڪري رهيا آهيو؟ ، فحش مواد بلڪل ٺيڪ آهي!". مون هن کي چيو هو مان ان بابت ڳالهائڻ نه ڪندس جيستائين هو ٽيڊڪس وڊيو ڏسي نه وٺندي. هن کي ڏسڻ کانپوءِ… هن سمجهي ٿي. هوءَ اهو togetherڪڻ گڏ رکڻ جي قابل ٿي چڪي هئي ، اهو سمجهڻ لاءِ ته منهنجي زندگي ۾ ڪيتري سخت تبديلي هئي. ۽ پوءِ هن مونکي چيو ته مان هن وانگر ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڏا awesomeو هئس ... ۽ مان صحيح رستي تي هئس.

پوءِ اسان انهي بابت ڪجهه ڪلاڪ اڳ ويچار ۾ اڳتي وڌيا. مون هن کي اي ڊي ، ايڇ او سي ڊي بابت ٻڌايو ، ڪيئن مان فحش جي انتهائي انتهائي قسم ڏانهن وڌي وئي ... اهو منهنجي ذهني صحت لاءِ ڇا ڪري رهيو هو ... وغيره. مون هن کي nofap / noporn جي حيرت انگيز فائدن بابت ٻڌايو. آئون پنهنجي سماجي بيچيني کي ڪيئن علاج ڪري چڪو هوس ، هاڻ ڪيئن مون تي فڪرمند حملو نه ٿيو آهي ، ڪئين مون وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو ۽ ايتري توانائي ۽ طاقت موجود هئي ته واقعي واقعي ٻاهر نڪري وڃان ۽ شين کي زندگي وٺي وڃان.

اهو منهنجو هڪ بهترين تجربو هو ، منهنجو خيال آهي. هوءَ اڃا تائين جدوجهد کي نٿي سمجهي ، ته هي اضافو آهي. پر اها حقيقت ته هوءَ سهولتن واري آهي ، اهو سڀ ڪجهه مون لاءِ اهميت وارو آهي.

سماجي پريشاني

مون ۾ سماجي پريشاني هوندي هئي ، ۽ آئون ماڻهن سان گفتگو ڪندي گھٻرائجي ويندو هوس. مان اهڙي قسم جو ماڻهو نه آهيان جيڪو گفتگو شروع ڪري ٿو ، ۽ جڏهن آئون ڪريان ٿو ، آئون ڪنهن سان ڳالهائڻ دوران تمام گهڻو خوف محسوس ڪندس. اهو اعصاب وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي جڏهن آئون بحث جي دوران هڪ گروپ ۾ ڳالهائيندو آهيان.

بهرحال ، منهنجو سماجي پريشاني ڪجهه ”علاج ٿيل“ آهي ، پر مون کي پڪ ناهي ته انهي جو سبب NoFap آهي ، يا مون وٽ اڪثر ڏينهن ۾ سٺي موڊ آهي هاڻي مان PMO نٿو ڪريان. مون کي لڳي ٿو ته آئون ٻين ماڻهن سان هم وقت سازي ۾ وڌيڪ آهيان ، ۽ جڏهن مان گفتگو شروع ڪريان ٿو ، اهو قدرتي طرح ئي ٿيندو. وڌيڪ مهينو پريشاني يا اعصاب جهڙو 1 مهينا اڳ

انهي سان گڏ ، مان ماڻهن کي منهن ڪندي مسڪرائيندي وڌيڪ محسوس ڪندو آهيان ، ۽ مان پڪ itاڻان ٿو ته ڇاڪاڻ ته مان هڪ سٺي موڊ ۾ آهيان ۽ ٻين ماڻهن تي وڌيڪ مسڪين آهيان مان واقعي اصل ۾ فحش ڏانهن واپس وڃڻ نه ٿو چاهيان ، ڇاڪاڻ ته ڪنهن سبب جي ڪري ، فحش ڏسڻ منهنجي مزاج کي خراب ڪري ٿو جئين مون وٽ ڪنهن جاءِ تان ڏوهه جو مسلسل احساس هجي.

هڪ لت مان نڪرڻ هڪ سفر آهي، ۽ جڏهن مون NoFap جي 90 ڏينهن کي مارايو آهي، مون اڃا تائين جاري رهي ٿو، ڇاڪاڻ ته منهنجي لتائيء کان نقصان پهچائي هڪ جاري عمل آهي، ۽ مون کي ڪڏهن به منهنجي محافظت نه رکڻ گهرجي ڇو ته آزمائش صرف گول آهن ڪنڊ ۾، ۽ ڦيرڦار ناگزير ٿيڻ گهرجي.

مان هڪ عمر تي آهيان جتي مون کي پنهنجي پاڻ ۾ سيڙپڪاري شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ذاتي نشو جي ذريعي منهنجي سڃاڻپ ڳولڻ جي ضرورت آهي، ۽ آئون يقين ڪريان ٿو ته فاپ شروع ڪرڻ لاء هڪ وڏو مقام آهي.

في الحال منهنجي بهترين فلمن کان 67 ڏينهن پري آهي. هر هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو مشتراد ڪرڻ جو فيصلو. مان عورتن جي آس پاس وڌيڪ اعتماد حاصل ڪري رهيو آهيان، جيڪو هڪڙو وڏو اضافي آهي !! گذريل مهيني ۾ مون کي 4 عورتن کي چوميو آهي. اڳ ڪڏهن به نه ڪيو. تنهن ڪري، شيون سٺو آهن.

انهن لاء جيڪي سماجي پريشاني سان

فحش کي ڇڏي اصل ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. آئون ا shopping شاپنگ ڪري چڪو هوس ۽ عام طور تي محسوس ڪندو آهيان ان جي مقابلي ۾ مون کي ناقابل يقين حد تائين پرسکون محسوس ٿيو آهي ۽ آئون فقط ٽن هفتن جي نسبت ٿورو مفت پيو آهيان. يقينن ، هي گهڻو ڪري هڪ ڀيرو ٿي سگهيو آهي ۽ مون کي گهڻو ڪم ڪرڻو آهي پر اهو لڳي ٿو ته هن گهٽ سطح کي ماضي ۾ ڪيئن محسوس ڪيو انهي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ انتظام ڪرڻ گهرجي.

28 ڏينهن بعد - ايترو اعتماد محسوس ٿيو

هاءِ ، مون 28 ڏينهن اڳ فاپ شروع ڪيو ، 21 ڏينهن تي مون پنهنجي زندگيءَ ۾ پنهنجو پهريون نم خواب ڏٺو. هاڻي 28 ڏينهن تي منهنجا رويا هڪ گس نه ڏئي رهيا آهن ، شڪرگذار آهيان ته آئون ڇوڪرين سان ڳالهائي سگهان ٿو ، انهن سان ڳالهائيندس ، جڏهن به چاهيندس مسڪرايندس (منهنجي پريشاني تقريبن ختم ٿي وئي) مون ڪجهه ڏينهن ۾ ڊپريشن ڪئي هئي ، ۽ اڃا تائين ڀ toڻ چاهيان ٿو ، پر اهو چڙهي وڃون ٿا ، مان 90 ڏينهن وڃان ٿو ، هي قيمتي ...

آئون اصل ۾ انهن مائڪرو پروسيس بابت ڳالهائڻ چاهيان ٿو جيڪي اڳتي وڌن ٿا ، جئين آئون گذريل 8 هفتن کان ويجهي مشاهدو ڪري رهيو آهيان. مائڪرو پروسيس کي سمجهڻ سان ، اهو واضح طور ڏسڻ ممڪن ٿي ويندو آهي ته PMO کي ڇڏي ڇو گهڻو ڪري عورتن سان بهتر نتيجا حاصل ڪندو آهي. PMO کي ڇڏي ڏيڻ ۾ سڀ کان وڏو فرق اهو آهي ته اهو توهان کي بهادر بڻائڻ جي ترغيب ڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان هر ڏينهن هن کي فحش ڏانهن ڇڪي رهيا آهيو ، ۽ هڪ اصلي عورت توهان سان گهٽ ۾ گهٽ رجسٽر ٿئي ٿي ، توهان کي زمين تي ڇو ۽ توهان هن سان ڳالهائڻ جي ڪوشش به ڪئي؟ توهان کي ڇا حاصل ڪرڻو آهي؟ ڪي به نه. توهان کي ڇا وڃڻو آهي؟ رد ڪرڻ جو امڪان ، ذلت ، شايد هن کان دشمني ۽ ڪاوڙ.

پر سمجهو ته توهان هڪ عورت کي ڏٺو آهي جنهن کي توهان پسند ڪيو ، ۽ مان توهان کي وڃڻ ۽ ڳالهائڻ لاءِ 1,000,000،1،XNUMX ڊالر جي آڇ ڪئي - ڪجهه به چيو ، انهي جي ڪابه اهميت ناهي. جيڪڏهن توهان سچ ڪيو ته مان ادا ڪندس ، توهان هن سان ڳالهائڻ جي جرئت ڳوليندا ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سمجهيو ته هوءَ توهان تي کلندي. ڇا تبديل ٿي چڪو آهي؟ هوءَ ساڳي طريقي سان جواب ڏيڻ وڃي رهي آهي ، ڇا هو منهنجي اmائي وڳي پيشي کان سواءِ - اهو ئي سمجهو ته هاڻي توهان وٽ هڪ سهڪار آهي.

حويلي هجڻ ۽ اهو knowingاڻڻ ته عورتون ئي رليز جو واحد ذريعو آهن توهان کي اها اُمنگ ڏي ٿي. اهو خوبصورت ناهي. اهو آسان ناهي. پر اھا حقيقي زندگي آھي ، حقيقي زندگي جيڪا اسان سڀ مايوس ٿيڻ بدران بجاءِ ان جي وينجن جي سالن تائين ڪندا رھيا آھيون. حقيقي زندگي ۾ ڀليڪار. ڪجهه معنائن ۾ ، پي ايم او کي ڇڏي ڏيڻ هڪ لٺ ٺاهي ٿو جيڪا توهان کي عورتن سان ملاقات ڪرڻ ۽ اتي ٻاهر نڪرڻ ۽ اهو ڪرڻ سکڻ جي ٽڪري تي چڙهي ٿي. اهو پهرين ۾ ئي ڏکوئيندڙ آهي ، اها پڪ سان آهي ، پر اها لذت جيڪا وڏي پيماني تي درد اچڻ کان پوءِ آئي آهي. اهو پي ايم او کي ڏيڻ کان ٻاهر ٻيو چيلنج آهي ، پر منهنجو اندازو آهي ته اهو صرف قيمت جو حصو آهي جيڪو اسان کي غلط موڙ ڏيڻ جي لاءِ ادا ڪرڻو آهي.

سا roadي روڊ توهان جي توقع کان جلدي جلدي اچي ٿي ان جو اثر به عورتن تي آهي. عورتون ڏا sexualي مضبوط روحاني جذبي سان جواب ڏين ٿيون [“موجو”]. منهنجو جنسي روح ڪڏهن به منزل تان اڀري نه ويو جڏهن آئون هر روز ان کي وائکو ڪريان ها. هاڻي اهو سڀ مان انهي سان جڙڻ جي لاءِ ڪري سگهان ٿو.

36 ڏينهن اندر - شين کي ٻيهر مزو وٺڻ

مان گذريل ٻن سالن کان انڌونيا سان جدوجهد ڪري رهيو آهيان (ڪجھ به محسوس ڪرڻ جي خوشي محسوس نٿو ڪري سگهان) مون تقريبن هر شي ڪوشش ڪئي آهي ، مثال طور: اوميگا 3 ، ڪولائن ، ميگنيشيم ، ورزش. هڪڙي انڊونيا خلاف ڪا به ڪارروائي نه ڪئي آهي.

مان صرف 36 ڏينهن ۾ آهيان پر مان اڳ ۾ ئي تمام گهڻي ترقي ڏسي رهيو آهيان. ڪالهه مون پنهنجي من پسند مزاح نگار جو ڪلپ ڏٺو ۽ ٻه سالن ۾ پهريون ڀيرو + مان هن کي يوٽيوب تي ڏسڻ کان سخت هنسا ، ناپن کان پهريان مون کي هن جو مذاق نه مزو آيو (اينڊڊونيا جي ٻن سالن کان وڌيڪ). منهنجي لاءِ ، اها هڪ وڏي ترقي آهي ۽ آئون وڌيڪ فائدا ڏسڻ بابت پراميد آهيان.

پهرين 20-25 ڏينهن واقعي سخت هئا ۽ مون ڪيترن ئي فليٽ لائن علامتن جو تجربو ڪيو ، جهڙوڪ ڊپريشن ، تمام گهٽ حوصلي وغيره جنهن فائدن سان مون تجربو ڪيو آهي ، مان فليٽ لائن مرحلن مان گذري رهيو آهيان.

جيڪڏهن ڪو به ويڙهاڪ جو تجربو آهي، ته واقعي واقعي گهٽ ۾ گهٽ ايڪسپورٽ ڏينهن تائين NoFap جي ڪوشش ڪرڻ ۽ مشاهدو ڏيکاري ٿو ته ڇا توهان ڪنهن کي ترقي ڪريو ٿا.

مقامي لفافي لاء هڪ سفر مون کي ياد ڏياريو آهي ته مون کي ڪوفپ سان گڏ رکڻ جي ضرورت آهي

منهنجي ويجھو هڪ takeaway جڳهه تي ڪجهه سنگاپور نوڊلز لاءِ ويا هئا. ڪائونٽر جي پويان ڇوڪري سان ڳالھ ٻولھ ڪيائين ۽ آساني سان ھن کي خوش ڪيو. نن talkedي آساني سان ڳالهايو. في الحال 7 ڏينهن nofap ۾. جيڪڏهن آئون پوئين هفتي ساڳئي جڳه تي وڃان ها ته ان کي فحش تي بدمزاج ڪرڻ جي عيوض هجي ها ، مان پنهنجي خوراڪ جو آرڊر ڪريان ها ، پنهنجي فون تي جهڪي ويهي رهيو ۽ بيچيني ۽ جوش ۾ گهٽتائي جي ڪري هن کي هڪ لفظ به نه چيو

مون کي هن سان لٺڻ جي ضرورت آهي. ماڻهن سان ڳالهائڻ جي خواهش ناهي ته مڪمل طور تي غير معمولي سهڻي آهي. گهڻو ڪري پريشاني کان گفتگو ڪري رهيو آهي، ان سان گڏ ضد سوشل سوسائٽي جي طور تي فحش ڪرڻ ۽ پنهنجي ڏينهن / هفتن جي باقي خرچ ڪرڻ کان وڌيڪ اجروثواب آهي.

مون 10 سال اڳ بائيبلر سرڪو جي تشخيص ڪيو هو دراصل تشريح بلڪل عجيب هئي جيئن ڊاڪٽر منهنجي حقيقي مسئلي تي متفق نه ٿي سگهي ، تنهن ڪري هن بائي پولر کي سڀ کان وڏو موقعو ڏيڻ لاءِ ڪيترائي مسئلا تجويز ڪيا.

ان مهل مون هڪ دائمي ماسٽرٽيٽر ۽ وڏي فحش رواني هئي ۽ ٻيا پڻ منشيات ناهن. آئون تقريبن وڃائي ويٺو آهيان جڏهن منهنجي زندگي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ڪجهه خيرات ڪم ڪريو ۽ تمام سفر ڪريو. هن عمل ۾، مون هر شيء کي ڇڏي ڇڏيو ۽ منهنجي پريشاني ٿي چڪي هئي.

پوءِ شيون وري فين کي ڌڪ لڳائيندين ۽ مون وري ان سان مشت زني ڪرڻ شروع ڪئي ۽ ٻيهر فحش. ان وقت مون کي اها خبر نه هئي ته پي ايم او بنيادي مسئلو آهي ڇاڪاڻ ته توهان knowاڻو ٿا ته اهي ڇا چوندا آهن ... مون کي هن تڪليف واري چڪر کي منهنجي زندگي ۾ 3 دفعا ٿيڻو هو منهنجي پريشاني ۽ ڊپريشن. ان ڪري ، منهنجي معاملي ۾ فحش جو وڏو سهارو هو ۽ جيڪڏهن آئون ا the ڊاڪٽر ڏانهن وڃان ها ته هن مون کي ڪجھ غلط نه ملندو.

هيء منهنجي ڪهاڻي آهي ۽ توهان جي پڻ ٿي سگهي ٿي. آئون گهڻو ڪري 7 ڏينهن تائين گهڻو عرصو 6 مهينا نه وڃي سگهيو ، پر هو گڏ ئي رهيو ۽ انهي سان گڏ ڪجهه ڪاميابي به رهي. آئون غلط ٿي سگھي ٿو ، پر شايد فحش جو بيپو توهان جي ڪري رهيو آهي تنهنڪري مان ضرور انهي سان گڏ سخت ڪوشش ڪندس. آئون knowاڻان ٿو ته اهو ڏا hardو سخت آهي جڏهن توهان انهي مرحلي ۾ آهيو ، پر بس ڪنهن ٻئي هنڌ وڃڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي زندگي کي ڪجهه تبديل ڪيو. مون تي ڀروسو ڪر ، اهو حيران ٿي وڃي ٿو. permalink

اي يار آئون 21 سالن وارو مرد آهيان ، ۽ مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته آئون هڪ انتهائي سماجي پريشاني کان ڪنهن ماڻهو ڏانهن ويو آهيان جيڪو نسبتا عام محسوس ڪندو آهي ، ۽ هاڻ منهنجي نفس کي خراب ڪندي سوچڻ وارو نه ٻڌائيندو آهيان. مان ڪنهن کان ويو هوس ، جيڪو ڪلاس تائين گھمڻ وارو اعصاب استعمال ڪندو هو ، ۽ ماڻهن وانگر محسوس ڪندو هو جتي مون کي ڏسي رهيو هو ، ۽ مون کي تڪليف ٿيندي هئي جڏهن پروفيسر ڪردار سڏيندا ، ڪنهن کي جنهن وٽ هڪ سرگرم سماجي زندگي هجي ۽ اهو واقعي گرم به هجي. گرل فرينڊ. مون 2 شيون ڪيون جن واقعي منهنجي زندگي ۾ تبديلي آڻڻ ۾ مدد ڪئي. اهي سچا سادو صلاحون آهن پر ڪنهن به صورت ۾ آسان ناهي.

اڪثر مردن وانگر ، جن ۾ سماجي پريشاني آهي ۽ اصل ۾ ڇوڪرين وٽ اچڻ ۽ تاريخن تي وڃڻ جو اعتماد نه هو ، مون فحش ڏانهن رخ ڪيو. مان ان کي تقريباً روزانو ڏسندو هوس ۽ تقريباً هر ڏينهن مشت زني ڪندو هوس. مون محسوس ڪيو اهو مون کي اڪيلائي جي چڪر ۾ رکيو. مون فحش ۽ مشت زني سرد ​​ترڪي جي تصوير ڇڏي ڏني. مون کي وڌيڪ اعتماد ۽ عام طور تي شيون ڪرڻ سان گڏ وڌيڪ معمولي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. (گٽار سکڻ ، ڪم ڪرڻ ، طبقن لاءِ پڙهائي ، ڪاروبار شروع ڪرڻ جي عمل ۾) توهان کي صرف هڪ مرد وانگر وڌيڪ محسوس ٿيو آهي. آئون ماڻهن کي اکين ۾ ڏسي ، پنهنجو مٿو مٿي رک ۽ بهتر صحافت رکان. مان اهو به محسوس ڪريان ٿو ته اهو سماجي حالتن ۾ بهتر رهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مون کي ائين وڃڻ سان محسوس ٿيو جو مان نڪرڻ دوران ڪجهه دير کانپوءِ پاڻ ۾ سوشل ويس.

هتي ڪجهه معلومات آهي ته ڪيئن فحش ڪيئن توهان جي دماغ تي متاثر ڪري ٿي ۽ سماجي پريشان ٿيڻ بدترين ٿي سگهي ٿي: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

ٻي ڳالهه جيڪا واقعي منهنجي مدد ڪئي هئي پڙهو ”رابنسن پاران توهان جو سٺو چوڻ بند ڪريو“. ڪتاب انهي بابت ڳالهائي ٿو ته ڪئين ماڻهن جا جذبات ۽ سوچ انهن کي خراب ڪري رهيا آهن. اهو بنيادي طور تي چوي ٿو مقصد جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ؛ فيصلو ڪريو ته توهان کي ان مقصد کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪهڙا قدم کڻڻا پوندا ، ۽ انهي کي ڪوبه فرق نه ٿو پوي ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا. مون هڪ بهتر سماجي زندگي گذارڻ جو فيصلو ڪيو ، تنهن ڪري آئون يونيورسٽي جي ڪلبن ۾ شامل ٿي ويس جڏهن مون کي اها محسوس نه ٿي هئي. مون ڪجهه وڏن ڪلبن ۾ شامل ٿيو منهنجي وڏن جي لاءِ جڏهن مون کي محسوس نه ٿيو. آئون پنهنجي ڪلاس ۾ ماڻهن سان گفتگو شروع ڪندس جڏهن مون کي محسوس نٿو ٿئي. مان پارٽين تي وڃان ها جن جي باري ۾ مون knewاتو پئي جڏهن مون کي محسوس نه ٿيو. آئون ماڻهن سان بار ۽ ڪلب ڏانهن ويندس جڏهن انهن مون کي دعوت ڏني جڏهن مون کي اها پسند نه آئي. مان تاريخن تي ڇوڪرين کان پڇندو هيس جڏهن آئون واقعي ان جي باري ۾ پريشان هئس.

انهن سڀني شين سان مون کي پنهنجي سماجي پريشاني منهن منهن ڏيڻو پيو هو ۽ حقيقت ۾ ڏاڍو ڏکيو هو. مان ڪڏهن ڪڏهن خيانت حاصل ڪري سگهندس ۽ اهو ڏيکاري ها، پر آخرڪار مون کي دوستن جو هڪ وڏو گروپ هو. آئون نيٺ خميس کان ڪجهه ڏينهن سان ماڻهو ڪجهه ڪم ڪري رهيو آهيان. يونيورسٽيء تي هلندڙ پارٽين جو گهڻو ڄاڻو آهي ۽ ڪجهه پارٽين کي پنهنجي اپارٽمنٽ ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي، جيڪي تمام خوبصورت آهن. مون کي اڃا هڪ گرم، شہوت انگیز پيچيده ملندو آهي.

ڪتاب جو سڀ کان وڏو مشورو اهو آهي ته توهان جي دماغ ۾ جڏهن توهان پريشان ٿيڻ شروع ڪيو هو توهان کي پنهنجو ظاهر بيوقوف ٻڌائڻ شروع ڪيو ، ۽ هر ڪو توهان کي واقعي پسند نه ڪندو ، اهو خدا ڳالهائڻ ناهي! مان ان جي نظر ۾ دشمن طور ڏيندس. ڪڏھن ڪڏھن مون کي دماغ ۾ گھڙڻ جي ڪوشش ٿيندي آھي ته ماڻھو ڇا سوچين ٿا يا گمان ڪري رھيا آھن ماڻھو منفي طور تي مون بابت سوچين ٿا مان دماغ کي ٻڌان ٿو Stfu ، ۽ ٻين شين تي ڌيان ڏي.

هتي ميل روبينز جو هڪ تقرير ڪندي هڪ وڊيو آهي:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

ريڊ ڊائٽ کان - ڏينهن 58 - مون کي لڳي ٿو likeڻ آئون فحش سان پورو ٿي چڪو آهيان

تمام گھڻو تبديل ٿي چڪو آھي ۽ ھاڻي اھو محسوس ٿو ڪريان ته فحش مون لاءِ هاڻي مسئلو ناھي. مان هڪ 23 سالن جو دوست آهيان ، جيڪو ڪڏهن به هڪ گرل فرينڊ نه هوندو هو ۽ 8 سالن وانگر فحش لت هئي. چيلينج شروع ڪرڻ کانپوءِ ڪجهه هفتن بعد مون آخرڪار ڇوڪرين ڏانهن ڌڪا ڏيڻ شروع ڪيا ۽ مختصر عرصي کانپوءِ منهنجي گرل فرينڊ کي مليو. اهو ڪيترن سالن کان هڪ گرل کي ڳولڻ ۾ اهو انتهائي مشڪل ۽ پيچيده محسوس ٿيو ۽ هاڻي ته مون وٽ آهي اهو هڪ تمام عام محسوس ٿيو. ائين محسوس ٿي رهيو آهي مون ڪڏهن به فحش سان مسئلو ناهي ڪيو ۽ ڪڏهن به عورتن سان سماجي طور ڏا awو بيچين ناهي ڪيو ... پر مان ضرور گهٽ ۾ گهٽ 14 سالن تائين هوس. مان يقين نه ٿو ڪري سگهان ته منهنجي زندگي جو ڪيترو تيز مسئلو ايترو جلدي غائب ٿي ويو آهي جيترو ڪڏهن به ناهي رهيو…

منهنجي زندگي ۾ اڃا به ٻيون شيون آهن مون کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي آئون ٻين شين تي ڌيان ڏئي سگهان ٿو ۽ اڳتي وڌندو آهيان. مونکي واقعي هو ان ماڻهوءَ جو شڪريو ادا ڪرڻ لڳو جنهن هن سب هيڊڊيٽ مون کي ڏيکاري. بهرحال ، مان محسوس ڪندو آهيان ته آئون اڳ ۾ ئي چئلينج ختم ڪري چڪو آهيان ، اهو اڃا تائين هلندو آهي ۽ مان رپورٽ ڪندو رهندو آهيان.

مان ڳولي رهيو آهيان تجربو depressionاڻان ٿو ۽ گهڻو ڪري بي عزتي جا احساس مان ڳوليان ٿو ته آئون صبح سان وڌيڪ آرام سان اٿي وڃڻ ۽ بستر تي وڃڻ کان پهريان گهڻو ڪري فريز ڪيل ڀا dishesين کي ملائڻ جي حامي ڳوليان.

منهنجي زندگي کي مڪمل طور تي تبديل ڪندي.

غير فحش بغير مشت زنی سان غلط؟

منهنجي لاءِ اهو سڀ ڪجهه منهنجي ڊپامن جي سطح کي وڌيڪ مستحڪم رکڻ بابت آهي. ان جو مطلب ناهي فحش ۽ نه مشت زنی. هر وقت مون کي ڌانڌلي ٿي ۽ orgasm ، جيڪا ڊپومين جي وڏي مقدار ڇڏيندي آهي ۽ اهو ٻين سڀني سرگرمين لاءِ منهنجي خواهش وڌائيندو آهي جيڪي مون کي ڊومامين فڪس ڏين شين ۽ کنڊ وانگر شيون. هر دفعي مون وٽ هڪ اسٽريڪ هئي ، پوءِ فحش کانسواءِ مشت زني ، مان ٻئي ڏينهن چست محسوس پئي ڪيو ۽ پنهنجي توانائي ۽ حوصلي ۾ نقصان محسوس ڪيو.

وڌندڙ توانائي ۽ ڊرائيو مون کي پورو ڪرڻو آهي ، ۽ منهنجو وڌيڪ مستحڪم ۽ پراميد مزاج اهو آهي جيڪو آئون نونپپ چئلينج بابت بهترين پسند ڪريان ٿو. جڏهن آئون pmo نه ڪندو آهيان ، مون کي ٻين اضافون ۾ گهٽ ملندو آهي ، مون کي وڌيڪ محسوس ڪيو ٽريڪ سان جيڪو آئون اصل ۾ منهنجي زندگي سان ڪرڻ چاهيان ٿو ، ۽ مان صرف عام طور تي شاندار محسوس ڪندو آهيان. مون کان تمام گهڻو بهتر آهي جڏهن مون کي س theو وقت پٿر ڪيو پيو وڃي.

مون پنهنجي سماجي بيچيني ۾ گهٽتائي پڻ محسوس ڪئي آهي. مون سان ملندڙ نوان ماڻهو مون کي ٻڌائين ٿا اهي مون کي ڀروسو پسند آهن ۽ اهي سمجهندا آهن ته مان هڪ سٺو اسپيڪر آهيان ، تعريف آهي جنهن کي مون ڪجهه مهينا اڳ ئي ٻڌڻ جي اميد نه ڪئي هوندي.

باڊي بلڊنگ.com کان فيڊ فپ کي منهنجي زندگي تمام گهڻو تبديل ڪيو آهي جو اهو تمام گهڻو هڻڻ وارو آهي. (اي پيغمبر)

سنجيده سلسلو. هي بدمعاش وانگر لڳي ٿو پر آئون ڪوڙ ناهي ڳالهايو. هو بي بي، مايوس، اڳ ۾ پريشاني هئي. تقريبا ٽي هفتي ۾، في فپ في فحش نه. تنهنڪري مون کي تمام گهڻو تبديلي آڻي سگهي ٿو.

مون کي خبر ناهي ته منهنجو جسم سڌو ٽيسٽسٽرونون وانگر گندو آهي ، پر ڪجهه ٿي رهيو آهي. منهنجو ذهن وڌندڙ توجہ مان isٽيل آهي جيڪا مون کي عورتن کان ملي رهي آهي. ڇوڪريون مون کي سڃاڻي چڪا آهن ، ۽ مڪمل اجنبي. مان ڇوڪرين کي سمجهان ٿو ته مان وڌيڪ دلچسپي ڏياريندي ،اڻان ٿي ، انهي تي غور ڪندي ته آئون تمام گهڻو سماجي ۽ وهڪرو آهيان ، پر مڪمل اجنبي مون تي سخت مار وانگر ڌڪ هڻي رهيا آهن.

ڇوڪريون لفظي طور مون تي وڙهندا آهن. جنگ نه ، پر ”ڊراما“ قسم.

تمام گهڻو ڌيان بار ۽ ڪلب تي ڏڪن ٿا. مون کي ڪجهه ڀوڳڻو محسوس ٿيو پر اهو ظاهر نه ڪيو ، اهي صرف اچن پيا. ڇوڪريون مونکي پنهنجو نمبر ڏينديون رهنديون آهن ۽ حقيقت ۾ پڇنديون آهن ته مان انهن کي فوڪ ڪريان ، مان نٿو ؛اڻان ته ڇا ڪجي. س eyeو ڏينهن اکين جي لالچ ۾ رهو. مون وٽ تمام گهڻا اختيار آهن جيڪي اهو ختم ٿي چڪا آهن.

مون کي تقريبن ڪا پريشاني ناھي ، تنھنڪري مان ھر ڇوڪري سان ڀاڻان ٿو ، ڇا اھڙي به نه. مون تي وڌيڪ اثر وجهڻ لاءِ ڪافي وڌيڪ شراب واپرائين. حاصل ڪرڻو پوندو پر نئين پولو جي حاصلات جي ڪري. (نئين سگهه مان طاقت ، ۽ سائيز وڌي)

ٻيون شيون مون ڏٺو:

• رستو وڌيڪ متحرڪ، چڪر جو اظهار ۽ جسم واري ٻولي.
• گھڻي وائٽئر، جواب ڏيڻ لاء تڪڙو، تمام گهڻو بهتر ٿي سگھن ٿا.
• وڌيڪ توانائي، بهتر مزاج، بهتر ڏسڻ.

اهي سڀئي مثبت آهن ، پر اهو سڀ هڪ ڀيرو ئي آيو ۽ صرف ڊهي ويو ۽ مڪمل طور تي مون کي پنهنجي عنصر مان ڪ tookي ڇڏيو. مان ان کي جاري رکندي ۽ ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريان ، پر اهو سڀ ڪجهه عجیب محسوس ٿئي ٿو.

ايڊٽ ڪيو: ها اهو سڀ صحيح آهي. ”مسئلو“ اهو آهي ته اهي سڀ تبديليون هڪ ئي وقت ٿي ويون ۽ مون پاڻ کي ڪيترين ئي ڇوڪرين سان گھيري ۾ وڌو ، منهنجي پٺيان نن littleڙو تجربو آهي. مان ٺيڪ محسوس ڪيان ٿو ، واقعي سٺو ، پر هتي مون کي گهڻو دٻاءُ محسوس ٿيو. اهو صرف هڪ عجيب احساس آهي.

مان نه چئي رهيو آهيان ته ڇوڪريون صرف منهنجي ڀرسان هلي رهيون آهن ، مون کي انهن جو نمبر ڏئي رهيون آهن ، يا مون سان ريپ ڪنديون آهن. پر مون عورتن جي ساٿين کان متنون حاصل ڪري رهيا آهن انهن کان مون کي گهرائڻ لاءِ چيو. صاحب بارز تي ڇوڪريون پنهنجو تعارف ڪرائينديون آهن ، منهنجي دوستن کان پڇيو. ڪم تي گراهڪ منهنجو نمبر ڇڏي ڏيندا آهن ، بلڪل سڌي طريقي سان ڀ flندا آهن. اھو اڳين کان ڏسڻ واري تبديلي آھي. پلیسبو يا نه ، اهو ڪم ڪري ٿو.

ڪو به ماڻهو منهنجي 45 جي تازه ڪاري پڙهڻ ۾ دلچسپي وٺندا؟

گذريل ٻن هفتن ۾ دلچسپ رهيو آهي. اهو بهترين آهي! نجف هتي سڀ کان وڏو حوصلہ افزائي ۽ سماجي پريشاني ختم ڪرڻ وارو هٿ آهي. توهان کي هڪ مثال ڏيڻ لاءِ ، مون ٻئي ڏينهن ڊنڪن ڊونٽس ۾ هڪ سهڻي ڇوڪريءَ جي اکين کي پڪڙيو ۽ مونکي مجبور آهي ته مان هن سان ڳالهائي يا هن جو نمبر پڇان. مان پنهنجي پاڻ کي شرمسار ڪرڻ بابت گهٽ پرواهه ڪري سگهيس. اعتماد راجا آهي!

ھڪڙو ماڻھو جيڪو سخت سماجي دوستي سان گڏ پيش ڪري ٿو. رد عمل؟ - “ڇا تون تمام گهڻو ناجائز هئين ؟!”

منهنجي نمائش کانپوءِ ماڻهو مون وٽ آيا ۽ مون کان پڇيائين: ”توهان هي ڪيئن ڪري رهيا آهيو ؟؟“. ”توهان هن طرح خاموش رهڻ جو انتظام ڪيئن ڪندا؟“ مان صدمو ٿي ويو آهيان. ماڻهو مون کان پڇي رهيا آهن ؟؟؟ او_و منهنجو اندازو آهي ته اهو اينپيف = ڊي

LINK -تنهن ڪري اڄ ڏينهن 90 آهي.

منهنجي زندگي 1 ڏينهن کان وٺي واقعي لفظي بدلجي رهي آهي. شروعات ڪرڻ لاءِ مون هڪ دوستي هئي ، پهرين آئون. اھو منھنجو وقت جو وقت ھو ، ۽ اھا اڻ ٿي سگھي ٿي. تنهن هوندي ، هن مون کي ڊ dumpي ڇڏيو (ڇاڪاڻ ته ڪجهه نه ڪجهه ڪرڻ جي ڪري ، هو صرف رشتي لاءِ تيار نه هو) ، ۽ پوءِ آئون پرام جي تاريخ وٺڻ لاءِ ٻيهر هليو ويس ٻيهر ، مون کي ان سان لاڳاپو ڏيڻو آهي.

اھي شيون جيڪي مون محسوس ڪيا آھن تبديل ٿيل آھن

• آء هڪ کان وڌيڪ سماجي آهيان،
• عورتن سان ڳالهائڻ ڪري سگهان ٿو ته تمام گهرو آسان آهي،
• مان اعتماد،
• مان محسوس ٿي رهيو آهيان ته منهنجي جسم تي قابو ڪري سگهي،
• مون محسوس ڪيو آهي ته آء ڪنهن سان به عام طور تي ڳالهائي سگھي ٿو،
• اکين ۾ عورتون ڏس،
• عورتن جي گهٽ اعتراض،
• مون ڳالهه ڪيو آهي ته فئپنگ ڪيئن ڪٿان هئي،
• مان صاف محسوس ڪريان ٿو،
• آئون الفا محسوس ڪريان ٿو

LINK - ڪوبه فپ دماغ کي علاج نه ڪئي، پر مان جسم بابت ڇا ڪري سگهان ٿو؟

هڪ ڊگهي ڪهاڻي مختصر ڪرڻ لاءِ ، توهان جي گهڻن وانگر ، آئون پنهنجي نن teپڻ ۾ ئي مشت زنی شروع ڪري چڪو هوس. ٻارهن سالن جي عمر ، ٺيڪ ٿيڻ جو. ائين ڪرڻ جو منهنجو سبب؟ تمام خوبصورت ، اصل ۾: "اهو سٺو محسوس ڪيو." تنهن ڪري ، منهنجي نوجوان ۽ بي حس دماغ تائين ، فٽ ڪرڻ حتمي حل وانگر محسوس ٿيو. پوءِ ، يقينا ، انٽرنيٽ فحش آئي ، ۽ ايندڙ ڇهه يا ست سالن تائين آئون ڪجهه نه هوس پر هڪ قابل رحم ٻاهريان هو جيڪو ڪنهن به ڇوڪري کي ٻاهر نڪرڻ جي جرئت نه ڳولي سگهيو ، پر ، ساڳئي وقت ، پاڻ کي مسلسل تسلي ڏي ، “ڪير. ڇا انهن دنيا جي خوبصورت ترين ڇوڪرين کي جڏهن مان پنهنجي سٺين ڇوڪرين وٽان اچي ويس؟ “ رڳو مون نه ڪيو. نه ئي ڪو ٻيو ڪير اهو سوچيندو آهي ته فحش اسٽار ، ڪئين به نه هجي اهي ڪيئن نظر اچن ٿا (پوءِ به اهو مشڪوڪ هجي ، جعلي بوس ، چپس ، منهن ، ۽… چ ،و ، تمام گهڻو ڪجهه سڀ ڪجهه مشهور ٿي رهيو آهي) جي مقبوليت سان ، ڇا آهن؟ حقيقي عورتن کان بهتر

بهرحال. ڪجھ ڏينهن وانگر ٽي يا چار مهينا 'وضاحت جو لمحو' آيو آهي - جيئن ڪجهه هن جو حوالو ڏين ٿا - ۽ مون اهو محسوس ڪيو آهي ته منهنجو س existenceو وجود ڪيترو قابل رحم هو. مون هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ فٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ڇو ته مون محسوس ڪيو جئين اهو هڪ ضرورت جي بدران هڪ لت بڻجي ويو آهي ، پر اڃا تائين انٽرنيٽ فحش کي ڏسڻ جاري رکيو آهي ، ڇاڪاڻ ته اي ، ڪجهه ٽي اينڊ اي کي ڏسڻ سان ڪو حرج ناهي ، ڇا مان ٺيڪ آهيان؟ غلط آهي. اهو نه هو ، ٻيهر ، توهان مان ڪيترن وانگر ، مون دريافت ڪيو 'توهان جو دماغ تي فحش' جڏهن مون سمجهيو هو ته منهنجي سڀني مسئلن جو ذريعو ڇا هو.

هاڻي اچو ا the تي هلون ، ڇو ته مون کي لڳي ٿو ته تون تمام گهڻو گمان ڪري سگهين ٿو ته شيون اتان ڪيئن گذري ويون ، ڇا اسان؟ تنهن ڪري ، جيئن مون چيو آهي ، مان هڪ سٺو مهينو يا ٻئي ڏينهن تائين فٽنگ ۽ انٽرنيٽ فحش کان پاڪ آهيان ، ڪنهن نه ڪي فپ جي ڪجهه مشهور فائدن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو (مثال طور ، خود اعتمادي جي زبردست واڌ ، هڪ بهتر سڌارو) سماجي صلاحيتن ، ۽ آخري پر گهٽ نه ، گهٽ ۾ گهٽ ، مان ڪيترين ئي عورتن جي ڀرسان وڌيڪ قدرتي ۽ نرم ادا ڪرڻ شروع ڪيو آهيان) ۽ مان هڪ حقيقي زندگي جو جنسي ساٿي ڳولي رهيو آهيان. بدقسمتي سان ، ڊگھي وقت کان رشتو تمام گهڻو پريشان ٿيل شيڊول جي ڪري سوال کان ٻاهر آهن ، پر مون کي سکڻ بعد ڇو ته هڪ ڇوڪري کان ٻاهر پڇڻ يا هن سان جنسي تعلق حاصل ڪرڻ به ايترو ڏکيو ناهي جيترو ڪو هوندو. سوچي ، ته اهو يقيناً هڪ مقصد بڻجي ويو آهي جنهن جو آئون مقصد ٿو ڪريان. 😉

LINK - واقعي حقيقت ۾ يا ڪجهه به نه، بس جي ساراهه ڪندي.

هن سبورڊڊ ڏٺو ، هڪ مهيني تائين ڀ fي نه ويو. 30 ڪلو وزن جو (ٻيو ڪوبه وزن گھٽ ناهي) حاصل ڪيو دوستن جو هڪ حيرت انگيز گروپ. منهنجي خوابن جي ڇوڪريءَ سان مليا (اسان جو رشتو هاڻي مطلب آهي منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي) ۽ مون اهو سکيو آهي ته مان پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ ڪيئن آهيان. مون اهو محسوس نه ڪيو هو ته آئون زندگي ڏانهن تمام ٿڌو آهيان ۽ ڪيترو سادو ناهي جيئن فٽ نه ڪرڻ اهو سڀ ڪجهه چئي رهي آهي. انهي…. مهرباني.

مان واقعي ٻاهر وڃڻ وارو نه آهيان ۽ مون کي جيترو به خواهش ڪري سگهان ٿو ، پر هر ڀيري آئون ڪندي رهيس ، مون محسوس ڪيو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ يا ٻن ڇوڪرين سان ملاقات ڪرڻ ۽ سٺي خوشگوار گفتگو ڪرڻ وڌيڪ آسان آهي . پر اھو شايد ھن حقيقت سان ڪرڻو آھي ته مون کي ھڪڙي وڏي نئين وارڊروب ملي وئي آھي ، جيڪو ويجهڙائي ۾ اعتماد جي ترجماني ڪري ٿو.

30 ڏينهن رپورٽ ـ زندگي جاري آهي.

لنڪ - ڊگهي ريبوٽ کانپوءِ ڪاميابي

جڏهن آئون توهان جي بيبينسن پيورن جو دورو ڪيو هو ته اهو اڄ جي ويب سائيٽ تي نفسيات تي لاڳاپيل مضمون پڙهڻ کان پوء هو. عموما تعمير ڪرڻ جو مجموعي طور تي فحش ۽ توقعات جي لاء خاص طور تي منهنجي زال کان بدسلوکي فحش جي توقع بلڪل سمجهي ٿي.

منهنجو پهريون سوال هو ربوٽ ڪئين ڊگهي ڪندو آهي. آئون ٻن مهينن لاء. اهو عمل به منهنجي شخصيت لاء هڪ ڊرامياتي فائدو حاصل ڪري چڪو آهي. آئون گهٽ شرما آهيان، آئون وڌيڪ اعتماد ۽ فعال آهيان. ان جي باوجود، آخرڪار 3 مهينن جي بدران مون کي 2 مهينا وٺي ورتو ۽ خوش ٿيو آهيان ته منهنجي شادي واري زندگي جي زندگي گهڻي سرنگ بڻجي وئي آهي.

LINK - ڪاوڙجي شعر جيڪو پنهنجي جرئت کي مليو (115 Days)

فحشءَ جو استعمال منهنجي سموري زندگي ۾ بدتر ۽ بدتر ٿي ويو ۽ binge ۽ پوءِ مان حيران ٿي ويس ته ڇو مونکي هڪ گرل فرينڊ ڇو نه ٿي سگهي يا مون کي ڏا shي شرم ڇو آئي يا مون سوچيو ڇو دنيا منهنجي خلاف ٿي ۽ مون کي ڪنهن کي ڇو پسند نه آئي. مون انهن مسئلن جي ڪري س suicideي زندگي ۾ خودڪشي تي سنجيده سمجهيو آهي پر آئون ان سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيسيا جيستائين جيو گيگ بابت ڪجهه شيون گوگل ٿيڻ کان پوءِ مان YBOP سائيٽ ڳولي لڌو (مان knewاڻان ٿو ته مان نه پر هيم اين سي ڊي ڊي آهيان) ۽ اڏاوتي مسئلا (ڪيترن ئي موقعن تي ڇوڪرين سان جنهن کي HOCD اڳتي وڌايو. آئون هن نتيجي تي پهتو هي فحش هو ۽ مون هڪ نئين مشن تي هئي فحش کان پاسو ڪرڻ. 115 ڏينهن بعد ۾ آخرڪار مون فحش جي چئنن کي آزاد ڪري ڇڏيو آهي جيتوڻيڪ آئون ڪوڙ نه ڳالهائيندس ، فحش ڏسڻ بابت سوچڻ هڪ مستقل مسئلو آهي ، پر آئون صرف knowاڻان ٿي ته جيڪڏهن مان نه ڪندس ته مان پنهنجي سان جنسي نبيرڻ جي قابل ٿي ويندس خوبصورت دوستي ٻئي ڏينهن

115 ڏينهن جي اندر اندر آء توهان وٽ آهي:

• مقامي برف آئوٽ تي نوڪري مليو
• هڪ سهڻو ڇوڪريون حاصل ڪيو ويو آهي ۽ انهي جي عمل جي ذريعي تمام گهڻي ڄاڻ هئي
• زندگي ۾ وڌيڪ مطلب مليا

انهن سڀني کي اڃا تائين جدوجهد ڪرڻ، صرف ان سان لٺ. وقت هن زخم کي شفا ڏيندو ۽ ڪڏهن به غار ۾ نه. زندگي هڪ چئلينج آهي ۽ جيئن توهان جو مشن توهان جي پنهنجي کائي کي ٺاهڻ آهي.

LINK - آئون پڪ ڪري سگهان ٿو منهنجي آواز تمام گهڻي آهي.

عورتن سان منهنجي تعامل مڪمل طور تي تبديل ٿي وئي آهي. اهو لڳي ٿو ته ڪجهه غير جانبدار تسليم آهي ته توهان وٽ گهڻو ڪجهه طاقت يا ڪجهه آهي، ان کي محنت ڪرڻ گهرجي. عورتن مون کي منهنجي نظر ۽ جسم تي مڪمل ڪري رهيا آهن. منهنجي شعور سماجي حالتن جي تمام گهڻو بهتر آهي، مان ماڻهن جي ٻولي ٻولي کي چڱي ريت پڙهي سگهان ٿو.

ماڻهو مونکي پهرين وانگر ڊڄي نٿا سگهن. مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته اهي ڪاوڙ مون کي باهه ڏئي ڇڏيندا آهن ۽ مان اڃا تائين سرين حالت ۾ آهيان.

جئين مون کي مراقبت ڪري ٿو، منهنجو خيالات چارٽ بند ٿي چڪي آهي.

مان يقين ڏيان ٿو ته منهنجي جنسي توانائي کي بچائڻ کان نه بچائي، منهنجي ڪجهه قسم واري طاقت ڏني آهي جيڪا ٻين جي هٿ سان بيشمار آهي. اهو يقين مون کي هڪ وڌيڪ طاقتور شخص ڏنو آهي.

توهان صرف ان کي صرف سمجھندا آهيو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي تجربو ڪيو ٿا. ايڪسسز جي تڪليف ۽ تڪليف جي گهڻي تڪڙ جو اثر گهڻي عرصي کان ٻاهر آهي. مون کي وڌيڪ طاقت وڌيڪ محسوس ڪري سگهي ٿو.

TL، ڊاڪٽر ـ فياپ جي هر ڪوشش جي قيمت ناهي

LINK - آئون پڪ ڪري سگهان ٿو منهنجي آواز تمام گهڻي آهي.

سيڪنڊ ڪيو. مون کي ائين محسوس ٿيو جئين آئون 30 ڏينهن ۾ ايس اي پي کان شان ڪنيري تي وڃي چڪو آهيان. عورتون جتي مون کان پاسو ڪنديون هيون ، مون هاڻي انهن کي پڪڙي ورتو آهي. آئون ان ڀرسان گھمندو آهيان جيئن آئون گهٽ خيال ڪندو هوس ۽ اهي ان کي پيار ڪندا هئا. بجلي جي باري ۾ توهان جو راءِ مڪمل طور تي نمايان آهي - اختيارين جا انگ اکر ، خاص طور تي ڪم جي جڳهه تي ، خوفناڪ سردارن کان غير معمولي ڪتنن تائين.

مون کي احساس ٿيو ته ڪٿان اندازو لڳائي سگهندي. Ha ha.

پر اهو سچ آهي. هي هڪ ڇوڪرو مرد ۾ بدلجي ٿو.

ڏسي اکين ۾ ماڻهو.

اهو nofap جي عام اثرن مان هڪ آهي. منهنجي لاءِ ، اهو 7 ڏينهن کان پوءِ شروع ٿيو آهي ۽ آهي ۽ صرف مضبوط ٿي چڪو آهي. مان هينئر اکين ۾ چڙهي ماڻهن کي ماري سگهان ٿو. ٽوڙڻ وارو نظر. آئون ڇو ٻڌايان ٿو ته نظريات ٻڌن. واقعي عجيب آهي.

اسڪول تقريبن 20 جو ڏينهن شروع ٿيو ، ۽ ، جيتوڻيڪ مون ان ڏينهن تائين ڪيتريون ئي تبديليون نه ڏٺيون ، پهرين ڏينهن تي مون پاڻ ۾ وڏيون تبديليون ڏٺيون. جڏهن ته مان ڪڏهن به پاڻ کي شرمائي ۽ سماجي طور تي بيخبر نه سمجهندو هوس ، مان صرف انهي گهڙيءَ واري سماجي ڇڪتاڻ بابت هوندو هوس. آئون هر ڪنهن سان گفتگو شروع ڪري رهيو هوس ۽ ماڻهن سان تمام گهڻا نوان دوست ٺاهي رهيو هوس ، جيڪا مون اڳين کان سڃاتي هئي پر حقيقت ۾ ڪڏهن دوست نه ٿيو هئس. مون کي تمام سٺو محسوس ٿيو ، ۽ توهان يقيني طور تي ٻڌائي سگھو ٿا ته منهنجو اعتماد ڇت کان گذري رهيو هو. جيئن وقت گذري ويو ، مون وڌيڪَ دوستَ بڻايا ، ۽ مون کي تمام گهڻي عزت ملي

آئون هڪ تجربو انسان آهيان، جڏهن مون هن تجربه شروع ڪيو.

nofap کان ڪنهن ماڻهو پهرين صلاح ڏني ته مان پنهنجي فحش استعمال کي گهٽائڻ جي تياري ۾ ڏسان ٿو ۽ پهرين تي ، مون ان تي کلندي ڪاوڙ ڪئي. پوءِ وري پنهنجو بائن پورن ڏسڻ ۽ وڌيڪ نوپ ڪهاڻيون پڙهڻ کانپوءِ مون اهو فيصلو ڪيو ته ان کي شاٽ ڏي. اهو مون کي هڪ هفتو گهٽ کان گهٽ نه سمجهيو ، حقيقت آهي ته مون کي فحش سان هڪ مسئلو هو. اهو هڪ تصور هو جيڪو شايد منهنجي ذهن جي پوئتي ۾ اڳڀرو هو ، پر مون ان سان ٻي صورت ۾ سچو خطاب نه ڪيو هو. هر ڪو ڏٺو ، صحيح؟

جيستائين سمهڻ تائين آئون انتظار ڪرڻ وارو هئس ، پر اهو صرف هتي هڪ پہیلی جو ٽڪرو آهي. گذريل ڪجھ مهينن جي دوران مون کي ڪجهه حاصل ڪرڻ ۽ عورتن سان گڏ رهڻ کان وڌيڪ حوصلا افزائي ٿي چڪي آهي. مان ’نظر‘ کان وڌيڪ واقف آهيان. جيڪڏهن توهان اڃا تائين اکين جي حرڪت جي نازڪ شفٽ تي هڻندا آهيو ، اهو تمام گهڻو شديد هوندو آهي ۽ ڪجهه بيزار هوندو آهي (شايد سٺي طريقي سان). مان مڪمل طور تي thatاڻان ٿو ته مان اڃان تائين don'tاڻان ٿو ته ڌيان کي ڪيئن سنڀالجي.

آئون تقريبن هڪ هفتي اڳ OKcupid ۾ شامل ٿيو ۽ جڏهن مون وٽ ڪجهه ذاتي شڪ آهي ، منهنجي جواب جي شرح ڪافي بهتر رهي آهي. آء تاريخ ٺاهڻ جي ويجهو آئي ، پر هوءَ مون تي مڙهي پئي. مان اڳ ئي هڪ نئين ، خوبصورت عورت کي پيغام پهچائي رهيو آهيان. ڪيڏو نه عجيب آهي ۽ مان نه ٿو سمجهان ته اهو ٿيندو ، مان پاڻ ٻاهر آهي انهن سڀني آپشنن سان گڏ. مون کي ڇوڪري حاصل ڪرڻ لاءِ صحيح ميٽنگ نه هجڻ گهرجي. مونکي رڳو ڪوشش ڪرڻي پوندي.

مون کي پڻ اهو بيان ڪرڻ گهرجي ته مون کي سماجي طور تي تڪليف نظر آئي. اهو بنيادي طور تي ڳالهائيندڙ کي تشدد ڪندڙ بڻائي ڇڏيو. آئون ڪافي علاج ذريعي آهيان ۽ وقت جي ڊگهي عرصي کان ان مان فارغ ٿيڻ کانپوءِ مان واپس آيو آهيان. اڃا تائين ، مون ڪڏهن به همت محسوس نه ڪئي آهي ته عورت سان گڏ رهڻ چاهيان ۽ آئون خاص طور تي فحش فري هجڻ جو منسوب ڪريان ٿو. مان Iاڻان ٿو ته مون وٽ نن -ڙيون تياريون آهن ، پر مون وٽ پڻ گهڻو ڪجهه پيش ڪرڻو آهي.

ٽي ايل ؛ ڊي آر انهي مان بهتر آهي تجربن مان هڪ جيڪو مون ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. مان ڇوڪري حاصل ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ همت ۽ ويجهو آهيان.

LINK - ڪنهن به باهمي تعلق جي فريم جي خاتمي جي وچ ۾ ۽ توهان ڪيئن زندگي جي زندگي سان ڪيئن لهه وچڙ ۾ آهي؟

مان هاڻي تقريبا 3 هفتن تائين فياض سان آزاد آهيان ۽ مون محسوس ڪيو آهي ته آئون عورتن جي باري ۾ وڌيڪ نازڪ ۽ جنسي جارحيت ڪري رهيو آهيان. آئون حيران آهيان ته ھي ڪم ڇو آھي .. ٻي ڪنهن ھڪ ساڳئي تبديلي کي محسوس ڪري؟

LINK - منهنجي آخري اسٽيڪ تي ، ڏينهن 11 ، مون محسوس ڪيو ته مان هتي وڌيڪ نه وڻندي آهيان جڏهن مون کي ڪنهن کي ٻڌائڻو پوندو ته آئون ڪجهه ڪرڻ نه ٿو چاهي ، مثال طور “آئون ا tonight رات فلمن ۾ وڃڻ نه ڏيندس”. عورتن سان گفتگو آسانيءَ سان وهندي هئي. مان اکين سان رابطو به ڪري سگهان ٿو ، پر مون پڻ انهي وقت واپس ڪيو جڏهن مان اڃا تائين ڀ fي ويو. توهان جي سفر تي ڀليڪار! 3 هفتو مون لاءِ تمام گهڻو پري آهن!

LINK - ها! مون کي اکين کان رابطو برقرار رکڻ آسان آهي ، وڌيڪ عورتن سان ڳالهايو ان کان وٺي جڏهن آئون ماڻهن کان لهڻ آسان سمجهان ۽ مان محسوس نه ڪيان ته آئون ٻڌائي سگهان ها ته اها ڳالهين کان اڳ ڪهڙي هدايت جي طرف وڃي رهي هئي. سٺو ماڻهو محسوس ڪندو آهي.

30 Days -.Wish مون ان کان اڳ جي باري ۾ ڄاڻو هو.

اڄ اڄ تائين ڪوفپ ۽ ان جي بهترين فيصلن مان هڪ بهترين فيصلو مڪمل ڪيو آهي. آئون وڌيڪ اعتماد وارو آهيان، ڳالهائيندي ۽ وڌيڪ اعتماد سان هلڻ وارن ماڻهن سان آساني سان رابطو ڪري سگهي ٿو.

مون اهو پڻ دريافت ڪيو آهي ته مون وٽ انٽرنيٽ لت رکي جيڪا منهنجي فحش لت کي سونائي ڇڏيو آهي. مان هاڻي منهنجي انٽرنيٽ جي وقت کي ويب سائيٽن لاء ڪروم نني کي نصب ڪندي ڪندي گهٽائي رهيو آهيان ..

مون اڄ هڪ مقامي جم سان گڏوگڏ ڪيو ۽ هولووسسن جي مراقبت پڻ شروع ڪئي. شامل ٿيو / ر / ضايع ڪرڻ ۽ سڀني ڇوڪرين ۽ سامان جي حوالي سان سڀني کي سکيو.

مون کان اڳ مون کي هميشه محسوس ڪيو ته مون وٽ زينم موجود هئا. ٻاهران هڪڙو مايوس، موڊ ۽ نه هو اعتماد نه هئڻ وارو. ٻئي هڪ (موجوده خود) انهيء جي سامهون آهي. خوش ٿيو ته مون هن سفر ۾ شروع ڪيو ۽ اميد آهي ته مون اڳ ۾ ئي طريقي سان ڪيو هو (جهڙوڪ منهنجي نوجوانن ۾) ..

منهنجا سپاهير ڪرڻ سان ڪجھ به نه

نوفاپ مون لاءِ عظيم ٿي پيو آهي. مان اڪثر وقت محسوس ڪندو آهيان. مان وڌيڪ اعتماد وارو آهيان ۽ هڪ سال اڳ جي افراتفري کانپوءِ مون کي پنهنجي زندگي جي ڪيترن رخن کان آگاهه ڪري رهيو آهيان جتي آئون اداس هوس ۽ پريشاني وارو حملو هو. مان واقعي دور آيو آهيان.

منهنجو مکيه سپر پاور خود اعتمادي آهي. بس ڄاڻو ته مان هاڻي ففا ناهي ۽ صرف هر انسان جي باري ۾ اڃا تائين مون کي محسوس ڪري ٿي ته اهو سڀ ڪجهه ان جي قابل آهي. يقينا مون ان جي لاء وڌيڪ سبب آهن پر اڃا تائين. آئون پڻ ڇوڪرين جي چوڌاري اڪيلا نه ٿي رهيو آهيان. مون کي اتي به ٻاهر نڪرڻو پيو، جڏهن مان توهان کي ملندو آهيان. مون ڪجهه ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ مشڪل ۽ شاندار ڇوڪرين سان ملاقات ڪئي ۽ اهو محسوس ٿيو ته شاندار آهي.

پر انهي سڀني سان مون وٽ حقيقت ۾ اهي طاقت استعمال ڪرڻ جو طريقو ناهي. آئون هاءِ اسڪول ۾ هڪ اعليٰ سطح جي پروگرام ۾ آهيان ، جنهن ۾ صرف 24 ٻار داخل ٿيل آهن. مون صرف انهن سڀني ڪلاسن جي تقريبن 24 سان گڏ آهي. مون پهرين کان ئي سڀني ڇوڪرين سان ملاقات ڪئي آهي ، ۽ انهن مان هڪ منهنجو هو ڪورس هو ۽ بدلجي رهيو هو. اهو ٻيهر. پر ڪيترن ئي سببن جي ڪري اهو سوال کان ٻاهر آهي. ۽ آئون هن ڪلاس ۾ بيٺو آهيان جتي مون کي رڳو هڪ ڇوڪري سان دلچسپي هئي ۽ ڏينهن جي دوران ڪنهن ٻئي کي به مشڪل سان ڏٺو. مان واقعي ماڻهن سان ملڻ جي خواهشمند آهيان (حقيقت ۾ ڪير به). مان صرف ماڻهن سان ملڻ پسند ڪندو آهيان ۽ مون کي ان کان به وڌيڪ پسند آهي ۽ مونکي وڌيڪ اعتماد آهي. پر منهنجي لاءِ اهو رستو ناهي.

اهو مون کي حيران ڪري ٿو ته آئون اڃا تائين بهتر ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيتوڻيڪ مون بنيادي طور تي هن جنوري ۾ واپس شروع ڪيو. مان اڃا تائين پنهنجي خول مان نڪرندو رهيو آهيان ۽ منهنجي شخصيت انهي جي واپسي جي شروعات ٿي آهي. مون کي ائين محسوس ٿيو آهي ته آئون هڪ شخص آهيان جنهن بحالي لاءِ گهڻو وقت ورتو آهي ڇاڪاڻ ته مان ڊگهي عرصي کان ڪجهه عادتون چونڊي چڪو آهيان جيڪي شايد منهنجي فحش استعمال جي نتيجي ۾ هونديون آهن ، پر منهنجي فحش استعمال کان سڌو نه.

مان گذريل 5 ڏينهن کان فيملي ريليشن ۾ هئس. عام طور تي آئون انهن شين ۾ ڏا antو اشتهارباز ۽ اڙدو هوندو آهيان ، پر هن ڀيري مان تمام گهڻو زنده ۽ سماجي رهندو هوس. مون س theو وقت مزو ڪيو۔ ماضي ۾ آئون شايد هڪ ڏينهن يا انهي جي منهن کي toڪڻ ۾ مدد ڪري سگهان ها پر مون محسوس ڪيو ته اها گهڻي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پڻ ، عام طور تي مون کي ڇڪڻ لاءِ پيئڻو آهي جيئن مون ڪيو ، پر مون نه پيئيو. شراب موجود هئي پر مان صرف ان مٿان گذري چڪو هئس. آرام ۽ لوز ڪرڻ لاءِ مون شراب جو استعمال ڪيو ، پر هاڻي ته مون کي هاڻي شراب نه گهرجي ، مان هڪ تمام پيئندڙ ماڻهو آهيان. تازو ڏا confidentو اعتماد محسوس ڪيو.

وڌيڪ سماجي خطرو وٺندو رهيو آهيان جيئن مون پنهنجي گذريل پوسٽ ۾ ذڪر ڪيو هو. اهو هميشه سٺي نموني چوڻ بابت پريشان ڪرڻ کان وڌيڪ بهتر محسوس ڪندو آهي. اهو پڻ واقعي ادا ڪري رهيو آهي.

(ڏينهن 63) ريبوٽ وارو عمل تمام سٺو رهيو آهي. مون کي گھڻو بهتر محسوس ٿيندو آهي. پريشاني ۽ ڊپ گهٽ آهي ، ۽ مان تمام سٺو موڊ حاصل ڪرڻ لڳس.

بس توهان سڀني کي ڌيان ڏيڻ ڏيو اميد آهي. مون گذريل رات هڪ تمام خوبصورت عورت سان جنسي لاڳاپو ڪيو. هي هڪڙو آسان ليڊر به نه هو. منهنجا تمام دوست جن سان منهنجي وڌيڪ ڪوشش آهي هن ڇوڪري سان ڪوشش ڪئي ۽ سڀ ناڪام ٿيا پر مون ڪم ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ownڏي وئي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ميڙڻ جا ٻاهر وڃو ۽ سماجي ٿيڻ. ماڻهن سان ملو. هلڻ ڏي ۽ واپس نه ڏس. مان توھان کي چئي رھيو آھيان ، فقط ھڪ ھفتي اڳ مون کي اُداس ۽ غمگين محسوس ڪيو ۽ ا today مون کي پنھنجي اعتماد واپس آھي. پهرين سال ۾ پهريون ڀيرو مليل حاصل ڪيائين.

مون پهريون ڀيرو هر وقت لاء اڪيلو نڪتو.

عمر 28 - پي ايم او جو 13 سالن جو عادي. سڀني کان نوفو پر منهنجي ڊپريشن جو علاج ڪري ڇڏيائين ۽ مان هاڻي عام طور تي خوشحال ماڻهو آهيان.

مان ھن کي / ڇو ڪري رھيو آھيان؟ نمبر هڪ * سبب منهنجي ڊپريشن سان مدد ڪرڻ هو ، جئين آئون هڪ ديواني مايوس آهيان جيڪو طبي نٿو ڪري. ۽ مون کي توهان کي ٻڌائڻ ڏيو ، اهو ڪم ڪيو. هاڻي جڏهن مان ڊپ محسوس ڪندو آهيان ته آئون ڇو سوچيندو آهيان ۽ ڇو ڪجهه سببن جي ڪري آئون هنسائڻ شروع ڪندو آهيان ۽ بهتر محسوس ڪندو آهيان. بنيادي طور تي ، آئون وڌيڪ ڏينهن ۾ وڌيڪ نه ٿيندي آهيان (بدترين) مان اداس ۽ / يا اداس محسوس ڪندس. پوءِ اهو سفر ڇو روڪيو؟ اهو واپس وڃڻ لاءِ ڪا به اجازت نه ڏيندو. منهنجي دوا جم سان مارڻ کان پوءِ ٿڌڪار ٿي وئي آهي ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ 5x.

ٻين فائدا:

• وڌيڪ پراڻو ۽ عام طور تي ھڪڙو خوش ڪندڙ شخص
• جذبات جون احساسون تمام گھڻو شديد ۽ خوشگوار آھن
• مان پاڻ کي وڌيڪ پيار ڪرڻ ۽ هر کان وڌيڪ گذاري ڏينهن سان وڌيڪ عزت ڪرڻ چاهيان ٿو
• اهو مون کي ڪاوڙائڻ ۾ ڪيترائي وقت لڳائيندو آهي ۽ / يا مون کي پريشان ڪندو آهي. بنيادي طور تي جيڪڏهن اهو ڪجهه منهنجي قبضي ۾ نه آهي ، آئون چمي نه ٿو ڏيان.
• مون اڃا تائين انهن هنڌن ڏانهن نه وڃندو آهي جڏهن مون هڪ عورت ڏسي رهيو آهي ته مون کي کشش لڳو آهي. مان هاڻي هن جي جسم کان وڌيڪ انهي جي ساراهه ڪئي.
• وڌيڪ دماغ ڪوڙا ناهي. گھمڻ لاء گهڻو آسان.

LINK - ا I مون پنهنجي هارڊ ڊرائيو کان فحش جا گيگابائٽ حذف ڪيا. منهنجو پورو مجموعو. آهه ڏينهن ۽ رات جو دير سان رات جا پوڻ تي جمع ڪيو ويو ... تڪڙي ۾ هليو ويو.

۽ مون کي به پرواهه نه هئي.

مون ٿمبن کي ڏٺائين جيئن ترقي جي بار مڪمل ٿيڻ جو رستو ٺاهيو. ڪيئن مون ڪڏهن عورتن جي تصويرن تي زنا ڪرڻ تي مجبور ٿي چڪو هوس مون کي خبر ناهي مون کان ٻاهر آهي. آئون ڊاڪٽر منهتن کي بيان ڪريان ٿو ، هڪ ڪردار جنهن سان آئون ڏا identifyي سڃاڻپ ڪريان ٿو:

”مان صرف ان ڳالهه تي متفق آهيان ته فحش وارو لبيا لاءِ ايتري ئي اطمينان بخش آهي جيترو آڪسيجن جو فوٽو ڪ aڻ وارو ماڻهو ڏانهن آهي.“

ا، ، ڪم جي دوران ، هڪ خوبصورت سهڻي سڌي طرح سان منهنجي سامهون هلڻ لڳي جئين مون پنهنجي رهون ٺاهي. هن اڳتي وڌي وئي ۽ هڪ گلي ۾ هڪ شي ڏانهن ڏسندي ، هن مون کي حيران ڪندڙ طور تي گهڻو ڏسڻ واري طريقي سان منهن نه ڏيڻ جي دعوى ڪئي. هوء اٽڪل 5'4 ″ ، 110 مڻ هئي. فيٽ ۽ ويڪرو - منهنجو پسنديده ميلاپ.

مون کي تڪليف نه آئي ، جيئن آئون استعمال ڪندو هوس. منهنجي ليگ مان فوري طور تي محسوس نه ڪيم. مون انهي جي چاپلوسي کان آگاهه ڪيو ۽ ڪامياب محسوس ڪيو. اها هڪ اهڙي ته حيرت انگيز آهي ، جو ڪنهن کي محسوس ڪندو هو توهان کي ساڳيو ئي ڳوليندا آهن. هڪ ڀيرو جڏهن مان زندگي ۾ پنهنجو اسٽيشن بهتر ڪندس ، مون وٽ هن ريت ڏات جو تعاقب ڪرڻ جا وسيلا هوندا.

گذريل رات منهنجي پنجويهين هئي. مان هر ڏينهن بهتر ۽ بهتر محسوس ڪندو آهيان. مان پنهنجي پوئين عادتن ڏانهن ڪڏهن به واپس نه سگهندس. ٻن ڪردارن جي باري ۾ ٻڌايل تمام سچ آهي.

LINK - ڏينهن 14 ۽ منهنجي زندگيء ۾ پهريون ڀيرو مون لاء هڪ ڇوڪري ڪڍي وئي!

مهرباني انسان. پر توهان ڏسو ته آئون هن ڇوڪري سان گهڻو اڳتي نه وڌي رهيو هوس. مون کي انهي لاءِ الزام لڳندي هئي. پر مون کي بيان ڪرڻ ڏيو ته ڪئين نقاب مون کي تبديل نه ڪيو. مون ڪاليج ۾ وڌيڪ سماجي ٿيڻ شروع ڪيو. مون انهن سان ٻاهر وڃڻ جي دعوت قبول ڪئي ، ۽ اها جڏهن مون هن سان ڪچهري ڪئي. هن مون کي ڇوڪرين سان ڏٺو ۽ مون کي اندازو هو ته آئون وڌيڪ گهڻي اعتماد واري آهيان. اها ترقي ڪندي مون کي وڌيڪ پراعتماد ٿي پئي جڏهن هن کي ٽيڪسٽ ڏيان ٿو. مون کي لڳي ٿو ته مون اهو ئي سمجهيو آهي ته مون کي هلڻو پيو ، جيڪڏهن مان هن سان گڏ وڃڻ چاهيان. NoFaps بنيادي طور تي مون کي سوچڻ ۾ مدد ڪئي ته ٻيا ڇا سوچيندا ۽ منهنجي جبلت تي عمل ڪندا.

LINK - اها حيرت انگيز آهي جڏهن اها توهان کي هارائي.

وس وارو. اهو منهنجي لاءِ جيڪو شروع ڪيو آهي اهو ناقابل يقين آهي. ا today کان پهريان ، مان روئڻ لڳس. مون کي ڏا shو بيچين محسوس ٿيو. مان سوچيندو رهيس ته 3 سالن ۾ مون کي گرل فرينڊ ڇو نه آئي آهي ، مون وقت تي ڪاليج گريجوئيشن ڪئي آهي ، منهنجا سڀ دوست اصل ۾ صرف دوست پيئندا آهن ، ۽ آئون مشت زني ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان هڪ حقيقي ڇوڪري حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻو پريشان آهيان. . لازمي طور تي منهنجي زندگي جو هر منفي پاسو وڌيو ۽ مون جذباتي ٿي ويو. آواز اچي ٿو NoFap جي صحيح اندازن جي نتيجن جو نتيجو.

پر بعد ۾ ، تقريبن هڪ ڪلاڪ پهريان ، اهو مون کي متاثر ڪيو اها ڪيتري حيرت انگيز آهي. گذريل 14 ڏينهن ۾ ، مون ڏٺو آهي: 0 ڀيرا فحش تي نظر آئي ، فقط هڪ ڀيرو پاڻ کي ڇڪايو ، 3 عورتن تي حملو ڪيو ، 1 عورت تي ڪاوڙ محسوس ڪئي ، منصوبه بندي شروع ڪئي ته آئون پنهنجي پوئين گریڊ خود سان ڇا ڪندس ، ڪتاب پڙهڻ شروع ڪيو اسان مهينن لاء شروع ڪرڻ چاهيندا هئا ، ۽ منهنجي ساٿين ۽ بي ترتيب بار سرپرستن سان وڌيڪ سماجي ٿي چڪا آهن. مون محسوس ڪيو (تقريبا) مطمئن آهيان ۽ هڪ مثبت انداز آهي. شرم ، مونجهاري ۽ شڪ جي هڳاءُ ۾ رهڻ بدران ، بهتر ۽ بهتر نظر سان منتظر آهيان.

اهو سڀ ڪنهن جي موجوده صورتحال بابت ڪجهه ظاهر ڪرڻ نه آهي. ڪو به شخص منهنجي وقت جي ڊگهي يا ماضي کان جيڪو هن طرح محسوس نه ڪندو آهي ، منهنجو مطلب آهي ڪو حوصلا افزائي نه. صرف همت افزائي. ۽ مون کي اهو شامل ڪرڻ گهرجي ته مان نه ٿو سمجهان ته فيف اهو ئي ڪم آهي جيڪو توهان کي پنهنجي زندگي کي بهتر بنائڻ جي لاءِ آهي. پر ، انهي موقعي تي ، مان صرف اهو سوچي سگهان ٿو ته NoFap منهنجي زندگي جي نصاب ۽ حالت کي انتهائي بدلائي ڇڏيو ۽ ڪندو رهندو. تنھنڪري ھر ھڪڙي مثبت ٿيو ، محنتي رھيو ، ۽ ھتي رھندو. اسان وڌي سگهون ٿا. اسان فتح ڪري سگھون ٿا. اسان تبديل ڪري سگھون ٿا.

تبديلي آڻيو: ڇوڪري سان هڪ تاريخ ملي. 🙂

LINK - اعتماد

مان تجديد يا بهتر اعتماد سان ماڻهن جي باري ۾ تمام ئي عجيب پوسٽون ڏسي رهيو آهيان ، پر مان پڻ awareاڻان ٿو ته ڪيترائي ماڻهو حيران ٿي سگهن ٿا ته ڇا اهو ڪجهه قسم جي جڳههبو اثر / غلط تاثر آهي. مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ، اهو ناهي.

ڪجهه مهينا اڳ ، مان هڪ سوشلسٽ ماڻهو هو ، ۽ مون کي نئين ماڻهن سان ملڻ جو مزو آيو ، پر مون وٽ اصل ۾ نوان عورتون سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ جايون نه هيون. يا ته انهن کي مون وٽ اچڻو هو ، يا مون کي گهڻو وقت گذارڻو پيو ته سست طريقي سان انهن سان اعصاب شده گفتگو شروع ڪري رهي هئي (۽ جڏهن مون ڪيو ، مون پنهنجي فيصلي تي پاڻ کي لڳاتار فيصلو ڪيو ، ۽ اهي رد عمل ڪيئن ڪندا). 85 ڏينهن کان پوء ، هي ڊرامائي طور تبديل ٿي چڪو آهي.

آئون پوري ريت وضاحت نٿو ڪري سگهان - شايد اهو حقيقت آهي مان عورتن کي وڌيڪ اعتراض نٿو ڏيان ، يا انهن کي مون لاءِ اجنبي ڏٺو وڃي. ٿي سگهي ٿو اها حقيقت آهي مان هاڻي پنهنجين فحش سرگرمين بابت شرم جو وزن ڪونه کڻندو آهيان. اھو شايد ڪجھ ڪيميائي ري بيلنس ، ڪير knowsاڻي ٿو؟ پر اهو يقيناً اتي آهي.

گذريل مهيني يا آخر تائين لاڳيتو ، جڏهن ته مان ٻاهر نڪري ويو آهيان ، مون هميشه نئين عورتن سان ڳالهه ٻولهه ۾ مشغول آهي ، انهن مان ڪجهه سالن ۾ مون کان ڪجهه سال وڌيڪ سٺي هونديون (جيڪي هن سڀ کان پهريان مون کان ٻاهر ڊ scaredي ڊ )ي ڇڏيون) ، ۽ انهن سڀني کي مثبت موٽ ڏني آهي. مونکي نمبر مليا آهن ، منهنجي لاءِ مشروبات خريد ڪيا ، انهن سان رقص ڪيو ـ مان ڪوشش ڪئي ته شين کي بعد ۾ وڌيڪ مهانگي ٿيڻ کان پاسو ڪريان ، ڇاڪاڻ ته آئون 120-150 ڏينهن اڳ مارڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان انهي کان پهريان مان فزيڪل ڪا شي جي شروعات ڪرڻ کان پهريان . مان صرف پنهنجو پاڻ تي وڌيڪ ڀروسو سان هلان ٿو ، ۽ عورتن جو ٻلهه جيڪي دلچسپي نٿا رکن انهن کي مون کي ڏا distressي پريشان نه ڪيو- مون صرف ايندڙ گفتگو کي اڳتي وڌايو.

ٽي ايل ؛ ڊي آر: تجديد اعتماد خيالي ناهي ، اها هڪ حقيقي ، حقيقي تبديلي آهي

مان واقعي ۾ پنهنجي پراڻين خود وانگر ٻيهر محسوس ٿيڻ لڳس.

فحش ڪرڻ تي عارضي ٿيڻ کان اڳ، آئون هڪ خشڪ، اعتماد ۽ گفتگو جي مڪمل طور تي هڪ نازڪ عورت وٽ وڃڻ گهرجي. مون کي هن جي قابليت ٻي جاء تي وڃائي ڇڏيو. مون کي شعور ۽ مايوسيء کان خوفزده ٿي ويو آهي ته جيڪڏهن شين جي نيت سان ترقي ڪئي وئي ته آئون خرابيء سان لکان ها. اهو ڊپ کان مڪمل طور تي مون کي عورتن جي حوالي ڪرڻ تي اعتماد ڀريو آهي.

اتي هڪ عورت آهي جيڪا مون عمارت ۾ ڏٺي آهي جتي مان مهينن تائين ڪم ڪندو آهيان ۽ مون ڪڏهن به هن کي هڪ جابلو ناهي چيو. آخري دفعو مون هن کي ڏٺو هو مون پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو هو ته مان ساڻس ڳالهائيندس ۽ گهٽ ۾ گهٽ هن جو نالو getاڻڻ. مون ا this صبح هن کي پارڪنگ جي ميدان مان گھمندي ڏٺو ۽ مون چريو اندر روئندو محسوس ڪيو. مون ان سان هن جو نالو معلوم ڪرڻ جي لاءِ ڳالهايو ۽ پنهنجو ٻڌايو. س allي صبح چارج ٿي ويو. مان لنچ جي وقت تي ٻيهر هن وٽ ڊوڙيو ۽ هن کي چيو ته مان کيس لنچ وٽ وٺي وڃڻ چاهي ٿي ۽ هن کي منهنجو نمبر ڏنائين.

اهو سٺي نموني محسوس ڪيو آهي ته ان تي عملي طور تي چال هئي.

آئون عورتون ٽپ ڏيئي سگهان ٿو

آئون بي آراميءَ جي نشاني کانسواءِ ، آرام سان انهن کي به منهن ڏئي سگهان ٿو. مون کي خبر ناهي ، پر آئون صرف عورتن کي پوئتي ڌڪ ڏئي ، يا هن جي ڪلهي کي ڇڪي سگهان ٿو. جيتوڻيڪ سادي شيون ، انهي کي سلام ڪرڻ لاءِ چمي ڏيندو هو. مان اهو اڳ نه ڪري سگهيو آهيان ، ۽ اهو ڪافي سٺو محسوس ڪندو آهي ، ائين قدرتي ، مون کي پنهنجو پاڻ کي ڪيترو ڪنٽرول ۾ محسوس ڪندو آهي.

ان کي 30 ڏينهن ٺاهيو!

ذهني رياست: مون کي خوشي محسوس ڪيو. مون ماڻهن کي وڌيڪ پسند ڪيو، ۽ مون کي محسوس ڪيو ته اهي مون کان وڌيڪ پسند ڪن ٿا. مان پنهنجي اڳوڻي علت جي قابو ۾ آهيان. مان هاڻي هاڻي هڪ گريجوئيٽ پروگرام ۾ آهيان، ۽ منهنجي مقصد سال جي گزارش تي هئي، "رسيد حاصل ڪريو. سٺا درجا حاصل ڪريو. جنسي جوڳي آهي. ٻيو ڪجهه نه. "مان انهي مقصد جي ويجهو آهيان.

اعتماد: مان هاڻي انهن ماڻهن سان اکيون ڏسڻ ۾ ايندي آهيان. مان زندگيء جو لطف اندوز آهيان. مان گريري جي دڪان تي اجنبي ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي آهيان- ڪجهه دلدار عورتون، ڪجهه نه، پر مان محسوس ٿي رهيو آهيان ته مان تمام گهڻو هاڻي تمام گهڻو آهي، ۽ منهنجو خيال آهي ته منهنجي نظر ۾ انڪشاف آهي. مون وٽ عورتن سان گهٽ مشڪل آهي. آء 3 مختلف ڇوڪرين سان تاريخن تي ويهي رهيو آهيان مون کي شروع ڪيو ۽ سڀ کان تازو، مون کي بلڪل پسند آهي! انهي سان گڏ، آئون ماڻهن جي وڏي گروهن سان ڳالهائي رهيو آهيان. غذا ۾ وڌيڪ تتل به نه آهي.

مان توهان جي ڀرسان آهيان. مان ڪڏهن به ”فزيڪل“ مرد نه آهيان (مان سائڊ هگ جو ماسٽر آهيان) ڇاڪاڻ ته مان ڊ myندو هوس ته منهنجو دماغ ڪنهن شي ۾ جنسي ڪندو جيڪا حقيقت ۾ معصوم هئي. مان اڻان ٿو ته مان صرف 17 ڏينهن جو آهيان ، پر مون اهو ڳولي ورتو آهي ته آئون عورتن جي ڀرسان تمام گهڻو آرامده آهيان ۽ پنهنجي پاڻ کي پنهنجي زال کانسواءِ ڪنهن کي گهٽ ۽ گهٽ متوجه محسوس ڪندس.

مان knowاڻان ٿو ته اهو مضحکہ خیز لڳي ٿو ۽ مون کي پڪ آهي ته اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي ، پر اهو محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي دماغ ۾ هڪ سوئچ hasٽي وئي آهي ۽ شيون هاڻي تمام سادي ۽ پياري آهي. پي ايم او کان سواءِ زندگي جي هن غير ارادي ضمني اثر کي لفظن ۾ رکڻ لاءِ مضبوط ۽ مهرباني رکو!

77 ڏينهن ۽ تقريبن علاج! ڪنهن ماڻهو کان حوصلہ افزائي جنهن کي سخت اي ڊي ، گهٽ اعتماد ۽ ٿورو ڊپريشن هو

آخري 77 ڏينهن ۾ مون وٽ يا موصول نه آهي. مون آن لائن پي جي هڪ تصوير ڏسي، هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا ڪيو پر فوري طور برائوزر بند ڪيو. مون کي فاسٽ استعمال ڪرڻ کان روڪي چڪو آهي جيئن گهڻو ڪري ماضي ۾ ڪيو آهي. دوست، ايف بي جي جڙڻ بابت وساريو، ان ۾ ڪوبه مقصد ڪونهي. اٽڪل هڪ اڌ ۽ اڌ ۾، وڌيڪ عورتن کي کشش بنجي ويو. مون کي انتهائي چونڊيو ٿيڻو پوندو. منهنجي ويساهه وڌي ويئي آهي ۽ عورتون مون کي وڌيڪ نوٽيس محسوس ڪن ٿا.

اڄ آئون 77 تي پهچي ويو آهيان. آخري 19 ڏينهن، منهنجي ليگيو وڌيڪ ٿي وئي آهي، ۽ اهو اڃان تائين وڌڻ لڳي ٿو. منهنجو اعتماد هڪڙي وقت تي تمام گهڻي آهي. جيتوڻيڪ اهو جهان وانگر محسوس ٿئي ٿو، پنهنجي دماغ کي پريشان ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي سڄي ڏينهن کي تبديل ڪيو وڃي، مون کي ڪڏهن به بهتر محسوس نه ڪيو آهي! مان ڄاڻان ٿو ته آئون 100٪ علاج ڪري سگهان ٿو، پر مون محسوس ڪيو ڄڻ آء اتي موجود آهيان. حقيقي جنسي حقيقي ڇوڪرين سان، هن کي هڪ سٺو گرمي ٿيڻ وارو گرم هجڻ وارو هوندو آهي ۽ هي سفر بلڪل بلڪل ٿي ويو هو 100٪ ان جي لائق آهي! مان چاهيان ٿو ان جي شروعات ۾.

مون هاڻي هر سٺيل عورت سان مون کي اکين جو رابطو ٺاهيو، ۽ ڪافي گهڻا. مون کي اکين سان رابطو ۽ مسڪين انداز ۾ مسڪين ڏيکاري ٿو ته انهن کي انهن کي سڃاڻي ٿو ته آئون ان کي دلچسپ ڪندڙ ڳولي. مان پنهنجي اکين سان انهن سان پيار ڪندي آهيان. ۽ انهن جو ردعمل ڇا آهي؟ اهي مسڪرايو! اهي ڦوڪيو! اهي ميدان ۾ رهڻ / تڪليفن ۾ رهندا آهن. مان انهن کي ڊڄي ٿو (سٺو طريقو) ۾.

آئون هميشه هن کي تمام چرچو سمجهيو هو ۽ آئون هميشه اهو ڪرڻ کان بچي چڪو آهيان. گهٽ ۾ گھٽ اهو آهي جيڪو اسان کي مڃڻ لاء سيکاريو ويو آهي. هر ميڊيا جيڪا توهان ٻڌو آهي يا انهن کي ميڊيا ۾ ڏٺو. حقيقي عورتون خوبصورت آهن ۽ هتي اسان کي راغب ڪرڻ لاء هتي آهن. اهي خواهش ٿيڻ چاهيندا آهن ۽ انهن کي ڏسي رهيو آهي. هن فيپپ سفر جي باري ۾ بهترين حصو اهو آهي ته اهو غير معمولي نظر کي ختم ڪري ٿو ته اهي فحش شيشي اسان سڀني تي رکيل آهن. اها حقيقت اها آهي ته خوبصورت عورتون هر جڳهه آهن، ۽ اهي هڪ بيڪار اسڪرين کان بهتر انداز ۾ آهن.

5 هفتن ۾ رپورٽ ڪيو پيو وڃي…

گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينا اڳ (آء 90 ڏينهن بعد ڳڻڻ بند ڪيو ويو)، مون فحش ڏسي بند ڪيو ۽ ڌماڪو بند ڪيو، 100٪. وڌيڪ ڄاڻايل نتيجو بابت 1-1.5 هفتي کان پوء هو. مون کان وڌيڪ ڌمڪيون ڇوڪريون آهن جن جي ڀيٽ ۾ منهنجي زندگي ۾ ڪڏهن به هئي. مون فوري ڪارروائي وٺڻ شروع ڪيو، ۽ هر موقعي جو پاڻ کي پيش ڪيو، ان سان تعلق رکڻ ۽ جنسي تعلق کي چيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ماڻهن وانگر محسوس نٿو ڪري سگهي، مون هميشه هميشه انتهائي خاص ۽ نسبتا غير معمولي طور تي هر سماجي جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، مخالف جنس سان اڪيلت ڏي.

اٽڪل 5 هفتا ۾ مون شراب پيئڻ / نشوونما مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ ڇڏي ڏنو. جڏهن مان نه ifاڻان ٿو ته آئون اهو مڪمل طور تي ريبوٽ تي منسوب ڪري سگهان ٿو ، اهو يقيني طور تي وڏو حصو ادا ڪيو آهي. جئين وقت گذريو شين کي برف سنوارڻ شروع ڪيو ۽ تقريبن منهنجي زندگي جو هر پاسو تبديل ٿي چڪو آهي. ھتي آھيان ـ 6 مھينن بعد مان سوچان ٿو ته آخر مون یہاں ڪيئن پهچي ـ مون سالن تائين باقاعده GF نه ڪيو آهي ، تنهنڪري جيڪڏهن آخري مقصد عورتن ۽ وڌيڪ جنسي سان وڌيڪ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ، اهو ضرور پنهنجو ڪم ڪيو. اهو ڪجهه وقتن ۾ ڪجهه بيڪار ٿي چڪو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو تبديل ٿي ويو آهي ته آئون ڪيترن ئي طرفن ۾ آهيان. پهرين ڪجھ يا ٻن مهينن دوران واپسي جي علامتن جي وسيع صف کان علاوه ان لاءِ سڌي طرح ڪجهه به منسوب نه ڪيو ويو. جڏهن آئون پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر نڪري وئي ته زندگي صرف وڌيڪ پيچيده بڻجي وئي. مون کي س cocي حياتي هن حياتي ۾ رهي سگهي ها ڪو مسئلو ناهي ... اهو آسان هجي ها. مان اڃا تائين ان سڀني لاءِ نئون آهيان ۽ پڪ ناهي ته اهو اصل ۾ ڪٿي آهي ، فقط وقت ٻڌائيندو.

اهو مقصد لاء آخري ٽڪڙي آهي

LINK - اھو اصل ۾ ڪم ڪري رھيو آھي 🙂 جن کي اڃا شڪ آھي ، مون به ڪيو. پر مون پاڻ کي آزمايو ۽ هاڻي ڏينهن 35 مان فائدن محسوس ڪرڻ شروع ڪيو 🙂 منهنجي سماجي پريشاني آهستي آهستي ختم ٿي رهي آهي ، مون وٽ وڏي توانائي جمپ آهي ـ پر پهرين 35 ڏينهن مون کي ڪجهه به محسوس نه ٿيو صرف سستي… توهان کي انهي دور کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت آهي… مريض اهو ڪم ڪندو !!!! (مان 22 سالن جي عمر جو آهيان ، منشيات يا شراب نوشي نه هئڻ ، ڪابه دوا استعمال ناهي ڪيو). پر مون انٽرنيٽ کي استعمال ڪرڻ تي پابندي شروع ڪري ڇڏي جڏهن مون هن کي ڏٺو. تنهن ڪري مان وڃان ٿو منهنجا آخري ٽي ڏينهن حيرت انگيز هئا ، ڪيترن ئي نئين جذبات ۽ تجربن سان گڏ ، آئون پڻ دوزخ وانگر سينو بڻجي ويو became

منهنجا 90 ڏينهن جي رپورٽ (غير عادي)

ڇا NoFap توهان کي سپر پاور ڏي ٿو؟ ڇا هر ممڪن فائدو ماڻهو ماڻهن کي رڳو مڪبو جو اثر جي رپورٽ ڪن ٿا؟ منهنجي خيال ۾…

هاءِ دوستو ۽ دوست!

مان چاهيندس ته پنهنجي موضوع تي پنهنجي راءِ هڪ پڌرو ڪري پڌرو ڪريان. شايد اهو هڪ کپي وانگر هوندو ، پر حقيقت ۾ ائين ناهي. بس اها ئي دير سان اسان کي پوسٽن جو هڪ وڏو اوور فلو مليل آهي ، جنهن ۾ ماڻهو حيران ٿي رهيا آهن ته اهي نون پاور جي ايڪس ايم ڏينهن کان پوءِ سپر پاورز کي ”ٻين فپسٽروئنٽز وانگر“ ڇو نه ٿا حاصل ڪن ۽ پڇين ته ڇا اهو سڀ پليبو اثر آهي.

پهريان آئون انهي بابت ڪجهه ڳالهائڻ چاهيان ٿو نو ايف پي ايتري ڌارا ڇو بڻجي ويو سڀ ڪجهه اهو آهي ته ، ڪجهه سال اڳ (2008/2009 جي ڀرسان) ، ماڻهن انٽرنيٽ تي چڙهي اچڻ شروع ڪيا هئا جن کي ڊ thatي رهيا هئا ته انهن وٽ ترقي وارو مسئلو آهي ، پر ساڳئي وقت اهي سخت فحش جا ڪيترائي ڊگها عضوا حاصل ڪري سگھندا آهن. ڪجهه سٺي پراڻي موت جي پڪ-گرفت جي مدد. عجيب ڳالھ اها هئي ، ته ڪجهه حالتن ۾ ، هزارين ماڻهن انهن فورم پوسٽن جي جواب ۾ چيو ، انهن ۾ ساڳيون ساڳيون علامتون آهن.

هاڻ ، انهن علامتن کي ذهن ۾ رکندي ، ماڻهن سمجهيو ته انهن پاڻ کي حقيقي عورتن ڏانهن فحش جي انتهائي حساس صنفن ڏانهن وڌي ويو آهي ۽ مشت زني ڪري ڇڏيو آهي ته ڪوبه عورت جي وينجن کي متحرڪ نه ڪري سگهي. انهن کي اميد هئي / اندازو لڳايو ته جيڪڏهن اهي وڏي وقت تائين فحش ڏسڻ ۽ ڌمڪي ڏيڻ کان روڪي سگهندا ، انهي سينسائيزيشن کي بدلايو ويندو.

اهي ماڻهو ، جن جو هن وقت واپسي تي YBOP ، NoFap ۽ ٻيا ڪيترائي فورم نه هئا اهي خيال ڪندا ته اهي اڪيلو آهن. سيارو تي چوڪيدار گدا freٽي ٿي جيڪا هن کي حقيقي عورتن تائين مٽائي نه سگهي ، پر فحش جي نفرت واري صنف کي aرندڙ لڳو. گھڻا گھڻا ڪنواريون ھيون. انهن مان ڪجهه حقيقي عورتن سان سالن تائين ناڪام ٿي رهيا هئا جيڪي انهن جي اعتماد کي تباهه ڪري ڇڏيو. انهن اهو اندازو ڪيو ته انهن ڪڏهن به عورتن سان معمولي نڀائڻ واري ڳالهه قائم نه ڪئي ويندي ، ۽ غور ڪجي ته اهي فطرت جي فريڪ آهن ، انهن پاڻ کي سماج کان ڌار ڪري ڇڏيو ۽ هيماٽ بڻجي ويا. اھو مون لاءِ واقعي دلچسپ آھي ، ڪيترا پي ايم او جا عادي ڀينگ گھر کان ڪم ڪن ٿا ۽ ڪمپيوٽر جا ماهر آھن. ڪڏهن ڪڏهن مون کي حيرت ٿيندي آھي ته پھريون ڇا ھو - ڪڪڙ يا انڊو (فحش لت يا سماج کان ڌار ٿيڻ)؟

بحرحال ، ڪوبه PMO شيءَ انهن ماڻهن جي فحش حوصلي وارو اي ڊي کي ريورس ڪرڻ ۾ مدد نه ڪئي ، ۽ عام ليڊيڊو کان علاوه انهن ٻين مثبت تبديلين جي رپورٽ پڻ شروع ڪري ڇڏي آهي.-ڊپريشن ۽ سماجي پريشاني دور ٿيڻ ، اعتماد ۾ واڌ ، مڪمل ٿيڻ جو احساس ۽ چوٽي ٿيڻ دنيا جو…

مان انهن ماڻهن مان آهيان. مون عورتن سان ڪيترائي ناڪامي ڏٺا آهن ، بلوغت جي وچ ۾ شروع ڪندي. اها منهنجي نفساني لاءِ تمام گهڻي تباهي واري شيءِ بڻجي وئي آهي. هن جديد دنيا ۾ ، جتي مشڪل سان اتي هڪ تجارتي ، هڪ فلم ، هڪ ٽي وي جو پروگرام ، يا ڪنهن جنسي گانڌي کان سواءِ گفتگو ... - مان مسلسل پنهنجي بي ڌياني جي ياد ڏياري رهيو هوس. هر وقت مون فلم ۾ هڪ جنسي منظر ڏٺو ، مون پاڻ تي سوچيو هو ”واهه ، اهو ماڻهو لاءِ ڪيترو آسان آهي ، اهو ڪيئن هجڻ گهرجي ها؟ آئون ڪڏهن به اهڙين خوبصورت عورتن سان ايڏي آسانيءَ سان اڏام نه ٿي سگهيس “. جڏهن مون هڪ آرامده رسالي جي وچ ۾ هڪ خوبصورت ننگي عورتن جي تصوير ڏٺي ته مون پاڻ ڏانهن سوچيو ”ماڻهو ڏا thisا گرم ڏسندا آهن ، پر مون ۾ ڪا حرڪت نٿي ٿي سگهي جيڪڏهن هڪ خوبصورت عورت ڪنهن فحش فلم ۾ انتهائي انتهائي ڪم نٿا ڪن. مون کي ڏا soو بيحد ڪمزور ٿيڻ گهرجي “. ساڳي طرح عام روزانو جنسي مذاق يا دوست يا اجنبي سان گفتگو.

اهو نڪتو ياد آهي مون کي مسلسل ياد ڏياريو ويو آهيان ته آئون هڪ بنيادي طور تي هڪ انسان وانگر هڪ بنيادي سطح تي هڪ ناڪام آهيان ، ۽ آئون صرف اڪيلو محسوس ٿيڻ لڳس.

NoFap شروع ڪرڻ کان هڪ سال اڳ ، مان پڻ نفسياتيات ۽ نفسياتي ماهرن سان وڃڻ ويو آهيان جنهن مون کي سخت سماجي انتشار جي خرابي ۽ بيچيني جي تشخيص ڪئي ، ۽ مون کي اينڊ ويڊريشنن تي رکڻ چاهيندا هئا جن تي مون ڪڏهن به راضي نه ٿي ڪئي.

جڏهن يو بي او پي جي ذريعي (جيڪو صرف اهو آهي ته گريري ولسن انهن دوستن کان مختلف فورمز تي ڳولهي لڌو) ، مون کي معلوم ڪيو ته منهنجي زندگي جو مرڪزي مسئلو جيڪو منهنجي ذهن تي 24/7 واپس ٿي سگهي ٿو ، سڀ کان ڳري پٿر منهنجي دل مان ڪ liftedيو ويو . جڏهن آئون منهنجي پهرين NoFap اسٽيڪر تي ويو (سي سي 80 ڏينهن) مون ٻين وانگر اطلاع ڏيندڙ ساڳين سپر طاقتن کي منهن ڏيڻ شروع ڪيو آهي. ڇا اها حقيقت ايتري ئي ڪمزور آهي؟ مرڪزي شيءِ منهنجي اعتماد کي ٽوڙڻ ۽ مون کي 7 ارب جي ڌرتيءَ تي اڪيلو محسوس ڪندي ، واپس پلٽجي رهي هئي ۽ اها تمام عام بڻجي وئي.

ا No ، منهنجي NoFap جي 109 هين ڏينهن تي ، مان خوشي ، اعتماد ، سماجي ، هوشيار ، ڪنهن به چئلينج سان منهن ڏيڻ جي قابل ٿيان ٿو ، وغيره وغيره ،…

ٽي ايل ؛ ڊي آر - هيٺيون لڪير آهي ، مان ماڻهن جي رپورٽ ۾ تبديلين کان بلڪل حيران نه آهيان. سخت فحش وارا اي ڊي جديد دنيا ۾ نفسياتي زندگي گذارڻ لاءِ تباهه ڪندڙ شيءِ آهن. مون کي به حيرت ڪونه ٿي ته ٻيا ، جن جي زندگي پي ايم او کان ايتري ته وڏي نشاندهي نه ڪئي وئي ۽ / يا پي ايم او کان پري رهڻ صرف هڪ چئلينج وانگر ، اهو فائدو نه ڏسو. توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙي قسم جي ڊيموگرافڪ انهن نتيجن کي پهرين جاءِ تي رپورٽ ڪيو. يقينن ، ڪجهه ساڳيا اثرائتيون تجربو ڪري سگھن ٿا جئين placebo اثر ، پر منھن جي صورت ۾ ، توھان واقعي کي مسئلي واري جڳھ اثر کي ختم ڪرڻ کي ڪال نه ٿو ڪري سگھجي - اھو بلڪل آسان آھي علاج.

GUY 2)

مان توهان سان مڪمل اتفاق ڪريان ٿو. مون ماڻهن کان پوسٽون ڏٺيون آهن جن کي مان لڳي ٿو ته اهي نشي ۾ نه هئا يا اي ڊي ۽ سخت پريشاني وانگر سخت مسئلن کي منهن ڏئي رهيا هئا ته نونفپ سڀني جڳبو آهي. اهي شايد شروع ڪرڻ وارا فحش ناڪاره عادي نه هئا. جيئن ڪو ماڻهو جيڪو سخت ڊپريشن ۽ خراب اي ڊي هو ، مان مضبوط طور تي بيان ڪري سگهان ٿو ته اها مڪمل طور تي زندگي بدلائيندڙ تجربو ٿي چڪو آهي ، ۽ مان صرف ڏينهن تي 21 آهيان. 2 سالن ۾ پهريون ڀيرو مون کي اصل وانگر محسوس ٿيو ، اهو معجزو آهي. . انهي سان گڏ ، مان سمجهان ٿو ته آئون آخرڪار سائي ٽبس ڏسي رهيو آهيان ته اي ڊي بهتر ٿي رهي آهي - ڪجهه نن slightي صبح جي ڪاٺي هئي ۽ هر شي ، مزاج ۽ اعتماد تائين ، اهي آسمان وڏا آهن!

GUY 3)

تمام سٺي ڳاله. مون کي يقين آهي ته اهو ڪو اتفاق ناهي ته مان هڪ سافٽ ويئر ماهر آهيان ، ۽ گهڻو ڪم گهر کان ڪندو آهيان.

صرف انهي کي شامل ڪرڻ چاهين ٿا ته NoFap حيران ڪم ڪندو آهي جيتوڻيڪ توهان وٽ مسئلو ناهي. مون کي معمولي گهٽجڻ واري تڪليف ٿي پئي ، پر گهڻو نه (شايد ڇاڪاڻ ته فحش ۾ منهنجو ذائقو گهڻو وينلا هوندو هو).

سماجي پريشاني سان لاڳاپو ناقابل مذمت آهي (جيتوڻيڪ فحش ئي واحد قصوروار ناهي ، يقينا).

فحش فحش نقصان پهچائڻ آهي. مان چاهيان ٿو ته وڌيڪ ماڻهو هن کان واقف هئا

GUY 4)

مون پريشاني کان برداشت ڪيو (سماجي نه) ۽ پي ايم او کي ڇڏڻ مڪمل طور تي ان جو علاج ڪيو- هاڻي اهو جڳههبو نه هو جتان مون کي خبر نه هئي ته ائين ٿيندو ۽ جيڪي ٿي سگهي ٿو جي صفر توقعات هوندي ۽ YBOP تي ڪجهه نه پڙهيو هو.

مون کي ڄاڻڻ کان بغير ڪو به نه ڪاپ نه هئي يا نه ڇا ٿئي.

پر جيڪڏهن ڪنهن ٻئي کي پريشاني آهي ۽ اهو انهي PMO کان سبب نه آهي ته في الحال NoFap انهن جي مدد نٿو ڪري ، جيڪو ٿيڻ جي پابند آهي ڇو ته پريشاني ڪيترن ئي مختلف قسمن جي خرابين سان تعلق رکي ٿي.

صرف بار وٽ ، هڪ پيئڻ جي آرڊر ، منهنجي ڀرسان 2 رينڊم. آئون ٻاهر ڏسڻ لڳس ته انهن تي ٿورو نظر وجهڻ… عام طور تي آئون پنهنجي پيٽ جو انتظار ڪرڻ بجاءِ واپس وڃان ها. پر ٽدا بدران ”هاءِ واٽس اپ“ منهنجي اڳيان نڪري آيو جهڙو ڪجھ قافلو ۽ مذاق جي پٺيان نه هو. مان اڻان ٿو ته مان اڪثر همت ڪري ها. هن شي جو ريز فلو شو آهي.

گمان آهين، توهان کي ڪابه ڄاڻ ناهي ته هي منهنجي زندگي ڪيئن بدلائي.

پهريون ، مون تقريبا سال اڳ NoFap بابت سکيو آهي ۽ آخرڪار ربوٽ جي اثر کي سمجهي. مون ا No پنهنجي NoFap جي بهترين ڊوڙ کي ڌڪايو آهي ۽ مون سان تمام گهڻي شيءَ ٿي وئي. آئون اڪيلو اڪيلو ٿي وڃڻ ڇڏي ڏنو آهيان ۽ ڇوڪرين سان ڳالهائڻ شروع ڪيو آهيان (مان هڪ مرد آهيان). مون پهريان اهڙو ڪم جهڙو تاريخ يا اڳ ڪڏهن به نه ڪيو هو. مون 19 ڏينهن تي پنهنجي زندگيءَ جي پهرين گهڙيءَ کي چوميو ۽ اڃا تائين اها ڳالهه مڃي نه سگهيس. آئون knowاڻان ٿو ته اهو توهان مان توهان لاءِ وڏي ڳالهه ناهي پر في الحال مان ڏا happyو خوش آهيان ۽ هر ڪنهن جو شڪريو ادا ڪرڻ چاهيان ٿو جنهن مون کي منهنجي چيلينج ذريعي مدد ڏني.

90 ڏينهن! ۽ هاڻي اصل چئلينج شروع ٿئي ٿو… (+ ڪجهه سوچيون)

هڪ سيڪنڊ لاءِ سوچيو ته اهي ڏينهن ڪيترا ماڻهو ويڊيو رانديون کيڏي رهيا آهن ۽ عورتن سان ڳالهائڻ جي بجاءِ مسلسل جاکوڙي رهيا آهن. هي سڀئي ماڻهو جيڪي پوئين نسلن ۾ نه هوندا ، نه سماجي مسئلا ، نه سماجي مسئلا ، ڪجهه به نه. بس اهي ڪندا ها. پر بدران ، فرار ٿي وڃڻ واري نقطي تي آئي آهي جتي ڪنهن کي به هاڻ ان جي پرواهه نه ڪرڻ گهرجي. ۽ ماڻهن جو هڪ مضحکہ خيز انگ اکر ڏسڻ ۾ ايندو آهي ته اهو مسئلو پڻ. مون ۾ هن قسم جا ماڻهو ايندا هئا. پر مون هاڻي محسوس ڪيو آهي ته عورتن سان ڳالهائڻ راڪيٽ سائنس ناهي. هن جو مطلب آهي ، اچرجهي ، ڪاوڙيل ، ڪجهه به. هن وقت ناڪاميءَ جو مطلب ٿيندو آهي. اها ئي زندگي آهي. بس اهو ڪر.

مون ڪجهه بهترين فائدي تي تجربو ڪيو آهي:

پهريون بند ، آخرڪار مون وٽ ٻيهر توانائي آهي! مون هن اسڪول ۾ سٺو محسوس نه ڪيو آهي. ائين نه آهي ته مان هولڪ يا ڪجهه به آهيان ، پر مون وٽ آخرڪار شيون ڪرڻ لاءِ اضافي توانائي موجود آهي. مون پنهنجي شروعاتي 20 جي ڏهاڪي کي گهٽ توانائي ۽ هلڪو ڊپريشن جي حالت ۾ گذاريو. مان ان جي 80 سيڪڙو کي منسوب ڪريان ٿو اها حقيقت ۾ مان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پي ايم اي ڪندي هئس. ھاڻي ھليو آھيان ، آئون ورزش ڪري رھيو آھيان ، وڌيڪ سماجي ٿي رھيو آھيان ، ۽ عام طور تي زندگيءَ جو مزو وٺان ٿو.

ٻيو ته آئون واقعي سڀني عورتن جي ڳچي تي آهيان. اتي هر هنڌ عورتون آهن! ڪيترائي خوبصورت آهن. جڏهن آئون مسلسل پي ايم او رهيو هوس ، مان پنهنجي سر ۾ عورتن تي تنقيد ڪندو هوس. جهڙوڪ ، اهي پرڪشش نه هئا. هاڻي منهنجو جسم صرف اهو ٻڌائي ٿو ته ڪير مون کي پرڪشش معلوم ٿيو ، ۽ ڪجهه هن کي حيران ڪن ٿا! ٻيهر ، مان جادو گهڻو ڪري وڏو رانديگر نه آهيان. پر منهنجو حصو جيڪو عورتن سان سٺو آهي ان تائين رسائي آسان آهي. ۽ مون ۾ تمام گهڻي جرئت آهي. منهنجو خيال آهي ته اهو خوف ۽ وهم هيٺ اچي ٿو- جيڪو وڌيڪ مضبوط آهي؟ خوف اڃا تائين گهڻو تبديل نه ڪيو آهي. پر خواهش آخرڪار توازن کي ٽپو ڏيندي آهي ... قدم کڻڻ جي طرف. ۽ اهو هڪ خوفناڪ احساس آهي.

ٽيون ، ۽ سڀني کان اهم ، مون آخرڪار گڏ پنهنجي زندگي کي حاصل ڪيو. منهنجي نوڪري مشڪل ۽ ثواب واري آهي ، ۽ آئون پنهنجن چئلينج کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿيو. منهنجي توانائي سان ڀريل ، شيون صرف تمام گهڻو محسوس ڪن ٿيون… ممڪن آهي. مان وڏي ۽ وڏو سوچيندي آهيان.

هڪ ڇوڪري مون کي ٻڌايو هو.

آئون هڪ دفتري عمارت ۾ ڪم ڪندو آهيان جنهن وٽ منهنجي منزل تي مختلف ڪاروبار آهن. بس هاڻي ، هڪ ڇوڪري جيڪا مون صرف پاس ڪرڻ سان ڳالهايو آهي اندر گھڙي ، پڇيائين ته ڇا مان ڪجهه وقت لنچ کڻڻ چاهي ٿي ، مسڪرائي جڏهن مون چيو ها ، ۽ صحيح طور تي ٻاهر هليو ويو.

مون کي خبر ناهي ته اهو ڇا هو ، پر مان ايمانداري طور تي ڪجهه نٿو سوچان ته هي ڇا ٿيڻ کان اڳ نه ٿيندو هوندو. ٿي سگهي ٿو اهو منهنجي اعتماد سان چمڪي يا حقيقت اها هجي جڏهن آئون هن سان ڪچهري گفتگو ۾ مشغول ٿي ويو آهيان مون کي مضبوط اکين وارو رابطو ۽ ڳالهائڻ آسان هو. جيڪو ڪجهه به هو ، اهو مون کي سٺو محسوس ڪيو.

عمر 29 - آئون اهو سڀ ڪجهه ڇڏي چڪو آهيان. سخت ڊپريشن 80 سيڪڙو ٿي وئي.

تمام گهڻا ماڻهو ڇوڪرين لاءِ ڪندا آهن ، مون اهو ئي ڪيو ڇاڪاڻ ته منهنجي پريشاني گهڻو هئي ۽ منهنجي ڊپريشن مون کي ڏا isolatedي الڳ ڪري ڇڏيو. مان 21 آهيان ۽ تقريبن 7-8 سالن کان فحش استعمال ڪري رهيو آهيان. مون کي خبر ناهي ته توهان ڪهڙي ڏينهن تي آهيو پر توهان کان هڪ سنگين فليٽ لائين (توهان جو ڏينهن 43 هو) کي هٽائڻ کانپوءِ هر شي ايمانداريءَ ڏانهن وڌي ٿي. زيرو پريشاني ، زيرو بيهوش. ها ، توهان وٽ ڏينهن پري آهي پر اهي هڪ يا ٻن ڏينهن کانپوءِ گذريا آهن. permalink

بغير ننڍڙي ڇوٽڪارو ختم ٿي وئي !!!

هيلو دنيا! مان پيروان آهيان ، هندستان مان ، 19 سالن جي عمر جو. مون کي گذريل 2 سالن کان سماجي پريشاني آهي. انهي سان گڏ آئون گذريل 5 سالن کان گهڻو ڪري مشت زني ڪندو آهيان. هاڻي مون مشتري ۽ فحش کي 2 هفتن لاءِ روڪي ڇڏيو آهي ، ۽ مان پنهنجي پريشاني ۾ گهٽتائي محسوس ڪئي؟ تنهن ڪري مايوسي جو شڪار سان ڳن linkedيل آهي .. ڇا اهو بروز آهي ته آئون گهڻو مشت زني ڪندو آهيان انهي ڪري مون ۾ سماجي پريشاني هوندي ؟؟

”پٽ ، اها سڀني کان خوشي آهي ، جيڪا مون توهان کي ٻن سالن ۾ ڏٺي آهي.“ منهنجو پيءُ

مون کي ٻه سال اڳ ڪوفپ شروع ڪيو ويو آهي ۽ ان کان پوء هن کي سنجيده ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. اتفاق؟ مان سمجهان ٿو نه. ڪابه ڪمن جو ڪم.

ڇوڪرين سان ڳالهائڻ تمام گهڻو آسان آهي ۽ آئون وڌيڪ دلڪش ۽ طاقتور محسوس ڪيان ٿي. هڪ ٻي شيءَ جيڪا مون محسوس ڪئي آهي ته آئون ماڻهن کي اکين ۾ آسانيءَ سان ڏسي سگهندو آهيان ، ۽ نتيجي طور مون کي هميشهه سوجهرو ڪونهي ته اهي ڇا منهنجي باري ۾ سوچين پيا. ان کان علاوه مان اڃا تائين ساڳيو آهيان. مون اڳ ۾ ئي ريبوٽ ۾ جنسي قائم ڪيو آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته مان هي ڪري رهيو آهيان: حقيقي عورتن سان وڌيڪ جنسي تعلق رکڻ 🙂

نجف - سماجي پريشاني جو علاج؟

مان هينئر رخصت تي آهيان ۽ ڪجهه عرصي کان مون ڇوڪرين سان ناهي butٽيو ، پر في الحال يقيناََ منهنجي اعتماد ۽ حوصلي ۾ اضافو ٿيو آهي. مون کي ٿورڙي سماجي پريشاني آهي ۽ NoFap واقعي مدد ڪري رهيو آهي.

سماجي ڏڪي ۽ فاپ جي وچ ۾ رابطو

مون ڪڏهن به اهو محسوس ناهي ڪيو ته مان ڏا wasو شرما هئس ۽ خاموش آهيان پي ايم جو سبب هو. مون ڪڏهن به اهو نه سوچيو هو ته آئون ڪنهن لاءِ ڪافي سٺي آهيان. مون سمجهيو ته مان تمام بدصورت آهيان ، يا تمام بور ڪندڙ آهيان. مون محسوس ڪيو I'dڻ ته مون کي ڪڏهن به پسند نه ڪيو ويندو. تنهنڪري مون چيو ”اها ڊ Scو. PMO جا منهنجي ڏينهن ختم ٿي ويا. ” ۽ ڇڏڻ.

آئون تقريبن ڪجهه ڀيرا ماھر ڪري چڪو آھيان ، پر آئون پڻ knowاڻان ٿو ته ڇا ٿيو آھي ۽ ان کي درست ڪيو. ا week کان هڪ هفتو اڳ ، مون کي ڪافي خوش قسمت هئي منهنجي ٻئي ڪڏهن محبوبه کي. هن وقت ، اسان صرف ڪلڪ ڪيو. واقعي چ goodو آهي ۽ ، ڪنواري وانگر ، هي واقعي دلچسپ آهي. مان هڪ مڪمل طور تي مختلف شخص بڻجي چڪو آهيان. مان زور سان ، وڌيڪ توانائي ، وڌيڪ واضح. آئون سماجي طور تي گهڻو بيزار ناهيان. مان تصديق ڪري سگھان ٿو ته ربوٽنگ شايد منھنجي س lifeي زندگي جو بهترين فيصلو آھي.

90 ڏينهن مڪمل ٿيو!

پوء ڇا تبديل ٿي ويو آهي؟ مون وٽ وڌيڪ فري وقت آهي. مون کي لڳي ٿو ته هاڻي تقريباً موڊ بدلجن ٿا. سماجي معاملن دوران پريشاني بهتر ٿي چڪي آهي ، جيتوڻيڪ ان کي ڪجهه پري وڃڻ کان اڳ به اهو مسئلو ڪونه هو. بدقسمتي سان ، اڃا تائين ڪا گرل فرينڊ ناهي ، پر اهو شايد حقيقت جي ڪري آهي ، مون واقعي سان ڊسڪ يا ڪلب وڃڻ پسند نه ڪيو آهي.

LINK- رڳو 11 ڏينهن

مون هميشه اهو محسوس ڪيو آهي ته جڏهن آئون فحش تي چوسڻ بند ڪندو آهيان ، منهنجي زندگي جو معيار وڌي ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هميشه ٿيندو آهي جڏهن آئون بند ڪريان ٿو ، اهي شيون آهن جيڪي منهنجي زندگي ۾ تبديل ٿي ويون آهن (نه ڪي جڳبو اثر).

1) منهنجا ننڊ سيشن واپس معمول ڏانهن ويندا آهن. کان اڳ، آئون اڪثر ڪري ڀاهين ڏيندس ۽ پوء ننڊ ۾ 4 تي وڃو ننڊ ۾ ويجهو، اين ايڪسڪس يا نيٺ ايڪس ڀرسان اٿي ويٺو ۽ ڏينهن تائين وڌو. هاڻي آء 1 جي چوڌاري ڦهليل ٿيو (اڳ کان به بهتر، پر اڃا تائين سطح تي آئون نه چاهين ٿو).

2) منهنجي جذبات کي ڪنٽرول ۾ تمام گهڻو وڌيڪ آهن. مان توهان کي پنهنجي خاندان جي ميمبرن سان تمام گهڻو جلدي ڪاوڙجي ها يا ننڍڙي شيء کان مايوس ٿي سگھي ها. هاڻي مون کي محسوس ڪيو ته منهنجا هارمونون خاموش ٿيڻ شروع ٿين ٿا. مون کي منفي شين جي باري ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڏيو ۽ وڌيڪ مثبت طريقو آهيان.

3) آئون تصديق ڪري سگھان ٿو ته منهنجون ھارمون ليول ٿي چڪيون آھن ڇو ته مون کي گذريل 5 سالن کان خوفناڪ اکي آھي. ناقابل اعتماد ڇاڪاڻ ته مان ڪيترن ئي دفعي ڊاڪٽرن جي ماهر ٿي چڪو آهيان ۽ 10 مختلف اينٽي بايوٽيڪٽس ورتيون ويون آهن. منهنجي چمڙي پهرين کان وڌيڪ صاف آهي.

4) منهنجو اعتماد ۽ ماڻهن سان سماجي وابستگي جي سطح انهي سطح تي موٽي آئي آهي جيتري مون کي ”نوجوان سالن“ ۾ وڃڻ کان اڳ هئي. مان هاڻي 19 سالن جي آهيان پر جڏهن مان نن addictionڙي هوس هتان نن fي هوندي هيس ته مان پنهنجي ڪلاس ۾ مٿانهون ٿيندو هوس ۽ آسانيءَ سان دوست بڻائيندو هوس. مان ماڻهن کي ڪافي حد تائين کلڻ جي قابل ٿي ويس. جڏهن به آئون ڀ fي وڃان ، ٻئي ڏينهن ، آئون ٻاهر وڃڻ ۽ سوشلسٽ ٿيڻ کان نفرت ڪندس ۽ اڪثر پنهنجن دوستن تي ”فلاپ“ ڪندس. مون ماڻهن سان رابطو نه ڪرڻ کي ترجيح ڏني. منهنجو ڊپريشن (روزانو fluctuates) جيڪو مون ڏٺو آهي سالن کان وڌيڪ خراب ۽ خراب ٿي رهيو آهي آخرڪار غائب ٿيڻ شروع ٿي چڪو آهي (10 ڏينهن ۾! آئون ان تي يقين نه ٿو ڪري سگهان).

5) سالن ۾ پهريون ڀيرو ، مان مال ڏانهن ويو ۽ هڪ هاءِ اسڪول جي ڇوڪريءَ تي حملو ڪيو ويو ، جنهن کي مون هڪ سال ۾ نه ڏٺو آهي. هوءَ ٿورو tedري پئي پر مون کي هن سان پوري ايمانداريءَ سان دلچسپي نه هئي.

6) منهنجي ٽيسٽسٽرونون جي سطح وڌي رهي آهي ۽ منهنجي آواز ٿورڙي وڌيڪ اونهي ٿيڻ شروع ٿي وئي آهي. مان سمجھان ٿو نه ته اهو سڀ ڪجهه 10 ڏينهن جي اندر ڪيئن ٿي رهيو آهي. مون هميشه پنهنجي عمر لاءِ جوان ڏٺو آهي پر هاڻي مان سمجهان ٿو ته اها تمام گهڻو وڌندڙ ڀاڻ آهي جيڪو منهنجي ٽيسٽسٽرونون جي سطح تي خراب رهيو.

7) منهنجي کاڌ خوراڪ (مون لاءِ جائز مسئلو) ختم ٿيڻ شروع ٿي چڪو آهي. مان هاڻي خراب کاڌو ۽ وڌيڪ کاڌو کائڻ کان وڌيڪ پراميد نه آهيان. مان اڪثر جم ۾ ويندو هوس ته پهريان منهنجي خوفناڪ کاڌن کي توازن ڏيان پر اهو اڃا تائين منهنجي جسم کي تباهه ڪري رهيو هو. انهن ڏهن ڏينهن ۾ مون 10 پائونڊ وڃائي ڇڏيا آهن. منهنجو ميوو ۽ ڀا vegetablesين جوس رس رهيو آهي ۽ منهنجو جسم تڪڙو تبديل ٿي رهيو آهي!

8) ڇاڪاڻ ته مان وڌيڪ شروعات ڪريان ٿو ۽ آئون سست آهيان ، مون 8 واري ڏينهن پنهنجي پهرين نوڪري حاصل ڪرڻ جو انتظام ڪيو. مان 2 سالن کان ڪم جي ڳولا ۾ آهيان ۽ شايد اهو صرف هڪ اتفاق آهي ، پر منهنجو خيال آهي ته اهو گهڻو ڪري منهنجو اعتماد ۽ پہل آهي جيڪو نه ڪنهن نقاب سان تبديل ٿي ويو آهي جنهن مون کي نوڪري حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

مان اڻان ٿو اھو فقط 10 ڏينھن آھي ان ڪري اھو شايد توھان لاءِ ڪجھ مشڪل ٿي سگھي ٿو مون تي ، پر مون تي اعتبار ڪر يا نہ ، مون کي پرواھ ناھي اها حقيقت منهنجي زندگي کي تبديل ڪري ڇڏي آهي ۽ ڇا مون کي حيرت ڏي ٿو ته آئون 30 ڏينهن ۾ ۽ پوءِ 90 ڏينهن ۽ پوءِ 1 سال ۾ ڪهڙي سطح تي هوندس. ڪير knowsاڻي ٿو! مون ڪڏهن به فحش ڏانهن واپس وڃڻ وارو ناهي.

سو، 4 هفتي جي هفتن ۾، هڪ اين اين ايڪسڪس مهينن جي ڊگهي 3 ڏينهن واري ڳالهائڻ؟

آئون آخرڪار 3 ڏينهن جي دائري مان ٻاهر نڪري ويو آهيان جنهن ۾ مون هو! ھاڻي مون وٽ ڪافي تجربو آھي صرف انھن جي تصديق ڪرڻ سان ته فپنگ توھان جي صلاحيتن کي عورتن سان بدتر ڪري ٿي ، ۽ ، فطري طور تي ، طريقي سان ٺاھڻ انھن کي بھتر نھ بنائي ٿي جيڪڏھن توھان پهرين جڳھ تي نقاب وجھي رھيا آھيو. اهو توهان جي ذهن کي ڪيترن ئي غير ضروري طريقن ۾ بند ڪري ٿو. پر مون وٽ 46 ڏينهن واري اسٽوري رهي ، جتي هر شي وڏي هئي ، پر پوءِ آئون ڪجهه مهينن جي نموني ۾ اچي ويس ، ۽ مون کي واقعي تي ڌيان ڏيڻ کانسواءِ ، ڇوڪرين سان منهنجي صلاحيتن بعد ۾ گهٽجڻ ۾ گهٽتائي آئي.

هاڻ گذريل هفتن ۾ مون ڪيترين ئي ڇوڪرين سان ڳالهايو آهي ، ۽ اوچتو اسان جي وچ ۾ هڪ چمڪ پيدا ٿي ، وڌيڪ يا گهٽ شدت سان. اها ئي شيءِ آهي جيڪا مان انسان لاءِ غير محسوس ڪندڙ آهيان. انهي سان گڏ ، مان تمام گهڻو تخليقي طور تي فعال ٿي چڪو آهيان ، ۽ مان وري موسيقي ٺاهي رهيو آهيان. آئون سمجهان ٿو ته منهنجي آواز اڳ کان بهتر ٿي سگهي ٿي! 😀 چئو ته توهان ڇا ٿا چاهيو ، پر منهنجي لاءِ ، هي گندگي ڪم ڪري ٿي. مون اهو تجربو ڪيو آهي ، زندگي جي فڪر ۽ فڪر جي وچ ۾ هڪ وڏو فرق محسوس ڪيو. مضبوط رهو ، فتح جي نظر آهي!

آڳاٽي 60-ڏينهن جي رپورٽ

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

هاڻي ، 90 ڏينهن کانپوءِ فحش / ڌمڪيون کان سواءِ ، مان اهو چوڻ وارو ناهيان ته آئون پريشان آهيان. پر اهو 80 سيڪڙو وانگر گهٽجي ويو جتان اهو ٿيڻ وارو آهي. هن رفتار سان مان جلد ئي پريشان ڪندس. سو ، مون کي نن aڙي لسٽ ٺاهڻ ڏيو ته جيئن اکين تي سهي وجهو.

• گهٽ گهٽشيون گهڻو ڪري
• بون ڪنهن وقت
• اعتماد
• ماڻهن سان ملڻ ۽ ٻاهر وڃڻ جي خواهش (مان توهان وانگر ڪجهه ايس اي پي به ڪونه هئس ، پر جيڪڏهن توهان انتهائي SAP آهيو ۽ ٽي مهينا اهو نه کٽيو ، اتي رکو)
• 100٪ حساسيت ۾ اضافو ٿيو
• عورتن جي معياري رادار (هر ڇوڪري هڪ ٽيٽي گز ريڊس اندر فوري طور تي نظرثاني ڪئي ويندي)
• 100٪ فڪر ۾ اضافو ٿيو (وڌيڪ علامتون جهڙوڪ ايڇ ڊي وي، هاڻي آئون شيون ختم ڪري ڇڏيندو آهيان)

ڏينهن 49-زندگي صرف بهتر ٿي رهي آهي

يار دوستو ، سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي رهيو آهي. زبردست محسوس ڪندو آهيان. آرام سان ، اعتماد سان ، هڪ عظيم knowingاڻڻ ته سڀ ڪجهه ڪم ڪندو… منهنجي اميدن کان به بهتر. منهنجي چمڙي حيرت انگيز آهي ، مان واضح طور تي چمڪندڙ هئس ، مان قدرتي طور تي قد آور آهيان ، منهنجو آواز حيرت انگيز محسوس ڪندو آهي ، مون کي جينئس محسوس ٿيندو آهي ، منهنجي ڳالهائڻ واري مهارت هڪ ڊگهي شاٽ سان بهتر ٿي چڪي آهي ، ماڻهو مون کان هڪ لک ڀيرا بهتر آهن ، آئون پنهنجن جذبن کي سنڀاليندي آهيان. ڪاجين دفعا بهتر.

هتي واقعي ڪو به بيان ناهي ته ڪئين مون کي ڪيئن محسوس ڪجي. ۽ ايم اين اي تي آء به آهيان !!!!! اهو هن کان وڌيڪ بهتر آهي؟ !! ؟؟!؟!

آئون هن تجربي کي ڪنهن به شيءَ لاءِ تبديل نه ڪندو آهيان

مون تي سختي پوندا آهن. اھي رڳو منھنجي وجود ۾ آھن. هر وقت آئون عورتن جي وچ ۾ آهي، اهي اعصاب حاصل ڪندا آهن، اهي ٻرندي، اهي نظر ڪري رهيا آهن، انهن کي نظر رکندو آهي، انهن کي انهن جي حفاظت ڪن ٿا، انهن کي آرام ڪرن، اهي مون کي ڊراما ۾ نظر اينديون آهن، يا ڪاليج ڪتاء-ڪٽيل نظر . مان توهان سان انجام ڏيان ٿو، آئون نه ڏسي سگهان ٿو (شايد مان آهيان). بهرحال، مون وانگر محسوس ڪيو آهي ته آئون تمام گهڻا ماڻهو آهيان. بيڪي منهنجي ايماميسي دنيا ۾ آيل آهي. هن جي پڪڙي 22 هن جو: جيتوڻيڪ مان تمام گهڻو اعتماد حاصل ڪري رهيو آهيان، مان سمجهان ٿو ته مان توهان کي ڪجهه ڪري ڇڏيندس. مان ناقابل برداشت طور تي مونجهارو محسوس ڪيو.

اندازو لڳايو ته اهو ئي ٿئي ٿو جڏهن توهان هڪ ئي مهيني ۾ اڌ جو سپيد رکندا آهيو يا ٽيسٽس پي ايل ۾.

بهترين حصو آهي مان آئون انهن مان ڪنهن کي نٿو چاهيان. منهنجو پهريون ربوٽ هدف = حاصل ڪريو عورتن. ٻيو ربوٽ هدف = ڳولا ڪريو بهتر معيار واريون عورتون.

اھي سڀ حيران ڪندڙ عورتون آھن ، مونکي غلط نہ سمجھو.

مون کي جيڪو ڪجھ به ٻڌايو ويو هو مون کي وٺڻ گهرجي. هاڻي، مان تمام گهڻو چونڊيو آهيان. مان هڪ راڻي چاهيان ٿو. مان هڪ خوبصورت، خود اعتمادي، مضبوط مگر عاجز عورت آهي.

برداشت ڪيو منهنجي 20s ۽ 30s فڊنگ

مون کان بعد ۾، گذريل ڪيترن ئي سالن کان، ايم ايفپ جي ڪيترن ئي رستن لاء توانائي کي مشغول ڪرڻ جي قابل ٿي ويا (بغير ڪنهن کي پڪ ڪرڻ سان). بدقسمتي سان، منهنجي ڪاميابي محدود ٿي وئي آهي. مون هڪ دفعو هڪ مهيني جي لاء مهيني کان وٺي رهي آهي، جڏهن ته دٻاء جاري رکڻ لاء زور ڀريو وڃي. اهو سال اڳ هو، پر منهنجي ذهن ۾ هڪ روشن مقام وانگر نڪتو آهي. اهو نڪتو هو، مون سمجهي ورتو هو، آخرڪار، منهنجي ڊپريشن ۽ منهنجي پي اي او جي وچ ۾ اهو هڪ مضبوط مضبوط هو. مون کي اهو ڄاڻو ڇو ته ڪجهه هفتن کان پوء ڇوڪرين کان سواء، منهنجي حقيقت ۾ آئون تبديل ٿي چڪو آهيان FEEL. پر مون لاء اهو ڏاڍو ڏکيو هو، ۽ مون کان پڇيو ويو، ۽ ڪيترا سال تائين اونداهين ۾ واپس آيو. پوء منهنجي جدوجهد کان پوء ۽ بند ٿي ويو آهي. مان صرف هڪ هفتي تائين پهچان ٿو، هاڻي ڪنهن به پي ايم او کان سواء. پر مون کي تڪرار رکي ٿو.

90 ڏينهن جي رپورٽ ـ ڊپريشن ۽ نئين زندگي ڏانهن نوفو.

مان 16. مان سٺي زندگي گذاري چڪو آهيان. پر گذريل سال سڀني کان سخت مشڪل هو. 2 سخت متاثر ٿيل دوست (جن جي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ مون تمام گهڻي ڪوشش ڪئي) ۽ مون تي پڻ گهڻو ڪري ڇرڪندڙ ، گهڻو ڪري پريشاني جي حملن سان گڏ. مون شروع ڪيو nofap اداس. اهو 90 ڏينهن اڳ هو.

مون ڪڏهن به فپننگ يا فحش پسند ناهي ڪئي. مون ان سان صرف نفرت ڪئي. نام نهاد ”فائدا“ ڪڏهن به انهي کان ٻاهر نه آهن ته آئون بعد ۾ ڪيئن محسوس ڪندس. تنهن ڪري نوپاپ منهنجي نجات ڏيندڙ هو. هن بيماريءَ مان نڪرڻ جو رستو. يا پوء مون سوچيو.

مون کي پنهنجي زندگيء ۾ پريشاني ڪرڻ لاء مون کي مدد ڏني آهي. اهي اهي سماجي يا جذباتي هجن. مان هاڻي جذباتي ڇڏڻ لاء ڪو به فٽپنگ نه آهي، مون کي منهنجي مسئلن جي منهن ڏيڻ تي مجبور ڪيو. ڊپريشن هڪ بيمار آهي، پر منهنجي خيال ۾ منهنجو مايوسي پريشاني کان اٿي ۽ هيفپ مون کي عام طور تي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.

مون کي بهتر ماڻهو وانگر محسوس ٿيو. مان هاڻي ماڻهن سان ڳالهائي سگھان ٿو. مان fاڻڻ استعمال ڪندو هوس ته ڪچرو جي طور تي اهو وضاحت ڪرڻ لاءِ ته مان ڏا awو عجب ڇو هئس. ان کان بغير ، مون اهو learnedاتو ته ڪيئن بيچيني سان معاملو ڪيو وڃي. مونکي پنهنجي شوق (موسيقي ، هلائڻ) وڌيڪ گهڻي دلچسپي ٿي رهي آهي.

پر nofap اڪيلو جواب نه آهي. مان اڃا تائين اداس آهيان. پر مون کي تمام بهتر محسوس ٿيو آهي. نوفاپ منهنجي مدد ڪري رهيو آهي ته جيئن مان پنهنجي زندگي جي ٻين علائقن کي بهتر بڻائي سگهان. مان دوستن ۽ گهرڀاتين سان خراب لاڳاپن کي ٺيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو رهيو آهيان ، ۽ ڏا stressي ڪوشش ڪندو رهيو آهيان اسڪول ۾ سخت دٻاءُ کان بچڻ لاءِ (مان اسڪول ۾ اعليٰ درجي جي ڪلاس ۾ آهيان).

مونکي غلط نه سمجهو. اهو متبادل مدد جو متبادل ناهي. پر اهو ڏک نه ٿو ڏئي سگهي. جيڪڏھن ڪجھ به اھو توھان جي زندگي ۾ ھڪ مقصد شامل ڪندو.

Tl؛ ڊاڪٽر: منهنجي سفر Nofap جي صوفياتي زمينن جي ذريعي منهنجي مدد سان ڊپريشن جي ڀڃڪڙي مان نڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي.

REPLY 1)

هتي به ڊپ ختم ٿي ويو آهي! هتي 17 ، ۽ مان گذريل 90 مهينن دوران 3 تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجو سڀ کان وڏو هٿ 37 ڏينهن هو جيڪو ڪجهه ڏينهن اڳ ختم ٿي ويو هو. جيتوڻيڪ آئون هتي ۽ هتي ٻيهر ڪامياب ٿي چڪو آهيان ، آئون يقينن چئي سگهان ٿو ته هي زندگي ۾ بدلائڻ جو بهترين تجربو آهي ، آخرڪار آئون انهن شين کي ڪرڻ جي حوصله افزائي ڪري رهيو آهيان جن سان مون کي پسند آهي ۽ دلچسپي آهي. ، پر اهو توهان کي پڪ سان صحيح طرف طرف منتقل ڪندو آهي.

REPLY 2)

مون کي نفسيات جي ماهر طرفان ميجر ڊپريشن جي تشخيص ٿي هئي (اهو منهنجي گهرواري ۾ هلندو آهي ، منهنجو والد ۽ هن جي ماءُ به هن سان جدوجهد ڪئي) ۽ توهان صحيح آهيو ، اڪيفاپ اڪيلو ان جو علاج نه ڪندو ، پر اهو يقينا ڊانگ لاءِ مدد ڪندو آهي. علاج جو ڊپ هڻڻ آهي گهڻن طريقي سان - نه جادو جادو بلٽ. اهو ورزش ، مراقبت ، فيملي ۽ دوستن سان صحتمند تعلقات ، صحيح تغذي ، ۽ سڀني جوان مردن (۽ وڏن مردن لاءِ) اهو ضرور وٺندو آهي.

مان ڏا happyو خوش ٿيو آهيان ته توهان ايتري نن nofي عمر ۾ nofap جي پويان خيالات ڳولي لڌا آهن ، نوجوان نسل لاءِ اميد آهي! بس ٻئي ڏينهن مون هڪ 20 سالن جي ناچيفير کان ڪهاڻي پڙهي ، جنهن چيو ته جونيئر هائير ۾ هو باتھ روم ويندو ۽ پنهنجي آئي فون تي فحش ويڊس ڏسڻ ويندو. مان 34 آهيان ۽ مان ifاڻان ٿو ته جيڪڏهن اهڙي ٽيڪنالاجي ويجهي هئي جڏهن مان جونيئر هائير ۾ آهيان مان هاڻي کان وڌيڪ خراب شڪل ۾ آهيان.

LINK

هاءِ ، مان پنهنجي بابت ڪجهه چوڻ چاهيان ٿو. آئون 17 سالن جو آهيان ۽ مان فحش تي گهڙي رهيو آهيان مون کي 3-4 سالن وانگر گهٽ يا گهڻو گهٽ سمجهڻ جي خبر ناهي اتي هڪ وقت هو جڏهن مان ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا فپ ڪندو هوس ۽ مون کي ڪابه خبر نه هئي ته متاثر ٿي رهي آهي مان. مون کي ڪا خبر نه هئي ته خود اعتمادي ، ماڻهوءَ ۾ ڪهڙو ڀروسو آهي

آئون هاءِ اسڪول شروع ڪري رهيو هوس جڏهن مون هڪ ڇوڪري سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هو مون ۾ واقعي ڏا emotionsو جذبو هو ، مان ڇوڪري سان اکين جو رابطو نه ڪري رهيو هوس مان سدائين ديوارن تي ڏسي رهي هوس ، ان جي ٽائٽن تي ۽ هن اهو محسوس ڪيو پر هن نه ڪيو ڪجھ به نه چئو ۽ آئون پڻ ايترو خوش ٿيو هوس ته توهان ڏسي سگهو ٿا. مون کي خراب خرابي هئي ۽ انهي جي ڪري مون واقعي سان ڪنهن کي به ڳالهائڻ پسند نه ڪيو آهي ، جيئن مان ڏسي رهيو هوس.

فقط هڪ سال اڳ يا هڪ اهڙي شي وانگر مون هن وڊيو کي فحش تي پنهنجي دماغ کي ريڊٽ ڪندي ڏٺو ۽ اهو جڏهن مون محسوس ڪيو ته ڌيءُ منهنجي لاءِ سبب هو. سڀئي علامتون اتي موجود هيون ، نه ته خود اعتمادي ، اعتماد نه ، متحرڪ ، گهڻو ڪجهه چوڻ کان به ڊ afraidندو ، سدائين منهنجي پرواهه ڪندو هو ته مان ڇا سمجهان. مون هن سبڊيڊڊ ، / nofap بابت foundاڻيو.

مان واقعي ڪوشش ڪري رهيو هوس پر وڌيڪ حاصل نه ڪري سگهان ها 2-3 ڏينهن نامڪمل ۽ پوءِ مون کي هڪ پوسٽ ڏٺو reddit from / gonewild ۽ اهو مون کي ٻيهر ٽوڙي ڇڏيو مون ان کي هر ڏينهن ، ڇوڪرين سان گڏ تصويرون تي هڪ ڏينهن ڏسي رهيو هوس ۽ زور به ساڳيو هو ڀ toڻ لاءِ وڏو ان کانپوءِ مون مرد ۽ عورت سان تصويرون شيئر ڪندي ڏٺو ۽ پوءِ مون بابت سوچيو ته آخر ڪهڙو ڪريان آهيان ، جيڪا منهنجي جنسي زندگي آهي ۽ اتي ئي سڀ مون لاءِ شروع ٿي ويا آهن. مان اڃا تائين گونويلڊ کي ڏسان ٿو پر مان واقعي مشت زني نه ڪرڻ چاهيان ٿو مان انهي تي قابو پائي سگهان ٿو.

مون 12 ڏينهن ۾ ڌيڙ نه هني آهي ۽ مون کي پنهنجي پاڻ بابت تمام سٺو محسوس ٿيو ، ڪجهه ڏينهن اڳ مون پنهنجي ڀاءُ سان گڏ مال جي باري ۾ شين جي باري ۾ جانچ پڑتال ڪئي ۽ مون پنهنجي لاءِ ڇا حاصل ڪيو ۽ مون هن سنہرے بالڪل ڇوڪري کي پنهنجي طرف اچي ڏٺو. ۽ مان پنهنجو پاڻ کي ٻڌائيندي رهيس ته مونکي هن ڇوڪري سان ڳالهائڻو آهي منهنجي دل ايترو تيزي سان ڌڙڪي رهي هئي ۽ هي جڏهن مون سان گذريو ته آئون هن جي پويان ڊوڙيو ۽ هن سان اٽڪل 10 منٽ ڳالهايو ، ان کانپوءِ مان هن کي شراب پيڻ جي دعوت ڏني ۽ هن قبول ڪئي ، اسان نالا تبديل ڪيا ۽ هاڻ هو هر روز مون کي ٽيڪسٽ ڪندو رهي ٿو ۽ هوءَ اڪثر گهڻو ٻاهر وڃڻ چاهي ٿي. مان اڃا تائين ان تي اعتبار نه ٿو ڪري سگهان پر مان واقعي سوچان ٿي ته هي وقت آهي هاڻي منهنجي ڪنواري وڃائڻ جو.

مان توهان کي پنهنجي سفر سان سٺي قسمت جي خواهشمند آهي ۽ جيڪڏهن توهان وقت کان وقت ڀڃي، جيتوڻيڪ ايمان نه وڃايو.

LINK - مان 8 ڏينهن اندر آهيان ۽ ٻه شيون اهڙي ٿي ويون آهن جنهن جو اظهار ڪري ويو آهيان منهنجي سر ۾ نه آهي. منهنجي آواز ايترو ته ٽڪرائڻ بند ڪري ڇڏيو آهي ۽ ڪجهه وڌيڪ گہری ۽ وڌيڪ مستند بڻجي چڪو آهي. مون محسوس ڪيو منهنجي لفظن جو هاڻي اثر ٿيو آهي. منهنجو مطلب ، اهو لطيف آهي ، ائين نه آهي جيئن مون هاڻي ريڊيو تي نوڪري حاصل ڪري سگهي ، پر آئون اهو سچ ٿو مڃان.

عمر 18 - سماجي پريشاني / خوفناڪ حملو گهڻو ٿي چڪو. وڌيڪ اعتماد ، درجي بهتر

90 ڏينهن ۾ رپورٽ ڪرڻ

ٻيو سبب مون کي ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي ڇاڪاڻ ته آئون گهڻو سماجي ماڻهو نه هوندو هوس. مان گهڻو ڪري پاڻ کي رکي ڇڏيندس ۽ هر ڪنهن کان نفرت ڪندو ، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پاڻ کان به نفرت ڪندو هوس ڇو ته مان هن سان بيزار ٿيس ته آئون ڪيترو سست ۽ مخالف سماج هئس. هن چيلينج کي شروع ڪرڻ کان وٺي آئون گهڻو سماجي ٿي چڪو آهيان ۽ هفتي شروع ڪرڻ کانپوءِ به منهنجي ماءُ مون کي ٻڌايو ته هن کي هن نئين نميءَ پسند ڪيو. مان اڃا تائين ڪنوارو ٿيس ۽ هڪ ڇوڪريءَ کي چمي نه سگهيو آهيان پر مون محسوس ڪيو آهي جيستائين آئون هن کي سنڀالي رکان ٿو آخرڪار آئون ڪنهن سان ملندس ڇاڪاڻ ته مان صرف پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ساريندي نه آهيان.

LINK - ڏينهن 12 هاڻي ، منهنجي پوئين بهترين 14 جي ويجهو هجڻ ۽ بهترين محسوس ٿيڻ. آئون ڇوڪرين کي هاڻي هڪ مختلف روشني ۾ ڏسي رهيو آهيان ، اها پڪ آهي. مان انهن کي سهڻي ۽ خوبصورت سمجهي رهيو آهيان نه گرم. اهي مون کي پڻ ايترو خوفناڪ نه لڳندا آهن. منهنجو خيال آهي ته اهو اکين جي رابطي هيٺ آهي.

nofap کان پهريان ، منهنجي نظر ۾ منهنجي پنهنجي عدم تحفظ جي سبب اکين جي رابطي تي خوفناڪ هو. آئون هميشه ڳالهائيندو هئس يا ماڻهن جي منهن تي ڪڏهن به ڳالهائيندو هو. هاڻي مان وڏي اکين وارو رابطو رکي رهيو آهيان ، هر وقت وانگر ، ۽ مان عورتن ۾ خوبصورتي گهڻو واضح طور تي ڏسي رهيو آهيان. مان بهتر آهيان حقيقي گفتگو کي برقرار رکان.

گذريل رات ، مان پاڻ سان گڏ هڪ پارٽي ۾ ويو جتي مان لفظي طور تي صرف هڪ شخص کي knewاڻڻ ۽ هر هڪ ٻئي کي knewاڻڻ هو - ڪجهه آئون عام طور تي ڪرڻ تي غور نه ڪندس. مون ڪيترين ئي ڇوڪرين سان ڳالهايو ۽ پريشان ڪيو ، هڪ فون نمبر پڻ مليو. ڪم ٿي رهيا آهن!

نيٺ سپر پاور حاصل ڪرڻ شروع ڪيو.

بس آخري هفتي گذاري هڪ پٺپر ويسٽ هيلل ۾ رهڻ، ويڪسيمڪس جي بستري واري ڪمري، اجلاس ۾، نئين ماڻهن جهڙا ڳالهائيندي. انهي اعتماد کي وڌائڻ لاء، سٺو پريشاني کي تباهه ڪرڻ ۽ وڌيڪ سماجي طور تي ٻاهر نڪرڻ جو سٺو مقام آهي.

هن کان پهريان، مانيمبر کان وٺي مون کي فيفا نه ڪيو ويو، پر حقيقت دا چي هيڅکله هم د دغو واکونو طاقت نه دي ليدلي، ځکه چي زه د کلي په منځ کي په يوه جلا کلي کي ژوند کوم.

مونکي گاديء ۽ شهر ۾ ٻاهر ڪڍڻ لاء فاسف جي لاء شڪرگذار آهيان، مان انهن کي گول ۽ ڊومامين (حوصله افزائي) نه هجي ها

44 ڏينهن: اعتماد بحال.

مون ڪجهه ڪيو جيڪو ڪجهه پهريان مون ڪيو آهي: رفتار جي تاريخ. مون حيرت انگيز ڳالهيون ٻُڌو آهن پر سوچيو ته آئون انهي جي ڪوشش ڪندس. مان توهان کي ٻڌايان ٿو ، منهنجو خيال آهي ته مون تمام سٺو ڪيو. پرائي پوئتي ڏسي ، اها شيءِ جنهن مون تي سڀ کان وڏو اثر وڌو ، مون اڳي کان وڌيڪ ڪيترو اعتماد آهي. جڏهن مان عورتن سان ملندو هوس ، سماجي طور تي يا بارز / ڪلبن وغيره ۾ ، مان shrهلندڙ وئريل هوندو هئس ، شرم وچان ، هٿ هيٺ ، هٿ پير ، ڪمزور چهرا. مان ھاڻي پوئتي نظرانداز ٿيان ٿو ۽ مان محسوس ڪريان ٿي ، اھو سبب آھي ته عورتون مون کان اڳ مون ۾ ايتري دلچسپي ناھن ھيون ڇاڪاڻ ته آئون تمام غلط سگنل موڪلي رھي ھئي. هاڻي ، جزوي طور نجف جي سبب ، ۽ جزوي طور تي لالچ واري راند بابت ofاڻڻ جي ڪري (بنيادي طور تي اعتماد ڪئين ڪم ڪرڻ دوران پنهنجي پاڻ کي اعتماد ۾ اچڻ ، يعني اهو جعلي آهي جڏهن توهان انهي کي ٺاهي) ، مان سمجهان ٿو ته توهان جي صرف حد آهي.

اتي ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ، آئون ٿورڙو وزن هوس (بس بيئر ٻير) ، ظاهر آهي ته آئون اڪثر جم ڏانهن نه ويندو هو (سائي سائيڪل نه وڌندي). پر مان ان جي لاءِ بڻيل آهيان ، هر سهڻي ڇوڪري سان سٺو لباس جوڙيندي ۽ ڏا sharpي تيز شخصيت جو مزو وٺندي.

نوپاپ جادو ناهي ، پر مون کي لڳي ٿو ته گذريل 44 ڏينهن دوران مون لاءِ شيون واقعي تبديل ٿي ويون آهن. زندگي ۾ ڪنهن به شي وانگر ، توهان ان مان نڪريو جيڪو توهان ان ۾ وجهي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان صرف nofap ۽ ٻيو ڪجهه نٿا ڪيو ، سپر ماڊلز کي فوري طور تي توهان جي پسند جو انعام ڏيڻ جي توقع نه ڪريو. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي مسلسل ، مسلسل ، هر ڏينهن بهتر ڪرڻ تي محنت ڪيو ، توهان پنهنجي قابليتن کي اجاگر ڪرڻ شروع ڪيو جيڪو توهان کي گهڻو وقت هو. جئين مون کي رفتار واري ڊاٽنگ واري تقريب تي معلوم ٿيو هو ، ۽ جڏهن آئون ا barsڪلهه بارز / ريسٽورنٽ / وغيره ڏانهن وڃان ٿو ، مان انسانن ۾ ساڳئي غريب آدرشي ۽ شرم واري شخصيت جي باري ۾ ڏسڻ شروع ڪري رهيو آهيان. ڪاش آئون انهن کي هڪ طرف وٺي سگهان ها ۽ ڪجهه nofاڻ ڪندس nofap ، وغيره. منهنجو خيال آهي ته nofap بابت لفظ پکيڙي ، اڻ wayاتل انداز ۾ ، گهڻن مردن جي زندگين کي بهتر بنائيندس.

ڏينهن 8: آئون ڀلي عورتن سان ڳالهائي سگھون

گذريل پوئين ڏينهن مون محسوس ڪيو آهي ته مان عورتن سان ڳالهائڻ جي قابل آهيان جن ۾ منهنجي دلچسپي آهي. مان ايترو شرمناڪ ناهيان ، جيترو هو آهيان ، مان پنهنجي پاڻ کان وڌيڪ ڊ afraidڻ واري نه آهيان ، مان اصل ۾ حيران آهيان اهي (آئون عام طور تي مزيدار آهيان پر عورتن جي ڀرسان نه آهيان جن سان مون کي دلچسپي آهي). تنهن ڪري مان سمجهان ٿو ته هي باقي رکڻ لاءِ هڪ سٺو محرڪ آهي. واقعي واقعي سٺو سبب آهن! 🙂

مان womenاڻان ٿو ته عورتن سان ڳالهائڻ آسان هجڻ هڪ بهترين شي آهي پر مون وٽ سڀ کان وڏو محرڪ منهنجو ذهن آهي. جڏهن مان فحش ڏسي رهيو آهيان ۽ ڪنهن به عورت کي ڌڪي رهيو آهيان مون کي اصل زندگي ۾ پاڻمرادو جنسي شين ۾ تبديل ڪيو ويو آهي ۽ سڀ ڪجهه مان انهن بابت سوچيندو آهيان. اهو زندگي گذارڻ جو سٺو طريقو ناهي. مون وڌيڪ غور ڪيو آهي ۽ اڳتي وڌڻ کان پاسو ڪندو آهيان ۽ صاف ڪندو آهيان ۽ صاف ڪندڙ ماڻهوءَ جو دماغ ملندو. اهو حيرت انگيز محسوس ٿيو. واقعي.

آئي ٽي انٽرنيٽ 39 ڏينهن

مان ٿوري دير لاءِ فٽ ۽ فحش تي ٿڌي ترڪي وڃڻ ويو آهيان ۽ زندگي تي منهنجي نظر مڪمل طور تي بدلجي چڪي آهي. مون پنهنجي زندگي ۾ پهريون ڀيرو ماڻهن سان ڳالهائڻ تي اعتماد محسوس ڪيو ۽ آئون پريشان ۽ فريق ٿيڻ کان سواءِ هڪ مهذب گفتگو منعقد ڪرڻ جي قابل آهيان. آئون ڪنهن به طرح سان علاج ناهيان ڪندو پر ٿڌي ترڪي ڪنهن لاءِ به ڪم ڪري سگهي ٿي ، بس توهان جي وقت سان ڪجهه ٻيو ضرور ڳولهيو جيڪا تعميري آهي ۽ انهي کي ڪيو.

منهنجي ڊپريشن مون کي ڪيترن سالن کان پوئتي رکيو ، پر هاڻي مان سمجهان ٿي ته اها ختم ٿي وئي ۽ انرجي ۽ حوصله افزائي سان تبديل ٿي وئي

ڏينهن 80 + ۽ ڪجهه حيرت انگيز نفسياتي تبديليون ڏسڻ

مون گذريل ڪجهه ڏينهن ۾ پنهنجا تجربا حصيداري ڪرڻ ٿي چاهيو ، ڇاڪاڻ ته مون لاءِ ذاتي طور تي ان ۾ ڪا به تعريف گهٽ نه هئي. شروع ڪرڻ لاءِ مون وڏي ۾ گهڻو سماجي انتشار ڪيو هو جتان مان ياد ڪري سگهان ٿو. مون هميشه هن کي جهليو ، پر اهو هميشه مون کي بنيادي طور تي ان کي جعلي بڻائڻ هو.

جيڪا هينئر آئون ڏسي رهيو آهيان ، منهنجي ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ جي قابليت ۾ وڏي تبديلي آهي. گهڻو ڪري اکين سان رابطو ڪندڙ… آئون توهان کي توهان جي دماغي پوورن تي پڙهي ها ، پر اهو رات ۽ ڏينهن وانگر هو. ڪجھ ڏينهن اڳ شروع ڪرڻ سان مون صرف تقريبن سڀني سان اکين جو رابطو شروع ڪيو ۽ اهو قدرتي محسوس ٿيو. مان چاهيان پيو ، بجاءِ ان جي جي مون پنهنجي سموري بالغ زندگيءَ جي ڪري ڪئي هجي جيڪا يا ته ان کي زور ڀري هئي ، يا ان کي شروع ڪيو ۽ ڏسان پيو مان مان ڪجهه شرمناڪ يا غلط ٿي رهيو هوس هاڻي آئون اوچتو ئي ڪاوڙ نه ڏيان.

اهو مڪمل طور تي صحيح نه آهي ، مون اڃا تائين هڪ سيڪنڊ يا ٻئي کانپوءِ منهنجي سر ۾ رڪاوٽون محسوس ڪري سگهو ٿا ، پر گهڻو ڪري گهڻو ڪري نه مان صرف قدرتي طور تي چوان ٿو ”نه آئون نه روڪيان“ ۽ تيستائين ان جو قدرتي نتيجو ٿيندو. اهو ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين سان آهي صرف عام انساني گفتگو

انهي کان ٻاهر جڏهن آئون ڪالهه پنهنجي سائيڪل تي سواري ڪري رهيو هوس ، آئون ماڻهن کي پاس ڪري رهيو هوس ۽ خوشيءَ سان. مان اڃا تائين فطري طور تي به نه پئي مسڪي سگهان ها پر مون کي لڳندو آهي مون لڳ ڀڳ چاهيو پئي. آئون انهن شين کي مسڪرايو هو ، مون کي سدائين لاءِ مسڪراهٽ نه پئي اچي ، جھڙو ماڻهو پنهنجي ڪتي سان کيڏڻ وارو آهي ، يا هن جي گاڏي ۾ نن happyڙو خوش ٻار. بس اهو احساس هيو ... تقريبن ايڪانامي.

۽ انهي کان ٻاهر آئون بغير خوفن کان گذرندي ڇوڪرين کي ڏسي رهيو هوس ... اکين جو رابطو ٺاهڻ ۽ ان کي holdingهلائڻ تقريبن ڪافي ڊگهو. جيتوڻيڪ هڪ نيٺ رجسٽريشن واري ڇوڪري سان ڀريل هو ۽ هن کي مون کي شوق مسڪڻ ڏي.

هن کان سواء ڪجهه به نه.

منهنجو مطلب آهي ته مان اڃا تائين اتي نه آهيان… مون وٽ ٻه ڏينهن يا صبح جو ڪاٺ موجود آهي (اڃا به هڪ وڏي تبديلي آهي) ۽ اهو سٺو ناهي جيترو مون کي ياد آهي ، پر انهي جو صرف اهو مطلب آهي ته مون کي وڌيڪ وقت گهرجي.

تنهن ڪري هر ڪنهن کي پنهنجو پاڻ تي شڪ ڪرڻ… ري وائرنگ لِڪي نه آهي ، اهو مرحلن ۾ ٿي سگهي ٿو ، اهو 90 ڏينهن کان به گهڻو وقت وٺي سگهي ٿو ، توهان نٿا ٻڌائي سگهو. پر اهو حقيقي آهي مان سڀني کي ان تي قائم رهڻ جي حوصلا افزائي ڪيان ٿو.

ان سان گڏ جيڪڏهن ڪنهن ٻئي سان ساڳيون سخت تبديليون آهن اهي ڳالهائڻ چاهيندا ، مهرباني ڪري جواب ڏيو. مان هنن کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته اهو ڪيترو اڳتي وڌندو.

مثالي طور تي جيتوڻيڪ آئون هميشه هڪ دربدر ٿي ويس ، هاڻ آئون پاڻ کي وڏي گروهه ۾ وڌيڪ سکون ڏسي سگهندو آهيان. صرف اهو ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته آئون ڪيتري تيزي سان حل ڪري سگهان منهنجي نن smallي گفتگو نه اچڻ جي… مون صرف انهي قسم جي باري ۾ نه سوچيو آهي.

مٿين سلسلي کان -

ها مون اکين جو تجربو ڪيو جيتوڻيڪ تمام گهڻو اڳ. nofap کان پهريان ، مون ماڻهن بابت ڪجهه ماڻهن جي اکين ۾ نه ڏسڻ جي باري ۾ پڙهيو هو ڳجهي شرم ۽ سوچ اهو هن بي ايس هئي ، ۽ مون کي اهو به نه ڏٺو هو ته مون نه ڪيو آهي.

پر ڪجهه هفتن ۾، مون اوچتو محسوس ڪيو ته اکين ۾ هرڪو ڏسي رهيو آهيان. خوبصورت پل.

۽ ٿوري دير کانپوءِ - بي ترتيبي گفتگو. اڳڀرائي مون کي تڪليف نه ڏني هوندي. جسم جي ٻولي هڪ عجيب شيءَ آهي ، ۽ مان يقين رکان ٿو ته جيڪڏهن توهان قدرتي طور تي اعتماد جو اظهار ڪيو ، ماڻهو گهڻو ڪري ممڪن آهي ته توهان تي مثبت رد عمل ظاهر ڪري ، ۽ توهان ڳالهائڻ ختم ڪيو.

منهنجي صلاح؟ هر ڪنهن سان ڳالهايو جنهن سان توهان واقف نه آهيو. رڳو ماڻهو نه جنهن کي توهان ڪجهه چاهيو ٿا ، يا ماڻهو جنهن کي توهان “ٽارگيٽ” ڪرڻ چاهيو ٿا مثال طور عورتون.

بس ڪجھ شيون وڌيڪ سمجھان ٿو جن کان توھان عام طور تي گفتگو ڪرڻ وارا آھيو. مثال طور قطار ۾ ، جڏهن ڪنهن ڪافي شاپ ۾ ڪجهه خريد ڪرڻ جو حڪم ڏنو هو. واضح طور تي ماڻهن کي هيلو چوندا آهن (جڏهن اڳي توهان اهو سوچيو به ضروري نه هو). ڪجھ به ترقي ڪري ويندو. جيڪڏهن اهو ناهي ، انهي سان ڪهڙو فرق پوي ٿو- توهان اهو هر وقت ڪري رهيا آهيو.

ساڳيو سلسلو

اي پيئرؤ! هن کي گهڻي تائين ٺاهڻ تي مبارڪون هجن. مان يقيني طور تي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ سان تعلق رکي سگهان ٿو ۽ وصولي مرحلن ۾ ٿيندي آهي. 90 ڏينهن صرف هڪ هدايت آهي ، انهي کي معمول تي واپس وڃڻ ۾ مون کي گهڻو وقت لڳندو - جيڪو به ٿي سگهي ٿو.

2 مهينن وانگر مون ڏٺو محسوس ٿيو ته هلو هو هاڻي ڪو مسئلو ناهي. مون کي بستر مان نڪرڻ لاء مجبور ڪرڻ يا مجبور ڪرڻ کان اڳ ۾، مون کي تقريبا الارم ڪري ڇڏيندو آهي. ڪو قافلو، ڪو کنڊ لهي چڪو آهي. 5 تي 6 آهيان ۽ ٿڌو شاور جو ڪم تمام گهڻو بهتر آهي 🙂 اهو به مون کي اڌ ڪلاڪ جيان سڏي وڃڻ جي ڪوشش ڪئي هئي، پر هاڻي مان تقريبا تقريبا تقريبا ڏسون ٿا.

ساڳيو سلسلو

ها مان اکين سان ماڻهن کي ڏسڻ ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪيان ٿو. اهو عجيب آهي ته منهنجو دماغ ڪيئن بهتر هوندو. مان ا 11 ڏينهن 2 تي آهيان ، پر آئون 2012 جي شروعات ۾ monthsرڻ کانسواءِ XNUMX مهينن وانگر کلي ويس ۽ مون صرف پنهنجو ذهن مڪمل طور محسوس ڪيو ، منهنجي ذهن ڪجهه خوبصورت هو.

ساڳيو سلسلو

ها منهنجي لاءِ اکين جي رابطي تقريبن هڪ هفتي يا ٻن نونفاپ جي ويجهو ٿي وڃي ٿي ، منهنجو هارمون ۽ خواهش سان لاڳاپو رکي ٿو. مون ڪجھ سال اڳ وارن اکين جي خاص ”رابطن“ پڻ ڪيو آهي جن منهنجي لاءِ هن کي وڌيڪ قدرتي احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪئي آهي. هڪ ساٿي تعارف وانگر ، مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته نن talkي ڳالهه بنيادي طور تي بلند آواز سان سوچي رهي آهي. ان جي ٻُڪ ، غير اهم گپ شپ جيڪا ماڻهو پنهنجو پاڻ سان ٽڪرائڻ پسند ڪن ٿا. اس کا بہت زیادہ مشاہدہ ہے: "آج گرم ہے" ، "مجھے آپ کی جامنی رنگ کی شرٹ پسند ہے" ، اس میں سے کچھ یہ ہے کہ "ایک دوسرے کے ساتھ ہمارے عام وجود کو شیئر کرتے ہیں" مواد: "کل رات کا پیزا تھا ، بہت اچھا تھا!" جيڪڏهن توهان نن talkي ڳالهائيندڙ خيال چاهيو ، صرف Twitter جو دورو ڪريو! توهان جي ڪاميابين تي مبارڪون هجن ۽ اسان سان شيئر ڪرڻ جي مهرباني.

اتي اڌ کان مٿي، سوچيو ايترو پري.

جيئن بيج چوي ٿو، آئون سفر ۾ 53 ڏينهن آهيان ۽ ان کان پوء اهو وڏو تجربو آهي. پهرين ٻن هفتي تمام وڏا آهن، پر هڪ دفعو توهان گذري چڪا آهن ته اهو دور ٿي ويو آهي. پهرين ٻن هفتن کان پوء آئون تقريبا هڪ هفتي لاء ڊپريشن ۾ پئجي ويو ۽ محسوس ڪيو ته مونکي زندگي جي طرز تبديل جي ضرورت آهي ۽ مون کي ڪمپيوٽر کي بند ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري مون ڏني.

اهو وڏو ٿي چڪو آهي، مون وٽ اڳ ڪڏهن به سماجي نه ڪيو آهي ۽ جيتوڻيڪ مون کي سٺو وقت ۽ خراب وقت آهي، مون کان گهڻو وقت مٽائي چڪو آهيان.

جئين ته ڪوفپ جي ضمني اثرات، مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته توهان کي پهرين هفتي کان وڌيڪ محسوس ٿئي ٿي ۽ توهان کي شايد ڊپريشن / غصب جي مختصر مدت حاصل ڪري سگهي ٿو پر اهو گذري ٿو ۽ ٻاهر نڪرندي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

مان محسوس ڪري رهيو آهيان! مان ايماندار هجڻ جي باري ۾ تمام خوش آهيان. اڳي آء 4chan چونڊيو هو ۽ گهٽ ۾ گهٽ چئجي اهو مون کي ذهني طور تي مٿي ڪيو. مان ٻڌل آهيان ۽ شيون جيڪي مون کي ڪيون آهن انهن کي رنج ٺاهي مون کي کلڻ لڳيون ۽ شيون جيڪي مزو اچي رهيون آهن، مون کي ڇڪايو آهي.

ڏينهن 40 هڪ ويڙهه آهي (پهرين پوسٽ)

منهنجي لاءِ پنهنجين سماجي هجڻ جي صلاحيت خراب ڪئي ۽ ٻين ماڻهن سان گڏ پنهنجو پاڻ کي آرام محسوس ڪرڻ جي سگهه سبب ٻين ماڻهن سان گڏ ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏنو. خاص طور تي ، مون ماڻهن کي اکين ۾ ڏسڻ ۽ پاڻ تي اعتماد محسوس ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏي. مجموعي طور تي ، ماڻهو ٻڌائي سگهن ٿا ته مان هڪ سٺو ماڻهو آهيان ، پر مون ماڻهن کي ڪجهه ڪجهه ناجائز محسوس ڪيو ۽ اهو واقعي مون کي هيٺ ڪرڻ لڳو. تنهن ڪري ، مان بيهي رهيو آهيان ۽ پنهنجي زندگي واپس وٺي رهيو آهيان. مان ڏا gratefulو ٿورائتو آهيان ته آئون پنهنجي مسئلن جو سرچشمو سمجهندو آهيان. مان هڪ ٻه سال اڳ هڪ معالج کي ڏسڻ جي لاءِ ويو هو ۽ مون سوچيو هو ته آئون سخت مخالف ٿي چڪو هوس ته سماج مخالف ٿي وڃي. معالج مون کي ڪي به ڌيان نه ڏنو ۽ آخرڪار آئون وڃڻ ڇڏي ڏنو. مان soاڻان ٿو ته ڪيترائي ماڻهو فحش ۾ هوندا آهن ۽ عام زندگي گذاريندا لڳي ٿو ته آئون هن کي ڪڏهن به پنهنجي مسئلن سان لاڳاپيل نه آهيان. هاڻي مان knowاڻان ٿو ته فحش منهنجي دماغ کي خراب ڪري رهي آهي. آئون تنهنجي دماغي پورن جي وڊيوز تي بيٺو هوم ۽ روشني پري ٿي وئي.

تنهن ڪري سخت حصو منهنجي ريبوٽ واري منصوبي تي عمل ڪري رهيو آهي. آئون پنهنجي منصوبي تي ڪافي بهتر رهي چڪو آهيان. مون زندهه رهڻ ، ڪجهه سر درد ، گهٽ دل پسندي جي حالت ۾ رهڻ ، ۽ متحرڪ ٿيڻ کان بچي ورتو. مون کي ڪيتريون ئي مثبت تبديليون ياد اچي رهيون آهن. منهنجو آواز تمام بلند ۽ صاف آهي. هي مون لاءِ ڪافي قابل ذڪر آهي. ماڻهن سان روبرو منهن ڏسڻ ۽ انهن کي اکين ۾ ڏسڻ جي صلاحيت تمام آسان ۽ آسان ٿي رهي آهي. عام طور تي ، سماجي واقعن جو خوف گهٽجي رهيو آهي. مان اڃا تائين حالتن کان بچڻ جي باري ۾ سوچيان ٿو ، پر سست رفتاري سان ضرور ، آئون ٻين سان معاملو ڪرڻ جي صلاحيت وڌيڪ محسوس ڪندو آهيان.

ا Today ، ڏينهن 40 مون کي پنهنجو گهڻو وقت هو. مون پاڻ کي گرم چڪن سان فلمن لاءِ ٽي وي براؤز ڪندي ڏٺو. پوءِ مون سٺي ABS سان ڇوڪرين جي لاءِ گوگل ڳولا شروع ڪئي. اها جڏهن مون آخرڪار فيصلو ڪيو ته گهر کان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي. آئون پنھنجي ڇنڇر جي ٽورنامنٽ ۾ ھڪ مقامي بار تي ڪجھ پول کيڏڻ ويو. مان ا survive مان زنده ويندس ۽ پنهنجي نرڙ واري نموني سان هلندو رهندو. مون کي خبر آهي ته مستقبل ۾ انعامن وارا قربان ڪيا ويندا.

لنڪ - ThisOneHasReadIt

انهن جي ويڙهاڪ هجڻ ٺيڪ آهي ، ۽ اها شايد هڪ سٺي شيء آهي. انتشار سماجي طور هڪ قابل يا سماج مخالف نه برابر آهي. جيڪي پي ايم او جي علت مان ايندا آهن.

مون صرف 3 هفتن کي ماريو ، جيڪو هاءِ اسڪول مان سڀني کان ڊگهو ٿي چڪو آهيان ، ۽ مون ۾ ساڳيون تبديليون نظر آيون آهن. مان اڃا تائين تعصب آهيان. مون ا aloneڪلهه وقت وٺڻ پسند ڪيو آهي ۽ صرف سوچي رهيو آهيان ڪجھ به (۽ سڀ ڪجهه) تنهن هوندي ، جڏهن اهو سماجي ڳالهه ٻولهه ۾ اچي ويندو آهي جيئن ته آئون ڪم تي آهيان يا صرف ٻاهران ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏيان ، اها ڪم نه ايندي آهي. آئون اجنبي ماڻهن سان نن talkڙيون ڳالهيون ڪري پنهنجو پاڻ کي حيرت ۾ رکان ٿو ، جيڪي ڏا useا ڏکوئيندڙ نظر اچن ٿا.

مون ڪجهه پڙهيو آهي ته اندريون سماجيات اڃا تائين سماجي آهن ، بس اهو آهي ته سماجي سرگرمي (نن groupsن گروهن جي ٻاهران) اسان جي جذباتي بيٽرين کي ڊاهي ڇڏيندي آهي ، جڏهن ته اضافي ٿيندڙ سماجي رابطن لاءِ انهن جون بيٽرز چارج ٿين ٿيون. تنهنڪري پارٽي يا اجتماعي گڏجاڻي کان پوءِ اسان کي ٻيهر چارج ڪرڻ لاءِ ”اسان“ جو وقت گهرجي.

اهو مون لاء ڪافي جوا آهي. مبارڪون ۽ ڪهاڻي لک. هڪڙو تعارف ٿيڻ تي فخر ڪرڻ واري آهي ۽ ٻين سان رابطي ۾ لطف اندوز ڪريو

مان ڪوفٽ نه آهيان ۽ هر وقت آء توهان کي واپس ايندا

سال اڳ جڏهن مون ڀ startedڻ شروع ڪيو هو مون هڪ هائيپوچنڊريڪ گندگي هئي. مون پنهنجي علامي ۽ هر شي کي ڏٺو جيڪو منهنجي جسم تي ڏٺو. جڏهن به مان سٺي اسٽريڪ تي رهيس مون کي پنهنجي صحت بابت ڪا به پرواهه نه هئي. گذريل ڪجهه هفتن تائين مون کي پريشاني نه هئي پر ڪالهه جڏهن آئون فوري طور تي ڇڏي ويندس جڏهن منطق کي ٻڌائڻ جي باوجود منھنجي جسم تي هر جڳهه جي وڌيڪ وضاحت ڪرڻ جي معمول ۾ واپس اچي ويو آهيان. تنهنڪري مون کي ياد آهي ته مون پهرين جڳهه ۾ ڇو شروع ڪيو هو. اهو ڇوڪرين ، اعتماد يا انهي وانگر جي ڪجهه حاصل ڪرڻ نه هو. اهو صرف پنهنجو پاڻ کي خوش ۽ پريشاني ڏيارڻ لاءِ هو. هائيپوچنڊريا سوڙهي ٿو ۽ مان ان لاءِ سٺو ٿيڻ لاءِ تيار آهيان. سو منهنجو خيال آهي ته اهو چوڻ هاڻ محفوظ آهي ته مون کي ياد آهي اهو پهريون سبب مون هن چيلينج کي شروع ڪيو ته آئون ٻيهر جهلڻ وارو نه آهيان.

عمر 23 - عجيب اڪيلائي مان دلڪش ماڻھو ۾ تبديل ٿيو

لنڪ - 57 ڏينهن ، فائدا

سو هاڻي آئون هي پوسٽ لکڻ بعد مون کي ان جي اڳيان هڪ ڊسڪليزر رکڻ گهرجي. نه ڀ fڻ فائدي جو واحد سبب هو. مان رهيو آهيان تمثيل تقريبن ڪجهه وقت لاء روزانو ٿي سگهي ٿو، شايد ٿي سگھي ٿو 5-6 هفتي. آئون پڻ ڪم ڪري رهيو آهيان يوگا هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا. وڌيڪ کائڻ کپي هاڻي. مان پنهنجي کاڌي مان ڪافي وٽامن ، معدنيات ، ضروري چربی جو تيزاب ۽ فائبر حاصل ڪريان ٿو. آئون وڌيڪ نه کائيندس ، مون جنڊ فوڊ کائڻ بند ڪيو ، جهڙوڪ سينڊوچ ، ڪوڪيز ، ڊمپنگ ، مان هاڻي ڪينڊي ۽ چاکليٽ نه کائي رهيو آهيان. جيتوڻيڪ آئون خشڪ ميون جي شين لوڊ ڏيان ٿو ، جيڪي حقيقت ۾ مٺائي وانگر آهن. انهن مان توهان آسانيءَ سان سستي حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري کائو ، پر آئون هڪ سٺي سٺي سگهه حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي آهيان جڏهن مون کي صاف ۽ متحرڪ رهڻو پوندو.

ڪجهه هفتا اڳ مون معروضيات جي فلسفي جو مطالعو شروع ڪيو آهي ۽ هاڻي آئون پنهنجو اصول اصولن جي ترتيب ڏيڻ جي مرحلي ۾ آهيان ، جنهن کي مدد ڪندي مون پنهنجي چونڊ ۾ وڌيڪ بهتر رهڻ جي لاءِ مان ان بابت ڏا excitedو پرجوش آهيان ۽ پنهنجي زندگي مان سٺين شين جي توقع ڪندو آهيان.

پڻ هڪ ٻيو قابل ذڪر آهي. منهنجي عمر جي ماڻهن جي مقابلي ۾ ، مان 23 سالن کان آهيان ، مان هڪ خراب صورتحال ۾ آهيان. آئون ڪاليج مان ڪي ڇڏيان ، مون وٽ وڪري لاءِ پئسا نه آهن ۽ هن وقت منهنجي ڪابه نوڪري ناهي. ڪابه قابليت ناهي يا صاف قابليت. ان جي باوجود مون کي پنهنجي زندگي بابت ٺيڪ محسوس ٿيو. فحش ۽ ڌيئرن کان بيزاري مون کي ان محسوس ڪرڻ لاءِ بيحد مدد ڪئي.

فائدا

• مون کي شرم نه اچڻي آهي يا مان خوش ٿيو جيڪڏهن آئون عوامي طور تي ٿڪجي پيس. گروپن جي سامهون ڪيترائي ڀيرا وڏا ماڻھو آزمايا. ڪيڙي ڪرڻ جا ڪجهه مثال: شادي تي ٽاسٽ کي گندا ڪرڻ ، منهنجا سمورا ڪپڙا پائڻ ، ڪنهن شيءَ کي انجام ڏيڻ جي قابل نه هجڻ جي لاءِ جيڪي بنيادي سطح جي هم آهنگي جي ضرورت هوندا آهن. ھا اھو اصل ۾ مون لاءِ تمام گھڻو مذاق ھو ، ھاڻي ھاڻي مون کي اھي شيون ياد ٿيون مثبت طور.
• مان سماجي 'مني محاذ آرائي' ۾ ڏا muchو وڌيڪ مطمئن آهيان جيڪڏهن ڪو شخص منهنجي قيمت تي هڪ مذاق چئي ، مون وٽ هڪ بهترين انداز ۾ جواب ڏيڻ جو گهڻو وڌيڪ موقعو آهي ۽ جيڪڏهن ڪجهه به ذهن ۾ نه آيو آهي ته مان جذباتي طور متاثر نه ٿيندو آهيان ۽ گهڻو گهٽ متاثر ٿيندو. . مان ھينئر ھلايان ٿو تھ گھٽ غضب ناھن ۽ شين کي گھڻو آسانيءَ سان وڃڻ ڏيو.
• اجنبي سان خوشگوار گفتگو شروع ڪرڻ آسان ۽ وڌيڪ قدرتي آهي. ڇو خاص طور تي ڇوڪرين جي ويجهو اچڻ جي بدران ، منهنجي مٿي ۾ هڪ جاءِ ڀرڻ بدران ، مون کي تخليقي خيالات آهن ته ڇا چيو وڃي ، آئون اڪثر هن تي سرمايو نه ڪندو آهيان. مان اهو پڻ محسوس ڪريان ٿو ته آئون رد ۽ سڌو هجڻ سان گڏ وڌيڪ مطمئن آهيان. آئون کاٻي ۽ سا rightي جو پاسو نٿو ڪريان ، پر مون وٽ وڌيڪ مثبت نقطه نظر ۽ وڌيڪ نفس آهي
• آئون پنهنجي جذبات کي ڏسڻ ۽ تجزيو ڪرڻ جي قابل آهيان. اهو گهٽ ۾ گهٽ 2 طريقن سان مون کي فائدو ڏي ٿو: مان فوري طور تي غير تعميري جواب سان نٿو جواب ڏيان ، جڏهن منهنجي لاءِ اهم ، جذباتي ۽ سخت گفتگو ڪندڙ آهي. ٻيو فائدو اهو به آهي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن مان اڃا تائين تجربو ڪريان ، ڊپريشن ، اداسي ، شرمندگي ، جرم ، منهنجي لاءِ انهن ۾ وڌيڪ مشاهدو وارو عنصر آهي ۽ مون کي اندرين پاسي کان ٽ insteadڻ بدران ، اهو مون کي نيم دوستاڻي انداز ۾ نچائي ٿو. اهو رستو آهي "هتي توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ، هتي ڇو توهان کي محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ هتي توهان کي ان کي پري ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي." ان جي عمل لاءِ سڏ آهي.
• خوشحالي، نوشيني، منهنجي زندگيء ۾ نااميدگي گهٽتائي، منهنجي اندر جي گهڙي حصي ۾ تبديل ٿيڻ جي باوجود، ٻاهرين دنيا ۾ نه
• مون بيچيني ، چوسڻ جي پيرن ۽ بلی جي آداب کان نفرت ڪرڻ شروع ڪيو. ها توکي چري ٿو ڇا مان صرف اهو ئي آهيان جيڪو سوچيندو آهي ته… ”گئو ۽“ وانگر وانگر لائو ”گيو ۽“ ڇا اهو آهيان يا…. ” گائي. ها اهو هڪ مثبت پڻ آهي. منهنجي پيدائش جي شرح گهٽجي وئي ، مان تڪڙا فيصلا ڪندو آهيان ۽ مون انهن کان اڳ جي مقابلي ۾ وڌيڪ ڪاميابي جي شرح تي رڌل آهي. جڏهن اها عادت واري فيصلن ڪرڻ ايندي آهي مون کي روزانو احساس ٿيندو آهي ، صرف انهي knowingاڻڻ سان ته مان پنهنجي فيصلي سان چنبڙي پيس. مان ان لاءِ پاڻ سان پيار ڪندو آهيان ۽ مان پنهنجي عزت ڪندو آهيان.
• جڏهن آئون آئيني ۾ ڏسندو آهيان ته اڪثر سوچيندو آهيان ته مان خوبرو آهيان. اڳ جي ڀيٽ ۾ ، آئون اڪثر اهو سوچيندو آهيان ته مان هڪ هاري وانگر آهيان. هاڻ آئون ساڳئي طرح لول ڏسڻ جي باوجود اصل ۾ ڪجهه سٺو لڳندو آهيان. سواءِ شايد مشقون مان ڪجھ جي ٿولهه وڃائيندي ، پر توهان ڏٺو ته منهنجي قميص به کڻي آهي ، منهن ساڳيو آهي ، آئون سمجهان ٿو.
• ها ۽ منهنجي آواز وڌيڪ گہری آهي. مون انهي بابت 8-9 ڏينهن اڳ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو هو. اهو اڃا تائين پري نه ٿيو آهي

اعتماد وڌندي آهي.

ايمانداري طور ، مون ڪڏهن به هن اعتماد محسوس نه ڪيو ۽ اهو ڊ fuckي رهيو آهي. ڇو جو مان ڪڏهن به انسان وانگر مٿي کولي نه سگهيو هئس. نجپ مون کي ڳالهائڻ ، مسڪرائڻ ۽ اعتماد سان هلڻ جي طاقت ڏني. مون ڇوڪرين کي اهو ٻڌائڻ جو به حوصلو ڏياريو هو ته آئون ڇنڇر تائين هن سان پيار ڪندو رهيس ۽ مون 3 سالن جي دوستي کي برباد ڪري ڇڏيو ۽ ها هينئر آئون پنهنجي هر شي کي مرمت ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪري رهيو آهيان ، پر مان زندگي لاءِ منتظر آهيان. آئون پنهنجي وييو کي هٿ ڪرڻ تي گهٽ وقت ضايع ڪري رهيو آهيان ۽ آئون ان کي بهتر ماڻهو هجڻ لاءِ استعمال ڪري رهيو آهيان! اسان هڪ مشن وارا آهيون. NOFAP اسان تجربي مان سکندا آهيون.

ساڳئي ڌاڳو -

مان به ساڳي ئي ٻيڙي تي توهان ماڻهو گڏ آهيان. مان جلدي ڏسڻ کانسواءِ ٻين ماڻهن سان وڌيڪ آساني سان ڳالهائي سگهان ٿو. اکين جو رابطو مونکي وڌيڪ تنگ نه ڪندو آهي ۽ مان پهريان وانگر پريشان نه آهيان. مون کي اميد آهي ته رجحان جاري رهيو ۽ اسان وڌيڪ اعتماد به حاصل ڪيو!

ساڳئي ڌاڳو -

اها واقعي حيرت انگيز آهي ، نه؟

مان فقط ٽئين ڏينهن تي آهيان ۽ مون صرف آئيني ۾ ڏٺو ۽ اعتماد ڏسي رهيو هو منهنجي جسم ۾. مون پنهنجو وزن سمجهيو ۽ مون ته نه پنهنجو وزن وڃايو آهي ۽ نه وري ڪو مشڪ حاصل ڪيو آهي. مان بلڪل ساڳيو ماڻهو آهيان مان ٽي ڏينهن اڳ جسماني طور تي هئس ، پر ذهني طور تي هي هڪ مڪمل بال بال راند آهي

اعتماد واڌارو ۽ اهو مون کي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو

آئون گهڻو ڪجهه ٻڌندو آهيان جئين ماڻهو اعتماد حاصل ڪرڻ جي لاءِ nofap شروع ڪندا آهن. هتي منهنجون پنهنجون مشاهدا آهن…

مون غور ڪيو آهي ته اعتماد حاصل ڪرڻ پڻ متاثر ڪندو آهي ته آئون پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڏسڻ ڏسان ٿو. بهتر عزت نفس مون کي پنهنجو پاڻ ٻيهر evaluateاڻڻ ڏي ٿي ۽ ٻيا ڪئين ڳالهه ٻولهه ۽ ٻين ڳالهين دوران منهنجو علاج ڪن ٿا. مان پنهنجي لاءِ ڪافي عرصي کان رڌل رهيو آهيان ۽ اهو ڏسي رهيو آهيان ته منهنجا ڪجهه دوست منهنجا دوست جيترا خيال نه هئا (تنهنجي بابت نه ڳالهائڻ: جان: پي). مون کي چوندو آهي انهي ۾ تون ٿيڻ لاءِ تمام سٺو آهي ۽ آئون بهتر زندگي جي فيصلا ڪري رهيو آهيان. مان بهتر فيصلا ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مون وٽ بهتر عزت نفس آهي. هي ڏا wonderfulو سٺو آهي.

صرف 200 ڏينهن تائين، هڪ ريٽ تائين پهچڻ کان ٻه ڏينهن!

ڇاڪاڻ ته مان هڪ مصروف هاءِ اسڪول هو (۽ سست لالچي) مون کي وقت نه مليو هو مون کي پنهنجي جاري تجربي جي ڊگهي ۽ تفصيلي تجزيو پوسٽ ڪرڻ سان فحش / ڌيري کي پرههي ڇڏي پر هاڻي مان سمجهان ٿو ته بهتر سمجهنداس کان پهرين ڪجهه لکي سگهان.

مون ڀانيو ته انهن سببن جي ڪري نوڪري ڪرڻ منهنجي لاءِ هڪ وڏو چئلينج نه هو ، منهنجي دوست جي برعڪس جيڪو صرف هڪ هفتي لاءِ ڪري سگهيو (مون حوالو ڏنو / ر / ڪوفٽ دوستن لاء

nofap جي پهرين 2 هفتي منهنجي س lifeي زندگي جي سڀني کان وڏي احساس وارا هفتي هئا. مون کي اصل ۾ اهو ڪرڻ جي ترغيب هئي ته آئون هميشه ڇا ڪرڻ چاهيان ٿو: گانا لکڻ ، گانا ڳائڻ ، نظمون لکڻ ، نظم شايع ڪرڻ. مون انهي کي اڌ مهيني لاءِ فريڪ پلينزر انعام ڏيندڙ ليکڪ وانگر محسوس ڪيو. آئون سمھي نه سگھيس ڇاڪاڻ مون وٽ عام کان 100000x وڌيڪ توانائي ھئي. ٽيسٽسٽرونون وڌيڪ مقدار ، ڪنهن به؟ آئون انتهائي خوشحال ٿي چڪو هوس.

2 هفتن کانپوءِ زندگي ڪجهه استثنائن سان گڏ معمول تي هلي وئي: * ڪامياب ٿيڻ واري فراسٽونٽ مون کي ٻين تي ذهني برتري ڏني. جڏهن وڌيڪ الفا مرد کي منهن ڏيڻو آهي ته آئون پنهنجي ذهن ۾ چئي سگهان ٿو ”سٺو گرم ڌاڙهو آئون شرط ڪندو آهيان ته توهان اونداهي ۾ گهر ۾ ويهو ۽ هر ٻئي ڏينهن هڪ ڪنڊ ۾ مشت زني ڪريو. ڌڪو لڳايو جيڪو ائين نٿو ڪري؟ مون ”ظاهر طور تي منهنجي هٿن تي وڌيڪ وقت هو جيڪو آئون ڪجهه ويڊيو گيمز تي ، ڪجهه لکڻ تي / موسيقي راند ڪرڻ تي گذاريندس ، جڏهن ته مان صرف ويڊيو گيمز کيڏڻ کان اڳ. * nofap اعتماد جي واڌاري جي طور تي ڪم ڪيو جيئن مون / آر / لالچ کان ڪجهه صلاحون سان پنهنجي اندروني راند ۽ خود تصوير کي بهتر بنائڻ لاءِ ڪم ڪيو.

مون ڏٺو ا muchڪلهه تمام گهڻي فحش جا حيران ڪندڙ انگ. مون کي وساري ڇڏيو هو ته وڌيڪ تڪليف سان پيهو هئڻ اها سگهه به ٿي سگهي ٿي. اميد اٿم ته پي ايم او کي ڪاليج لاءِ وقت ۾ بند ڪرڻ جي باوجود مان حقيقت ۾ هاڻي نٿو چاهيان. اهو آخر نه آهي جيتوڻيڪ ، آئون هڪ اڌ سال ۾ هڪ ٿڌو ، وڌيڪ ڪشش ماڻهو هجڻ بابت ٽيون learnedاڻيو. مون اعتماد ۽ حوصلي سان تمام گهڻو ڪجهه حاصل ڪيو جيڪو مون پنهنجي نوپ سفر تي شروع ٿيڻ کان اڳ ۾ ظاهر ٿيڻ لڳو.

LINK - مون انهي بابت 4 مهينا اڳ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هئي. مان هڪ دائمي فيپر هڪ ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا مشت زني ڪري رهيو هوس. جڏهن مون پهريون ڀيرو شروع ڪيو مون صرف 3 ڏينهن ويا ۽ ٻيهر ٿي ويو. مون پوءِ هڪ س weekو هفتو کنيو ۽ واقعي ئي فائدن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، پر جڏهن مون تمام گهڻو جنسي توانائي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو مون صرف هٽائي ڇڏيو ، ۽ تنهن ڪري آئون 1 مهينن وانگر 2-4 هفتن کانپوءِ ٻيهر وڃائڻ جي چڪر ۾ wasاسي پيو.

پوءِ آخرڪار مون پاڻ کي چيو ته مون کي سٺي لاءِ روڪيو آهي ، پر هن ڀيري حوصلو مختلف هو. اهو صرف منهنجي لاءِ نه هيو پر اهو صرف تنهن ڪري آئون پنهنجو ليبيو واپس حاصل نه ڪري سگهيو آهيان ۽ ڇوڪرين سان ڳالهائي سگهان ٿو ۽ سماجي طور تي گهڻو بيزار ٿي سگهن ٿيون. اهو منهنجي اردگرد جي ماڻهن لاءِ هو. اهو منهنجي دوستن ۽ گهرڀاتين لاءِ هو. اهو به منهنجي ڀر جي عورتن لاءِ هو. آئون انهن سڀني ڇوڪرين جي باري ۾ سوچڻ لڳس جن جي مون ۾ ڪجهه دلچسپي هئي ، پر آئون انهن جي دلچسپي رکڻ لاءِ جنسي نه ٿي سگهيس. ڇوڪريون به جنسي پسند ڪنديون آهن ، پر اهي هڪ ماڻهو کي پسند نه ڪندا آهن ، جيڪو جنسي نه ٿي سگھي ۽ جيڪو پنهنجو پاڻ تي ڀروسو نه رکندو هجي.

تنهن ڪري هن وقت مون تقريبا 4 هفتا هليا ۽ محسوس ڪيو ته آئون واقعي کي فائدو حاصل ڪيو. ايندڙ هفتي تي جڏهن منهنجي جنسي ڊرائيو واقعي وڏي هئي ته مان واقعي اعتماد سان هئس. ان کان اڳ جو آئون سماجي بيخبر لمحن جي خوف ۾ اکين جو رابطو wouldاڙي ڇڏيندس يا صرف خوفناڪ طور comingرڻ لڳان ٿو ، پر هن ڀيري مان سماجي طور تي بي خوف نه هئس ۽ مون کي ايڏو محسوس نه ڪيو جڏهن مون بنا ڪجهه چوڻ جي اکين جو رابطو نه ڪيو. آئون وڌيڪ صبر ۽ جذباتي طور تي وڌيڪ هئس ، آئون گهڻو پريشاني يا ناراض نه هئس ، جيترو گهڻو ڪري چڪو هوس ۽ حقيقت ۾ سٺي موڊ ۾ 90 سيڪڙو وقت هو. منهنجي ڀرسان عورت اعتماد ، خوشگوار جذبات ۽ جنسي تعلق کي محسوس ڪندي محسوس ڪري سگهي ٿي. مونکان. مون انهن احساسن کي اکين جي رابطي ذريعي رابطو ڪيو ۽ اکين سان هر ڇوڪري کي وائکو ڪيو جنهن سان مون ڳالهايو. مون کي وڌيڪ پرڪشش ماڻهو وانگر محسوس ٿيو. مون چالاڪ تبصرا ڪيا ۽ آئون واقعي interestedاڻڻ لاءِ ماڻهن ۾ toاڻڻ جي گهڻي سگهه رکندو هوس. آئون مضحکہ خیز هوس ۽ ڪڏهن ڪڏهن جيڪي منهنجي چوڻ تي مايوس نه ڪيو ، ڇاڪاڻ ته مون کي پنهنجي سڀني عملن تي اعتماد هو ۽ جيڪڏهن آئون غلط ڪم ڪرڻ يا ڪجهه عجب ڪم ڪرڻ ۾ غلط هئس ته مان هن کان سکي ويس ، جتي اڳ وانگر جڏهن مون ڪجهه عجب انداز ۾ چيو هو هڪ سماجي انچي ۾ آئون اداس ٿيندس ۽ پوءِ جيترو گهڻو نتيجو نه ڳالهائيندس.

لڏپلاڻ نه ڪرڻ جو اهم ذريعو توانائي ترجمي ڪرڻ آهي، نه رڳو مصروف ٿي رهيو آهي ۽ سامان حاصل ڪرڻ ۽ سامان ڪرڻ جي ڪري. مون پنهنجي زندگيء ۾ پهريون ڀيرو تاريخ شروع ڪيو، ٻاهر ڪم ڪيو، دوستن سان لڌا نڪتو، پارٽين ڏانهن ويا، رانديگرن جي سفرن تي هلڻ لڳو. ليڪن مون هر موقعي تي چاڙهيو سوشلسٽ ڪرڻ لڳو، ۽ مون ان سان پيار ڪيو ڇو ته منهنجو سماجي شخص هو. مون اهڙي طرح هڪ خلائي ڪئڊٽ کي روڪي رهيو ۽ هن وقت تائين موجود رهي. مون کي تفصيل سان ڌيان ڏنو ۽ منهنجي چوڌاري ڪهڙي هئي. مان ڪجهه حالتن ۾ بهتر نموني محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي چڪو هو، جتي مان کان پهريان مان نڪرندو هوس.

مون هڪ مرد هئڻ جو خيال ظاهر ڪيو. مان پنهنجي طريقي سان هڪ ماڻهو بڻجي ويو ، مون ڪنهن ٻئي کي ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪئي ، بس هڪ ماڻهوءَ بابت نه چيا ته ماڻهو ڇا سوچيندا آهن. مون هن خيال جي باري ۾ سوچيو ته هڪ سچو ماڻهو جيڪو چاهيندو آهي ان جي پٺيان وٺندو آهي ۽ پنهنجو ڪم ڪرڻ ۾ شرمسار نه ٿيڻ گهرجي ۽ تنهن ڪري آئون اهو ماڻهو بڻجي ويو ، جيڪو بااعتماد ، متحرڪ ۽ پنهنجي خواهشن تي شرمسار نه ٿيو. مون ڪيو ۽ سڀ ڪجھ چيو ifڻ ته مان صحيح آهيان جيستائين غلط ثابت ٿيس.

افسوس جو اهو سڀ کان وڌيڪ جڳهه آهي ۽ حقيقت ۾ ڊگهو آهي، پر مون کي ان کي حاصل ڪرڻو پيو آهي، مان توهان کي مدد ڪرڻ لاء ڪوفپ ڪميونٽي جي شڪرگذار ڪرڻ چاهيان ٿو.

بس اڄ انڪار ڪيو ويو. پهرين ڀيري مون کي ڇهه سال ڇوڪري نڪتو ۽ مان ڏاڍو فخر آهي

ڇوڪري پڇيو ته ڇا هو ڪم تي اونداهي نائيٽ ڏسڻ چاهي ٿي. مون پاسيويلي چيو جيڪڏهن توهان ڪڏهن فلم ڏسڻ چاهيو ته مان توهان کي ڊاهي سگهان ٿو. ايندڙ وقت جڏهن مان ڪنهن ڇوڪري کان ٻاهر پڇندس ته آئون وڌيڪ سڌو هوندو. آئون ڪڏهن به ڊ scaredڻ وارو نه هئس جڏهن مون هن کان پڇيو يا ناراضگي يا ڪاوڙجي جڏهن هن جواب نه ڏنو ۽ ٺيڪ چيو. اهو هڪ وڏي ڊيل نه هئي ، ۽ مون اهو محسوس ڪيو ته اسان سڀ انسان آهيون ٻئي ماڻهو ملن ٿا ۽ آئون ڪجهه مايوس خساري وانگر نه ٿو ظاهر آهيان جيڪڏهن آئون ڪنهن کان پڇان. هوءَ بي پرواهه نه پئي لڳي ، پر هر شيءَ کان وڌيڪ flريل. هاڻي مان سندس ڪتاب بند ڪري سگھان ٿو ۽ اڳيان واري کي چوان ٿو ، حيران نه ٿيو سڀ ڇا جيو ڇا؟ 15 ڏينهن آخرڪار آئون حقيقي عورتن ۾ دلچسپي وٺان ٿو ۽ 20 سالن جي مرد جي حيثيت سان پهريون ڀيرو ملاقات واري دنيا ۾ شامل ٿيڻ چاهيان ٿو.

مان 100somethin ڏينهن تي آهيان. موڊ بدلجندڙ (بيچيني) وقت ۾ 2-3 ڏينهن مون کي لڳائيندو هو. اهو هڪ ڏينهن هيٺ ويو. پوءِ 1/2 ڏينهن. هاڻي اهو هڪ ڪلاڪ يا ٻه وانگر آهي ۽ اهو ڀ goesي ٿو. اهي گهڻو ڪري تمام گهڻو پري آهن.

عوامي ڳالهائڻ جي ڪاميابي

مون جهڙا ڪيترائي فوپ اسٽيٽروتس ۽ غير فاسفورسونٽس جهڙا عوامي ڳالهائڻ کان ڊڄڻ وقت هڪ وڏو وقت آهن. اڄ مون مڪمل طور تي ناجائز اعتماد سان گڏ هڪ وچولي اندازو ڪندڙ (30-40 ماڻهو) جي سامهون ڳالهايو ۽ آء فخر سان گڏ آهيان. سيٽنگ هڪ هر فرد سان هڪ الڳ فنڪشن ۽ منهنجي فنڪشنل ڳالهائڻ سان هڪ پينل هئي، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مهانگو دلچسپ نه آهي، جيڪا گهڻن دلچسپي کان گهڻي دلچسپي ورتي هئي. مون سوالن سان چڱي طرح ۽ حوصله افزائي ڪئي ۽ اڃا به ڪجھه ٿنڀرو ملن. اهوئي طور تي منهنجي في ايفپ جي سفر جي لاء (جواز ڪيو ويو آهي 30 ڏينهن مضبوط).

مان پاڻ بابت 126 ڏينهن

شيون ٺيڪ ٿي رهيون آهن ، آئون اداس نه آهيان هاڻ مون کي ڪير ڏا veryو خوش ۽ فخر آهي. ڊپريشن منهنجي زندگي جو سڀ کان ڏکيو ڪم هو ۽ اهو سوچڻ ڏا veryو ڏکيو آهي ته اهو مشت زنی جي ڪري ئي ٿيو هو. جڏهن کان منهنجي ڊپريشن ختم ٿي وئي آهي آئون هر ڏينهن وڌيڪ خوداعتمادي حاصل ڪري رهيو آهيان ، مونکي پنهنجو پير زمين تي مستحڪم بيٺو محسوس ڪندو آهي.

ڇو ته ڊپريشن ختم ٿي چڪو آهي مون کي منهنجي زندگيء ۾ ڪو به ڏکيو مسئلو ڪونهي، پر لاتعداد اهو موج ۾ اچي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن مون وٽ ڪا به سوراخ نه آهي ۽ مون سوچيو ته آء زوجي آهيان، پر اهو سونامي وانگر منهنجي سڀني خيالن جو خيال ڦري رهيو آهي ۽ مون کي عورتن بابت سوچ رکندي. ان کان پوء هن سڀني سورن جو خواب خوابن ڏانهن وڌي ٿو، جيڪي واقعي خراب آهن: مون کي فحش جي باري ۾ ڏسي رهي آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن منهنجي خوابن وانگر حقيقت وانگر آهي. جڏهن مون کي اٿم ته اڄ ڏينهن تائين خراب مزاج ۾ آهيان، مون کي پاڻ تي الزام ملندو آهيان، جيتوڻيڪ مون کي خبر آهي ته اهو صرف خواب آهي.

اهو چيو ، منهنجا خواب هڪ ئي شيء آهن ، جيڪي منهنجي زندگي ۾ غير مستحڪم آهن. منهنجو مزاج مڪمل قابو ۾ آهي ، منهنجون تڪليفون مڪمل طور تي ڪنٽرول ۾ آهن. مان توهان کي مهرباني ڪرڻ چاهيندس ته هڪ فروسٽوناٽ جيڪو ارجن جي ويڙهه لاءِ هڪ سٺو طريقو تجويز ڪيو آهي. ان جو نالو ڇا هو؟ ٻڌمت جو طريقو؟ مان وڌيڪ نه knowاڻان ٿو ، پر صرف وضاحت ڪئي جڏهن توهان ڪنهن شيءِ جي خواهش ڳوليندا ، چاهي اهو ڪجهه به نه هجي - ڇا اهو فحش آهي ، مشت زني يا جنڪ فوڊ يا چاکليٽ جو ٽڪرو ، ان جي برعڪس بابت سوچيو. تنهن ڪري مثال جي طور تي جڏهن توهان فحش بابت سوچيو ٿا پنهنجي ڇوڪري ، ڇوٿا ، پيار سان هجڻ جي طرف پنهنجي خيالن کي سڌو ڪريو.

عمر 17 - نوپاپ منهنجي ڊپريشن ۽ سماجي پريشاني کي ختم ڪيو. ٻيا فائدا

تقريبن 6 مهينا ۽ منهنجي سپر پاور مان سياري جي بدترين مهيني ۾ انتهائي محروميءَ تي نه رهي آهيان.

اسين هتي آهيون. 90 ڏينهن.

NoFap شروع ڪرڻ کان اڳ آئون هڪ سال جي ڊگهي خشڪ مدي تي پهتس. جڏهن کان آئون پنهنجي گرل فرينڊ سان ٽوڙي چڪو آهيان مون صرف هڪ جنسي ڌمڪيون ڏٺيون ، جتي مون حاصل ڪيو ، ها توهان اهو نالو رکيو 19 سالن جي عمر ۾ اي اي ڊي ؟! اها غير فطري آهي. وقت تي مون واضح طور تي اهو منهنجي دماغ ۾ ان تي الزام لڳايو ، جيڪو حقيقت ۾ ڪو به سچو نه هو ، هوءَ خوبصورت ۽ سينگاري هئي ، ۽ مان هينئر اهو ڏسي ٿي. ٻي صورت ۾ ، مون گذريل 3 مهينن ۾ وڌيڪ سال اڳ ۾ وڌيڪ جنسي تماڪ ڏٺا آهن. اي ايڊ هاڻي ڪو مسئلو ناهي.

مان سمجهان ٿو ته آئون ڇا پيو چئي سگهان ته NoFap توهان کي هڪ شخص طور تبديل نٿو ڪري. پر اهو توهان کي حوصلو ڏي ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ پراعتماد ، ڪرشمات ، پرخلوص روپ بڻيو. اهو ڪجهه آهي ، جنهن مان هر ڪنهن کي سفارش ڪندس ۽ آئون هتي جي برادري جو شڪر گذار آهيان.

ڇا ڪنهن ٻئي قسم جي هڪ بچي وانگر محسوس ٿيڻ کان پوء في فيڪ شروع ٿيڻ کان پوء؟

جڏهن آئون نون فريپ اسٽيڪر تي آهيان (هي منهنجو ٻيو ڀيرو آهي ، منهنجو آخري نشان 60 ڏينهن بابت هو) ، مان وڌيڪ خوش ۽ وڌيڪ مواد بڻجي ويس. مون کي اهو احساس اچي رهيو آهي ته مان پنهنجي ذهن ۾ معصوم محسوس ڪندو آهيان ، ۽ اها منهنجي رويي ۾ ظاهر ٿيل آهي.

ڇوڪريون ۽ عورتون مون کان وڌيڪ متوجه نظر اچن ٿيون. بنيادي طور تي ، جڏهن مان نان fap ڪري رهيو آهيان مان "چرپ" کان "پيارا" ڏانهن وڃان ٿو. سنجيده ، آئون ڪيترا ڀيرا ڳڻپ نٿو ڪري سگهان جن کي مان گذريل ڪجهه مهينن ۾ مخالف جنس جي ميمبرن طرفان مون کي ”پيارا“ سڏيو ويو آهي. ۽ اڪثر حصي تائين ، صرف هي تعريف.

اهو محسوس ٿيو ته آئون جنسي طور تي چالو ٿيڻ کان پهريان (پنهنجي پاڻ سان) اڳ ۾ اهڙي قسم جي تڪليف ڏيان پيو. اهو انهي ريت آهي جيئن عورتون ڪنهن به طرح ، معصوم نوجوانن ، بگڙيل نوجوانن ۽ جنسي طور مڪمل ٿيل مرد جي وچ ۾ فرق ڪري سگهن ٿيون. اهو شايد منهنجي سمجهه ۾ سڀ ڪجهه هوندو ، پر صاف طور تي منهنجا خيال منهنجي رويي جي عڪاسي ڪن ٿا.

دماغ جي ڪم وڌيڪ ۽ ڪوف تي گهڻو بهتر آهي: پنهنجا تجربا مهرباني ڪري! 🙂

بام - مان هاڻي هڪ سپر ايشيائي ذهانت وانگر آهيان. آئون وڌايان ٿو ، پر ها ، آئون سوچي سگهان ٿو ؛ منهنجي اي ڊي ڊي وڌيڪ قابو ۾ قابو آهي ؛ مان شين جي سبب ۽ اثر جي باري ۾ وڌيڪ وڌيڪ تجسس آهيان - اهو جيئن ته ڊپومين ڇڏڻ آهي جڏهن آئون پنهنجو دماغ استعمال ڪندي حاصل ڪرڻ جي لاءِ حاصل ڪريان. يوم!

مون کي ان تي عمل ڪيو، آء سماجي پريشاني تي غالب ٿي

30 منٽ اڳ مون کي 9 ڏينهن جي بدترين بدترين خواهش هئي ، اهي مون کي پوئتي لڳائڻ جي طرف دٻائي رهيا هئا ۽ مون محسوس ڪيو ته مان ڪنهن به سيڪنڊ ۾ ڏيڻ وارو آهيان. پر پوءِ ڪجهه منهنجي سر تي ڪلڪ ڪيائين ۽ هن مون کي چيو انهي سان وڙهڻ ، هن ويڙهه وانگر وڙهو. مان ڪجهه وقت لاءِ خوراڪ جي خريداري ڪرڻ ڇڏي ڏيان ها ڇاڪاڻ ته آئون هاڻي ۽ بعد ۾ تمام گهڻو سماجي پريشاني جو تجربو ڪندو آهيان پر ا I مون پنهنجي طاقت کي زور ڏيڻ جي ترغيب استعمال ڪئي ، ۽ مان پاڻ کي ٻڌائيندو رهيس ته مان هڪ هاري ۽ نه وڃڻ جي وسوسا ڪريان ، مان ٻڌائي پيو مان پنهنجو پاڻ کي ايترو قدرتي ڇو نه ڪندس ۽ اڃا ڪجهه سڀ ڪجهه پنهنجي زندگي ۾ ڪري ٿو. تنهنڪري آئون پنهنجي سائيڪل تي چڙهائي ڪئي ۽ مان هڪ بيڊاس وانگر پنهنجي پريشاني تي فتح حاصل ڪئي ، مان خوراڪ جي خريداري لاءِ ويس ۽ خوراڪ جي ٿيلهي سان گڏ گهر پهتس. اهو تمام گهڻو ٿڪ ۽ تمام گهڻو نه پيو لڳي پر منهنجي لاءِ اهو هو ۽ آئون خوش آهيان مان اهو ڪيو.

سماجي پريشان ٿي لڳ ڀڳ

مون کي ڪهڙو راز راز آهي !! پر نقشه جي بغير .. اعتماد واڌ ۽ ڪو به سماجي پريشاني .. .. جيڪڏهن توهان وٽ آهيو ته صرف اهو ڪريو .. حقيقت ۾ مدد ڪري ٿي

ڪوبهفورٽ منهنجي او سي ڊي کي علاج نه ڪيو آهي؟ اي يار آئون صرف مشاهدو ڪرڻ چاهيان ٿو. مان اهو نه چئي رهيو آهيان ته هي 100 سيڪڙو آهي پر مون ا it تائين ان کي ڪڏهن محسوس ناهي ڪيو. مان سڀني زندگي جي ڊرامائي واقعن مان پنهنجي پوري زندگي اجتماعي رويي يا او سي ڊي سان ڀيٽيو آهي. بهرحال ، هاڻي ته آئون nofap تي آهيان اها صرف ڪجهه غائب ٿي وئي جئين اهو ڪجهه به ناهي. ڪيڏو ناگوار. آئون 5 دفعا دروازو لاڪ ڪندو هئس ڇاڪاڻ ته آئون هڪ گهٻراهٽ کان ڊ wasان ٿو (۽ مان ان تي ويهي رهان ٿو) پر هاڻ آئون سڪون سان محسوس ڪريان ٿو.

وزيراعظم ۽ تقرير جي بيماري

تنهنڪري هي آئون صرف هڪ تجسس جي طور تي اتي اڇلائي رهيو آهيان.

PMO جو مختلف فائدن مان هڪ جيڪو منهنجي اعتماد سان گڏ آيو آهي اهو واضح طور تي ڳالهائڻ جي صلاحيت آهي. مون کي هميشه اها ڳالهه هئي ته آئون صرف تقرير جي رڪاوٽ وانگر بيان ڪري سگهان ٿو ... بنيادي طور تي آئون ايترو نروس ٿيندس ته مون کي لڳاتار لفظن جي ٽرئنگ ڪرڻ تي چوندي وت ها. اھو اڪثر مون کي ڪجھ جي شروعات چوڻ جو سبب بڻائيندو ، ۽ پوءِ پنھنجو پاڻ کي اڌ سيڪنڊ بعد يا وري بعد ۾ ورجائي ٿو جڏھن مون کي پڪ ھئي ته جيڪو ڪجھ چوڻ چاھيندس. اهو منهنجي دماغ وانگر لڳاتار هر شيءَ کي ڇڪڻ وانگر هو ، جيڪڏهن مان ڪنهن سماجي صورتحال ۾ غلط ڳالهه چئي سگهان. اهو اجنبي سان جڏهن ڳالهائڻ سان واضح طور تي خراب ٿي چڪو هو ، پر اهو پڻ اتي پنهنجن گهرن جي ڀاتين سان ڳالهائي رهيو هو.

بهرحال هاڻي به اهو پنهنجي 100 ڀيرا بهتر ناهي ٿيو. مون کي گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو پاڻ کي پڪڙي رهيو آهي ، ۽ جڏهن مان محسوس ڪندو آهيان ، ۽ جڏهن آئون پنهنجي کي صحيح ڪندو آهيان ته اعتماد سان ڪندو آهيان. مون پنهنجو پاڻ کي بهتر لفظي طور استعمال ڪندي ڳوليو ، جتي جئين اڳ ۾ آئون انهن لفظن کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪندو جيڪي واضح ڪرڻ مشڪل هئا ، جيئن ته آئون ڪڏهن به اهو ڪم نه ڪري سگهان. منهنجي لاءِ صحيح آواز ٺاهڻ لاءِ منهنجي زبان صحيح ٿيندي. ا today وانگر ، مون هڪ گفتگو ۾ قدرتي طور تي ضرورت کان وڌيڪ لفظ استعمال ڪيو… مون پنهنجو دماغ محسوس ڪري سگهي پئي جئين آئون اهو چئي رهيو هوس ، چوندو ”نه توهان اهو نٿا ڪري سگهو ته تون انهي کي هائڪ ڪندين“ ، پر پوءِ اهو لفظ اڃا سامهون آيو.

ڀلي ڪنهن کي اهو حاصل ٿئي يا ٻيو ڪجهه؟ ڇا جاري رکڻ جاري آھي؟ منهنجو مطلب آهي ته مان چوان ها ته ان جو 85٪ ختم ٿي ويو آهي پر مان وڌيڪ چاهيان ٿو 99٪ 😀

GUY 2:

هتي ئي ساڳيا. آئون ڪڏهن ڪڏهن چڪر لڳائيندو هوس ، خاص طور تي جڏهن آئون ڳالهائي رهيو هوس جڏهن ته منهنجو دماغ ٻئي هنڌ هو. ڪجهه به سنجيده يا بار بار نه ، پر ڏورانهين هجڻ لاءِ ڪافي آهي. جڏهن آئون هڪ سٺي nofap لڪائي رهيو آهيان ، اهو غائب ٿي ويندو آهي.

GUY 3:

ها مون پنهنجي ڳالهين ۾ تبديلي جو پڻ مشاهدو ڪيو. منهنجو آواز هاڻي ٿورو وڌيڪ مضبوط آهي. بهتر ڳالهائڻ جي قابل پڻ .. منهنجو مطلب ناهي ڪا وڏي تبديلي آهي. مان چوندو آهيان ته منهنجي ڳالهائڻ واري طريقي ۾ 10 سيڪڙو بهتري آهي.

GUY 4:

مون اصل ۾ منهنجي ڊگهي رابطي واري دوري دوران ، پنهنجي رابطن ۾ بهتري آندي آهي ، جنهن ۾

بطور ڊڪشنن کان وڌيڪ حيرت انگيز، وڌيڪ اشاعتي روايتي ڳالهائڻ وارو لفظ - يقينا، آرام شروع ڪرڻ ۾ وڌيڪ آسان، مزاج گفتگو.

توهان جي فائدن کي ٻڌي ڏا greatو خوش ٿيو! جاري رکو ۽ اسان کي وڌيڪ سڌارن تي پوسٽ جاري رکو!

GUY 5:

ضرور خاص طور تي بهتر ٿي چڪو آهي جڏهن خاص طور تي ڳالهائڻ تي ڳالهائڻ

GUY 6:

89 ڏينهن تي سڀ کان پهريون ڀيرو مبارڪون هجن! مون به منهنجي گفتگو ۾ هن تبديلي کي محسوس ڪيو آهي، جيتوڻيڪ اثر خاص طور تي نه آهي، اڃا تائين ڪجهه محتاط رهجي وڃي ٿو.

GUY 7:

آئون ڪڏهن ڪڏهن غدار آهيان، نهفپ ضرور انهي سان مدد ڪري سگھن ٿا. اهو مون کي وڌيڪ اعتماد آهي، مان هڪ هفتي کان وڌيڪ گهٽ ۾ گهٽ هلو.

GUY 8:

پاڪ ڪيوپ آئون ساڳي ساڳي محسوس ڪري رهيو آهيان. اهو انهي وانگر آهي مان هن اصل پوسٽ لکيو. مون ڏٺو آهي ته منهنجي تقرير ڪيتري بهتر ٿي ويندي آهي جڏهن 7+ ڏينهن لاءِ NoFap تي. انهي کي پوسٽ ڪرڻ جي مهرباني ۽ مون کي آخرڪار 30+ ڏينهن نمبر في ڪرڻ جي وڌيڪ سگهه ڏياريو (آئون هاڻي 7 ڀيرا 20 ڏينهن لاءِ ايم ڪيو ايم ڏانهن رجوع ڪري رهيو آهيان).

21 ڏينهن اندر - NoFap بابت بهترين شين مان هڪ آهي…

NoFap شروع ڪرڻ کان وٺي ، مون ٻنهي کي وڌيڪ پرڪشش محسوس ڪيو آهي ، ۽ مخالف جنس ڏانهن وڌيڪ متوجه ڪيو آهي. مون ٻنهي صنفن جي ماڻهن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۾ بهتر محسوس ڪيو آهي ، وڌيڪ اکين وارو رابطو ۽ پاڻ تي وڌيڪ اعتماد سان. مون آخرڪار هڪ ڇوڪري سان لاڳاپا ختم ڪري ڇڏيا جنهن جي مونکي گهڻي وقت کان خبر هئي ته هن جو انجام ڪجهه فائين ٽائمز (ٽي ايم) ڪيو ويو آهي. لڳي ٿو تقريبن ڪنهن گهٽيل جي ٽڪري کي ڳولهيو ويو آهي ، ۽ آئون ٻين مردن کان ايترو ڌار ناهي ، جيترو مون ڪڏهن هڪ پاڻ کي سوچيو

پاڪ کاڌو، هي ڪم ڪري ٿو!

ڇا هي ناهي مون وٽ هي ڪم ڪري رهيو آهي؟

ڇو مان ھاڻي مون لاءِ پريشان ناھيان. مان گذريل هڪ هفتي کان NoFap تي آهيان. ٻئي ڏينهن مون تبديلين جو نوٽيس ورتو. آئون پريشان ٿيڻ بدران اکين ۾ ماڻهن کي ڏسندو آهيان ۽ انهن تي مسڪراهٽ ڏيندو هوس. اهو مون لاءِ هميشه مشڪل هو ، اهو هاڻي وڌيڪ ناهي. مون سان گڏ وڌيڪ گهڻي دلت آهي. جڏهن ڪو ڪم هٿ ۾ آهي ، مون هاڻي ان تي غور نه ڪيو آهي. انهي سان گڏ ، آئون پنهنجي جنسيت سان وڌيڪ مطمئن آهيان ، انهي ۾ مان شرم ناهيان ٿي ته مونکي مخالف جنس ڏانهن ارادا ڇڏي ڏي. منهنجا خواب ايترا ويڪرا آهن ، ۽ آئون ٻار وانگر سمهي ٿو. جڏهن آئون جاڳندو آهيان ، آئون اڪثر منهنجي خوابن کي ياد ڪري سگهان ٿو.

منهنجي ننڊ جا نمونا بهتر آهن ، آئون پنهنجن سان گڏ اجنبي سان وڌيڪ مطمئن آهيان ، ۽ زندگي واقعي وڌيڪ دلچسپ ٿي چڪي آهي. ڇا اهو آھي جيڪو آئون وڃائينديس. منهنجا خدا ، نالي سان جهڙو فريب ناممڪن آهي ، دوا آهي جيڪا نه آهي. مهرباني مرد.

حقيقي زندگي جي سپر پاور

اي يار آئون 21 ڏينهن تي آهيان ، ۽ هن کان اڳ ، منهنجو سڀ کان وڏو ڏينهن 8 ڏينهن هو. مان 8 سالن لاءِ PMO آهيان ، تقريبن منهنجي اڌ زندگي هئي ، پر جيڪي فائدا مون محسوس ڪيا اهي پاگل ، ۽ چريو بهتر هئا.

1. ناقابل اعتماد خود اعتماد. مان صبح سان بي معني معنيٰ سان ، ۽ ٻارن کي ڊوڙائيندو آهيان. مون کي اسڪول وڃڻ ۽ سکڻ ، ۽ ماڻهن سان ملاقات ۽ گفتگو ڪرڻ جو احساس ٿيو. آئون ان کي بيان نه ٿو ڪري سگھان. اهو توهان وانگر پنهنجو سڀ ڪجهه ڪرڻ چاهي ٿو. ڇوڪرين سان ساڳي ڳالهه. آئون صرف ايم اي چيٽ ڪريان ٿو. آئون اصل ۾ شرميلو ڪندو هوس. ظاهر ڪري شرم ڪرڻ. اهو ڏسڻ ته هر ڪنهن فحش کي مدد نه ملي. مون وٽ عورتن جي هڪ ويڙهاڪ ، edڪيل تصوير ڇڪيل هئي جنهن سبب مون کي هڪ هلڪو ذهنيت اختيار ڪرڻ لڳو. مان انهن کي ڏسڻ جي لاءِ پاڻ کي به مجبور نٿي ڪري سگهان. ا Today مون کي ٿورو خوف آهي ، پر مون اکين ۾ درست ڏسندو آهي ۽ مسڪرايو ۽ پڇيائين ، 'اهو ڪيئن پيو وڃي؟' ۽ وليلا ، تڪڙي گفتگو. نه پسند ڪرڻ واريون لڪيرون وٺڻ جي ضرورت آهي.
2. فوٽو جي سطح: 9000. آئون مذاق نٿو ڪريان. توهان جو مٿو تمام گهڻو خراب ڪري ٿو ۽ توهان جي يادگيري ۾ زبردست واڌارو اچي ٿو. مان ياد ڪرڻ جي قابل آهيان ٻٽي جيڪو آئون گذريل ڪجهه ڏينهن کان آرام سان پڙهائي چڪو آهيان (جڏهن توهان ڪافي آرام ڪيو / يقينا سمهيو). توهان جي پاڻ کي مجبور ڪرڻ جي ضرورت آهي ته واقعي سٺو ۽ عملي طاقت جڏهن
3. وڌيڪ 'سماجي پريشاني' ناهي. مون هن بابت هڪ چتا ڏيڻ ڇڏي ڏنو ته ٻين ڇا منهنجي باري ۾ سوچين ٿا ۽ پنهنجو پنهنجو ڪاروبار ڪن ٿا. مون ڪئين ڏينهن ۽ ڏينهن گذاريندا هئا ان جي پرواهه ته مون کي ڪئين نظر اچي رهيو آهي. مون آهستي آهستي ڪار جي سار سنڀار ڪئي. توهان ڪيترو وڌيڪ پرسڪون ، صاف ۽ تيز محسوس ڪندا آهيو توهان پنهنجي ۽ ماڻهن کي پيار ڪرڻ ۽ خزانو ڏيڻ شروع ڪيو ٿا جنهن سان توهان واقعي پنهنجي والدين وانگر (توهان جي والدين وانگر) وڌيڪ careاڻيو ٿا.

وقت تمام زخم ساٿين کي هاري ٿو. واقعي. مان ڪڏهن به نه مڃي سگھان ٿو ته مون د زرنج پيړۍ د دې افسوس پر قابو پاتى نه شى تر هغه چې ما خپل ځان ته د وينې د مقاومت لپاره مقاومت وکړ.

مان وضاحت جي ذوق حاصل ڪري، سماجي پريشاني جي کوٽ، بهتر سوچڻ جي عادت، عورتن کان بهتر جواب. مان محسوس ٿو ڪريان ته آئون انسان آهيان جيڪو / مان ٿيڻ چاهيان ٿو جڏهن آئون هن محسوس کي هوندس. اھو ڇا آھي اڳتي وڌڻ چاھيو ٿو. هي ڊپٽي ڪڪر مون تي سالن کان وٺي لاٿو. اهو جلدي منهنجي سوچ ۽ احساس کي محسوس ڪيو بغير مون کي ڇا ٿي رهيو آهي سمجهي. ڏسڻ لاء اهو اثر ڏسڻ لاء شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي خود مون کي سڀني کان وڌيڪ حيرت انگيز شين مان هجڻ گهرجي. ڏسڻ لاء شرم لائي وڃڻ ۽ ويساهه وڌڻ جو خاڪو ڏيڻ آهي. مون کي ڏسڻ جي ڪچري مون کي بند ڪيو، ۽ مئل وزن کڻڻ.

فحش ڇڏڻ منهنجي سماجي پريشاني کي گهٽايو. ايم ڪيو ايم ڇڏڻ منهنجي لاءِ هڪ محرڪ انسان بڻيو آهي. مون وٽ عورتن لاءِ ھاڻي مذاق واري گھيري آھي ، آئون ھنن سان ٺاھڻ چاھيان ٿو ، انھن کي چاچو ، حفاظت ڪريو. مون وٽ اهڙو ڪو به نه هو جڏهن آئون روزانو پي ايم ڪندي هوس ، مون کي به اکين ۾ ڪو ڪڪڙ نه لڳندي هئي ... او ، ۽ ها ، اکين جي رابطي وڏي پيماني تي وڌي چڪي آهي. مان هڪ مرد وانگر لڳندو آهيان ، جڏهن به ڳالهائيندو آهيان ته نن bي ٻڪري وانگر نه لڳندو آهيان جواب #27

ايڪسڪس، هتي آئون آئي آهيان!

مون تقريبن 100 ڏينهن اڳ شروع ڪيو. ان وقت ۾ ، مون فڪر ، عزم ، سماجي قابليت ، ۽ پاڻ جو احترام حاصل ڪيو آهي. مون کان اڳي هڪ ماڻهوءَ جو خول هو ، ڇو ته مان خوشين جي سمت کي منهن ڏيان ٿو.

مان ڪنهن به شيءَ لاءِ وڙهڻ نه پئي چاهيو. مان ڪنهن به شيءِ لاءِ محنت ڪرڻ نٿي گهران. هاڻي مون محسوس ڪيو ته هن زندگيءَ ۾ ڪا به قيمت ڪجهه محنت وارو ڪم وٺندي. هڪ وڏو انعام مطلب ڏا meansو ڪم آهي. ماڻهن کي هن شيء ڏيو. اھو اوھان کي ڪڏھن به قابل قدر نه ڏنو آھي.

گيتا ڊوڙا. توهان ڏسو ، مون کي هڪ تمام پرڪشش نوجوان عورت ملي آهي ، جيڪا مون کي هن جي ٻاهر ڪ waitingڻ لاءِ منتظر آهي. هوءَ بهتر رستي تي هلڻ جو تازو فائدو آهي. ڏينهن پڪڙيو ، مرد!

ڇا مان ھڪڙو ٻاھر ٿي ويو؟

برادرين لاءِ هڪ آئس ڪريم سوشل هو جنهن ۾ شامل ٿيڻ جو منصوبو هو ۽ جنهن وقت آئون اتي ويو اتي وڃان ، آئون ماڻهن جي نالن جي باري ۾ پڇڻ لڳو ، هي ڇا پڙهندا آهن ۽ ڪئين شامل آهن.

مون کي خبر ناهي ته ڇا ٿيو پر مون اتي بي خوف محسوس ڪيو ، جڏهن آئون اتي موجود هئس ، مان ڳالهائڻ وارن ماڻهن جي گروهن سان رابطو ڪيو ۽ پنهنجو تعارف ڪرايو ۽ انهن جا سڀ نالا پڇيا ، آئون اکين واري رابطو برقرار رکڻ ۽ سموري وقت گفتگو کي جاري رکڻ جي قابل هئس. . ٻن ڪلاڪن ۾ خوفناڪ خاموشي جو ڪڏهن به لمحو نه هو ته آئون اتي هوس.

صرف مقابلو ڪرڻ لاءِ ، هڪ سال اڳ ، مان پنهنجي اکين وارو رابطو به برقرار رکي نه سگهيو هئس ، جنهن ۾ مان ڳالهائي رهيو هوس ، آئون پنهنجن نڪ کي نوشڻ ۽ ڇڪڻ شروع ڪري ويس ۽ پاسي ڏانهن ڏسڻ چاهيان ٿو ته اهي ڳالهائڻ بند ڪري ڇڏيندا. نه… هڪ سال اڳ ، مان نه وڃان ها ، مان پنهنجو پاڻ کي هڪ عذر بڻائي ڇڏيان ها ، ”مون کي پڙهائڻ جي ضرورت آهي“ يا ڪجهه بيوقوف.

چيلنج ٿيل گذري، فحش کان سواء 60 ڏينهن، ۽ فيڪنگ، مون کي ڇا مليو؟ ڪجهه واقعي نه:

1. پهرين صحتمند تڪرار، پيار ۾ ڪري پيو
2. بوسائي جي عارضي
3. عام توانائي جو احساس
4. زندگي جي ٽريڪ تي، مون کي خبر آهي ته جيڪو ڇا چاهيان ٿو ۽ جيڪو آئون ڪرڻ وارو آهيان

اهو قابل نه آهي ، صرف وقت ضايع ڪريو ، ماڻهن کي ڇڏي ڏيو ، هر موقعي تي زندگي جي پيشڪش کي ضايع ڪرڻ دوران فحش کي fهلائڻ وڌيڪ اطمينان بخش هوندو آهي - پر مان فحش ڏانهن نه موٽندس ، گهٽ ۾ گهٽ هاڻي لاءِ

LINK TO TOREAD

لنڪ - فائر آن ڪئمپس

خير جو ڏينهن آخر آئي آ، ۽ مون نه ڪيو. (گهٽ ۾ گهٽ يو ايس ايم ايس ايم ڏينهن) اهو ڏکيو سفر هو، پر مون رستي ۾ ڪيترائي شيون سکيا.

توھان مان ڪيترائي توھان ڳوليا آھن ، نه ٺاھڻ ان جا فائدا آھن. ڪجهه هفتن کانپوءِ مون محسوس ڪيو ته مون ۾ وڌيڪ توانائي هئي ۽ مون کي وڌيڪ سرگرم رهڻ جي هڪ الڳ خواهش هئي. مون ڪم تي واپس اچي چڪي آهي ۽ مان اهو ئي هڪ ڪري رهيو آهيان ۽ گذريل مهيني تائين منهنجي ترقي جي ڳولا ڪري رهيو آهيان. مون اصل ۾ 10 پائونڊ پڻ وڃايا ۽ مان وڌيڪ موزون آهيان.

عورتون جي لاء ، چ wellي طرح منهنجي گرل فرينڊ کي ياد ڪيو آهي ته آئون هن جي ڀرسان وڌيڪ اعتماد ۽ متحرڪ آهيان جيڪا هڪ وڌيڪ آهي. مون پنهنجي سڀني NoFap سفر ۾ ڪجهه رليزون ڪيون آهن جڏهن آئون هن سان گڏ آهيان ، پر مون سمجهيو ته اهي قابل قبول آهن. مجموعي طور تي ، ڌانڌلڻ کي ڇڏي ڏيڻ لازمي طور تي منهنجي زندگي ۾ ڊرامائي طور تي بهتر نه ڪيو ۽ مون کي ڪجهه سپر ٿيڻ ۾ تبديل ڪيو. بهرحال ، اهو يقيناً مون کي وڌيڪ توانائي ۽ اعتماد ۾ اضافو وارو واڌارو ڏنو.

هينئر تائين گفتگو ڪچهري ٿي سگھندا

اڄ ڏينهن تائين 11 تي، منهنجو اهو سڀ کان ڊگهو ڊگهو آهي (سڀ کان وڌيڪ ڊگهو ڏينهن آهي، جنهن ۾ آئون زنگي آهيان، ٽوڪ ڪرڻ وارا) منهنجو پراڻو دوست منهنجي ڪم تي آيو هو ته " مون کي ڪڏهن به ڪوز نه ڪيو هو، مون سوچيو ته هوء مون کي سنجيت ۾ نه چاهيندي) उनले मलाई सोधे कि मैले कसरी गरिरहेको छु र मैले उनीहरूको पुस्तक पढ्न सुरु गरेको बारेमा पूर्ण गधे प्रतिक्रिया दिए. PMO وانگر ڪجهه خراب عادتون ڀڄي ويا. اصل ۾ ان سان گڏ ڳالهائيندي اصل ۾ ان جي برعکس، ماضي ماضي ۾ ڪيئن هو، ۽ اسان هڪ سٺي وقت جي ڳالهه سان ڳالهايو، جڏهن ته، सामान्यतया मैले सामान्यतया वार्तालापलाई एक मिनेट भन्दा बढीको लागि जाने छैन. اهو ناقابل اعتبار آهي، مان يقين نٿو ڪري سگهان ته اهو مختصر وقت مون کي تبديل ڪيو آهي. مان محسوس ٿيو آهيان ته اڳ ۾ ئي الفا بڻجي رهيو آهيان ۽ مون کي پيار ڪندي. جيڪڏهن توهان اپيل جي باري ۾ سوچيو ٿا ته آئون توهان تي زور نه ڪري سگهيو ته توهان ڪيتري ئي هن رستي سان بلڪل لٺڻ گهرجي، اهو توهان لاء بهترين آهي. مون وعدو ڪيو

توهان جا دوست ۽ گل،

مون کي پنهنجي ڪهاڻي لکڻ جي ضرورت محسوس ڪئي وئي آهي ۽ ٿورڙو ٿورڙا ڇو ته آء اڀر اڄ هڪ جنسي تري سان گڏ هئاسين.

مان هڪ 25 سالن جو ڪنوار آهيان سماجي پريشاني سان. جڏهن مان اٽڪل 12 سالن جو هوس ته مون نقاد ڇڏي ڏنو. جڏهن ته مان تقريبن 23 سالن تائين رهيو هيستائين معمول تي اچڻ روزانه معمول هو. هن اسٽيج تي مون پاڻ کي چيو ته هر ڏينهن فپ نه ڪيو ڇو ته اهو تمام گهڻو ٿڪل هو ۽ مان ٻئي ڏينهن تي ٿڪل آهيان. تنهن ڪري آئون صرف هفتي جي آخر ۾ 2-5 دفعا فپ ڪيو. مان اٽڪل 20 جي آهيان منشيات ۾. پهرين ڪجهه سالن ۾ ، مون صرف هڪ ڏينهن ۾ گھاس ڇڪڻ ۽ هر مهيني ۾ هڪ ڀيرو شومر استعمال ڪيو. مون وڌيڪ پسند ڪيو ۽ وڌيڪ دوا دريافت ڪئي. مون دوا کي وڌيڪ حيرت انگيز بڻائڻ جي واحد مقصد لاءِ ورتو. جنهن تمام سٺو ڪم ڪيو… منهنجي فحش جو مزو اڃا وڌيڪ خراب ۽ خراب ٿيو آهي. منهنجو مجموعو تمام گهڻو وڏو ۽ وڏو ٿيندو ويو.

جيڪڏهن توهان خراب خيالن يا ريپريزينٽيشن کي آسان نه ٿا پڙهڻ لاءِ اڳتي نه پڙهيو.

ان کان پوء مون ايم ايففامائن کي دريافت ڪيو. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ايم ايففامينين ڇا اهي ويسڪوشنراڪٽر آهن ۽ توهان جي رت واري رانديڪن کي معاهدو ڪري رهيا آهن. توهان به تمام گهڻي سينگار حاصل ڪئي آهي ۽ اهي توهان جي ڊوپامن جي بيلنس تي وڏي اثر انداز ٿين ٿا. مون کي دريافت ڪيو ويو ته آء 10 ڪلاڪ لاء فٽ ڪري سگھن ٿا ۽ بغير ڪنهن به مسئلن تي 5 وقت ڪم ڪري سگهيو. آرگنائيزيشنز کي ٿڌائي لڳي ٿي ۽ مون کي ان جي باري ۾ سوچيو آهي. توهان ڪلاڪ لاء ڪم ڪيو ٿا ۽ توهان انتهائي سختي سان سهڪار ڪندا آهيو. مون هر هفتي ۾ هڪ ڀيرو 10 جي ڀيٽ ۾ هن بابت ڪيو.

آخر ۾

مون محسوس ڪيو ته اهو مون تي وڏو اثر هو. مون وڌيڪ خاموش ۽ خاموش ٿي ويو ۽ بس ڪم تي ڪنهن سان نه ڳالهائي ۽ هفتي جي آخر ۾ ڪجهه نه ڪيو. نقشه ڏيڻ کان علاوه. مون هن سب ڊڊريٽ ۽ ٽي اي ڊي سان ڳالهايو هن سال جولاءِ جي پهرين ڏينهن تي.

ان کان پوء آئون مون کي فيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ 16، 22، 4 ۽ 6 ڏينهن جي لڪير هئي.

هر رلڻ وارو مونکي هيٺ محسوس ٿيندو آهي. گهٽ ۾ گهٽ مون فحش سان ٻيهر نه ٺهرايو ته اهو پنهنجو خراب ٿيڻ جهڙو خراب محسوس نه ٿيندو.

تنهن کان پوء ڪوبه فائيل ناهي ڏنو مون کي هاڻي تائين پهچايو آهي:

• گھٽ سماجي پريشاني. مون نون دوستن ڪيو آهي جيڪي شيون ڪنديون آهن ۽ ٻين ملڪن يا موڪلن تي هليا آهن. ماضي ايڪسڪسڪس وارن سالن ۾ پريشاني ۽ ڊاڪٽرن جي ڪري ڪڏهن ڪجهه نه ڪيو.
• مون پاڻ کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڇوڪرين کي ڪم ڪرڻ ۾ مليا. بس گفتگو جي بنيادي ڳالهين کي. آئون هن آواز کي بيوقوف ڄاڻان ٿو پر مون ڪڏهن پنهنجي سڄي زندگي وانگر ڪجهه نه ڪيو.
• توهان جي پوزيشن چئي ٿي. هي ڪو مذاق نه آهي. مون هاڻي تقريبا هڪ انچ تائين پهچايو.
• مون کي اکين جي اکين ۾ ڏسي سگهان ٿو. توهان کي خوبصورت ڇوڪرو محسوس ڪيو آهي ته توهان ڇوڪرين سان ڪندا آهيو ۽ اهي اهي آهن جيڪي eyecontact ڀڃندا آهن.
• اهو ڏسڻ لڳي ٿو ڇوڪرين جو نوٽيس پوي ٿو. تقريبن گرل مان گذرندڙ هر ڇوڪري منهنجي اکين ۾ ڏسندي آهي. ڪم تي ڇوڪريون مون کي چيڪ ڪنديون آهن. هيستائين انهن وٽ هلڪو ساٿي آهي.
• مون کي وڌيڪ اعتماد چوڻ جو چوڻ آهي ته آئون ڇا چوڻ چاهين. اهو لڳي ٿو ته ٻين ماڻهن کي مزو وٺندو آهي ۽ مان ڏاڍو سوچي رهيو آهيان. بس مون کي ڪڏهن به ڳالهايو نه ويو آهي ڇاڪاڻ ته مون ڊپ هو ته ٻيو ماڻهو جيڪو منهنجي باري ۾ سوچي ٿو.
• ڪنهن به ماڻهو جي باري ۾ مون کي سوچڻ جي صلاحيت نه ڏيڻ جي صلاحيت بهتر ۽ بهتر ڏينهن ۾ ٿي سگهي ٿي.
• مان شيون ڪرڻ لاء وڌيڪ مشغول آهيان. ٻه هفتي اڳ آء پنهنجي زندگيء ۾ پهريون ڀيرو جابلو گذري ويو.
• جيڪڏهن توهان ريپليٽ ڪريو ٿا توهان نه وڃايو توهان پنهنجي سموري ترقي !!! ٻئي دفعي مون ٻيهر هلايو مون وٽ صرف 1 يا 2 ڏينهن جا خراب احساس هئا پر انهي کان پوءِ هي هيو وڃڻ کان اڳ.

تنهن ڪري هن ناجائز ذيلي ذليل لاء توهان سڀني جي مهرباني ۽ منهنجي مدد کان سواء منهنجي ايم ايس کي مارڻ جي مدد ڪريو.

ڏينهن 22… چ wellو ، اهو ڪتابن لاءِ هڪڙو رخ آهي!

پوء ، ڇا ضمني اثرات سچا آهن؟ خدا. ها. منهنجو اعتماد آسمان ڏانهن وڌي ويو آهي. مان knowاڻان ٿو پنھنجو پاڻ کي ھڪ اسٽول مٿان ھڪ ڊيسڪ جھليو ، پر ھڪڙي ڪارآمد ، معزز بالغ وانگر. ۽ اهو منهنجي سماجي زندگي ۾ خراب ٿي چڪو آهي. مون کي هاڻي منهنجي زندگي ۾ هڪ يا ٻه ماڻهو آهن ، جيڪي مون سان چ activelyيءَ ريت دلچسپي وٺڻ لڳن ٿا ، ۽ مون ان تي وڌيڪ اعتماد ۽ پنهنجي پاڻ سان خوش ٿيڻ کي ختم ڪري ڇڏيو. آئون انهي رات محسوس ڪرڻ لاءِ رات جو ڪجهه منٽ پوري نلڪي سائيٽن جي قرباني ڏيان ٿو. تنهن ڪري منهنجو پيغام ڪنهن جي لاءِ جيڪو شروعات ڪرڻ بابت سوچي رهيو آهي: ٻه ڀيرا نه سوچيو. اھو ڪر. توهان نتيجن تي حيران ٿي ويندا ، ايتري تائين گهٽ وقت ۾.

اهو توهان کي لهي نه سگهندو. اهو توهان کي گرل فرينڊ نه وٺندي. توهان ڪندو. ڇاڪاڻ ته توهان محسوس ڪيو. بدمعاش. سٺو.

مان يورپ جي ڀرسان موڪلن ۾ منهنجي موسم گرما جي ٻن مهينن تائين هئي، (LINK) آئون ڀ couldn'tي نه سگهيو ڇاڪاڻ ته آئون اڪثر وقت پنهنجي والدين سان ويجهو هوندو هئس (مان رستي ۾ 18 آهيان) بهرحال مون وٽ فحش ۽ ڌرمي مواد تائين رسائي نه هئي پر اسان گهڻو ڪري نسٽسٽ ڪيمپن واري جاءِ تي رهي چڪا آهيون ، ۽ اسپين ۾ ته اهو ڪافي ... نرالي. هڪ لفظ نه ، هاڻي آهي. بحرحال اهو هڪ چارٽ آهي مان ٺهيل ڏينهن کانسواءِ رقم جي رقم سان گڏ ڪيو ۽ انهي بابت مون ڪيئن محسوس ڪيو.

ڏينهن 1 = معمولي ڏينهن 5 = واو مون کي نظر آ، سٺي ڏينهن سٺو ناهي 10 = ڇا اهو مون وٽ آهي يا مون وٽ عورت هر وقت؟ ڏينهن 20 = پاڪ شيطاني سان آء توهان جي ڪنهن به ڏينهن واري ڏينهن تي ڄاڻائي سگهو ٿا. هڪ ڏينهن جي ڏينهن آء هڪ شخص يا ٽولي ڏينهن سان ڳالهائي سگهان ٿو. آء سيارو تي سڀ کان وڌيڪ قابل شخص شخص آهيان.

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ، مون سان اهو شديد سماجي هنڌن ۾ ٿيو. اهڙي طرح پي سي جي سامهون افسوس سان نه ٿيندو.

90 ڏينهن جي رپورٽ.

تقريبن هڪ هفتي کانپوءِ مون بلٽ پروف محسوس ڪيو. اهو وقت وقت تي مرکوز ڪرڻ مشڪل هو پر جڏهن مون مرکوز ڪيو ته آئون تمام گهڻو ڪري ويو آهيان. آئون وڌيڪ محرڪ ۽ منظم ٿي ويو ۽ عام طور تي پاڻ ۾ بي عزت هجڻ جو احساس محسوس ڪيو. ماڻهو ڏا noticedو مشاهدو ڪيو ، اها حيران ٿي وئي ته مون کي پاڻ کي سماجي حالتن ۾ يڪدم جان ڇڏايو ۽ عام طور تي تيز. مون وڌيڪ ۽ عوام ۾ وڌيڪ ڳالهايو. اهو تقريبن هميشه وانگر ”فارم تي“ هجڻ جي برابر آهي ، مان حساسيت واري مرحلي مان گذري چڪو هوس ۽ اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي مايوس ٿي ڪم ڪري سگهان ٿو. تقريبن سڀئي پرڪشش ڇوڪريون نشي آور هئا.

انهن سڀني سالن کان ، مون سوچيو آهي ته فحش يا پي ايم او خاص طور تي منهنجي پريشاني / ڊپريشن لاء فرار جو قسم آهي. هاڻي نون ايفپ جي هڪ مهيني ذريعي ، آئون يقين سان چئي سگهان ٿو ته اهو مخالف آهي. مضبوط ماڻهو رکو! (LINK)

ڊسمبر 31ST جي ڪري آء هڪ خود اعتمادي، نوڪري ۽ نوڪري سان ڪو به دلچسپي نه ٿي سگهيس هڪ 20 سال جي ڪنوار هئي.

مون پنهنجي بهترين دوست ذريعي NoFap کي دريافت ڪيو ، ۽ اسان ٻنهي ان ڳالهه تي اتفاق ڪيو ته شايد اهو گهٽ ۾ گهٽ سٺو خيال هوندو ڇو ته اها آزمائي جي وڏي خوبي هئي ڇو ته شاهديون ڏا encouragingيون حوصلہ افزا هيون ڪجهه ڏينهن لاءِ اهو تمام خراب نه هو ، مون سڀني معمول جي شين جو نوٽيس ورتو ؛ وڌندڙ توانائي ، حوصلا افزائي ۽ زندگي لاءِ صرف هڪ وڏو جذبو. جيتوڻيڪ ، جيئن اسان weاڻون ٿا ، ماکي جو عرصو گهڻو عرصو جاري نه هوندو آهي. تقريبن هڪ هفتي اندر اهو وڌيڪ مشڪل ٿي ويو ۽ مون هڪ ڀيرو ٻيهر ، مشت زني بابت ، پريشاني شروع ڪيو. مون معقول ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته اهو "عام" هو ۽ اهو "صحتمند" هو ۽ مون کي رننگ کي روڪڻ جي ضرورت نه هئي. نتيجي طور تي ، مون ڪاوڙ ڪئي ، ۽ فوري شرم ۽ ناراضگي محسوس ڪيائين ته مان ايترو آسان ڪم نه ڪري سگهان ها.

انهي کانپوءِ مون واقعي سنجيده نموني وارو حصو وٺڻ شروع ڪيو جئين مون سمجهيو ته آئون واپس چوڪ تي پهتي هيس ، انهي تي به واضع ڪيو ته آئون ڪيتري قدر عورتن کي اعتراض ڪندي رهي آهيان. آءُ هر روز پنهنجو پاڻ کي ٻڌائيندي چيو ته مون کي ان جي ضرورت ناهي ۽ منهنجو دماغ مون تي ڪرتب کيڏي رهيو هو. تقريبن هڪ مهيني کان پوءِ مون پنهنجي عام عقل ، ڏا huge (بهتري وڌيڪ) الففا ، عورتن جي اعتماد ۽ احترام ۾ وڏيون واڌارو محسوس ڪيو. آئون وڌيڪ جڙڻ ، ورزش ڪرڻ ۽ زندگيءَ ۾ وڏي جوش پيدا ڪرڻ لڳس. منهنجي سڀني دوستن ۽ گهر وارن هڪ فرق ڏٺو پر واضح طور تي مان پنهنجي ماءُ کي نه ٻڌايان ها اهو هڪ ڏينهن ۾ 5 ڀيرا پاڻ کي گالي نه ڏيڻ جي سبب هو ..

2 مهينن کانپوء، ZERO سماجي پريشاني. ان کان علاوه اعلي توانائي، ڪو دماغ ڪوڙا، عورتن سان گڏ انهن کي بغير ڪنهن کي اعتراض ڪرڻ

ڪجهه غور و فڪر مون ا tonight رات ڪيو آهي.

مان ڪوشش ڪرڻ وارو آھيان ۽ اھو مختصر ۽ مٺو!

منھنجي زندگي جي آخري ڪجھھ ڏينهن اکيون کولي ويئي آھي. اهو توهان ڏانهن واضح آهي يا نه، فڊپ ڪري سڌو طور تي توهان جي ڀرسان ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. گذريل هفتي ۾ مون کي اعتماد ۽ خوشگوار هئي. خوشيء سان مدد ڪئي وئي منهنجي سموري خاندان کي وڌيڪ خوش ۽ دوستي ٿيڻ جي هڪ ٻئي ڏانهن. مون فحش فحش متاثرين تي مسلسل رهائشي زندگي گذاريندو هو، جنهن ماڻهن مون سان پيار ڪيو. منهنجو ويساهه به وڏو ٿي چڪو آهي، آخري وقت تي آئون پنجن ڏينهن تي ويٺو آهيان، منهنجي ڀينرن جي شادي تي تقرير ڪئي. هاڻي توهان مان گهڻا مون سان ٻڌل هوندا. مون کي تقرير کان نفرت آهي! مون ان تي هڪ طبقو ورتو ۽ 20 ماڻهن جي سامهون ڳالهائڻ ڏاڍي ڏکي هئي. پر هن تقرير ۽ منهنجي ڪوف دوران دوران هر وقت رڪارڊ، مونجهاري ۽ مزاحمت ٻنهي کي هڪ سو کان وڌيڪ ماڻهو جي ميڙ تائين پهچايو.

ڪهاڻيءَ جي اخلاقيات هيءَ آهي ، ته توهان جو مسئلو وڏو آهي (جهڙو منهنجو) يا نن smallڙو آهي ، ان تي نه رڳو پنهنجي لاءِ پر توهان جي اردگرد جي ماڻهن لاءِ ڪم ڪرڻ گهرجي. مون هتي ڪيترن ئي پوسٽن کي ڏٺو آهي اهو ٻڌو آهي ته nofap ڪم نه ڪيو آهي يا توهان کي اهي نتيجا نه ڏنا ، جيڪي توهان چاهيو ٿا. پر مان سمجهان ٿو ته پنهنجي زندگي جي هن ناگوار حصي کان نجات حاصل ڪرڻ توهان جي ماڻهن کي انفرادي طريقي سان آزاد ڪرڻ ۽ مدد ڏيڻ آهي. ڪجهه قراردادون ٻين کان وڌيڪ واضح آهن ، پر ان کي رکو ۽ توهان کي بهتر لاءِ اختلاف نظر ايندا.

120 ڏينهن ۽ اڃا به اڳتي وڌو!

اڄ اڄ مون لاء 120 ڏينهن آهي، ۽ ڇا هڪ 120 ڏينهن اهو ڪيو ويو آهي، مون کي ڪنهن به وڏي فيصلن مان هڪ فيپ ڪري رهيو هو، مان ان وقت تائين نه آهيان جو آء PMO استعمال ڪري رهيو آهيان، مون کي ٻيهر ياد ڏيان ٿو. اڄ آء هڪ کان وڌيڪ مختلف شخص آهيان آء ايم اينيمڪس اڳ ۾ ڏينهن اڳ، ڪوفپ ڪم ڪونهي، اهو توهان کي تبديل ڪندي، بلڪه اهو توهان کي توهان جي پنهنجي ذات جي ويجهو آهي.

مون کي صرف اهو چوڻ ڏيو ته مان ڪاسنوا ۾ نه بدلجيس ، پر نيٺ ڪير پرواه ڪري ٿو ؟! مان پاڻ کي ڏا comfortableو آرام سان محسوس ڪندو آهيان ، ڪڏهن ڪڏهن مون کي اهو احساس ملندو آهي ته آئون بنا ڪنهن سبب جي خراب آهيان! مون کي گرم ڇوڪرين ڏانهن راغب ڪيو ، مون اڳي کان گهڻو وڌيڪ ، پر هاڻي knowاڻان ٿو ته اهي صرف عورتون آهن ، اهي فرشتا نه آهن يا ڪنهن ٻئي ماڊل کان مخلوق آهن ، اهي صرف انساني عورتون آهن.

منهنجي گهڻيون پريشاني کان نڪري وئي آهي، مون کي ايتري پرواهه ناهي ته ماڻهو مون بابت ڇا ٿا سمجهن ، يا جيڪڏهن ڪا ڇوڪري مون کي پسند ڪري يا نه ، آئون ڪنهن سان به اکين جو رابطو رکي سگهان ٿي ، ڪو به مون کان بهتر ناهي ، اهي شايد امير يا بهتر ڏسڻ وارا يا هوشيار آهن ، پر ڪو به ناهي. مون کان بهتر ، مان آهيان ، مون کي جيڪو مون کي هئڻ گهرجي ، اهو ڪيئن مون کي 16 يا 17 تي محسوس ڪرڻ گهرجي ها جيڪڏهن اها پي ايم او جي لاءِ نه هجي ها.

مان هاڻي زندگي گذارڻ جو طريقو آهيان، آئون گهڻو ڪري گهر تي ويهي رهيو آهيان، ڪنهن سان ڳالهائي رهيو آهيان، مون کي حيرت آهي پنهنجو پاڻ جهڙا. مون وٽ اڃا تائين GF ناهي ، اڃا تائين مان ان تي نه لهيان ، مان knowاڻان ٿو ته منهنجو وقت اچي ويندو جڏهن آئون انهي سٺي ڇوڪري سان ملندس ۽ مان ان جي لاءِ تيار ٿي ويندس. مون کي صبح جو جاڳڻ ، ڏا betterو بهتر محسوس ٿيو آهي ، آئون جڏهن ڪنهن سان ڳالهائيندس ، جڏهن بستر تي وڃي پهتس ، مون پنهنجي زندگي جي هر حصي ۾ تمام گهڻو بهتر محسوس ڪيو آهي.

نوفپ ڪم ڪري ٿو ، اهو واقعي ڪندو آهي ، ان سان گڏ رکو ۽ توهان کي ثواب ڏنو ويندو ، 90 يا 120 تي نه روڪيو ، جيترو پري وڃي سگهيو رکو جيترو توهان وٺي سگهو ٿا ، انهي تي مون تي اعتبار ڪريو ، توهان ان کي افسوس نه ڪندا.

DAY 68 PMO مفت

ڪوئي به نه ٿي رهيو آهي ڏينهن جو ڏينهن آهي. مھرباني ڪري ھا ھا ۽ rcfergie5 مھرباني.

رهندو آهي هڪ سٺو نقشو هن جي طرفان آهي. پي ايم او استعمال نه ڪرڻ جا فائدا گھڻي عرصي کان ڊپومين جي فيڪٽر کي ختم ڪن ٿا جيڪا پي ايم او دماغ ۾ داخل ڪري ٿي. مون کي لڳي ٿو ته منهنجو دماغ شفا بخش آهي. جڏهن مون هن ٻيهر بوٽ شروع ڪيو ، مون هيٺ ڏنل علامتن جي فهرست ڪئي جيڪا مون پنهنجي ڪلهن تي وزن وانگر محسوس ڪئي.

1) جذبي جي کوٽ

2) تڪليف

3) دماغ جوگ

4) کي ڌمڪائڻ ۾ ناڪام

5) موڊ جھڙا

6) سماجي پريشاني

ا، ، هتي فخر سان بيان ڪرڻ تي فخر آهي ته آئون هاڻي انهن علامتن مان ڪنهن به پياري ۾ نه آئي آهيان. منهنجا مزاج وڌيڪ ”مستحڪم“ آهن. ماڻهو محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن. پريشاني ختم ٿي وئي آهي… منهنجي توجه صاف آهي ، منهنجي زندگيءَ جو حوصلا تمام بلند آهن. مان پڻ سٺو کائيندو آهيان ۽ ڪمپيوٽر کان پري ، گهر مان نڪرڻ ۾ مزو وٺندو آهيان. ماهيگيري ، جابلو ۽ صرف ڪتي سان هلڻ صرف منهنجي مدد ڪئي آهي هن گهڙي ۾ ٻيهر reهلجڻ کان سواءِ. اهي شوق آهن جيڪي آئون واقعي برداشت ڪريان ٿو پر گهٽ ۾ گهٽ گذريل ڏهاڪو سالن کان غفلت ڪئي جڏهن مون پهرين تيز رفتار انٽرنيٽ حاصل ڪئي. مان پنهنجي ڊگهي وقت کان دوستن ۾ اڳواڻ بڻجي چڪو آهيان. مزي مرد مرد سان گڏ مڇي مارڻ واري سفر تي “آف شور” ڊيزل سان هلندڙ اسڪل ۾. سکر اڃا بهترين خريد ڪئي آهي.

ڇو ته آئون توهان کي واپس وٺڻ جي ضرورت پوندي؟

30 ڏينهن! يقينا قابل قدر ان جي.

اي اي ايڊ سان ڪڏهن به ڏکي نه هئي پر سماجي پريشاني ۽ مرڪزي مسئلا گهڻو ڪري منهنجا تجارتي نشان هوندا آهن ، ۽ سالن تائين مون سوچيو ته اهو صرف منهنجي ڪردار جو حصو آهي. مون 30 ڏينهن اڳ ڇڏي ڏنو ، صرف هڪ ڪوشش ڪرڻ لاءِ ۽ 2 هفتي مون سوچيو ”مان به ساڳيو محسوس ڪريان ٿو“ پر مون ڪاليج جي هن سال کي نئين ڳولي اعتماد ۽ حوصلا افزائي سان شروع ڪيو.

مون اها تبديلي محسوس نه ڪئي ، جيڪا ٿي پئي ، پر هاڻي جڏهن آئون واپس ڏسي رهيو آهيان ۽ پنهنجو "پراڻو خود" موازنہ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ، ۽ هاڻ مون کي ايتري وڏي ترقي ڏسڻ ۾ اچي ٿي. اکين جو رابطو ڪجهه هو جنهن سان مون سدائين جدوجهد ڪئي. مون هميشه اکين جو رابطو رکڻ جي ڪوشش ڪئي ، پر اها ڪوشش ورتي. اهو ڪجهه نه هو جيڪو آئون قدرتي طور تي ڪريان ٿو. آن لائن آئون مذاق ڪري سگھان ٿو ۽ مذاق اڏائي سگھان ٿو ، پر جڏهن آئون ماڻهن جي وچ ۾ آهيان ته منهنجو دماغ خالي ٿي ويو آهي. پر هي دماغ بلاڪ هاڻي ختم ٿي چڪو آهي ، مون کي وڌيڪ رسيءَ ۽ آرام سان مسڪڻ ۾ وڌيڪ خوشي محسوس ٿئي ٿي ، جتي آئون اڪثر گهڻو ڪري بيهي مسڪراهٽ ڏيندو هوس ۽ پنهنجي کل ۾ کلائيندو هوس.

مون پڻ سالن ۾ منهنجي پهرين ڪشش هئي. آخري ڀيري جڏهن به مون هڪ ڇوڪري تي ڪاوڙ ڪئي هئي ۽ مون محسوس ڪيو ته مان هڪ رشتي ۾ ٿيڻ چاهيان ٿو ، نه فقط جنسي ۽ سامان سال اڳ هو. سنجيدگي. هاڻي مان نه چئي رهيو آهيان ته مون وٽ هر قسم جو موقعو آهي ، پر اهو اڃا تائين سٺو آهي. مون تقريبن اهو وساري ڇڏيو آهي ته اهو ڇا محسوس ٿئي ٿو جيڪو فقط هڪ ڇوڪري جي ڀرسان ٿيڻ چاهي ٿو ۽ اهو احساس مون کي جيڪڏهن مون هن کي هنسايو يا جيڪڏهن هوءَ مون کي ڏسي خوش ٿي.

هاڻي آئون مڪمل طور تي ادائيگي نه ٿو ڏئي سگهان ، مان هڪ نئين ملڪ ۾ آهيان ، مختلف ثقافت سان گڏ ھڪڙو بهترين يونيورسٽين ۾ آھي ۽ اھو سڀ ڪردار ادا ڪري ٿو. آئون توهان کي ساڳيو خيال نٿو ڏيان جڏهن مون پهريون ڀيرو هتي پهچايو. “ڀڳوان ڏيڻ بند ڪيو ۽ هاڻي ڇوڪريون هر وقت منهنجي طرف متوجه ٿي وينديون آهن !! مون وٽ پڻ س theي وقت ڇوڪري جي رڊار ۽ بيحد بونسار آهن !! ڇو ته اهو منهنجو تجربو نه آهي. وڌيڪ ڇوڪريون به پنهنجي ارد گرد هجڻ جي موقعي تي ٽپو نه لڳنديون آهن. پر مون کي وڌيڪ وڌيڪ اعتماد محسوس ٿي چڪو آهي ، وڌيڪ موالي ، وڌيڪ مرڪوز ۽ شايد ڪجهه وڌيڪ دلچسپ ۽ وڌيڪ دلچسپ گفتگو رکي سگهي ٿو. ۽ اميد آهي ته صحيح رستي تي صحيح مون کي.

ڪاليج جو پهريون ڏينهن! مهرباني نه.

خير ، منهنجي معاملي ۾ منهنجا ڪيترا ئي سماجي پريشاني اکين جي رابطي کان جڙي وڃن ٿا ، ۽ صرف مون کي هن کي محسوس ڪرڻ کان بغير مڪمل گهٽينو …ڻ ته… NoFap مون کي سيکاريو هو عورتن جي تعریف ڪرڻ لاءِ هن جي وارن ، اکين ، ڪپڙن جو رنگ وغيره وغيره. هن جي چوڻي ، پير ، وغيره مون کي لڳي ٿو ته عورتون مون کي وڌيڪ عزت ڏين ٿيون ۽ دراصل مون سان ڳالهائڻ چاهيندا آهن ، مان اڃا تائين اهو حصو هيٺ آڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. پر مجموعي طور مون کي واقعي سٺو محسوس ٿيندو.

تنهنڪري اهو ناهي ته هر ڪو نونڪاپ مان ڪيئن فائدو وٺي ٿو پر اهو مون لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي .. مان بي خوف نه ٿي صرف پنهنجي سماجي صلاحيتن کي واپس وٺڻ شروع ڪري رهيو آهيان. مون کي گهرجي ته پبلڪ ۾ ٻاهر نه وڃان ۽ انهن سڀني عورتن کي جنسي طور ستور ڪريو. مان thatاڻان ٿو ته جيڪڏهن آئون هن کي پنهنجين پتلون ۾ ڪيتري خراب نڪرڻ جي سوچڻ جي بدران ڪافي عزت ڏياريندس ، آئون گهڻو ڪري نمبر وڃان ٿو. ۽ جڏهن وقت صحيح آهي ، مان اعتماد ۽ حفاظت سان ان کان اڳتي وڌي سگهان ٿو. عوام ۾ ٻاهر نه!

Tl ؛ ڊاڪٽر عورتن سان عزت ڪريو ، اندروني طور تي گپ نه ڪريو هر دفعي جڏهن توهان خوبصورت عورتن کي ڏسندا ، هن جو احترام ڪندا ۽ هن جو نمبر غير فطري طريقي سان حاصل ڪريو. جيڪڏهن هوءَ توهان ۾ هجي ، اتي اچڻ لاءِ ڪافي تصوراتي قوت موجود هوندي ، پر صحيح وقت تي.

ڏينهن 10 ۽ منهنجي سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتي تبديليون منهنجي سماجي پريشاني ۾ آهن.

ڏينهن 10 ، جڏهن سڀني کان 12 ورهين جي هئي ته صرف گهمڻ وارو واحد ڊگهو خاڪو نڪري ويو. مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته گذريل ڪجهه ڏينهن مون لاءِ خاص طور تي ڏا difficultا ڏکيا رهيا آهن جڏهن مان س timeو وقت گهٽ يا گهٽ linedوڪيل آهيان ، ۽ پڻ ڪاليج جو ٻيو سيمسٽر شروع ڪرڻ تي ناقابل اعتبار مصروف رهيو مون کي گهڻو وقت يا فنا سان وڃڻ جي اجازت نه هئي. تنهنڪري آئون knowاڻان ٿو ته آءُ توهان جي ڪجهه ماڻهن جي مقابلي ۾ آسان هجو ، ۽ آئون توهان جو پهريون احترام ڪندو توهان جي پهرين هفتي ذريعي توهان کي طاقت ڏي سگهڻ جي بيحد عزت ڪريو.

مان سمجهان ٿو ته فلتلائن جي ive تجربو ٿي رهيو آهي، مون گذريل ڪجهه ڏينهن ۾ گهڻا ئي تبديليون محسوس ڪيا آهن.

ماهر ڳاڙهو سماجي تشويش جيڪا ماضي ايڪسڪسڪس سالن تائين گذاري رهيو آهي بنيادي طور تي پاڻ کي پنهنجي ڏينهن جي زندگيء کان ختم ڪري ڇڏيو آهي. گذريل چشما ڪاليج جي پهرين سيمسٽر جي دوران، منهنجي معمولي معمولي طبقي سان هلندو هو، منهنجي ڊيسڪ ۽ فٽنيٽ تي ويهي رهيو هو ۽ منهنجي رگن مان اٿن ۽ ان جي پريشاني کان اٿو ته هن جي پريشاني ڪئي هئي.

ڪو به وقت جڏهن استاد گروپ ڪم جو اعلان ڪندو ته مان فوري طور تي منهنجي جسم مان وهندڙ هڪ بي انتها وڪوڙي واري لهر کان بيزار ٿي ويندس. منهنجو چهرو ڳاڙهو ٿيندو ، منهنجو نبض جلدي ٿي ويندو ، منهنجو ساهه بي ترتيب ٿي ويندو. ۽ پوءِ هڪ ڀيرو مان آخرڪار هن گروهه ۾ اچي ويو آهيان مون کان به وڌيڪ بدتر ٿيندو. س .ي اعصاب هجڻ جي ڪري س timeي وقت هڪ سنگين سوچ جي اظهار جي قابل. اهو هڪ تمام غير محفوظ تجربو هو ۽ هڪ اهو آهي ته آئون شڪرگذار ٿيو ته آخرڪار نجات حاصل ٿي آهي.

اهي گذريل ڏينهن تي اسڪول ۾ حيران ٿي چڪا آهن، ۽ مان يقين نه ٿو ڪريان ته بغير بغير بغير ممڪن ناهي.

هاڻي منهنجي مٿي سان ڪلاس ۾ هئاسين منهنجي منهن تي تيز ۽ معمولي مرڪي رکندي هئي، ڇاڪاڻ ته اڄ تائين مون کي نئين تجربو ڏسڻ ۾ مشغول آهي. منهنجا قافلو آرام وٺن ٿا ۽ منهن جو منهن دوستي آهي، ڊپ کان ڊپ کان بدران.

جڏهن منهنجو استاد گروپ جي ڪم جو اعلان ڪري ٿو (جنهن مان لڳي ٿو ته اها لت لڳندي آهي) ، مان اڃا تائين محسوس ڪريان ٿو ته پريشاني جي ابتدائي رشتي مون کي متاثر ڪيو. پر مان knowاڻان ٿو ته اڃا تائين صرف ابتدائي رد عمل آهي ۽ منهنجو دماغ منهنجي نئين رويي ۽ اعتماد کي ترتيب ڏيڻ ۾ ڪجهه وقت وٺندو. قطع نظر ، ٿوري به پريشاني مون کي محسوس ناهي ٿي تمام ڊگهي عرصي تائين برداشت نٿو ڪري. جيترو جلد مون پنهنجي گروپ ۾ آئي ، مان مڪمل طور تي توجه ڏي ، پر اعتماد ۽ آرامده آهيان. آئون واضح طور تي پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪريان ٿو ، ۽ منهنجي ذهن ۾ آئون تصويري اتحادين وانگر پنهنجو مقصد مڪمل ڪرڻ جي ساڳي مقصد ڏانهن وڙهندڙ مون کي تصوير ڏيان ٿو.

رڳو نئين بدقسمتي شيء منهنجي نئين لڌي سماجي اعتماد جي باري ۾ اهو آهي ته مون کي ۽ منهنجي ساٿي گهڻو وقت اسان جي پروجيڪٽ تي ڪم ڪرڻ جي بجائي هڪ ڀيري ڄاڻڻ ۽ هڪ ٻئي جي ڄاڻ حاصل ڪندي، ۽ اسان ٿوري وقت کي ضايع ڪري سگهون ٿا. . مون وانگر محسوس ٿيو آهي ته ماڻهو منهنجي چوڌاري گهڻا آرام سان آهن. مان اصل ۾ هاڻي سڀني گروپن جو ڪم نظر ايندو.

مون ماڻهن سان تمام گهڻو ڳالهائڻ شروع ڪيو آهي، ۽ منهنجي سوچ کي بيان ڪرڻ ۽ ناقابل وضاحت وضاحت ۽ صحت سان. ۽ هر ڪنهن لاء جيڪو دائمي سماجي پريشاني آهي، توهان کي ڄاڻو ته ڪئين ڌارين جو طريقو ڪيئن ٿي سگهي ٿو.

مون کي هڪ مڪمل طرح نئين انسان وانگر محسوس ٿيو. مان اعتماد، صاف سربراهي، ۽ توانائي سان وڌيڪ چڙهندو آهيان. ۽ مون کي فئڪٽ نه ڪرڻ لاء انهن نئين ترقيات کي منسوب ڪرڻو آهي، ڇاڪاڻ ته مون کان سواء گذريل هفتي ۾ بلڪل ڪا تبديلي ناهي.

مڪمل پوسٽ- 24 ڏينهن: مون ڪڏهن به اهو نه سوچيو ته اهو سٺو ٿيندو !! (حوالو / حوصله لاء هي پڙهو)

عام زندگي بهتر گھڻي دير تائين ڊگهي لسٽ ڪئي، پر هتي ڪجهه آهن: پيداوار گهڻو وقت منهنجي سڄي زندگي ۾ ٿي چڪو آهي، هي هڪ مڪمل حقيقت آهي. خانداني ۽ دوستن کي تبديل ڪري رهيا آهن. هونئن به وڏا کان وڌيڪ. گھمائڻ ڊگھي پوندي آهي. ڪابه مزاج نه آهي. ڪڏهن به اڳ وانگر نه لڳايو ويو آهي. منهنجي زندگي کي شڪل ڏيڻ لاء مونکي ڇا ڪرڻ چاهيو ته اهو ٿيڻ گهرجي.

آئون انهن سان س dayو ڏينهن هلي سگهان ها…

هاڻي توهان سڀ ڪجهه انتظار ڪيو آهي

سماجي زندگي / جميل گريليون !!! في ايفپ جي سڀني فائدن مان، اهو شايد شايد وڏي ۾ وڏو هوندو! ٺيڪ آهي ته ڇا ڪرڻو پوندو!

1) مون کي هميشه چيو ويو آهي ته مان فيملي ، دوست ، ڇوڪريون (نه ڪي GF وارو) وغيره ڏسڻ وارو آهيان. تمام گهڻو مسئلو هو ، فحش ڏسڻ ۾ اهو مون کي جعلي عورتون ڏيکاريو-پر مون کي رزق ڪرڻ تي مون لاء تمام دلچسپ نه آهن، ريال ڇوڪرين جو انڌا گهڻو تيز آهي!–۽ منهنجو اعتماد گهڻو ڪري منهنجي زندگيءَ جي هر وقت گهٽ هو. هاڻي !! مان ھر ڀيري وڌيڪ مطمئن ھوندو آھيان! منهنجي شڪل ، ڪرشمي ۽ شخصيت ۾ اعتماد.

2) مون بلبلنگ مورون وانگر رڪاوٽ نه ڪيو جهڙو مون ڪيو جڏهن مون کي پي ايم اي ڪيو: اوه ، آہم… .mmmm..well… ah… .. پوءِ ڇا آهي… اه..آپ جو نام…. (فون نکال کر گھورتا ہے) هڪ ڪارو اسڪرين تي ، اکين جي رابطو کان بچڻ) هاڻي مون کي اکين ۾ گرم ڇوڪرين کي چوري ڏٺائين ۽ انهن کي هڪ با اعتماد ، ٻاهر نڪرندڙ ۽ لالچ جهڙو مسڪراهٽ ڏيان ٿو.

3) ڇوڪري مون کي ڌڪيندي آهي. هڪڙو وڌيڪ جيم تي ڇوڪريون گرم جو ڇوڪريون جيڪي منهنجي ليگ مان نڪرندا هئا (BTW جي آخر ۾ بورگ ٺاهي ڇڏيائين) هاڻي مون کي مسڪين، ستارا، ۽ مون سان سينگاريو ويو آهي.

4) PMO کان اڳ ۾ ڪڏهن به اهو اندازه نه ٿئي ها ته اهي छेउमा थिए. هاڻي مون کي چمڪندڙ، ڳاڙهن جي ٽنگ، ڌڪڻ جي تلاء، اک چڙهي، سڀني کي نظر اچي رهيو آهي.

5) مان ان ڳالهه تي يقين نه ٿو ڪريان ته آئون فحش ۾ عورتن کي هوري، هٺلڪي ۾ اهي جعلي ۽ ڊپني نظر ايندا. مان ڪيان ٿو نه اهو سمجهي ويو ته مون کي ڪيئن ٺاهيو، مٿانئن ٺهيل چمڙي، ۽ جعلي رنگ وارو وار، جعلي جسماني سان. حقيقي ڇوڪرين جو حقيقي معاملو آهي، اهي آهن جن کي مان راغب آهيان.

6) سماجي پريشاني تمام گهڻو پري ٿيو آهي. مان پنهنجي منهن تي مسڪراڻ واري ڪمري وانگر هڻڻ وانگر ڪمري ۾ چڙهي ٿو ۽ منصوبي جي ويساهه وانگر چرچ وانگر. يونيورسٽي ۾ گروپ جو ڪم نه ڊڄي، نوڪري جو مرکوز کان نه ڊڄڻ. ٻيا ماڻهون مون کان ڊڄي نظر اچن ٿا، شايد ان کي پي اي او ڊي جو سبب بڻائين. منهنجي ايم اين اي آهي! مان ان تي يقين نه سگھيو آهيان! منهنجون منهن جو ظاهر بهتر ٿيو!

7) مان اهو به گهڻو ٻڌان ٿو ، “اوه خدا اهو توهان جي هڪ مختلف شخص وانگر آهي. آئون ڪڏهن به نه ، جيتوڻيڪ توهان وغيره وغيره ، وغيره وغيره تي تمام سٺا هيا.

8) ٻين بنيادن جو هڪ ننڍڙو مسئلو آهي جنهن کي آئون توهان جي حوالي ڪري سگهان ٿو

مواصلات ۽ عظيم طاقت

ڪو به فانٽ ڪرڻ کان اڳ ماڻهو جڏهن مون سان ڳالهائيندو هوس ته انهن جي اکين ۾ نظر ايندو هوس ۽ ماضي ۾ ڏسون. لفظ انهن جي وات مان نڪرندو هوس ۽ آئون انهن کي تري ڇڏيندس ها. ڪابه فانپ کان پوء، منهنجي زندگيء ۾ پهرين وقت تائين ماڻهن سان ڳالهائڻ ۾ ڏاڍو خوش ٿيو. مون کي هڪ ننڍڙي گفتگو ٿيڻ کان پوء آئون پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه محسوس ڪيو. اهو هڪ سپر پاور وانگر رهندو آهي پر توهان ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهيو. ڪابه مدد نه ڪئي آهي ته مون کان اڳ بهتر طريقي سان ماڻهن سان رابطو ڪر.

اهو آواز شايد تسلسل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪم ڪري ٿو. مان ڪڏهن به ڀاڳ ڪرڻ لاء واپس نه رهيو آهيان. (43 ڏينهن)

پريشاني هميشه منهنجي لاءِ مسئلو ٿي وئي. اها هاڻي هڪ مڪمل مختلف دنيا آهي. منهنجي اي ايڇ ڊي ڪنٽرول هيٺ آهي. هڪ ڏهاڪي ۾ پهريون ڀيرو مون کي عام ۽ هميشه محسوس ٿيندو آهي. آئون عام ماڻهو وانگر گفتگو رکي سگهان ٿو. مون کي عام ٿيڻ وارو محسوس ٿيندو هو ... بالغ بالغ .. پنهنجي زندگي جي ڪنهن ذميدار ، عمل ڪرڻ ، ڪجهه ڪرڻ ، شيون ڪوشش ڪرڻ. شروع ڪيو ويندو سالسا ، ۽ باچاڪا سبق هن 31 جي شروعات تي. ڏسنداسين ته اهو ڪيئن ٿيندو.

جيڪڏهن مان هاڻي فحش لڌا ، چئي ۽ محسوس ڪريان ته: ”یہ کچھ خاص نہیں ہے“ مبالغہ آمیز آوازوں کے ساتھ ، اور اداکاری… عام نہیں… .. میں بس لوگوں سے بات چیت کرنا چاہتا ہوں ، اپنی کتابوں سے پرسکون ہوں ، اور ایک اچھی نیند کی طرح ہوں۔ عام ماڻهو.

سلامات، ڪوفپرس! -57 ڏينهن

ا tonightوڪي رات مون کي هڪ دوست جي اپارٽمنٽ تي ختم ڪيو ويو. آئون اتي پنهنجي ڪمري جي ساٿين ۽ ڪيترن ئي ماڻهن سان گڏ آهيان جن کي مان نٿو ،اڻان ، پر آئون گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن نه ڪنهن سطح تي اتي جي اڪثر ماڻهن سان واقف آهيان ته آئون تمام گهڻو آرامده محسوس ڪري رهيو آهيان. بهرحال ، مان شايد 6 ٻين ماڻهن ، سڀني واقفين سان گڏ ، هڪ دائري ۾ بيٺو آهيان ، ۽ اسان بي ترتيب بحث ڪري رهيا آهيون ۽ بي ترتيب عنوانن تي بحث ڪري رهيا آهيون. جئين هي وڃي رهيو آهي ، مان پويان ڪنهن کي الوداع چونديان جيئن اهي نڪتا ۽ هي ڪاري ڇوڪري منهنجي سامهون اچي ۽ چوي ”معاف ڪجو ، تنهنجو نالو ڇا آهي؟“ مون هن کي چيو ، ۽ پوءِ هن پنهنجو ۽ ڪجهه دوستن جو تعارف ڪرايو. ايندڙ شي جيڪا هن چيو ته مون کي مڪمل طور تي غير محفوظ ڪري ڇڏيو: “مان صرف اهو چوڻ چاهيان ٿو ته توهان جي سڀ کان خوبصورت چمڙي آهي! تنهنجي هانن ۾ صرف هي قدرتي گلابي چمڪ آهي.

مان چوندو هوس ته مون کي ناپسند ڪيو ويو، پر اهو سمجهڻ وارو هوس. جيئن ته ڪنهن شخص جيڪو خود اعتمادي ۽ نرم سماجي پريشاني کان متاثر ڪيو آهي، اهو معزز منهنجي سڄي زندگي جي سڀ کان وڏي اعتماد وارو زبردست هو.

مون کان پهريان منهنجي چمڙي تي ڪڏهن به تعريف نه ڪئي وئي آهي. انهي جي باري ۾ ڪجھ به شاندار ناهي - اصل ۾ ، مون وٽ نسبتا خشڪ چمڙي آهي. مون کان اڳي ڪڏهن به نه پهچايو ويو آهي. ا tonightڪلهه جيڪو ڪجهه ٿيو ، حقيقت ۾ منهنجي زندگي ۾ ڪا به اڳڀرائي نه آهي. مان سڀ انهي کي منسوب ڪري سگهان ٿو nofap آهي.

نوف پي سنجيدگي سان هڪ بهترين شيون آهي جيڪا مون ڪڏهن پنهنجي لاءِ ڪئي آهي. مون کي پهريان کان وڌيڪ صحتمند محسوس ٿيو. مون کي گھٽ ننڊ جي ضرورت آهي ، ۽ جيڪو ننڊ مون کي حاصل آهي اهو گهوري ۽ وڌيڪ پورهئي جو آهي. منهنجا خواب وڌيڪ شدت وارا آهن. منهنجي مزي وڏي آهي ، پر مون وڌيڪ صحت مند کاڌو کائو. منهنجو آواز وڌيڪ طاقتور محسوس ڪري ٿو. منهنجي عضلات جي ڳوڙها بهتر آهي ، جيتوڻيڪ آئون تمام گهٽ ويس منهنجي وچڙندڙ منهن جا وار وڌيڪ ڳوڙها ۽ گہرے ٿي رهيا آهن. مان هاڻي پنهنجي مزاج تي قابو محسوس نٿو ڪريان ، پر منهنجي ذهني حالت ۽ جذبن کي چالو رکڻ جي ضرورت محسوس ڪريان ٿو. سڀ کان وڌيڪ اهم ، منهنجو ڀروسو تمام گهڻي وقت تي (هاڻي) آهي.

دوستو ، اهي سڀئي تمام گهڻيون حقيقي فائدا آهن. نوفاپ + ٿڌي مينهن واحد واحد تبديلي آهي ، جيڪا مون تازو پنهنجي زندگي ۾ ٺاهي آهي. مان اڻان ٿو ته ڪجھ ماڻھو فپسٽرونونٽ پاران ڪيل ڪجھ دعوائن جي درستگي تي سوال ڪرڻ چاھيندا آھن ، ۽ مان سمجھان ٿو ته اھو ھڪ سٺي شي آھي. ٿورڙي صحتمند شڪتيءَ سان ڪجهه به غلط ناهي. بهرحال ، هي آهي تنهنجي زندگي اسان دوستن بابت ڳالهائي رهيا آهيون. جيڪڏھن توھان باھ تي آھيو ھن گنھگار شيءِ کي آزمائڻ بابت ، بس ڪر. توهان وڃائڻ لاءِ ڇا وڃايو آهي؟ توهان پنهنجي پاڻ کي بهتر زندگي مان ڇو ڪ cheي ڇڏيو؟

توهان سڀني کي سلامي وڙهندا وڙهندا وڙهندا ، آئون توهان کي پنهنجي نيڪ خواهشن کي شڪست ڏيڻ جي لاءِ نيڪ خواهشن ۽ دعائون ڏيان ٿو. توهان هن ڪري سگهو ٿا. ۽ مان انجام ڏيان ٿو ته اهو آسان ٿيندو. وڌيڪ ڪاميابي توهان سماجي ۽ ذاتي طور تي حاصل ڪئي ، توهان وڌيڪ اهو محسوس ڪيو ته توهان ڪڏهن به طريقي سان واپس وڃڻ جي خواهش نه پئي رکڻ گهرجي. جڏهن توهان کي رعايت ملي ، يا انهي ڇوڪري جي مسڪراهٽ جنهن تي توهان روڊ تي گهليو ٿا ، اهو جادو آهي: توهان ان ڪمپيوٽر ڪرسي تي واپس موزون ٿيڻ لاءِ وڏا ٿيندا آهيو.

مان انسان آھيان ۽ ھميشه رھيو آھيان .. فرق اھو آھي تڏھن مان اصل ۾ ھاڻي ان کي مڃان ٿو =)

هڪ مڪمل نئين دنيا هن وقت دريافت ٿي رهي آهي جئين آئون پنهنجي ڪاميابي ۽ واڌ جي سفر کي جاري رکندي. ڇوڪريون آسان ٿي ٿيون ، هاڻ ته آخرڪار مون اهو ڳولي ورتو آهي ته زندگي ڪيتري پوريون هوندي ، هڪ دفعو توهان قبول ڪيو ته توهان انفرادي طور تي ڪير آهيو.

آئون پنهنجي زندگي کي بغير فانپ نه بغير وڃان ٿو. (130 ڏينهن بعد)

مون کي هن ذيلي ۽ تنهنجي بيبانوسن پيڙهه کان اڳ، مون زندگيء جي ڪيترين حصن تي غائب ٿي هئي ته آئون يقين ڪري سگهان آهيان اڄ به هتي آهيان. مون پنهنجي پهرين حقيقي ڌاڳي کان اڳ ڊگهي عرصي کان 11 تقريبا عمر شروع ڪيو. هن جي لاء ڪيترن ئي پريشاني جي سبب وڌو ويو ته فحش فحش ايڊيو / ايجاد ٿيڻ، دير جي سماجي سطح جي اعلي سطحن سان بي ترتيب انداز، ۽ مون ڪيترن ئي شين ڏانهن منسوب ڪيو آهي جيڪو مون کي وڌايو هو. مون کي سالن لاء لاھل رکيو وڃي جيئن منھنجي فحش جي بدتر خراب ٿي وئي. مون پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي سڀني حقيقي رابطن کي وڃائي ڇڏيو آهي ڇاڪاڻ ته وقت کان وٺي مون ۾ ان ۾ دلچسپي جي بدولت فحش کي. مون کي حياتيء کان نفرت آهي، نفرت سان زندگي گذاريو، هڪ ڏينهن تائين پاڻ ۾ هر شيء کان نفرت ڪئي هئي.

مون NoFap سان پنهنجو ريبوٽ شروع ڪيو ، مون اهو ڳولي لڌو ته مان واقعي ۾ پنهنجي زندگي ۾ پهريون دفعو ڪير آهيان. مان سوچيان ٿو ته آئون هڪ تعصب رکندڙ آهيان جنهن کي عورتن جو تعاقب ۽ پنهنجي پاڻ کي بهتر بڻائڻ ۾ اصل دلچسپي ڪو نه هئي. مون سوچيو هو ته آئون پنهنجي باقي زندگي بغير ڪنهن رهنمائي ۽ منهنجي اردگرد جي حقيقي رابطن کانسواءِ گذاريندس. مون سوچيو ته مان واقعي ايتري قدر قابل آهيان جو جيڪڏهن آئون هليو وڃان ته ڪنهن به هڪ ماڻهوءَ سان فرق نه پوندو. پر آئون انهن سڀني شين جي باري ۾ غلط هئس ۽ اهو afterاڻڻ کانپوءِ مون فيصلو ڪيو ته آئون سڀ هن ريبوٽ تي نڪرڻ جو فيصلو ڪريان. مون NoFap کي ورزش ، غذا ، ٿڌي شاگرن سان گڏ ، ڪاليج واپس وڃڻ ۽ مراقبت سان گڏ ڪيو. مون جنسي يا فحش بابت هڪ به سوچ هموار نه ڪئي.

ھاڻي آئون گھڻو تبديل ٿي چڪو آھيان ۽ مون کي اھو به ياد نھ رھيو ته آئون اڳ ڇا ھوس. منهنجي بيماري ٿي وئي آهي ۽ مون کي شين جي ڪم ڪرڻ وانگر ٻيهر رستا ۽ باس باس بال پسند ڪرڻ پسند ڪيو. سرگرميون جيڪي مون کي وڌندا هئا پر منهنجي دلچسپي منهنجي عزيزن سان پڪاريو. منهنجي پريشاني پڻ ٿي چڪي آهي، ۽ مان ڪنهن به مسئلن کان سواء ڪنهن به گروپ جي سامهون به حاصل ڪري سگهو ٿا. بهتر لاء جنسي تبديل ٿي وئي. مان 30 منٽ ڪري سگهيو ۽ حيرت انگيز ٿي سگهي ٿو. ڪوبه فٽ خود سڌارڻ لاء ناقابل اعتبار آهي ۽ ڪيترائي ماڻهو ان تي غائب آهن. ذهن ۾ رکون ته هي فيپ صرف پهرين قدم آهي.

فحشگرن جي نشري / دائمي مشترڪ سان ذاتي مسئلن

بيان ڪيل طور تي ، فحش مواد مان هڪ "رواداري جو وقفو" ، بي قاعدي يا پابندي واري ڌيئرن سان گڏ توهان جي دماغ کي جنسي تسکين ۽ رشتي جي اميدن کي ٻيهر مرتب ڪرڻ ۾ مدد ، ۽ اعتماد ، توانائي ۽ جنسي ڪارڪردگي ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو.

آئون ذاتي طور تي طريقه ڪار جو “گريجوئيٽ” آهيان ، گذريل سال 56 ڏينهن جي ڪاميابي سان مڪمل طور تي فحش ۽ مشت زني کان پاسو ڪري رهيو آهيان. منهنجو اصل مقصد 60 ڏينهن هو ، پر آئون 56 ڏينهن تي هڪ خوبصورت عورت سان جنسي تعلقات قائم ڪري ختم ٿي چڪو آهيان جيڪا هاڻي منهنجي هڪ عظيم دوست ٿي وئي آهي. ان کان پهريان ، مون تقريبن ٻن سالن ۾ جنسي نه ڪيو هو ، ۽ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا فحش ۽ "چ /و / انتهائي" ڏانهن مشت زنی ڪيو ويو. مان في الحال تعلقات ۾ نه آهيان ، پر منهنجي جنسي ضرورتن کي پورو ڪيو پيو وڃي. منهنجي لاءِ وڌيڪ اهم وڌي توانائي ۽ خود اعتمادي هئي جيڪو نتيجي طور پيدا ٿيو. آئون گهٽ ۾ گهٽ اجرت پارٽ ٽائيم نوڪري کان مڪمل وقت واري پوزيشن تي ويو جيڪو اصل ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ منهنجي معتبر ۽ putsاڻ رکان ٿو. هي منهنجي زندگي جي هر حصي (وڏي پئماني تي ، ڪردار ، عزت نفس ، عوامي ڳالهائڻ وغيره) جي وڏي پئماني تي ضرورت هئي ۽ آئون مڪمل طور تي يقين رکان ٿو ته منهنجي نه فحش وارو سفر مون کي انهي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪئي جنهن کي مان ڪامياب ٿيڻ جي ضرورت هئي. آخرڪار ، جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ۽ دماغ کي پنهنجي مرضي موجب بڻائي سگهو ٿا ، تمام گهٽ آهي توهان پورا نه ٿا ڪري سگهو.

9 هفتا - ڊپريشن کي بهتر طور تي بهتر بڻايو ويو آهي ، فحشون منهنجي قوت ارپ ڪندي هئي

وڌيڪ سماجي ٿي رهيو آهي؟

مان ڏينهن جي چار ڏينهن تي آهيان ، منهنجو سڀ کان ڊگهو چڪر 34 ڏينهن رهيو آهي ، ۽ مان محسوس ڪيو آهي ته آئون وڌيڪ سماجي هيس. نه رڳو ڪم تي ، پر عوام ۾ پڻ ٻاهر. مون ٻاهران ڪجهه ماڻهن کي سلام ڪيو ، مصروف ڪارڪنن سان جيڪي وڌيڪ دلچسپ گفتگو جي نتيجي ۾ ٿيا ، ۽ وڌيڪ توانائي هو.

ڏينهن 31 - قick جائزي جي تحرير

ڏينهن 7 ​​کانپوءِ مان صبح جو ڪاٺ سان باقاعده ٺاهڻ شروع ڪيو ، اها منهنجي لاءِ تمام نئين هئي. مون کي نوجوان واري صبح جي ڪاٺ ملڻ ياد آهي ، پر مون سمجهيو ناهي ته آئون 17 سالن کان وٺي حاصل ڪري چڪو آهيان. گذريل ڪجهه هفتن اها تقريبن 1 راتين ۾ 3 مان گهٽجي وئي آهي.

مان اکين جي رابطي کي بهتر بنائي رهيو آهيان ۽ منهنجي سماجي پريشاني گهڻو گهٽجي چڪي آهي. مان ڏا calو خوش به آهيان. مان گذريل ڪجهه هفتن کي هلائي رهيو آهيان ، اهو پڻ سٺو ٿي رهيو آهي ، پر مون ڪنهن به قسم جي ايٿليڪ ڪارڪردگي تي nofap کان ڪو اثر ڪونه ڏٺو آهي. مان ان کان حيران نه ٿيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان هن علائقي ۾ ڪنهن به فائدن جي توقع نٿو ڪريان ، ۽ مان گهڻو ڪجهه نٿو ڪريان. آئون پنهنجي سرگرمي کي آهستي اڳتي وڌڻ ۽ پائيدار طريقي سان ڪم ۾ واپس اچڻ جو ارادو ڪندس ، هفتي ۾ 4-6 دفعا.

مان تمام گھڻو ڪم ڪري رهيو آهيان ، جيڪو منهنجي لاءِ تمام وڏي شي آهي. مون اڃا تائين ڪيترائي وقت ضايع ڪيو ريڊٽ ۽ خبرون پڙهڻ ۽ منهنجي آر ايس ايس فيڊز کي جانچڻ ، وغيره مون کي اميد آهي ته اهي مسئلا جلد حل ٿي ويندا ، پر هڪ وقت ۾ هڪ شي.

پهرين 3 هفتن تائين آئون ڪافي اداس هوس. مون کي پنهنجو پاڻ کي بستري مان نڪرڻ تي مجبور ڪرڻ ۾ مشڪل هو ، ۽ ٿڪجي پيو هوس ۽ مون کي ڪم ڪرڻ جي ڪا پرواهه نه هئي جڏهن آئون ۽ جهڙي طرح هئس. پر 25 جي ڏينهن کان ، آئون بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آھي ، ۽ وڌيڪ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو آھي.